Personal comments on my writings.
Personal University of Self-Development
Gesunde Gewohnheiten: Zehn Regeln für gesundeernährung
02. Juni 2021
Es ist kein Geheimnis, dass Gesundheit mit einer richtigen Ernährung beginnt.
Zusammen mit ihm bekommen wir eine gute Gesundheit, Vitalität und eine positive Einstellung.
Richtig essen bedeutet nicht, sich in allem zu beschränken.
Es genügt, einfache Regeln zu befolgen.
Geschmacksmodus
Fractional Es ist die Grundlage für eine gesunde Ernährung. Diese Regelung impliziert, dass zwischen den Mahlzeiten maximal 3 Stunden dauern müssen. Dadurch funktioniert der Stoffwechsel wie eine Uhr, der Körper hört auf, Kalorien über den Bestand zu sparen, verschwindet physischer und psychischer Hunger. Fügen Sie einfach zwischen Frühstück, Mittag- und Abendessen leichte Snacks in Form von frischem Obst oder Gemüse, Naturjoghurt, eine Handvoll Nüsse oder getrocknete Früchte hinzu.
War der Mann nach dem Essen nicht machen? 7 "schlechte" Gewohnheiten
Что нельзя делать после еды? 7 «вредных» привычек
04. Mai 2021
Untersuchungen der Duke University ergaben, dass etwa 45 Prozent der täglichen Fälle "auf Autopilot" durchgeführt werden. Gewohnheiten sind so fest in unserem Leben verankert, dass sie sicher die wichtigsten "Hüter" der psychischen Energie will werden können. Wir brauchen keine mentalen Ressourcen zu verschwenden, um unsere Zähne zu putzen oder unseresenkel zu binden - das ist alles eine Gewohnheit!
04 мая 2021
Исследования Университета Дьюка (англ. DukeUniversity) показали, что примерно 45 процентов ежедневных дел мы совершаем «на автопилоте». Привычки настолько прочно вошли в нашу жизнь, что их смело можно назвать основными «хранителями» психической энергии. Нам не нужно тратить умственные ресурсы, чтобы почистить зубы или завязать шнурки — все произойдет благодаря привычке!
Dina Pronichev as a witness on January 24, 1946 at the Kiev trial on the case of war crimes of fifteen german police officers responsible for the occupied Kiev region.Commons.wikimedia.org
The Nazi destruction machine sentenced her to death. It has passed the path that for many thousands has become a way to one side. But she managed to return from man-made hell to look into the eyes of the executioners and testify against them.
Personal comments on my writings. Personal University of Self-Development :
1.Сегодня 8 Мая 2021 года. 6 часов утра. Суббота. Saturday.Шабат.
2.У нас это 26 День Жизни .
3. Надо постоянно вести записи в Дневнике Жизни. 4.Вот эти записи Полиглота от вчера.
5. Переводы Гугль , но важное сочетать их с работой нашего Мозга , и наших ручонок.
6. Главное правило , что надо помнить о главном правиле форума ,
по основе своей это русский форум..
7.Тяжело быть переводчиком среди многих языков в 26 День Жизни./
[more)
Russian
German
Hebrew
Шутки> Шутки про полицейских
Офицер, почему это должен быть я? Мужчина мчался по шоссе, чувствовать себя в безопасности в группе машин, движущихся с одинаковой скоростью. Однако, когда они миновали скоростной ловушку, он был прибит с инфракрасным датчиком скорости и был немедленно встречен вой сирены и мигалками. Проклиная свою удачу, мужчина сразу понял что приближалось, поэтому он притормозил и остановился. Офицер вышел из крейсера, как можно спокойнее, и подошел к машине мужчины. Он вручил ему цитату, получил его подпись и собирался уйти когда мужчина спросил, "Офицер, я знаю, что превышал скорость, но я не думаю, что это честно - вокруг меня было много других машин которые шли так же быстро, так почему билет достался * только мне *? " "Когда-нибудь ходили на рыбалку?" - неожиданно спросил полицейский у мужчины. «Эммм, да ...» - ответил испуганный мужчина. Офицер усмехнулся и добавил: "Вы когда-нибудь ловили * всю * рыбу?" ловит рыбу полиция шутить превышение скорости проездной билет Неприязнь Нравиться Анекдоты что либо вовлекать полиция офицеры или же находятся о полиция или дело с участием полиция.
Witze> Polizei Witze Offizier, warum musste ich es sein? Ein Mann raste die Autobahn hinunter, Sich in einer Gruppe von Autos sicher fühlen, die alle mit der gleichen Geschwindigkeit fahren. Als sie jedoch an einer Geschwindigkeitsfalle vorbeikamen, Er wurde mit einem Infrarot-Geschwindigkeitsdetektor festgenagelt und wurde sofort vom Heulen einer Sirene und blinkenden Lichtern begrüßt. Der Mann verfluchte sein Glück und wusste es sofort was kommen würde, also wurde er langsamer und hielt an. Der Offizier stieg aus seinem Kreuzer, so ruhig wie möglich, und ging zum Auto des Mannes. Er gab ihm das Zitat, erhielt seine Unterschrift und wollte gerade weggehen als der Mann fragte, "Offizier, ich weiß, dass ich beschleunigt habe, aber ich denke nicht, dass es fair ist - Es gab viele andere Autos um mich herum die genauso schnell gingen, Warum habe * nur ich * das Ticket bekommen? " "Schon mal angeln gegangen?" Der Polizist fragte den Mann plötzlich. "Ähm, ja ...", antwortete der erschrockene Mann. Der Offizier grinste und fügte hinzu: "Hast du jemals * alle * Fische gefangen?" Angeln Polizei Scherz Beschleunigen Fahrkarte Nicht mögen Mögen Witze Das entweder einbeziehen Polizei Offiziere oder sind Über die Polizei oder handeln mit die Polizei.
קצין, למה זה היה צריך להיות אני?
אדם דהר במהירות בכביש המהיר,
מרגיש בטוח בתקשורת של מכוניות שכולם
נוסעים באותה מהירות.
עם זאת,
כשעברו מלכודת מהירות
, הוא נמסמר
עם גלאי מהירות אינפרא אדוםוהתקבל מיד על ידי יללת צפירה
ואורות מהבהבים. קילל את מזלו, האיש ידע מידמה שבא, אז הוא האט והשתלט. הקצין יצא מהסיירת שלו, רגוע ככל שיהיה, וניגש למכוניתו של האיש. הוא מסר לו את הציטוט, קיבל את חתימתוועמד להסתלקכשהאיש שאל, "קצין, אני יודע שמהרתי במהירות, אבל אני לא חושב שזה הוגן- היו הרבה מכוניות אחרות סביבישהלכו באותה מהירות, אז למה * רק אני * קיבלתי את הכרטיס? " "אי פעם ללכת לדוג?" שאל השוטר לפתע את האיש. "אממ, כן ..." ענה האיש המופתע. הקצין גיחך והוסיף, "האם אי פעם לתפוס * את כל הדגים?" דיג מִשׁטָרָהבדיחהנְהִיגָה בִּמְהִירוּת מוּפרֶזֶת
Personal comments on my writings.
Personal University of Self-Development
1. 5.5.2021. Среда. Wednesday.
2.У нас лично это 23 День Жизни. (84) .
3.Наш Форум русский по своей основе ,
но с желанием постоянно переводить русские Лекции на иностранные языки.
4. Наши Лекции для нашего Университета Собственного Саморазвития ,
и пишутся по собственным , что приходят в наши Мозги ,
и печатаются нашими ручонками .
5.
1.AGGRAVATION DER KONFRONTATION ZWISCHEN RUSSLAND
UND DEN AMERIKANISCHEN VASSALS
ОБОГРЕВАНИЕ ПРОТИВОСТОЯНИЯ МЕЖДУ РОССИЕЙ
И АМЕРИКАНСКИМИ ВАСАЛАМИ
2.Das Ende April in den Beziehungen zwischen Russland und dem kollektiven Westen war von turbulenten und bedeutsamen Ereignissen geprägt.
Der Prolog war der Versuch der USA, einen Krieg zwischen Russland und der Ukraine zu provozieren.
Mit der Ansicht Washingtons hat sich die Situation in einer ernsten Verschärfung der internationalen Lage verschärft, die von vielen mit der Krise in der Karibik verglichen wird.
Конец апреля в отношениях России и коллективного Запада ознаменовался бурными и знаковыми событиями. Прологом стала попытка США спровоцировать войну между Россией и Украиной. По мнению Вашингтона, ситуация ухудшилась в результате серьезного обострения международной ситуации, которое многие сравнивают с кризисом в Карибском бассейне.
Personal comments on my writings. Personal University of Self-Development:
1. Наш Форум русскоязычный по своей основе.
2. Сегодня 1.5.2021.Суббота. Saturday .3.У нас Лично -это 19 День Жизни.(84).
4.Поздравляю всех с Праздником 1 Мая 2021.
5. Для нас Лично - это 60 Праздник нашей свадьбы.
В 1959 году мы закончили Станиславский пединститут , учитель русского языка и истории.
Без военной кафедры.
Работа в Глибичок Борщивского района ,и на 4 года на Военно-морской флот .
36 радиотехническая флотская школа , электрик штурманский ,
отмена поездки в Албанию , на подводную лодку,
строительный батальон в неизвестных местах , комсорг батальона ,
землекоп 1-2-3 разрядов ,а потом в Свердловскую дивизию ..
А там гаубица 7 тонн переломала мне все кости правой стопы ..
Месяц отпуска на апрель 1961 года . Гагарин в космос слетал 12.4.1961 ,
а мы сына зачали.1 Мая свадьба ,
а 2 Мая 5 дней мы добирались до Сведловск.
На 8 месяцев дополнительной службы.
В Израиль мы уезжали в мае 1979 года . Уезжал , как капитан запаса , командир мотострелковой роты(без военной кафедры). Вверху- 5 выходцы с Украины. А на Украине я был учителем истории , рукодителем исторических , патриотических обществ.. А то на Лиру некоторые меня считают одним из тех , что творят СОБЫТИЯ НА УКРАИНЕ, А то ведь я, внук кузнеца из Мурафы Винницкой области , и , по моему мнению , единственный, кому боятся писать комментарии на наши самостоятельные работы..
1.Guten Tag, moskit aus!
2.Today ich habe den 13. Tag des Lebens (von 84).
3.Zunächst einmal lade ich Sie zu unserem Forum ein.
4. Nun hatte ich den Wunsch, diese Vorlesung zuerst ins Weißrussische zu übersetzen, und dann beschloss ich, diese Vorlesung ins Deutsche zu übersetzen.
5. Im Abschnitt -NATO. Deutschland.
6. In der Ukraine bis 1979 war er Geschichtslehrer.
7. In Israel ist er seit 1979 Chefinspektor des Finanzamtes (24 Jahre).
8. Alle Jahre studierte sowohl die Geschichte der Schulen in Hebräisch, und die Geschichte der Schulen auf Arabisch.
Lukaschenko über den Fortgang der Ermittlungen zu dem Komplott, um die Macht zu ergreifen und zu versuchen, ihn zu töten.
1. Lukaschenko nannte die Verschwörer Winnie
die Poohs.
ЗАГОВОР ПРОДАЖНЫХ ВИННИ ПУХОВ
2. Neben Plänen, Lukaschenko bei der Parade zu töten, erwogen die Verschwörer auch Möglichkeiten, ihn in der Präsidentenhütte zu beseitigen und mit einem raketengetriebenen Granatwerfer, der bereits auf das Gebiet von Belarus gebracht worden war, auf die Präsidenten-Motorkade zu schießen.
Am Ende neigten sie dazu, die Armee zu erschüttern, um Die Bereitschaftspolizei, interne Truppen und den KGB zu blockieren.
Für die Beseitigung von Lukaschenko in dem Szenario mit der Datscha zugewiesen 10 Millionen Dollar, das Budget für den Scharfschützen war 1 Million Dollar.
Лукашенко о ходе следствия по делу о заговоре с целью захвата власти и попытках его убийства.
1. Заговорщиков Лукашенко назвал Винни Пухами.
2. Помимо планов убить Лукашенко на параде, заговорщики также рассматривали варианты устранить его на президентской даче и обстрелять президентский кортеж из гранатомета, который уже был завезен на территорию Белоруссии. В конечном итоге, они склонялись к попыткам раскачать армию, чтобы с ее помощью блокировать ОМОН, внутренние войска и КГБ.
На устранение Лукашенко в сценарии с дачей выделялось 10 млн. долларов, бюджет на снайпера составлял 1 млн. долларов.
3. In naher Zukunft werden verschiedene Details des Komplotts dargelegt werden, und es ist erwähnenswert, dass Lukaschenko gesagt hat, dass es sowohl gefundene Teilnehmer an der Verschwörung, und nicht gefunden, was die Möglichkeit neuer Verhaftungen auf der Grundlage von Zeugenaussagen an den KGB von Fedut und Syankovic impliziert. 3. В ближайшее время будут выложены различные подробности по заговору, при этом стоит отметить, что Лукашенко обмолвился о том, что есть как найденные участники заговора, так и не найденные, что подразумевает возможность новых арестов по итогам показаний, которые дают в КГБ Федута и Зянкович.
Im Allgemeinen wird Lukaschenko, nachdem er mit Hilfe Russlands die polnisch-litauische Opposition besiegt und seine Macht konsolidiert hat, sicherlich die Loyalität seiner Entourage überprüfen, und diese gescheiterte Verschwörung hat ihm in dieser Angelegenheit völlig die Hände gebunden. Die Aussage der verhafteten "Winnie the Pooh" wird wichtig sein, da der KGB vernünftigerweise prüfen wird, mit wem sie sonst bei den Sicherheitskräften in Belarus Kontakt aufgenommen haben und wer diese Kontakte nicht gemeldet hat, wohin sie gehen sollen.
В целом, разгромив при помощи России польско-литовскую оппозицию и консолидировав свою власть, Лукашенко конечно же будет проверять лояльность своего окружения, а данный провалившийся заговор полностью развязывает ему руки в этом вопросе. Важное значение будут иметь показания арестованных "Винни Пухов", так как КГБ резонно будет проверять, с кем еще они связывались в силовых структурах в Белоруссии и кто об этих контактах не доложил куда следует.
Von großem Interesse sind auch die Aussagen über die Arbeit Sjankovics an den amerikanischen Geheimdiensten, die nicht nur den KGB von Belarus, sondern auch die Russische Föderation nutzen können. Es wird für die russische Propaganda äußerst schwierig sein, den Gedanken aufzugeben, Biden zu waschen, weil er Putin als Mörder bezeichnet, indem beweise beweise für die US-Beteiligung an der Vorbereitung der Ermordung Lukaschenkos vorgelegt werden, mit Hinweisen darauf, dass eine solche Operation von Biden genehmigt werden könnte.
Также большой интерес представляют показания связанные с работой Зянковича на американские спецслужбы, которые сможет использовать не только КГБ Белоруссии, но и РФ. Российской пропаганде будет крайне трудно отказаться от мысли умыть Байдена за обзывательства Путина убийцей, представив доказательства причастности США к подготовке убийства Лукашенко, с намеками на то, что такая операция могла быть одобрена Байденом.
Personal comments on my writings.
Personal University of Self-Development
Gefährliche Funde verbergen zerstörerische Energie, die in der Lage ist, in einem Herzen Ihr schönes und glückliches Leben zu zerstören. Gefährliche Funde verbergen zerstörerische Energie, die in der Lage ist, in einem Herzen Ihr schönes und glückliches Leben zu zerstören.
Опасные находки таят в себе разрушительную энергетику, способную вмиг разрушить вашу прекрасную и счастливую жизнь. Опасные находки таят в себе разрушительную энергетику, способную вмиг разрушить вашу прекрасную и счастливую жизнь.
10 Dinge, die Sie nicht aus dem Boden heben können
Jedes Ding hat seine eigene "Seele" und absorbiert auch die Energie des Besitzers. Einige Gegenstände sind ein gefährlicher Fund, der Ihnen Glück und persönliches Glück nehmen kann.
Gegenstände, die auf der Straße gefunden werden, bringen selten Glück. Alles ist in erster Linie die Energie des früheren Eigentümers, die nicht immer positiv ist. Über Gegenstände kann gesprochen werden, ihren Ahnenfluch loszuwerden, ihn an einen Mann zu übertragen, der sich einen gefährlichen Fund angeeignet hat. Seien Sie wachsam und vorsichtig, wenn auf Ihrem Weg plötzlich etwas von jemandem verloren wird.
Personal comments on my writings. Personal University of Self-Development
Russian
German
1.О пользе и вреде хлеба насущного в рационе питания
«Хлеб — всему голова» — гласит народная пословица, известная нам с детства. Именно он испокон веков считался чуть ли не самым главным продуктом на столе. Сегодня выбор хлеба очень велик: на прилавках магазинов он представлен разными сортами, со всевозможными добавками.
2.Но несмотря на огромный ассортимент, каравай уже не такой популярный и востребованный в рационе питания современного человека, как несколько веков и десятилетий назад. Кто-то убежден, что хлеб вредит фигуре, кто-то считает его опасным для здоровья. Так ли это на самом деле?
3.Польза хлеба в его витаминах и качестве
Боязнь появления лишних килограммов — самая распространенная причина отказа многих людей от хлеба. Но, видимо, мало кто задумывается о том, что исключив его из питания, человек, таким образом, отказывается от большого количества полезных витаминов и микроэлементов, которые в нем присутствуют. Известно, что он богат растительным белком, жирами, углеводами, пищевыми волокнами, микроэлементами. Кроме того, в нем имеются витамины Е, РР, группы В, аминокислоты, которые незаменимы для нормальной жизнедеятельности нашего организма. Существуют даже специальные диеты с использованием этого популярного продукта.
4.Как показывает практика, полнеют не от хлеба, а от съеденного количества. Диетологи утверждают, что 150-250 грамм хлеба в день не навредят фигуре. Для людей, которые ведут активный образ жизни, он вообще не представляет угрозы. Употребление мучной продукции должны ограничить те, кто мало двигается, имеет сидячую работу и не посещает спортзал. В данном случае им больше подойдет хлеб из муки грубого помола, цельнозерновой и с добавлением отрубей. В нем меньше калорий, но много пищевых волокон.
5.Дрожжи живые и искусственные в питании
Еще одна причина, по которой некоторые потребители отказываются от хлеба, — дрожжи. Это своеобразные грибы, которые быстро растут и размножаются. Большинство из них имеют много полезных свойств, их назначают при желудочно-кишечных, кожных заболеваниях. В фармакологии распространены БАДы на основе этого продукта, которые применяются для укрепления волос, ногтей, при угревой сыпи.
6.Но все же довольно широкое применение отмечено в пищевой индустрии: хлебобулочные изделия, вино, пиво, кисломолочные напитки и т.д. Самыми первыми использовать их стали жители Древнего Египта: с помощью дрожжей пекли хлеб и варили пиво. Конечно, они значительно отличались от современных. Их делали по особому рецепту, выдерживая пропорции ингредиентов и время приготовления.
7.Сегодня термофильные дрожжи, их еще называют моментальными, вытеснили натуральные закваски. Благодаря им хлебобулочные изделия готовятся намного быстрее, что позволяет легко стандартизировать процесс производства и получить быструю прибыль. Закваска — это те же дрожжи, только полученные естественным путем. Она требует определенной температуры, питательной среды и соблюдения оптимального микроклимата. На ее приготовление порой уходит несколько дней, она имеет короткий срок хранения, так же, как и сам хлеб. Но изделия при этом получаются хоть и не такими пышными, зато вкусными и ароматными. Считается, что они полезны детям и взрослым, помогают укрепить иммунитет, повышают сопротивляемость к простудным заболеваниям.
8.Дрожжи повсюду: в хлебе, фруктах, кефире
Разговоры о вреде хлеба, которые возникают время от времени, порождают все новые версии: одни пытаются убедить, что дрожжи являются генномодифицированным продуктом и способны вызвать развитие онкологии, другие — что дрожжи отрицательно влияют на кишечную микрофлору. Бытует мнение, что дрожжевые грибы, попадая в наш организм, продолжают размножаться и тем самым вытесняют так называемые «полезные» бактерии, отвечающие за нормальную микрофлору кишечника. Именно поэтому многие диетологи и гастроэнтерологи рекомендуют отказаться от дрожжевого хлеба в пользу бездрожжевого. Хотя, по словам производителей, натуральные дрожжи в отличие от искусственных, при нагревании до определенной температуры погибают и не могут навредить. Что же касается термофильных, то последствия от их использования в кулинарии и влияние на человеческий организм до конца еще не изучено и имеет много споров и мнений.
9.Дрожжи можно обнаружить в гораздо большем количестве в некоторых напитках и на плодах фруктов и ягод, и при этом мало кто беспокоится о том, какой вред они нам наносят, попадая в наш организм. Если все-таки кто-то опасается за свое здоровье, то хлеб можно печь и в домашних условиях, используя традиционные хлебопекарные дрожжи или закваску, сделанную своими руками.
10.Рецепты домашнего хлеба
Рецепты ремесленного хлеба включают в себя только натуральные продукты, в том числе, и дрожжи. Помимо пшеничной муки можно использовать льняную, гречневую, кукурузную, ржаную, овсяную. Такое изделие не содержит маргарина, сахара и различных ароматизаторов. Для вкусового разнообразия добавляются кунжутные семечки, тмин, укроп, кориандр, изюм, чернослив и т.д.
11.Традиционный хлеб
Для классического хлеба берется 350 мл воды, 10 г хлебопекарных дрожжей, 500 г пшеничной муки первого сорта, соль по вкусу. Дрожжи растирают с мукой и солью, затем добавляется вода комнатной температуры. Тщательно вымешанное тесто накрыть салфеткой и оставить подниматься. После того, как оно увеличилось в два раза, его нужно примять и выложить в форму, которую предварительно сбрызнуть водой или смазать растительным маслом. Как только тесто вновь поднимется, его необходимо поставить в духовку для выпекания. Готовый хлеб нужно накрыть салфеткой или вафельным полотенцем до остывания.
12.Льняной хлеб с отрубями и кунжутом
Для теста смешиваются 400 г пшеничной и 150 г льняной муки, 2-3 ст. ложки семян льна и кунжута, 4-5 ст. ложек дрожжевой закваски (можно заменить хлебопекарными дрожжами), 350 мл теплой воды, соль. Полученную эластичную массу поместить в теплое место, накрыв полотенцем. Как только тесто увеличилось, обминаем, формируем из него каравай и оставляем на 40 минут, затем выпекаем в духовке.
В таком хлебе содержится растительный белок, жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, витамины А, Е, группы В. Он подходит для тех, кто придерживается диет и правильного питания.
13.Домашние цельнозерновые хлебцы для здорового питания
Смешать 200 г цельнозерновой муки, по 100 г гречневой, ржаной и овсяной муки, добавить по 2 ст. ложки семян кунжута и семечек подсолнечника, измельченные сухофрукты, 250 мл воды. Полученная масса должна напоминать по консистенции пластилин.
Тесто раскатываем в пласт толщиной 4-5 мм, режем ромбиками или квадратами и выпекаем в предварительно нагретой духовке не больше 10 минут.
При желании вместо кунжута можно добавить семена льна, а сухофрукты заменить на тертую морковь, травы (укроп, лук).
Люди, для которых правильное питание стоит на первом месте, могут смело включать такие хлебцы в свой рацион.
14.Бездрожжевой хлеб на кефире
Изделие по данному рецепту готовится быстро и просто.
Помещаем в миску 1 стакан кефира, 500 г муки, по 1ч. л. соды и соли, тмин, кориандр или другие ингредиенты по желанию. Из продуктов вымешиваем мягкое тесто, выкладываем его в виде батона или булки на противень, делаем неглубокие надрезы, затем выпекаем при температуре 180-200 градусов примерно полчаса.
15.Глютеновый белок в хлебе не для диеты
В последние годы стало модным суждение, что хлеб вреден из-за глютена. Так ли это?
Глютен (клейковина) — белок, который содержится в большинстве злаковых культур, в том числе в пшенице, ржи, ячмене. Соответственно, он присутствует и в хлебе. В том случае, когда у человека обнаружена целиакия — аллергия на данный белок, пересматривается питание и исключаются все глютеновые продукты. Интересно, что такой белок имеется даже в растворимом кофе, йогуртах, кетчупах и т.д. Также при некоторых заболеваниях назначаются лечебные безглютеновые диеты, ограничивающие либо исключающие на определенное время продукты, содержащие глютен. Но даже для таких людей всегда существует альтернатива — бездрожжевые рисовые, кукурузные и гречневые хлебцы, которые можно приобрести в магазине либо испечь самим.
Многие врачи и диетологи убеждены во вреде свежего хлеба в питании. Этот продукт, особенно теплый, действительно противопоказан при таких заболеваниях как язва, гастрит, колит и т.д. Черствый или подсушенный хлеб улучшает пищеварение и не вызывает чувства тяжести, горячий же, напротив, способен вызвать вздутие живота, боли и спазмы в желудке. Все имеющиеся витамины и микроэлементы в мучном продукте на фоне возникших симптомов окажутся бесполезными и неэффективными.
Свежий хлеб не противопоказан здоровым людям, но, тем не менее, во избежание нежелательных последствий употреблять его нужно тоже в меру.
16.Влияние теплого хлеба и хрустящей корочки на организм
Большинство людей при покупке хлеба делают свой выбор в пользу хрустящего и подрумяненного, объясняя это любовью к корочке.
Считается, что равномерно пропеченная корка, имеющая коричневый цвет, является источником антиоксидантов, полезных при профилактике онкозаболеваний. А вот слабо пропеченная или подгоревшая хлебная корка способна вызвать обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта, тошноту и изжогу. Следовательно, не все корочки одинаково хороши и полезны.
Также бытует мнение, что они помогают представительницам слабого пола увеличить грудь. Однако, данное суждение не имеет прочных обоснований и доказательств, если, конечно, наше питание не подразумевает неограниченное потребление хлеба и мучных продуктов. Визуально увеличить и подтянуть грудь помогут упражнения для грудных мышц, специальные медикаменты и операции. Но это уже другая тема.
1.Über die Vorteile und Nachteile des täglichen Brotes in der Ernährung
"Brot ist der Kopf von allem" - sagt das Volkssprichwort, das uns von Kindheit an bekannt ist. Es galt jahrhundertelang als das fast wichtigste Produkt auf dem Tisch. Heute ist die Auswahl an Brot sehr groß: in den Regalen der Geschäfte wird es durch verschiedene Sorten, mit allen Arten von Zusatzstoffen dargestellt.
2.Aber trotz der großen Reichweite ist der Laib nicht mehr so beliebt und gefragt in der Ernährung des modernen Menschen, wie vor ein paar Jahrhunderten und Jahrzehnten. Jemand ist überzeugt, dass Brot der Figur schadet, jemand hält es für gesundheitsgefährdend. Ist das wirklich der Fall?
3.Die Vorteile von Brot in seinen Vitaminen und Qualität
Angst vor Übergewicht ist für viele Menschen der häufigste Grund, auf Brot zu verzichten. Aber anscheinend denken nur wenige Menschen, dass ein Ausschluss von der Ernährung, eine Person, so, verweigert eine große Menge an nützlichen Vitaminen und Spurenelemente, die in ihm vorhanden sind. Es ist bekannt, dass es reich an pflanzlichem Protein, Fette, Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Spurenelemente ist. Darüber hinaus enthält es die Vitamine E, PP, Gruppe B, Aminosäuren, die für das normale Funktionieren unseres Körpers unverzichtbar sind. Es gibt sogar spezielle Diäten mit diesem beliebten Produkt.
4.Wie die Praxis zeigt, werden sie nicht vom Brot, sondern von der Menge, die gegessen wird, krank. Ernährungswissenschaftler behaupten, dass 150-250 Gramm Brot pro Tag der Figur nicht schaden werden. Für Menschen, die einen aktiven Lebensstil führen, stellt es überhaupt keine Bedrohung dar. Die Verwendung von Mehlprodukten sollte diejenigen einschränken, die sich wenig bewegen, einen sitzenden Job haben und nicht ins Fitnessstudio gehen. In diesem Fall sind sie besser geeignetes Brot aus dem Mehl des Grobmahls, Vollkorn und mit dem Zusatz von Kleie. Es hat weniger Kalorien, aber eine Menge Ballaststoffe.
5.Hefe lebendig und künstlich in der Ernährung
Ein weiterer Grund, warum einige Verbraucher Brot ablehnen, ist Hefe. Dies sind eigenartige Pilze, die schnell wachsen und sich vermehren. Die meisten von ihnen haben viele nützliche Eigenschaften, sie werden für Magen-Darm-, Hauterkrankungen verschrieben. In der Pharmakologie sind häufige Nahrungsergänzungsmittel auf der Grundlage dieses Produkts, die verwendet werden, um Haare zu stärken, Nägel, Akne.
6.Aber immer noch ziemlich weit verbreitet in der Lebensmittelindustrie: Backwaren, Wein, Bier, fermentierte Milchgetränke, etc. Natürlich waren sie ganz anders als die modernen. Sie wurden nach einem speziellen Rezept hergestellt, das den Anteilen der Zutaten und der Garzeit standhielt.
7.Heute verdrängte thermophile Hefe, auch Instant genannt, natürlichen Sauerteig. Dank ihnen werden Backwaren viel schneller zubereitet, was es einfach macht, den Produktionsprozess zu standardisieren und einen schnellen Gewinn zu erzielen. Sauerteig ist die gleiche Hefe, nur natürlich erhalten. Es erfordert eine bestimmte Temperatur, eine Nährstoffumgebung und die Einhaltung des optimalen Mikroklimas. Es dauert manchmal mehrere Tage, um vorzubereiten, es hat eine kurze Haltbarkeit, sowie das Brot selbst. Aber die Produkte werden erhalten, wenn auch nicht so üppig, aber schmackhaft und duftend. Es wird angenommen, dass sie nützlich für Kinder und Erwachsene sind, helfen, das Immunsystem zu stärken, die Resistenz gegen Erkältungen zu erhöhen.
8.Hefe überall: Brot, Obst, Kefir
Sprechen Sie über die Schäden des Brotes, die von Zeit zu Zeit entstehen, erzeugt neue Versionen: einige versuchen zu überzeugen, dass Hefe ein gentechnisch verändertes Produkt ist und die Entwicklung der Onkologie verursachen kann, andere - dass Hefe die Darmflora negativ beeinflusst. Es gibt die Meinung, dass Hefepilze, die in unseren Körper gelangen, sich weiter vermehren und so die so genannten "nützlichen" Bakterien verdrängen, die für die normale Darmflora verantwortlich sind. Deshalb empfehlen viele Ernährungswissenschaftler und Gastroenterologen, Hefebrot zugunsten von hefefreiem Brot aufzugeben. Obwohl, nach den Herstellern, natürliche Hefe im Gegensatz zu künstlichen, wenn auf eine bestimmte Temperatur erhitzt sterben und kann nicht schaden. Was die Thermophilie betrifft, so sind die Folgen ihrer Verwendung beim Kochen und die Auswirkungen auf den menschlichen Körper noch nicht vollständig verstanden und haben viele Streitigkeiten und Meinungen.
9.Hefe kann in viel größeren Mengen in einigen Getränken und auf Früchten und Beeren gefunden werden, und zur gleichen Zeit nur wenige Menschen sorgen sich über den Schaden, den sie uns verursachen, immer in unseren Körper. Wenn jemand um seine Gesundheit fürchtet, kann das Brot zu Hause gebacken werden, mit traditioneller Backhefe oder Sauerteig, die mit ihren eigenen Händen hergestellt wird.
10.Hausgemachte Brotrezepte
Craft Brot Rezepte enthalten nur natürliche Produkte, einschließlich Hefe. Neben Weizenmehl können Sie Auch Flachs, Buchweizen, Mais, Roggen, Haferflocken verwenden. Dieses Produkt enthält keine Margarine, Zucker und verschiedene Aromen. Sesamsamen, Kreuzkümmel, Dill, Koriander, Rosinen, Pflaumen usw. werden für die Geschmackssorte hinzugefügt.
11.Traditionelles Brot
Für das klassische Brot wird 350 ml Wasser, 10 Gramm Backhefe, 500 Gramm Weizenmehl der ersten Klasse, Salz nach Geschmack genommen. Hefe wird mit Mehl und Salz gerieben, dann wird Wasser bei Raumtemperatur zugegeben. Sorgfältig gerührt Teigdecke mit einer Serviette und lassen Sie aufgehen. Nachdem es sich verdoppelt hat, sollte es eingenommen und in eine Form gegeben werden, die mit Wasser vorgesprenkelt oder mit Pflanzenöl verschmiert wird. Sobald der Teig wieder aufsteigt, sollte er zum Backen in den Ofen gestellt werden. Das fertige Brot sollte vor dem Abkühlen mit einer Serviette oder einem Waffeltuch bedeckt werden.
12.Flachsbrot mit Kleie und Sesamsamen
Für den Teig gemischt 400 g Weizen und 150 g Flachsmehl, 2-3 EL Flachs und Sesamsamen, 4-5 EL Hefe Sauerteig (kann durch Backhefe ersetzt werden), 350 ml warmes Wasser, Salz. Die resultierende elastische Masse an einem warmen Ort platzieren und mit einem Handtuch bedecken. Sobald der Teig zugenommen hat, kneten, einen Laib daraus machen und 40 Minuten ablassen, dann im Ofen backen.
Dieses Brot enthält pflanzliches Protein, Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren, Vitamine A, E, Gruppe B. Es eignet sich für diejenigen, die sich an Diäten und richtige Ernährung halten.
13.Hausgemachte Vollkornbrote für gesunde Ernährung
200 g Vollkornmehl, 100 g Buchweizen, Roggen- und Haferflockenmehl mischen, 2 EL Sesamsamen und Sonnenblumenkerne, zerkleinerte Trockenfrüchte, 250 ml Wasser dazugeben. Die resultierende Masse sollte der Konsistenz von Plastin ähneln.
Den Teig in eine 4-5 mm dicke Schicht ausrollen, mit Diamanten oder Quadraten schneiden und im vorgeheizten Ofen nicht mehr als 10 Minuten backen.
Auf Wunsch können anstelle von Sesamsamen Leinsamen und getrocknete Früchte hinzugefügt werden, um sie durch geriebene Karotten, Kräuter (Dill, Zwiebel) zu ersetzen.
Menschen, für die die richtige Ernährung an erster Stelle steht, können solche Brote sicher in ihre Ernährung aufnehmen.
14.Hefefreies Brot auf Kefir
Das Produkt auf diesem Rezept wird schnell und einfach zubereitet.
In eine Schüssel 1 Tasse Kefir, 500 g Mehl, 1 TL Soda und Salz, Kreuzkümmel, Koriander oder andere Zutaten geben. Aus den Produkten mischen Sie einen weichen Teig, legen Sie ihn in Form eines Laibs oder Brötchens auf ein Backblech, machen flache Schnitte, dann backen Bei 180-200 Grad für etwa eine halbe Stunde.
15.Glutenprotein im Brot ist nicht für die Ernährung
In den letzten Jahren ist es in Mode gekommen zu glauben, dass Brot wegen Gluten schädlich ist. Ist das wahr?
Gluten ist ein Protein, das in den meisten Getreidesorten, einschließlich Weizen, Roggen und Gerste, vorkommt. Dementsprechend ist es auch im Brot vorhanden. In dem Fall, wenn eine Person gefunden wird, zöliakie - eine Allergie gegen dieses Protein, wird die Ernährung überprüft und alle Glutenprodukte sind ausgeschlossen. Interessanterweise ist ein solches Protein auch in löslichen Kaffee, Joghurt, Ketchup, etc. erhältlich. Aber auch für solche Menschen gibt es immer eine Alternative - hefelosen Reis, Mais und Buchweizenbrote, die im Laden gekauft oder selbst gebacken werden können.
Viele Ärzte und Ernährungswissenschaftler sind von dem Schaden von frischem Brot in der Ernährung überzeugt. Dieses Produkt, besonders warm, ist wirklich nicht geeignet für Krankheiten wie Geschwüre, Gastritis, Kolitis, etc. Alle verfügbaren Vitamine und Spurenelemente im Mehlprodukt vor dem Hintergrund der Symptome sind nutzlos und unwirksam.
Frisches Brot ist für gesunde Menschen nicht kontraindiziert, aber dennoch sollte es auch in Maßen konsumiert werden, um unerwünschte Folgen zu vermeiden.
16.Wirkung von warmem Brot und knuspriger Kruste auf den Körper
Die meisten Menschen beim Brotkauf entscheiden sich für knackig und gebräunt und erklären es mit einer Liebe zur Kruste.
Es wird angenommen, dass gleichmäßig gebackene Kruste, die eine braune Farbe hat, ist eine Quelle von Antioxidantien, nützlich bei der Prävention von Krebs. Aber schlecht gebackene oder verbrannte Brotkruste kann zu einer Verschlimmerung von Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes, Übelkeit und Sodbrennen führen. Daher sind nicht alle Krusten gleich gut und nützlich.
Es gibt auch die Meinung, dass sie dem schwächeren Geschlecht helfen, die Brüste zu vergrößern. Dieses Urteil hat jedoch keine stichhaltige Rechtfertigung und Beweise, es sei denn, unsere Lebensmittel implizessen natürlich unbegrenzten Verzehr von Brot und Mehlprodukten. Optisch vergrößern und straffen die Brust wird Übungen für Brustmuskeln, spezielle Medikamente und Operationen helfen. Aber das ist ein anderes Thema.
1.Gestern gab es so viel, dass es sogar schwierig ist, von Anfang an zu bestimmen, wo man anfangen soll.
Aber es ist notwendig, all dies zu organisieren und zu analysieren.
Вчера произошло столько всего, что со старта даже трудно определить, с чего начать.
А ведь нужно это всё систематизировать и проанализировать.
2.Beginnen wir vielleicht mit dem Scheitern des Putschversuchs in Belarus.
Die Operation zur Inhaftierung der Verschwörer wurde gemeinsam mit dem russischen FSB durchgeführt,
einige von ihnen wurden in Moskau während eines "persönlichen Treffens mit den Maßnahmen
der Verschwörung, die ihnen mit oppositionellen Generälen der Streitkräfte
der Republik Belarus zur Verfügung stehen" festgehalten.
Начнём, пожалуй, с провала попытки госпереворота в Белоруссии. Операция по задержанию заговорщиков проводилась совместно с российским ФСБ, часть из них задержана в Москве во время «личной встречи с использованием доступных им мер конспирации с оппозиционно настроенными генералами
Ernst Telman spricht auf einer Kundgebung zur Verteidigung der UdSSR. 1930.RIA Novosti
In Moskau, in der Nähe der U-Bahn-Station "Flughafen" gibt es ein Denkmal - ein Mann mit einem angespannten und ernsten Gesicht warf seine Hand, in einer Faust geballt. Studenten eilen zu ihrem Geschäft, wenn sie gefragt werden, wem das Denkmal zuckt, zucken mit den Schultern oder zeigen auf die Inschrift auf dem Sockel: "Ernst Telman".
Эрнст Тельман выступает на митинге в защиту СССР. 1930 год.РИА Новости
В Москве у станции метро «Аэропорт» стоит памятник — мужчина с напряженным и серьезным лицом вскинул вверх руку, сжатую в кулак. Студенты, спешащие по своим делам, на вопрос, кому памятник, пожимают плечами или указывают на надпись на постаменте: «Эрнст Тельман».
1.04.2021 81 США предупредили Россию о «последствиях» в случае смерти Навального
Автор: Илона Фаур
2. Die Vereinigten Staaten warnten Russland, dass der Kreml "Konsequenzen" haben wird, wenn der inhaftierte Oppositionsführer Alexei Navalny stirbt.
2.США предупредили Россию, что в случае смерти заключенного в тюрьму оппозиционера Алексея Навального Кремль ждут «последствия».
3. Das Vereinigte Königreich, Frankreich, Deutschland und die Europäische Union äußerten ebenfalls Bedenken hinsichtlich der Behandlung des Politikers.
3.Великобритания, Франция, Германия и Европейский союз также выразили обеспокоенность по поводу обращения с политиком.
Personal comments on my writings. Personal University of Self-Development : 1.Сегодня 19.04.21. 2.Понедельник. 3. У нас это 7 День Жизни.4.Сегодня мы решаем проблему с нашими поставщиками знаний.
Shahnazarov: Das "Goldene Zeitalter" des amerikanischen Imperiums neigt sich dem Ende zu.
Шахназаров: "Золотой век" американской империи клонится к закату.
Für den Westen ist die aktuelle Ukraine zur Falle geworden
Для Запада нынешняя Украина стала ловушкой
In Russland gibt es ein Konzept der "Achterbahn" in Amerika - es ist "russische Achterbahnen" und wir nennen es - "Die Biden-Administration".
В России есть понятие "американские горки", в Америке - это "российские горки", а мы это называем - "администрация Байдена".
Mehrere Stunden lang schien es einigen, dass die Beziehungen zwischen den USA und Russland im Frühjahr gezogen wurden. Ist es ein Tauwetter?
Несколько часов кому-то показалось, что вот - во взаимоотношениях США и России весной потянуло. Неужто оттепель?
Photoshop (eigene Leistung). Joe Biden und Hillary Clinton auf einer Achterbahn.
Фотошоп (собственное исполнение). Джо Байден и Хиллари Клинтон на "американских горках".
1.Доброе утро , Stefaniia-Stefa !
2.Сегодня у меня 7 День Жизни (84).
3.Я очень рад , что в моей головушке появляются новые мысли.
4.И тут я хочу возратиться к моему замечанию, что Вы не разрешаете поправлять собственные записи..
5.Сегодня я решал вопрос о разделах на нашем форуме ..
6.В моих глазах форум это место , где умные , добрые , образованные ,активные Люди могут общаться на разных языках..
