Схема точечного воздействия на организм для похудения

 

 

Прежде чем приступить к массажу всех пяти точек, несколько слов о технике его выполнения. Необходимо при помощи среднего, указательного или большого пальца руки (кому как сподручнее) делать в данной точке круговые движения в течение 2-5 минут.

Какой критерий нажима? Если не указана сила воздействия, тогда ориентируйтесь на свои ощущения. В любом случае, процедура не должна приносить сильных болевых ощущений, должна быть приятной для вас.

 

При этом вы можете не сильно отрываться от своих любимых дел, к примеру, можно проводить себе точечный самомассаж, смотря любимую передачу по телевизору, изучая английский язык, читая книгу и т.д. Просто смотрите на схему массажных точек и повторяйте!

 

1. Точка на ухе

 

 

Это так называемый козелок — хрящик над слуховым проходом. Если будете массировать его дважды в день, по 3 минуты, почувствуете, что есть вам хочется уже меньше. К тому же массаж этой точки снимает симптомы хронической усталости.

 

2. Точка на лице под носом

 

 

Эту точку (Дуй-дуань) вы найдете в желобке между верхней губой и носом, ровно посередине. Ее массаж не только помогает контролировать аппетит, но и успокаивает нервы. Массировать эту точку нужно дважды в день по 5 минут, а также в те моменты, когда чувствуете, что вот-вот сорветесь и наедитесь от пуза. Она вам позволит усмирить аппетит.

 

3. Точка на ладони

 

 

Массаж самой мясистой части ладони — зоны ниже большого пальца — помогает нормализовать обмен веществ и сохранять постоянным уровень сахара в крови. Во время приступов аппетита массируйте это место в течение 3 минут — и голод отступит.

 

4. Точка на голени

 

 

Она находится на 5 см ниже коленной чашечки. Найти ее можно так — опустите пальцы руки к нижнему краю коленной чашечки, там вы почувствуете углубление — это место и есть заветная точка (Цзу-сань-ли). Эта точка улучшает пищеварение и отвечает за здоровье желудка. Массируйте ее по 2 минуты в день по часовой стрелке сильными круговыми движениями, доставляющими легкий дискомфорт или даже незначительную боль. Следующие 3 минуты уже воздействуйте более мягко. Тоже самое проделайте и с другой ногой. По некоторым данным, воздействуя на эту точку можно потерять в весе до 500 г в день!

 

Вообще это одна из самых признанных в китайской медицине точек, за это ее еще называют точкой долголетия. Поэтому не поленитесь и уделите ей должное внимание, ведь про нее в Китае еще говорят, что это точка от сотни болезней! Однако не стоит проводить массаж данной точки на сон грядущий — можно не уснуть из-за бессонницы.

 

5. Точка на лодыжке

 

 

Эта точка (Лоу-гу) расположена с внутренней стороны ноги на 5 см выше лодыжки. Стимулируя ее, вы способствуете улучшению работы кишечника. Делайте это в течение одной минуты два раза в день — и ваше пищеварение придет в норму. Кроме того, регулярно массируя данную точку, вы принесете пользу своему сердцу, снимете онемение в ногах и руках.