Бег по пересеченной местности – кросс – один из самых природных видов спортивной нагрузки и эффективных по воздействию на наши мышцы и системы организма.

Что может быть естественней для человека, чем стремительное или не очень передвижение по покрытым травой пригоркам, перепрыгивание пней или поваленных стволов деревьев, спуски и подъемы по склонам оврагов.

Занимаясь этим видом спорта, можно увеличить выносливость, натренировать мышцы, укрепить связки и суставы, оздоровить сердечнососудистую систему.

Но не только этим полезен кросс. Этот вид физической активности может стать настоящим энергетиком для уставшего от городской круговерти и информационно-эмоциональной нагрузки человека.

Бег сам по себе отлично снимает психологический стресс, а в сочетании с преодолением рельефа и других препятствий эффективен вдвойне. Он прекрасно отвлекает от тяжелых и навязчивых мыслей, так как заставляет полностью сосредоточиться на процессе.


Читать далее: http://shas-live.com/dvigenie-zhizn/beg-po-peresechennoy-mestnosti