– Борьба со свободными радикалами. Употребление антиоксидантов, обезвреживающих свободные радикалы, – это все цветные овощи и фрукты, зеленый чай, витамины А, Е, С, селен, сухое красное вино.
– Принять меры против кислородного голодания. Почаще бывать на природе, проветривать помещение, делать дыхательные упражнения. Рекомендованы сосудорасширяющие и стимулирующие кровоток процедуры: парные, ванны, физические упражнения на выносливость, употребление кислорода в виде добавок, коктейлей, озонотерапия, использование люстры Чижевского.
– Меры против сшивок, или сцепления, молекул. Опять же не переедать, стараться несколько ограничить количество принимаемой пищи, избегать употребления сладких продуктов, конфет, выпечки (что приведет к снижению сахара в крови), использовать сахарозаменители.
– Профилактика хронического утомления. Исключить систематическое физическое перенапряжение, дарить себе полноценный отдых и особенно сон. Обратите внимание, что для восстановления биоритмов организма спать нужно в абсолютной темноте в проветренном помещении. Полезно использование парных, ванн, полезен алкоголь в небольших дозах. Регулярный прием витаминов и микроэлементов также окажет положительное влияние.
– Профилактика стрессов. Жить спокойнее и разнообразнее. Научиться освобождаться от стрессов – аутотренинг, психотерапия, йога, искусство, природа, секс.

(из рассылки)