У меня глобальная подготовка к пляжному сезону. 

Нашла я тут недавно новую диетку, и решила попробовать. Кстати очень простая, не надоедливая, голодной я не ходила, даже наоборот иногда))). Ну и еще я часто ее нарушала, вот такая я какашка)))

Рецепт диеты такой -

сложить в кастрюлю мелко нарезанные:

0,5 небольшого вилка капусты

2 ЗЕЛЕНЫХ болгарских перца

2 средних помидора

6 средних луковок

0,5 пучка зелени сельдерея

Потом залить все холодной водой, довести  до кипения, варить до размягчения овощей. В конце можно добавить зелень петрушки.

Фишка супа в том, что организм тратит на переработку клетчатки в супе энергии больше, чем в нем калорий. Минимум кушать надо 3 раза в день конкретно суп, но у меня и 2 раза было)))

Меню диеты:

День первый, понедельник
В этот день разрешается есть лишь луковый суп, а также немного фруктов. Лучше выбрать низкокалорийный арбуз и совсем воздержаться от бананов и винограда.

День второй, вторник
Во второй день диеты положен обязательный суп и немного овощей. Лучше съесть их сырыми, запеченными или тушеными. Можно также съесть несколько вареных или запеченных картофелин с небольшим добавлением масла.

День третий, среда
На третий день нельзя есть картошку. Положен суп, немного овощей и фруктов.

День четвертый, четверг
Рацион в этот день состоит из супа, фруктов и овощей. Позволительно выпить стакан молока с пониженным содержанием жира, а также съесть 1-2 банана.

День пятый, пятница
Главное блюдо по-прежнему суп. Никаких овощей и фруктов. Зато можно съесть грамм 300 мяса, курицы или рыбы, а также помидоры без ограничения количества.

День шестой, суббота
Фрукты есть запрещено. Употребляем суп, кусочек говядины, а помидоры заменяем на огурцы, капусту и перец.

День седьмой, воскресенье
Рацион состоит из супа, отварного или тушеного коричневого риса. Разрешено немного овощей и фруктовый сок.

Как я сидела на диете и что ела:

1 день

сделала салат: 1 огурец + 1 помидор+2 жареных яйца омлетом (порезала, добавила в салат)+ немного соли. Хватило на два приема - завтрак и обед.

Перед ужином 1 вареный кальмар)))

Вечером-2 раза луковый суп, ну просто пока в магазин , пока кушать приготовить семейству, пока сам суп сварился-уже вечер был)))

Чай-кофе-цикорий весь день без сахара.

Вечером перехватила тоооненький кругляш вареной колбасы, ну и перед ужином еще и бутер с ней))) Во такая я обжора))) Зато честно)))

Вес вечером 58кг (168см)

2 день

завтрак - суп

обед - 2 тарелки супа

полдник - 1 помидор +1 огурец

ужин - суп

С утра вес чуть меньше 57кг

Вечером сделала 200 наклонов (по 50р. в каждую сторону), поднимала ноги, делала мельницу, прыгала на скакалке

 

3 день

С утра суп

зарядка - 200 наклонов

Вес утром 56 кг

Днем суп, бутер с колбасой, 1шт. арахис

чай-кофе-цикорий с 0,5 ч.л. сахара

50 прыжков через скакалку

4 день

с утра кофе

зарядка 200 наклонов

днем суп

вес утром 56 кг

вечером - в гостях пиво нулевка, немного красного вина+кофе+помидорка+яблоко (кусочек)

5 день

с утра суп

Зарядка 200 наклонов

В течении дня помидоры, вареная курица, вечером суп, кусочек шашлыка

В течении дня цикорий и чай. Вес чуть меньше 55 кг.

 

На 6й день  как всегда с утра суп и 200 наклонов, вес 55кг. Дальше продолжать не смогла, поскольку суп закончился, а доча простыла, в магазин никак не дойти(. Зато кааак куплююю, и опять немного посижу. Кстати, этот луковый суп еще как щетка действует на организм. Так что всем советую)