Что делать, если не хватает уверенности в себе? Как почувствовать себя более значимым? Как поверить в свои силы и убедить в этом окружающих?

Итак, совет первый, друзья.

Расправляем плечи, выпрямляем спину, нос кверху и вперед - покорять мир! И это не шутка - это действительно очень действенный способ быстро почувствовать уверенность в себе.

В чем тут секрет? Как выяснили ученые, гордо поднятая голова и отличная осанка способны существенно усилить веру в себя за счет того, что в таком положении тела снижается уровень гормонов стресса и повышается уровень гормонов успеха, в частности, тестостерона.
Плюс к этому улучшается кровообращение, в том числе, и головного мозга, насыщение клеток кислородом, в этом положении все внутренние органы тела размещены гармонично, им ничего не мешает для естественной работы. В итоге - организм счастлив, мозг счастлив, человек полон сил и энергии.

И еще одно важное наблюдение. Человек с плохой осанкой подсознательно готов подчиняться человеку с прямой осанкой, это инстинкт выживания - подчинение слабого сильному. И он настолько глубоко вшит в нашу подкорку, что мы этого даже не замечаем. Можете понаблюдать за вашими знакомыми и обычными людьми на улице - вы прийдете к такому же выводу.

Итак, выравниваем спинку, расслабляем и расправляем плечи, делаем глубокий вдох и представляем, что нашу макушку тянут за ниточку вверх. Если вы часто находитесь в стрессе - обязательно проходите курс массажа спины и воротниковой зоны в частности каждые полгода.

И еще одно легкое упражнение для улучшения осанки:
- возьмите в кулаки по куску газеты
- встаньте прямо, выпрямите спину, нос приподнимите, плечи расслаблены и расправлены
- поднимите руки в стороны параллельно полу
- в течение 2-3 минут мните газету руками
- повторяйте упражнение ежедневно.

Ну как, почувствовали прилив сил и уверенности?