Заболевания сердечнососудистой системы сегодня являются самыми массовыми убийцами в мире. Причины их возникновения могут быть различными, однако очень часто всему виной высокий уровень холестерина в крови, при наличии которого образуются холестериновые бляшки, которые впоследствии приводят к закупорке сосудов и образованию тромбов.

Чем это может закончиться не секрет, однако всего этого при наличии должного желания можно избежать. Вот несколько простых способов снизить уровень холестерина в крови:

1. Физические упражнения - в результате одного исследования люди, практически находившиеся на грани сердечного приступа начинали заниматься спортом с небольшими нагрузками под надзором врачей. В результате такой терапии риск возникновения инфаркта у них снизился в среднем на 25% буквально за пару месяцев.

2. Статины – это соединения, которые содержаться в ряде специализированных лекарственных препаратов. Согласно, имеющимся у медиков данным, курс приема таких препаратов поможет снизить показатели так называемого плохого холестерина в Вашей крови в среднем на 50%. Вместе с тем, ученые советуют в большинстве случаев делать выбор в пользу более натуральных способов снижения уровня холестерина.

3. Пищевые волокна – относительно дешевый, простой и доступный способ. Пищевые волокна содержат многие овощи и фрукты, а также некоторые хлопья. Регулярное употребление их в пищу поможет снизить уровень холестерина в крови на 5% - сравнительно небольшая цифра, однако польза от употребления пищевых волокон в целом для организма, как известно, является довольно обширной.

4. Продукты с низким содержанием жиров – а вот правильное питание помогает снизить уровень холестерина на 20%. Здесь все очень просто – следует отказаться от таких вещей как красное мясо и картофель фри, и перейти на различные виды рыбы и курятину.

5. Фибраты – специальные препараты с содержанием фенофибрат и гемфиброзил помогают снизить уровень холестерина в крови от 25% до 50%, что является весьма значительными показателями. Как и в случае со статинами употреблять их слишком часто не рекомендуется, хотя непосредственных проблем со здоровьем их употребление за собой и не влечет.
Natural News


1. Хорошо употреблять чесночное масло.

Головку чеснока средних размеров очистить, растолочь в кашицу. Сложить в стеклянную банку и залить стаканом нерафинированного растительного масла. Поставить в холодильник вниз. На следующий день взять лимон, помять, выдавить чайную ложку лимонного сока и слить в столовую ложку. Туда же добавить чайную ложку чесночного масла, размешать. Принимать 3 раза в день за 30 минут до еды. Курс от 1 до 3 месяцев, затем месяц перерыв и курс повторить. Снимает спазмы сосудов головного мозга, сердечные спазмы, одышки. Прекрасное сосудорасширяющее средство.

2.Свежий чеснок способен понижать холестерин. Установлено, что 3 зубчика чеснока в день уменьшают холестерин на 10-15%. Меньшее количество оказывает меньшее воздействие.

3. Ежедневно утром натощак выпивать 200 — 300 г горячей воды, насколько терпимо. Это расширяет кровеносные сосуды, очищает их и выводит из организма всевозможные отложения.

4. Самый действенный народный метод очищения сосудов от холестерина.

1 столовую ложку укропного семени,1 столовую ложку измельченных корней валерианы залить на сутки одним литром кипятка, после процедить и добавить 2 стакана меда. Перемешать и хранить в холодильнике. Принимать по 1 столовой ложке снадобья три раза в день за полчаса до еды пока не закончите.

5. Плохой холестерин пасует и перед прополисом. Его употребляют за полчаса до еды. Просто разведите семь капель в чайной ложке воды.

6. Эффективна и обычная фасоль.Возьмите полстакана фасоли (можно заменить горохом) и с вечера залейте водой, чтобы ночь постояло. Утром старую воду слейте, залейте фасоль свежей и добавьте питьевую соду ( на кончике чайной ложки). Сварите фасоль и съешьте полученный объем за 2 раза. Курс лечения – - три недели. Съедая каждый день не менее 100 г фасоли, вы добьетесь снижения холестерина на 10%.

7. Перемелите и используйте в виде добавки в любые блюда льняное семя.

8. Перемелите в кофемолке цветочки липы. Принимайте полученную муку по 1 чайной ложке 3 раза в сутки на протяжении месяца. Потом 2 недели перерыва и еще один месячный курс. Для улучшения эффекта соблюдайте диету. Обязательно каждый день ешьте укроп и яблоки. Принимайте травяные желчегонные настои, меняя состав трав каждые 2 недели.
9. Вдыхание эфирных масел мяты, тмина, лаванды, можжевельника и базилика способствует профилактике и лечению атеросклероза.