Ванны

    Ванны можно разделить  на холодные(20), прохладные(2-33), индифферентные(34-36), теплые(37-39) и горячие(40-42).  Холодные и прохладные оказывают тонизирующее действие, повышают обмен веществ, стимулируют функции сердечно-сосудистой и  нервной систем. Теплые и индифферентные уменьшают боли, расслабляют мышцы  и успокаивают нервную систему, улучшают сон. При приеме горячих ванн повышается потоотделение и обмен  веществ. В то же  время на человека действует еще и механический фактор - давление воды. Это приводит  к изменению кровообращения в коже и внутренних органах: ножные ванны сдавливаютсяи приток крови к сердцу увеличивается. Теплые и горячие ванны применяют при некоторых воспалительных заболеваниях суставов  стоп и кистей, а ножные горячие ванны - при воспалении верхних дыхательных путей. При высоком  артериальном давлении бывает достаточно подержать ноги  по щиколотку 5-10 мин. в горячей воде 38-39, как будет отмечаться  его снижение. Даже простая теплая ванна(36-37) улучшает самочувствие. Она расслабляет  мышцы, оказывает седативное действие.
    Ванны с добавлением лечебных трав, эфирных масел, крахмальные обладают противовоспалительным, обезболивающим, противозудным действием. Так, например, ванна из крахмала применяется при кожных заболеваниях, сопровождающихся зудом. Для нее необходимо развести полстакана крахмала на 150л воды. Крахмал смягчит кожу,  уменьшит раздражение и зуд.
    Ванны лучше не принимать натощак и раньше чем через 1,5 - 2часа после еды. После процедуры  необходимо  отдохнуть минут 20. Вечером лучше принимать ванну за 1,5-2 часа до сна.