Личные комментарии к моим сочинениям.

Персональный университет саморазвития .

 

1.Сегодня 7.4.2021.  00:39.В Израиле это четвертый   день  недели .Ревии.Wednesday.

2.У меня лично это 6 День Жизни , что остался до окончания 83 лет Жизни.

3.А там, 13 апреля 2021 начнем новый счет Жизни.

4.1 День Жизни из 84 Лет.

5.Пончи (мини пудель ,2 кг)уже спит у меня на ногах.

6. Много-много писем от  Вероника , Киев , 3 декабря день рождения..Любовь_здоровье_красота.

КАК СНЯТЬ НАПРЯЖЕНИЕ (телесно-ориентированная терапия)

 

„Любой серьёзный конфликт оставляет свои следы в теле в форме ригидности“.

Вильгельм Райх полагал, что ум и тело — единое целое, каждая черта характера человека имеет соответствующую ему физическую позу; характер выражается в теле в виде мышечной ригидности (чрезмерное мышечное напряжение, от лат. rigidus – твёрдый) или мускульного панциря;

  Подробнее хроническое напряжение блокирует энергетические потоки, лежащие в основе сильных эмоций; заблокированные эмоции не могут быть выражены и образуют так называемые СКО (системы конденсированного опыта);

устранение мышечного зажима освобождает значительную энергию, которая проявляется в виде чувства тепла или холода, покалывания, зуда или эмоционального подъема.

Райх анализировал позы пациента и его физические привычки, чтобы дать ему осознать, как подавляются жизненные чувства в различных частях тела.

Все пациенты говорили, что в процессе терапии они проходили через периоды своего детства, когда научались подавлять свою ненависть, тревожность или любовь посредством определённых действий, влиявших на вегетативные функции (сдерживание дыхания, напряжение мышц живота и т.п.).

Причина усиления мышечного напряжения у взрослых – постоянное умственное и эмоциональное напряжение. Навязанные идеалы материального благополучия и комфорта, условия их достижения, ориентация на конечный результат, а не на жизнь в настоящий момент — держат людей в постоянном напряжении.

Отсюда мышечные зажимы > спазм кровеносных сосудов > гипертония, остеохондроз, язвенная болезнь и т.д. и т.п.

Всё остальное — причины вторичные. Функция панциря — защита от неудовольствия. Однако организм платит за эту защиту уменьшением своей способности к удовольствию. Мышечный панцирь организуется в семь основных сегментов, состоящих из мышц и органов.

 

Эти сегменты располагаются в области глаз, рта, шеи, груди, диафрагмы, живота и таза. Райхианская терапия состоит в распускании панциря в каждом сегменте, начиная с глаз и кончая тазом. Устранение мышечных зажимов достигается через: — прямое воздействие на хронические мышечные блоки (массаж); — выражение освобождаемых эмоций, которые при этом выявляются; — спонтанные движения, танцевальная терапия, — упражнения на расслабление, йога, цигун, холотропное дыхание и др.

Возрождение природного голоса; его звучание снимает внутреннее напряжение. Райх обнаружил, что по мере освобождения от мышечных зажимов люди становятся более гибкими, фундаментально меняется всё их бытие и стиль жизни.  

 Читать далее Телесно-ориентированная терапия Райха представляет собой в первую очередь распускание психологического панциря во всех сегментах:

1. Глаза. В данной области защитной реакцией является неподвижность лба и “пустой” взгляд. Распускание происходит методом раскрывания глаз максимально широко и еще свободными движениями глаз, а именно вращение и смотрение по сторонам.

2. Рот. Сегмент оральной области состоит из мышц подбородка, затылка и горла. Этот сегмент отвечает за эмоциональную блокировку гнева, крика, плача. Снять блок можно имитируя плач, произнося звуки, активирующие губы, кусанием, рвотными рефлексами, и просто работая над конкретными мышцами.

3. Шея. В данный сегмент входят мышцы шеи и языка. Данный панцирь сдерживает гнев, крик и плач. Распускается панцирь с помощью криков, воплей, рвотных движений и т.п.

4. Грудь (широкие грудные мышцы, мышцы плеч, лопаток, руки с кистями). Сдерживает такие эмоции как смех, печаль, страстность. Происходит подавление эмоций благодаря сдерживанию дыхания. В этом случае необходима работая над дыханием, к примеру, делая полные выдохи, можно распустить психологический панцирь.

5. Диафрагма. Сегмент образует диафрагма, солнечное сплетение, разные внутренние органы, мышцы нижних позвонков. Мышечный зажим в этом сегменте сдерживает сильный гнев, чтобы распустить данный панцирь необходимо распустить предыдущие четыре сегмента, и потом только распускать пятый путем дыхания и рвотных движений.

6. Живот. Сюда входит широкие мышцы живота и спинные мышц. Напряжение этих мышц связано со страхом. Сам же панцирь живота связан со злостью, неприязнью.

 

7. Таз (все мышцы таза и нижних конечностей). Защитный панцирь подавляет возбуждение, гнев, удовольствие. Панцирь может быть распущен, если мобилизовать таз, а затем начать активные движения (лягаться ногами и вращать тазом).

Телесно-оринетированная терапия Райха представляет собой распускание панциря во всех областях. Работать можно отдельно с каждой областью, поскольку они практически независимы.

Распускать защитный психологический панцирь можно тремя методами: + концентрирование энергии в теле благодаря глубокому дыханию; + непосредственное воздействие на постоянные мышечные зажимы путем давления, покалывания и т. д.; + свободный анализ сопротивлений и ограничений эмоций, выявляющихся при этом.

В процессе обретение клиентом способности полной “генитальной отдачи”, полностью изменяется быт и стиль их жизни. В этой статье, описывающей телесно-ориентированную терапию Райха, есть некоторые рекомендации, как снять мышечные зажимы и психологические панцири.

Несмотря на это заниматься «самолечение» мы вам не рекомендуем.

Эффективным, такое психологическое лечение, может быть лишь в содействии с профессионалом в области телесно-ориентированной терапии.

Источник
Источник: https://ekola2015.net.ua/2017/06/kak-snyat-napryaz...sno-orientirovannaya-terapiya/