Среда, 22 Июля 2009 г. 08:11
+ в цитатник
Все любят подольше поваляться в постели, особенно зимним утром, всем нравится подольше поспать. Но меня эта моя черта характера уже давно, а сейчас особенно начала раздражать. Уже третий день, собираюсь проснуться раним утром, задолго до роботы, прогуляться утренним, еще спящим Львовом. Сфотографировать наконец то рассвет над городом с высоко замка, памятник в центре чтоб при этом не мешали в кадре туристы. Но нет же, стимул проснуться пораньше , в понедельник и вовсе проспал будильник, не то что бы раньше проснуться, я даже опоздал на роботу. Вчера хотя бы будильник услышал :-/……Сегодня уже подвиг, проснуться на десять минут раньше обычного.
Сколько много времени занимает сон, и как избавится от этого, спать по десять часов, хм, по моему это не совсем нормально. Знаю что многие так любят, но мне бы хотелось измениться…вот только как????
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
НочнаяТень обратиться по имени
Среда, 22 Июля 2009 г. 10:10 (ссылка)
Есть способ как уменьшить потребность во сне. Этот способ - медитация. Но для этого тоже ведь надо время, причем днем, что для работающего человека выделить не просто.
Мы так запрограммированы, что получаем энергию жизненную и восстанавливаемся только во сне или через медитацию. При чем второе намного быстрее и эффективнее. Время необходимое для медитации определяется очень просто - по возрасту человека. Например, если тебе 20 лет, тебе достаточно 20-ти мин. в сутки. Ну и т.д. А с техники начать можно самой простой. Просто сидеть/лежать и наблюдать за своим дыханием, концентрироваться на нем и ни о чем другом не думать... Попробуй! Сам увидишь, на время необходимое для сна ночью это тоже повлияет.
Ответить С цитатой В цитатник