Записи Друзья Комментарии
Flaer
Аватар Flaer

 -Цитатник

Без заголовка - (2)

Печенье на рассоле. Вкусное, простое и быстрое печенье. (Cookies from the brine)

Без заголовка - (4)

ТОРТ "МУРАВЕЙНИК" СО СГУЩЕНКОЙ Для приготовления торта "Муравейник" со сгущенк...

Без заголовка - (0)

Гид по БДСМ В жизни явно бывает такая полоса, когда человек явно еще не понимает, чего хо...

Без заголовка - (1)

ВОСХОЖДЕНИЕ!!! 7 минут, которые изменят Вас навсегда Восхождение! А сейчас для Вас интер...

Без заголовка - (4)

Бабушкины советы. Каждый для себя найдет что-то полезное! — Воду пей перед едой...

 -Приложения

  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Скачать музыку с LiveInternet.ru Скачать музыку с LiveInternet.ruПростая скачивалка песен по заданным урлам
  • ТоррНАДО - торрент-трекер для блоговТоррНАДО - торрент-трекер для блогов
  • Перейти к приложению Битвы БитвыУ кого лучше дизайн ногтей? Кто мужественнее? Кто больше ЭМО? У кого друзья невероятнее отрываются? ЭТО РЕШИТ БИТВА!!

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии открытки
открытки
15:52 10.12.2009
Фотографий: 22

 -Я - фотограф

Театр морских животных . Ялта-2009г.

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Flaer

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 6) All-for-photoshop eau_de_source MY_HIT Nibby_Tol PastimeArt Tidy_things

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.12.2009
Записей: 5660
Комментариев: 43340
Написано: 72072


Ваше здоровье и красота.

Понедельник, 29 Августа 2011 г. 21:23 + в цитатник

1314638394_77062683_3416556_gimnastika1470x300 (470x300, 52Kb)

Эта тибетская гимнастика
настолько проста и эффективна, что подойдет  даже для ленивых. Можно делать прямо утром, еще не встав с постели.

1. Ладони прижмите к ушам. Большие пальцы заведите за уши. Ладонями проводите сверху вниз 30 раз, но так, чтобы указательные пальцы двигались по раковине уха. Делайте сосредоточенно!
Что даёт? Предохраняет лицо от морщин, усиливает действие лицевого нерва, улучшает зрение, укрепляет зубы, усиливает циркуляцию крови в височной части.

2. Ладонь правой руки положите на лоб, левую - на правую и двигайте по лобной части вправо-влево по 20 раз так, чтобы мизинцы двигались над бровью.
Увеличивает циркуляцию крови, лечит головную боль и головокружение.

3. Тыльной стороной согнутых больших пальцев массируйте глазные яблоки 15 раз.
Предохраняет от заболевания глаз, улучшает зрение, успокаивает нервную систему.

4. Согнутыми ладонями обеих рук массируйте щитовидную железу сверху вниз, как бы обнимая её, - всего 20 раз.
Улучшает регуляцию обменных процессов и работу внутренних органов.

5. Правую ладонь положите на голый живот, левую - на правую и двигайте круговыми движениями по часовой стрелке 30 раз, но так, чтобы живот перемещался сверху вниз, - это достигается поворотом ладони.
Улучшает циркуляцию крови, процесс всасывания пищи, перистальтику кишечника, укрепляет мускулатуру живота, массируются внутренние органы, они начинают лучше работать.


6. Лёжа на спине, сильно втягивайте живот к позвоночнику, а затем выпячивайте его 20 раз (это надо делать и днём 2-3 раза).
Ликвидирует застойные явления желчи и крови, увеличивает движение лимфы. Помогает избавиться от лишнего жира. Излечивает болезни печени и желудочно-кишечного тракта.

7. Лёжа на спине, резко сгибайте ногу в коленном суставе и энергично подтягивайте её к груди, одновременно стараясь ударить пяткой по ягодице, затем резко выпрямляйте ногу и опускайте её. По 15 раз на каждую ногу.
Это очень ценное упражнение, так как общему массажу подвергаются не только внутренние органы, но и железы внутренней секреции. Одновременно это действует на растопление жира живота.

8. Сядьте на кровати, ноги опустите на пол, левую ногу положите на правую и ладонью правой руки массируйте выемку стопы 20 раз. Затем левой рукой - правую стопу.

Хорошо для ревматиков, подагриков, болезней суставов, регулирует работу сердца, помогает при воспалении суставов ног.

9. Сидя, сделайте замок из пальцев обеих рук, положите их на затылок по обе стороны и массируйте затылок, откинувшись назад, - 10 раз.
Улучшает кровообращение головы, больших кровеносных сосудов, улучшает движение спинномозговой жидкости, оказывает, полезное влияние на шею и грудь.

10. Сидя, плотно прижмите ладонями уши. Кончиками пальцев обеих рук поочередно ударяйте (барабаньте) по затылку.
Возбуждает кору головного мозга, помогает при шумах в ушах, предохраняет от глухоты, лечит головные боли, возбуждает затылочный участок коры мозга.
1314638442_1 (700x525, 48Kb)

 

Метки:  

Процитировано 74 раз
Понравилось: 3 пользователям
Нравится

Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
Барсуков_Андрей   обратиться по имени Понедельник, 29 Августа 2011 г. 21:38 (ссылка)
Тибет - это сила! Спасибо за пост.
Ответить С цитатой В цитатник
D_AriA   обратиться по имени Понедельник, 29 Августа 2011 г. 21:42 (ссылка)
понравилось - как чудесно с утра сделать несколько не сложных движений)
Ответить С цитатой В цитатник
Oliyssik   обратиться по имени Понедельник, 29 Августа 2011 г. 21:57 (ссылка)
Flaer,
Ответить С цитатой В цитатник
Ивена   обратиться по имени Понедельник, 29 Августа 2011 г. 22:02 (ссылка)
Для уставших глаз попробовала. Не сложно, а действенно!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Александра_Майская   обратиться по имени Вторник, 30 Августа 2011 г. 01:01 (ссылка)
Надо попробовать!
Ответить С цитатой В цитатник
Tessa_Fiery-Phoenix   обратиться по имени Четверг, 01 Сентября 2011 г. 18:09 (ссылка)
очень классно, попробовала первые пять, здорово!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Flaer   обратиться по имени Суббота, 03 Сентября 2011 г. 09:40 (ссылка)
Пожалуйста! Здоровья всем и крепости духа!
Ответить С цитатой В цитатник
Flaer   обратиться по имени Суббота, 03 Сентября 2011 г. 09:41 (ссылка)
Они довольно просты, но как эффективны!
Ответить С цитатой В цитатник
Flaer   обратиться по имени Суббота, 03 Сентября 2011 г. 09:41 (ссылка)
Всегда, пожалуйста!
Ответить С цитатой В цитатник
Flaer   обратиться по имени Суббота, 03 Сентября 2011 г. 09:42 (ссылка)
Главное, что она реально помогает!
Ответить С цитатой В цитатник
Flaer   обратиться по имени Суббота, 03 Сентября 2011 г. 09:42 (ссылка)
Попробуй, это не сложно!
Ответить С цитатой В цитатник
Flaer   обратиться по имени Суббота, 03 Сентября 2011 г. 09:42 (ссылка)
здоровья и красоты!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте