Согласно Буддизму, такие повседневные занятия, как еда, питье и секс, сами по себе болезнетворны. Может болезни и не ощущаются до поры, до времени и не имеют значения для обыкновенного человека, которого беспокоят только уже реально приносящие боль и страдания болезни, они, тем не менее, делают из нашего тела существенное препятствие для культивирования духовной энергии. Среди буддистов китайских школ Tian-Tai и Taoism очень популярна изобретенная в свое время Буддой эффективная дыхательная практика для очищения внутренних органов. Это дыхательное упражнение они выполняют всякий раз, садясь для медитации anapana, утверждая, что медитация после этой дезинфикации происходит легко и непринужденно.

Я за любую дыхательную практику, сулящую оздоровление и углубляющую медитацию! Это удовольствие, ДЫШАТЬ. Но это будет означать и добавочное время для медитации, причем, воздух должен быть свежий или хорошо проветренный. С целью же просто оздоровления, вы можете совместить это упражнение со своей ежедневной пранаямой, которая, стоит лишь войти во вкус, занимает все более продолжительное время, не так ли? Итак, усевшись удобно и устойчиво, расслабьте каждую мышцу своего тела, включая и мимические (улыбнитесь, подобрейте вы лицом, ибо вам предстоит не пытка, а УДОВОЛЬСТВИЕ). Прекратите думать о своих насущных проблемах и бедах. Чем меньше думать о них, тем меньше они будут проявляться, неужели еще не заметили этой простой закономерности?!

Далее, дайте разгуляться своей буйной фантазии и вообразите, что вы есть нечто чистое и девственное, как ангел, как нетронутый снег в чистом поле или песок пляжа на необитаемом острове. Конечно, после всего съеденного и выпитого вчера, да после ноченьки в объятиях, чистота эта покажется недосягаемой. Но в том то все и дело, что это нужно просто ВООБРАЗИТЬ. Дыхательная практика для очищения внутренних органов называется методом шести слов. Эти шесть мистических слов и соответствующие им органы, подлежащие дезинфикации после мирских занятий, которым мы предаемся ежедневно, следующие:

ХО.................................................................................сердце

ХУ.................................................................................желудок

ХУЭЙ ( УЭ  транскрипция английского звука W)..................печень

ЧУИЭЙ ( подобно предыдущему)........................................почки 

ХИИ.........горло, грудь, органы в нижней части живота, щитовидка

ССС................................................................................легкие

Надо сказать, мистические то они мистические, но слова, сами по себе, смысла не имеют. Что играет в этом упражнении-ритуале решающую  роль, так это форма, в которую складывается ваш рот при попытке произношения этих чудных звуков. При этом, вы не должны произвести НИ ЗВУКА. То есть, втянув пранаямно полную грудь воздуха через нос, выдохните весь его медленным и продолжительным выдохом, произнося эти звуки БЕЗЗВУЧНО. Шесть раз, шесть звуков и снова по кругу, пока не надоест! Возьмем к примеру ХО. Во время медленного и продолжительного выдоха воздуха через рот, сложенный для произношения ХО, представьте, что с этим выдохом вся негативная yin изгоняется из района сердца.

Закончив немое слово-выдох до самой последней капельки, сжав мышцы живота (ок, ануса тоже!), не воспротивляйтесь, если телу вздумается самопроизвольно совершить какой-нибудь сидячий трюк йоги. Завершив выдох, закройте рот и обратите внимание, легко ли и естесственно начался следующий вдох, через нос. Если для вдоха приходится прилагать усилие, вы что-то делаете не так! То же самое повторите со всеми шестью звуками. Игра, да и только! Однако, вот так можно играючи исцелиться от серьезнейших заболеваний, даже тех, что признаны светилами медицины неизлечимыми. Так что, игра стоит свеч!

К примеру, если садясь для медитации anapana, вы чувствуете затруднение дыхания в груди, это может означать проблемы с сердцем или легкими. Сделайте ХО и ССС, что вам стоит, и посмотрите, каково самочувствие после медитации! И, как говорится, если симптомы продолжаются, обратитесь к врачу, а еще лучше травы какой попейте. Боли в области талии могут означать нездоровые почки и так далее. Когда нам не здоровится, очевидно, забиты проходы для внутреннего ветра qi (это то, что перед chi). Именно расчищением проходов для внутреннего ветра и занимается пранаяма, йога, дыхательные практики для очищения, подобные этой.

Очищение дыханием используется в дзюдо, каратэ, айкидо. Принцип состоит в выбрасывании c выдохом элементов, засоряющих проходы для внутреннего ветра qi. Причем, это упражнение можно выполнять не только, сидя в позе лотоса для медитации или пранаямы, но и за рулем машины и рабочим столом, в любое время, когда вам начинает нездоровиться. Природа создала для нас все необходимое для того, чтобы оздоровляться естесственно, не отравляясь токсическими препаратами, только и делающими, что обогащающими магнатов фармацевтической индустрии. Но мы НЕ знаем это! Будда поведал множество подобных секретов. Обратите внимание, что делают люди, утомленные или сильно обеспокоенные? Они глубоко и громко ВЗДЫХАЮТ.

Выдох имеет гораздо более глубокое значение, чем мы об этом догадываемся. Первое дыхание новорожденного начинается с выдоха. Последнее дыхание умирающего заканчивается выдохом. Попробуйте наедине с собой элементарную истину, на которой основаны все восточные единоборства: воздух, с силой выбрасываемый во время выдоха, многократно увеличивает силу движения. Выбросите “воздушный кинжал” при выдохе и убедитесь в этом! Еще более вырастет сила удара, если выдох сопровождается звуком ХАХ. Сделав тот же самый выпад без произнесения этого звука, удар получится гораздо слабее. Это я все к тому, чтобы напомнить вам о том, что выдох имеет огромное значение. Даже максимальные растяжки йоги всегда выпадают на ВЫДОХ.

Источник

Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Пять тибетцев. Практика для гармонизации чакр, омоложения, здоровья
Часть 2 - Сексотерапия
...
Часть 85 - Волшебные точки на теле человека
Часть 86 - 25 волшебных точек для управления психикой и поддержания здоровья
Часть 87 - Исцеляющие звуки.
Часть 88 - Тайцзи-цигун – гимнастика долголетия
Часть 89 - Эффективная методика психической саморегуляции Х. М. Алиева
...
Часть 97 - Фрэнк Кинслоу "Секрет мгновенного исцеления"
Часть 98 - Даосская алхимия — Дао Инь
Часть 99 - Балансировка энергии