Многие завидев в сети очередные статьи о свином гриппе по прежнему не обращают на них внимания - и правильно делают. А тех информационных дебилов, которые ежедневно раздувают по своим СМИ о массовой опасности свиногриппа - нужно согнать в похрюкивающую кучу и жечь с напалма...

Сегодня таки немного задержался на данной пургамётной теме, но статейка наконец-то оказалась совершенно противоположной всеобщим поскуливаниям, что и побудило притащить в днев её отрывок:

news.km.ru (с) Информационная шумиха, поднятая вокруг эпидемии свиного гриппа, порой уже начинает приобретать формы массового психоза. Во всяком случае, для массового обывателя становится все труднее отличить реальную опасность, которую представляет новый патоген, от той манипулятивной истерии, за которой просматриваются «уши» транснациональных фармацевтических корпораций, политиков и журналистов.

Для сравнения, в России ежегодно от обычного гриппа погибают тысячи людей. Что же касается нового гриппа, то на сегодняшний день Всемирная организация здравоохранения зарегистрировала более 25 тысяч заболевших в 69 странах мира. При этом количество умерших составило 125 человек – 0,5% от числа заболевших. Причем смертность колебалась от 0,2% в развитых странах до 1,5% в тех государствах, где система здравоохранения не слишком хорошо развита. То есть, собственно говоря, ничего экстраординарного в плане распространения этого заболевания и его вирулентности пока не происходит... » источник

С 11го ноября - надумал строго ходить перед сном, в любых случаях: пурга, снег, шторм, дождь или землетрясение - пофиг. Почему именно 11го числа - это просто числа такие: 11.11.2009, (когда транспорт не ходит - ещё шутка есть: поедешь на 11ом номере). Через пару лет: 11.11.2011 потом посмотрю, к чему привели старания ходьбы. А то чёт я вообще расслабился блин. Раньше как-то занимался ходьбой, а потом наглухо обленился, (видимо с новым местом).

По недавнему переезду на новое место жительства нашёл тут классный круг, который сначала нарезал по три раза (без отдыха), затем пару раз по 5 кругов (с одним небольшим отдыхом). 5 кругов занимают по времени - ровно 2 часа средним шагом, это самое то что нужно.

Ходил и буду опять ходить строго всегда с плеером, т.к. только бодрая музыка является убийцей находящей лени... Но в последнее время начал замечать, что Minimal Techno, который прослушивается при ходьбе по кругам - несколько не интенсивен как хотелось бы. Поэтому решил залить себе 8-10 альбомов в жанре пободрее - Trance. Естественно не всё подряд и не какую-нибудь сумасшедшую дешёвую молотобойню, а с придирчивым отбором, и чтоб каждый микс по продолжительности как раз на 2-2,5 часа.

пс. пост создавался в качестве открытия мне нужной рубрики - "Музыкальности", для всей музыки и видеороликов.
пс2. один трэнс-микс весом в 172 MB и битрейтом 192Kbps, если лирушный плеер не треснет - приложен до кучи:

Спортсменом можете не быть, но за день надо проходить 3-5 км - это самая правдивая и вместе с тем позитивная статья, касающаяся всех тем о сохранении здоровья, за 2009 год. » источник. Действительно - зачем люди так напрягаются в тренажёрных залах. Ведь чем интенсивнее человек тренируется, тем быстрее его организм изнашивается и тем сильнее укорачивается продолжительность жизни.
________________
(c) Прежде всего - никакой утренней гимнастики. Эта рекомендация исходит из принципов восточной медицины, многие из которых основаны на наблюдениях за животными. Где вы видели животное, которое, проснувшись рано утром, вскочило и начало бы бегать как сумасшедшее? Оно проснулось, потянулось, упало, полежало, опять встало, подползло к миске, полакало, опять упало... Примерно так же должен вести себя и человек. Поэтому по утрам - только потягивания, растягивания, движения медленные и в максимально возможном объёме. В этом случае происходит так называемая протяжка мышц, улучшается кровообращение и питание всех тканей.

Пробежку врачи сегодня уже тоже не относят к полезным видам физической активности. Когда в 70-80-х годах ХХ века появилось модное веяние «бегом от инфаркта» и люди массово начали бегать по утрам, все инфарктные отделения вскоре оказались перегружены. Во время пробежки происходит централизация кровообращения, то есть в руках и ногах оно практически отсутствует, работают только сердце, лёгкие и мозг. Отсутствует и перистальтика кишечника (сокращения его стенок для продвижения содержимого).

Для здоровья надо просто ходить. Причём чем больше, тем лучше.

• Во-первых, во время ходьбы работает так называемое «мышечное сердце». Мышцы сокращаются таким образом, что из вен ног кровь выдавливается в брюшную полость. Соответственно уменьшается нагрузка на сердце.
• Во-вторых, улучшается перистальтика кишечника. Норма - не менее 3-5 км в день, то есть 1,5-2 часа.