Ещё немного  и наступит долгожданное лето, но несмотря на то, что за окном ещё весна, на улице уже по летнему жарко, а по прогнозам синоптиков лето ожидается знойным. На всё лето из душного города не уедешь. поэтому всем нам надо научиться переносить жару

Тем более ,что такие факторы, как высокие температуры и солнечная активность - это не только неприятно, а еще и опасно для здоровья. Вариантов здесь немало, от обезвоживания и судорог до теплового или солнечного удара. Поэтому предлагаю все же не экспериментировать с собственным организмом. Я предлагаю пока ещё не совсем поздно тем кто не успел подумать о оборудовании своего жилья действенной системой вентиляции. ниже предлагаю вашему вниманию несколько советов, которые надеюсь помогут Вам безболезнено перенести зной.

-  Обязательно дышите свежим воздухом, уделите время ежедневным прогулкам,желательно делать это но делаю это либо рано утром, или вечером.

-   в одежде отдавайте предпочтения свободе и светлым тонам.

- вещи должны быть желательно из натуральных тканей, никакой синтетики.

- Дома,  не забывайте пользоваться кондиционерами и увлажнителями воздуха. Такое чудо техники сегодня есть у многих . Единственное, что не стоит делать, так это сидеть или спать под кондиционером .

-  Используйте летнею косметику и пейте зелёный чай.

-  Если есть возможность почаще принимайте прохладный душ, несколько раз в день будет достаточно.

-  Обливайте на ночь ноги холодной водой - это хорошо снимает отеки и усталость в ногах, способствует спокойному сну.

-  Постоянно носите с собой бутылку воды. Кстати, жидкости в день следует выпивать гораздо  больше, чем зимой - 2-2,5 л.

-  Вместо горячей еды и мяса, старайтесь употреблять побольше зелени, фруктов, овощей .

-  Желательно отказаться от   алкоголя и кофе -  так ,как ониони способствуют обезвоживанию организма.

Кроме того, не забывайте следить за домашними животными - они также тяжело переносят жару, особенно длиношерстные любимцы. Регулярно поите их водой и почаще вычесывайте. Не забывайте своих любимцев на солнцепёке в закрытых автомобилях. Солнечного, весёлого Вам лета, позитивных эмоций и отличного отдыха!

P.S. Воздух является неотъемлемой частью нашей жизни. От его качественного состава непосредственно зависит наше самочувствие, здоровье, работоспособность. Для того, чтобы в помещениях любых типов постоянно сохранялся чистый воздух, обеспечивающий благоприятные условия для жизнедеятельности людей, осуществляется монтаж систем вентиляции, отличающихся высоким качеством работы. Для создания вентиляционных систем очень важно подобрать необходимое оборудование и расходные материалы, от которых будет зависеть их безукоризненная работа, а соответственно – и созданы максимально комфортные условия для нахождения людей в помещениях. Монтаж современных приточно-вытяжных вентиляционных систем немыслим без такого эстетического элемента, как решетка регулируемая вентиляционная , которая полноценно распределяет приток и вытяжку воздуха в бытовых, производственных, коммерческих и административных помещениях. Тюменская компания «Айс-Комфорт», специализирующаяся на продаже комплектующих для вентиляции, предлагает своим клиентам эстетически красивые, имеющие превосходное соотношение цены и качества вентиляционные регулируемые решетки любых размеров и цветов. Высококвалифицированные менеджеры компании окажут помощь в выборе необходимых для систем вентиляции материалов, которые будут оперативно и аккуратно в кротчайшие сроки доставлены на объекты заказчиков.