Лишь 7% людей уходят на работу или учебу в благоприятном расположении духа. Остальные собираются в спешке, иногда даже не завтракают и зарабатывают желудочные и нервные заболевания.

Утреннее пробуждение – это первое, что приходит с человеком за день. Для многих это самый опасный момент. Американские исследователи отмечают, что деятельность людей сразу после пробуждения хуже, чем у тех, кто пребывает в состоянии сильного алкогольного опьянения. Сразу после сна, немудрено потянуть на лестнице щиколотку, ошпарить руку горячим чаем или пасть в неравной схватке с собственным бельем.

Неуклюжесть после пробуждения достойна серьезного внимания. Она влияет на мыслительные способности и память. Это особенно важно для врачей, пожарных и работников других профессий, которые с утра пораньше приступают к работе. Тяжелее всего человеку в первые 3 минуты. А в последующие 10 - эффект сна постепенно исчезает. Однако некоторые американские медики убеждены, что остаточные явления сна наблюдаются в течение 2 часов. Китайцы рекомендуют для скорейшего пробуждения употреблять зеленый чай. Он поддерживает организм в тонусе в течение 4 – 5 часов. Врачи рекомендуют начинать день с употребления пищи, содержащей крахмал.

В первые полчаса полезно окружить себя вещами приятного цвета и с бодрящим запахом. Эффективно действуют цитрусовые аромомасла и вещи контрастных цветов, например, черного и белого.

Вскакивать с кровати с первыми звуками будильника не стоит. Это поможет заработать головокружение и плохое настроение. Так что лучше понежиться в постели, медленно потянуться и в течение минуты потереть ладони друг о друга. Это, согласно китайской медицине, бодрит весь организм. Упражнения на пресс делать не рекомендуется. На голодный желудок больше подойдут аэробика или бег.

ПОВАРЕННАЯ  СОЛЬ  ТАИТ  В  СЕБЕ  ОПАСНОСТЬ.

Ежегодно человек съедает 7 – 9 кг поваренной соли, а за всю жизнь - -полтонны. Как показали исследования, чистый хлористый натрий в самой чистой пищевой соли составляет 97%, а в соли более низкого сорта – 80 – 92%. Остальное – несколько десятков других минералов. Половина из них – растворимые, водные и безводные хлориды, сульфаты, в меньшей степени карбонаты. Нерастворимые минералы также представлены в основном сульфатами, карбонатами, оксидами. Также часто встречаются кварц, железо. Ученые считают, что поступление нерастворимых минералов в пищеварительный тракт может вызывать заболевания, так как они нарушают солевой баланс организма по калию и кальцию. Кроме того, их негативное воздействие может быть связано с физическими свойствами минеральных частиц – радиоактивностью, формой и строением. Исследователи классифицировали потенциально «опасные» минералы, выделив волокна, иглы, ножи, трубки, губки и т. п. Патогенное действие пищевой соли может сводиться к минимуму очисткой ее от вредных примесей и другими техническими методами. Например, в прочесе грануляции соли удается «затупить» острия минеральных ребер, вершин и свернуть в клубки волокнистые включения. Так что, может, мелкая и однородная соль «Екстра» все же лучше серо – бурой соли крупного помола?

БОЛИТ  ГОЛОВА  --  ПОЧЕШИ ПЯТКУ.

Такой совет дают японские ученые тем, у кого болит голова. Японцы в случае головной боли рекомендуют массировать пятку. За 30 лет исследований было обследовано 600 тысяч стоп и установлено, что ставить диагноз и лечить человека можно по его подошвам. На стопе находится целый канал лечебных точек. Все они концентрируются в центре подошвы, в так называемой точке Юн – цюань. Она врачует сердцебиения, желтуху и бессонницу.

Американские ученые подтверждают, что лечить голову можно без медицинских инструментов. Боль снимает массаж волшебной точки. А для этого сгодятся пальцы, карандаш с резиновым наконечником или жесткая щетка. При болях в лобных отделах достаточно пару раз нажать на десну у корня передних зубов.

Чикагские ученые считают, что спасти голову может чашка кофе. Медики обнаружили, что кофеин обладает обезболивающими свойствами. 70% респондентов избавились от недуга после употребления чашки крепкого напитка. Достаточно выпить кофе, и напряжение снимается, головная боль уменьшается. Также считается, что от головной боли при повышенном давлении помогают яблоки. В них содержатся флавоноиды, которые предотвращают образование тромбов в сосудах. Достойная альтернатива лекарствам – чай из цветов лаванды, картофельный компресс и сон.