А - морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца.

D - молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы.

Е - кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох.

К - зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская,
белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна.

В1 - свинина, овес, орехи (фундук).

В2 - отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи печень, яичный желток, сыр.

РР - зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо, в том числе куриное, печень, рыба, молоко, сыр.

В5 - дрожжи, бобовые, грибы, рис, печень, мясные субпродукты.

В6 - зеленые лиственные овощи, мясо, печень, рыба, молоко, яйца.

В9 - орехи, зеленые лиственные овощи, бобы, бананы, апельсины, яйца, мясные субпродукты.

В12 - дрожжи, морские водоросли, печень, икра, яйца, сыр, молоко, творог, мясо, рыба.

Н - яичный желток, печень.

Бета-Каротин - морковь, петрушка, шпинат, весенняя зелень, дыня, помидоры, спаржа, капуста, брокколи, абрикосы

В коллекцию рукодельницам - ажурный узор крючком.

Схема вязания узора крючком.

Сегодня готовила голубцы. Не так часто их готовлю, честно говоря,  но так захотелось голубцов!  Да и дети завтра приедут, а наша Поля голубцы обожает! Фарш крутила сама из говядины и свинины. Делала фарша довольно много и готовила с ним фаршированные перцы, а часть заморозила. Вот теперь он и пригодился! Рис в фарше уже был, осталось только подготовить капустные листья. Вот тут-то и кроется мой секрет! А может, совсем и не секрет! Вполне возможно кто-то так тоже делает.

Как обычно мы готовим капусту для голубцов? Берем большую кастрюлю, кипятим много воды, режем кочан по кочерыжке, отделяем листья, привариваем их в кипятке, остужаем! В общем, мороки полно!

А можно гораздо облегчить себе задачу! Вот как делаю это я

Купила небольшой кочан капусты. Его вполне хватит на голубцы

Оговорим детально про уход и какими методами болезни комнатных цветов победить.

Мои работы 2014.



1.

Аметист - это кварц фиолетового цвета. Его окраска может меняться от светло- до густо-фиолетового цвета.В Средние века полагали, что перстень с аметистом, погруженный в бокал, спасает от опьянения его владельца, а если на камне вырезать полумесяц, то он предотвращает и отравление.)))) Вот такой прекрасный камушек)))
Мне очень повезло...моя знакомая Наталья, заказав мне эту туничку, предоставила полную свободу выбора узоров - это очень приятно...думаю все рукодельницы меня поймут))....Сегодня закончила вязать, но заказчица занята и даже не смогла прийти на примерки, так что она еще не видела своей обновки - жутко переживаю по этому поводу...а я вот не устояла и примерила ( да простит меня Натальюшка)))) )....Для нее предполагается еще шнурочек под грудью,она постройнее и повыше меня, так что сидеть должна туничка посвободнее и поинтереснее, чем на мне...если будут фото обязательно покажу)))

Вязала туничку из неопознанных ниточек, вернее даже был распущен покупной джемперочек, пряжа буклированная. так что сильно навороченный узорчек не придумался...Верх связан по этой схемке: плечики сразу привязывала друг к другу... затем связала крючком боковинки и начала вязать узором по схеме №1, немного изменив ее, сначала убавив, а затем делая прибавки в рядах столбиков с накидом для нижней части применила вот эту схемку.... а вот над переходом одного узора в другой, немного подумала и получились у меня своеобразные стрелы-сердечки...жаль на фото не особо видно...это все мой чудо-мобильник)))) а еще я примерила свой новый подарок с моему Дню Рождения.... его сделала для меня и по моим "запросам" замечательная мастерица Мария Карташева   http://www.liveinternet.ru/users/2306540/post220218112/ ....Вы не представляете на сколько я рада была получить такое великолепие)))Хочу еще раз от души поблагодарить ее за такое удачное воплощение моих "Снов о Море"......правда сама она назвала это изделие "Море волнуется", но это право автора)))

Солкосерил от морщин

Как же достали эти морщины! Такую фразу изо дня в день повторяет 1000 женщин¸ поднявшись утром по звонку будильника и заглянув в зеркало. Особенно убивают те, что образуются возле губ. Со временем они превращаются в глубокие складки, и тут уж ничего не поделаешь.Это мнение ошибочно, потому что современная фармацевтическая промышленность выпускает уникальный препарат, который называется Солкосерил. От морщин его уже используют женщины и результаты просто потрясающие. Выпускается это лекарственное средство в двух консистенциях: мазь и гель.

Солкосерил как мазь

Цена продукта 150- 200 рублей и зависит от региона продаж. Если наносить его 2 или 3 раза в неделю перед сном, то получите к утру прекрасно увлажненную кожу. Это фармсредство много чего делает в организме: способствует улучшению клеточного дыхания, стимулирует глюкозообмен, заставляет регенерировать кожные покровы. И это малая толика того, на что способен Солкосерил.

Сразу, конечно, результат не заметен, но дней через 20 заметите, что вы, как Булгаковская Маргарита начнете светиться изнутри. При этом почувствуете, как ваша кожа станет атласной.

Солкосерил как гель с Димексидом

Процедуру омоложения с такой консистенцией надо проводить один раз в месяц и не чаще. Правда, Димексид не забудьте протестировать: у некоторых женщин он вызывает на аллергию. Если испытания небольшого участка тела прошли успешно, то разведите Димексид, придерживаясь пропорции 1 : 10. Иначе: 1 ч. л. препарата на 10 ч.л. воды. Ватный тампон смачиваете раствором, наносите на лицо и даете высохнуть.

Когда кашица высохнет, нанесите толстым слоем гель. Учтите, что состав будет периодически высыхать, поэтому приготовьте небольшой пульверизатор, чтобы смочить лицо водой. На всю процедуру уйдет минут 60, затем при помощи салфетки или тампона снимите остатки и нанесите гипоаллергеннный легкий крем . Такая процедура поможет выровнять кожу: мелкие морщины исчезнут, крупные складки заметно разгладятся. Регенерирующее воздействие, как говорится, на лицо!

Но и этого мало. Для тех, кто хотел бы достигнуть большего эффекта, Солкосерил от морщин – лишь часть борьбы с возрастом. Обязательно проводите глубокий пилинг. Этот голливудский рецепт дошел и до наших женщин.

Сходите в аптеку и купите жидкий хлористый кальций, он продается в ампулах. Там же можно приобрести детское мыло отечественного производства или заглянуть в магазин. Откажитесь от навороченных «Бэби микс» и прочих жиров с ароматизаторами. С ними процедура будет не эфффективна. Откройте 2-3 ампулы, обильно смочите тампон и протрите лицо раза 2-3. Если будет немного пощипывать, то это нормально. Даем высохнуть естественным путем, намыливаем руки до образования обильной пены и втираем его в кожу, пока хлорид кальция не начнет скатываться. Именно эти катышки уберут ороговевшие клетки, вычистят грязь и освободят поры для дыхания. После того, как соскребете все с лица, промокните теплым полотенцем лицо, смажьте его нежирным кремом. Лицо получите гладкое, шелковистое. Вот и весь пилинг!

Фотографии в альбоме «Платье из Журнала Мод» Lila Devi на Яндекс.Фотках

Ажурная белая летняя юбка крючком

Описание и схема

Гимнастика для лица Галины Дубининой
 

Волшебный бальзам для густоты волос

Очень эффективный рецепт для увеличения густоты волос и от выпадения.

1. Перемешать полстакана кефира, 1 яйцо, 1 чайную ложку какао.
2. Нанести смесь на голову. Чуть подсохнет – еще нанести. И так, пока вся порция не закончится.
3. Укутать голову пленкой и сверху полотенцем на 20-25 минут.
4. Вымыть голову шампунем и ополоснуть отваром крапивы.

Делать часто (2-3 раза в неделю) не меньше 2-3 месяцев. Заращивает лысины, восстанавливает поврежденные волосы, если применять на здоровые волосы, делает намного гуще!

P.S. На очень светлые волосы лучше не применять, иначе могут немного окраситься.

Очень красивый и вкусный веночек из заварного теста -лакомый летний десерт! Можно готовить с любыми фруктами и ягодами, как раз то, что надо нам сейчас...

 

Масло сливочное (100г- в тесто, 10г - в крем) — 110 г

Читать далее

1.


2.


3.


4.

Серия сообщений "кофточки 2":
Часть 1 - Белая кофточка!
Часть 2 - Красная кофточка +схема
...
Часть 28 - Простая , удобная кофточка!!!
Часть 29 - Тайские жучки - туника или кофточка!!!!
Часть 30 - Ажурный топ.
Часть 31 - Удачные кофточки - просто и удобно!
Часть 32 - Бирюзовый ажурный жакет!!!! (от Aew lee)

Всегда меня тянет на яркий синий цвет. Недавно в магазине понравилась модель пуловера ,но покрутила-размер не мой,тоненький,акрил,цвет не тот..Так я и сама могу. Пряжу выбрала не шерсть,а летнюю. Пряжа приятная,но тяжеловата и сразу скажу-потянулся пуловер  в носке,но я свободные фасоны люблю,так что удовлетворена.:) Спинка у него удлинённая,вроде как модно.. Рукава укорачиваются,есть пуговка со шлевкой.

Давно хотелось связать тунику в "стиле Иры Корн"(за что ей огромное спасибо). Подсмотрела у неё некоторые детальки,добавила своего и вот мой результат. Цвет может быть слишком красный,но я люблю яркие цвета.

Серия сообщений "Для новичков ЛИ.РУ.":
Часть 1 - С чего начинать дневник?
Часть 2 - Для самых начинающих лирушников.
...
Часть 34 - Первые шаги для самых новеньких на Ли.ру.Как добавить статью из интернета в дневник . Пошаговая инструкция.
Часть 35 - Наводим порядок в дневнике!Как разложить все сообщения в дневнике по полочкам и другие самые важные рекомендации для новичков!
Часть 36 - Уроки для новичков Лиру.

Как сшить чехол для гладильной доски?

Источник  http://blogportnoy.ru/sekrety-shitya/chexol-dlya-gladilnoj-doski.html

В очередной раз поделюсь своим рецептом. Сегодня - это закуска "Острые баклажаны".

Очень давно, почти 30 лет назад, когда мы служили на Байконуре, меня научили готовить такую закуску.

А я научила своих подруг! И они с удовольствием её готовят!

Итак,

Для закуски нам нужны, естественно, сами баклажаны. У меня четыре роскошных плода

1.


1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.

Оркестр - это идеально слаженный механизм, и дисциплина играет здесь далеко не самую последнюю роль. А дирижеры не хуже армейских чинов умеют воспитывать оркестрантов. А то и лучше! Ведь делают они это тонко, изящно и очень интеллигентно.