Та поза, что лежать и расслаблять себя, я так поняла - это шавасана. У меня хатха йога перемежовывается с кундалини. Так вот по завершении каждой тренировки рекомендуется лежать в шавасане, также она наиболее удачная поза для медитации.
Кстати, о хатхе. Эти занятия на Живи тоже есть. Из них я почерпнула уголок, когда руки упираются в пол, а ноги упираются в стену. Тело при этом образует угол в 90 градусов. Кажись, они это называют "кошка".
Fruhling, сначала нужно дождаться, когда разозлят. не скажу, чтоб это было так трудно, просто поводов мало - сама не создаю и других отучаю. я в сердитости невыносима. одного раза обычно хватает.
Табби, в хатхе я ничего кроме упражнений не видела, а вот в кундалини они иногда медитируют, только я до этого уже не досматриваю, поэтому подробно не скажу.