Стресс и плохое питание приводят молодых женщин к облысению, утверждают британские медики



Красота — страшная сила, а погоня за ней дело не только сложное, но и опасное. Так, стараясь получить стройную подтянутую фигурку, можно напрочь лишиться другого компонента женской привлекательности — пышной шевелюры. Как уверяют британские врачи, примерно треть современных женщин в возрасте после 25 лет страдают от потери волос вследствие недостаточного питания, пишет АиФ.



Ещё один важный фактор — это постоянный стресс, который представительницы слабого пола испытывают, сидя на различных диетах. Ограничения рациона требуют постоянного самоконтроля, переживаний из-за лишних кило и регулярных пересчётов калорий и жиров. Многие женщины вообще нервничают элементарноиз-за того, что не могут нормально поесть, другие же срываются и потом мучаются угрызениями совести за минутную слабость. Добавьте сюда напряжение на работе и дома — вот вам и прямой путь к «блестящей голове».



— Жизнь современного человека — это постоянный стресс, не то что жизнь наших предков. Поэтому всем нам требуется намного больше питательных веществ и витаминов, — говорит врач-трихолог Сара Аллисон. — А женщины, кроме того, находятся под постоянным давлением социальных стереотипов — мол, надо быть худой и стройной — и в результате просто-напросто голодают и не получают полезных элементов вовсе.



Наши волосы, продолжает врач, конечно, — важная составляющая нашей внешности, но с точки зрения выживания не имеют критического значения для организма. Поэтому при сильном истощении тела все оставшиеся полезные вещества перераспределяются на поддержку функционирования внутренних органов — волосы же просто отмирают.



В общем и целом, учёные подсчитали, что около 37% женщин от 25 лет и старше хоть раз страдали от потери волос, и причина была не в возрасте. При этом облысение само по себе способно вогнать женщину в тяжёлую депрессию, а это, в свою очередь, ещё усугубляет положение и ведёт большему истощению.



— В западной культуре волосы считаются важнейшим признаком женственности, молодости и сексуальной привлекательности, — добавляет психолог Линда Пападополус, которую цитирует газета Daily Mail. — И поскольку женская самооценка во многом зависит от этих качеств, облысение может стать причиной серьёзнейших психических проблем.



При этом стоит различать ситуации, когда потери волос избежать нельзя, и проблемы, которые женщины добровольно навлекают на свою голову. Например, облысение может быть закономерным следствием химеотерапии, сопутствовать беременности или начаться с наступлением менопаузы. Но во всех этих случаях через некоторое время волосы вырастут снова. Бывают и болезненные состояния — например, алопеция, при которой иммунная система человека начинает атаковать его же волосяные фолликулы; но, как правило, причины заболевания могут быть устранены с помощью определенной терапии.



Другое дело — изнуряющие диеты и, как следствие, нехватка витаминов. На эту «каторгу» женщины загоняют себя сами, да ещё и делают это в самый неподходящий момент. Например, весной, перед пляжным сезоном, когда нам наоборот нужен максимум питательных веществ; или сразу после родов — а ведь организм женщины всё ещё ослаблен и требует бережного ухода.



Что делать?



- Ни в коем случае не садиться на голодные диеты на долгий срок. Максимум — можно поголодать 2-3 дня, да и то только ради очищения пищеварительной системы и вывода лишней жидкости из организма. Если же вы хотите сильно похудеть, надо смириться с мыслью о том, что это будет происходить постепенно. Потеря 2-3 кг в месяц — оптимальная скорость похудания без вреда для здоровья.



- Не отказываться от еды совсем, а просто сократить потребление калорий на 150-250 в стуки. Для этого достаточно отказаться, например, от хлеба и сливочного масла и взять в привычку ходить пешком по 30-40 минут в день.



- Есть побольше овощей и других продуктов, полных витаминами. Например, нежирного творога, молока, печени и рыбы, бобовых, злаков, фруктов. Также не повредит во время диеты (особенно зимой) принимать дополнительные витаминные комплексы — и иммунитету поможете, и внешности.