Фаина Раневская была актрисой от Бога. Актрисой, которая запоминалась зрителям по эпизодическим ролям - увы, кино любило ее только в качестве "характерного персонажа".

Почему? Тогдашний министр кинематографии Большаков так объяснял причину в официальном, заметьте, письме: "Семитские черты Раневской очень ярко выступают, особенно на крупных планах". Она не сыграла ни одной великой роли мирового репертуара, однако Британская энциклопедия именно ее имя включила в десятку великих актеров 20-го столетия.

Свою сценическую деятельность Раневская начала в 1915 году в Малаховском дачном театре под Москвой. После она играла в Керчи, Ростове-на-Дону, в передвижном "Первом советском театре" в Крыму. Ее первые успехи в профессии связаны с исполнением таких остро характерных ролей, как Шарлотта в "Вишневом саде", Змеюкина в чеховской "Свадьбе", Дунька в "Любови Яровой". С 1931 года Раневская стала актрисой московского Камерного театра, после чего работала также в Центральный театр Красной Армии и в Театре им.Моссовета. В кино Раневская пришла в 38-летнем возрасте, снявшись в "Пышке" у Михаила Ромма. Затем был "Подкидыш", с ним пришла невероятная популярность... Она прожила очень долгую жизнь - если считать "по головам правителей", то в этот отрезок времени вместятся несколько эпох: Ленин, Сталин, Хрущев, Брежнев: Популярная в народе фраза: "Муля, не нервируй меня" - стала ее проклятием, а эпизодические роли - даже они! - доставались все реже и реже.

Фаина Георгиевна защищалась от реальности как могла - в частности, она во всем старалась увидеть смешное. Именно поэтому она стала для нас, после многочисленных публикаций ее высказываний и афоризмов, одной из самых потрясающих женщин уходящего столетия. Своим ироническим талантом она воспользовалась настолько полно (в отличие от таланта артистического), что даже сейчас мы бездумно повторяем многие ее фразы: Это ли не есть истинное бессмертие?

О Раневской написано многое - биографии от разных авторов, воспоминания ее современников и исследования потомков... Но нигде ярко так не чувствуется ее личность, не видны ее предпочтения, антипатии и отношение к жизни, как в ее собственных высказываниях. Именно для этого, вместо дотошного повторения записок ее биографов и перечисления вех ее жизни, мы просто приводим здесь некоторые из ее шуток, афоризмов и фраз. Прочитав эти строки, вы найдете в них все, о чем говорит и о чем умалчивает официальная литература о Раневской.
О Раневской написано многое - биографии от разных авторов, воспоминания ее современников и исследования потомков... Но нигде ярко так не чувствуется ее личность, не видны ее предпочтения, антипатии и отношение к жизни, как в ее собственных высказываниях. Именно для этого, вместо дотошного повторения записок ее биографов и перечисления вех ее жизни, мы просто приводим здесь некоторые из ее шуток, афоризмов и фраз. Прочитав эти строки, вы найдете в них все, о чем говорит и о чем умалчивает официальная литература о Раневской.

Любой из нас способен воплощать свои желания в жизнь. Разница меж нами в том, что одни из нас делают это быстрее, другим нужно больше времени, а третьи — совсем не способны на волеизъявление. Разница в том, что кто-то из нас способен перевернуть мир: написать гениальную поэму, совершить революцию, стать знаменитым, заработать миллион — а кто-то способен лишь построить дом и родить детей. А кто-то даже это сделает со скрипом. Но отчего?

Говорят, что это потому, что кто-то способен достигать цели, а кому-то не хватает упорства, настойчивости, сил. Но силы придаёт именно Желание. Жажда, Жар, Желание — это всё родственные слова, имеющие природу огня, силы. Если вы горите Желанием — кто или что способно остановить вас?

Говорят, что вся Вселенная взаимосвязана и действие даже крохотного создания отражается на Ней. Наверняка так и есть. Но насколько это действие отражается? Ровно настолько, насколько сильно само это действие. Желание — это запрос, заказ на исполнение в Мир. Сила желания плюс время этой силы будут равны объёму Желания.

Это как деньги. Вы приходите на фирму и делаете заказ. Вы платите наличными, и большую сумму — все сразу бросают более мелкие заказы и срочно стараются угодить Вам. Сила и вектор вашего Волеизъявления может сразу перевесить все остальные, более мелкие силы и их вектора — ваш заказ будет исполнен в первую очередь.

Маг — это просто Личность, умеющая создать Огромное Желание (разумеется, в соответственной магической форме) — которое может тотчас исполниться, чудесным для обывателя образом. Маг — это тот, кто может. Отсюда происходит и слово вельможа — очень могущественный.

Обыватель тоже может добиться многого, но поскольку его желание слабо — нужно много времени и целенаправленности для накопления достаточного объёма желания, чтобы оно материализовалось. А кто ныне может похвастать достаточной во времени целенаправленностью? Лишь единицы. Да и те — в достижении недостаточно масштабных целей.

Итак, чтобы стать Человеком Силы, Вельможей — нужно развить также силу своего Желания. Способность воли напрягать душевные силы в истечении из себя — Желания с большой буквы. Именно тогда она — ваша заветная мечта сбудется достаточно скоро. Именно так и нарождаются истинные Маги.

Но прежде: будьте осторожны со своими желаниями. Не будьте достаточно глупы, чтобы тратить силу большого Желания на мелочные цели, вроде: напакостить недругу, обрести власть над слабыми, убить врага. Пока Вы не свободны и под властью Кармы (Мать Карающая) — любое Ваше действие будет рождать адекватное противодействие…

Будда учил, что основа страдания — Желание. Он призывал отказываться от желаний, для обретения душевного покоя и равновесия. Я же говорю, что если вы не способны стать монахом и отринуть желания, если не способны идти путём ограничения — попробуйте пойти путём пресыщения. Станьте настолько могущественны, чтобы исполнять свои желания, вместо постоянного горения в огне неисполненного.

Любое достигнутое желание — освобождает нас от объекта желания. Вспомните, насколько в Вас хватало радости, при достижении желаемого? К примеру, вы купили давно лелеемый гарнитур. Долго вы бегали от этого счастливый? Да нет, совсем чуток. Разумный человек даже чувствует долю разочарования: желание исполнено, а счастья — нет. В сексуальном достижении это особенно заметно чувствуется….

Итак, я научу вас Желать сильно, желать страстно и весомо, чтобы ваши желания исполнялись достаточно быстро и точно — и чтобы в итоге вы освободились от искусственных желаний пресытившись их плодами, и пришли к естественному волеизъявлению — истинным желаниям.

Прежде всего, нужно устранить возможные помехи Желанию: лень, слабость, пессимизм. То есть для того, чтобы возжелать — нужно даже захотеть этого — пожелать Желать. А некоторым даже пожелать пожелать Желать..

Для этого почаще представляйте себя исполняющим свои желания. Мечтайте о себе — как о сильном, вольном человеке….

Далее: важным фактором Волеизъявления является Свобода. Свобода собственного сознания от паразитов сознания тела (гельминты, микробы), которые тоже имеют собственные желания и накладывают свою, пусть маленькую, но многомиллиардно-весомую долю на вашу Волю. Их вектора желаний создают паразитический фон на вашем желании. Также вредны и паразиты сознания — идеи, идеалы (к примеру, политические), социальные комплексы и страхи.

Некоторые люди (бомжи, немощные старики, одержимые духами или идеями-идеалами, больные гельминтозом, трихомониазом, или любой иной сильной формой телесного и душевного паразитизма) — вообще почти не способны на собственное волеизъявление. Они полностью под пятой своих хозяев: духов, червей с микробами, или кукловодов. И те паразитируют на своих жертвах, высасывая львиную долю душевно-телесных сил. Так же, как не сможет подняться с колен государство, которое основную долю своих доходов выплачивает в виде дани, контрибуции или долга — также и склоненный человек не сможет вырасти. Просто не хватит ресурсов…

Старайтесь ввести в свой образ жизни больше гигиены. Телесной, умственной и душевной. Большинство из влияний и сил, с которыми сталкивается человек в обыденной жизни нашей эпохи — неблагоприятны для него. Поэтому необходима каждодневная практика очищения тела и сознания. В нашем случае я предлагаю смехотерапию, позитивное экстатирование, гигиену питания тела и ума.

К примеру, сам я пью в основном воду, прошедшую электролиз, стирающий энергоинформацию с неё — обычно неблагоприятную. Или некоторые, особенно дрожжевые продукты — помещаю ненадолго в микроволновку, которая также стирает энергоинформацию. Далее просто достаточно пожелать, чтобы продукт или вода принесла вам такие и такие-то качества, чтобы это ваша информация записалась на теперь уже почти девственной матрице продукта. Ну и, конечно, электролиз (в принципе подойдёт и кипячение воды) и микроволновка спасают от микроорганики и гельминтов…

Итак, следующее условие — необходимость четко и ясно изложить своё желание. Очертить, так сказать, рамки и направление вектора. Именно ясное понимание чего и зачем я хочу — определяет, насколько стрела желания точно попадает в цель.

Чёткость цели можно представить как вербальное, словесное её выражение, а ясность — визуальное представление. Очень важно точно сформулировать своё желание постараться увидеть его результат у себя в голове.

Так же важно позитивно сформулировать Желание, так как наше подсознание и мир вообще – позитивны, поэтому, желайте позитивными формулами, например:

"у меня стройная, красивая, тонкая фигурка" — вместо

"хочу не толстеть" или "я не жирная"...

Кстати, в данном конкретном случае в своих формулировках избегайте глагола худеть — ибо оно происходит от худо....

Также важно проговаривать формулу, и представлять себя уже достигшим желаемого. Иначе вы можете перманентно худеть, так никогда и не удовлетворившись результатом.

Далее в спокойном, расслабленном состоянии тела, но собранной воле — ясно и чётко три раза зачитайте своё желание, или продумайте его — лучше с бумаги. А также посмотрите на рисунок или фотографию (лучше сделать коллаж в фотошопе на компьютере) и постарайтесь как можно ярче и чётче усвоить, впитать в себя эту информацию и образ.

Далее можно сидя или лёжа на ковре (важно не ложиться в мягкую кровать или место где вы спите) расслабьтесь телесно и тут же постарайтесь почувствовать уровень своей энергетики, её звук. Можно просто прислушаться к шуму в голове. Обычно это тонкий свист на уровне ультразвука. Он обладает собственной частотой и силой…

А теперь постарайтесь возжелать крепко, возжелать сильно, возжелать истово, подобно женской истерии — исполнения своего желания одновременно повышая частоту (свист переходит на более тонкие ноты) и силу вашей энергетики.

Постарайтесь взорваться огромной силой желания! Не в смысле устраивать внешние истерики....

Это должен быть взрыв Воли и Информации в растущей частоте энергии….

Воля — это сила желания, а информация — её форма.

При этом следите, чтобы тело излишне не напрягалась (если такое будет), особенно мышцы шеи и головы, иначе можно потерять сознание, лишив себя притока крови.

Взорвитесь (не внешне, а внутри) Сверхновой Звездой Желания — вас заметит вся Вселенная. И настолько же быстро среагирует…

Это подобно экстатированию, с той только разницей, что вы делаете это с определённой утилитарной целью, и излучаете из себя не столько Радость и Экстаз, сколько Информацию и Жажду получить…

По времени это недолгое действо, Вас хватит примерно на столько же, как и на экстатирование: от нескольких секунд — до нескольких минут.

Далее расслабьтесь максимально, отпустите эту силу-желание — пусть они начнут работу в пространстве...

А сами отдохните в ментальной и телесной тишине некоторое время, достаточное для восстановления сил.

Со временем, с помощью этих нехитрых инструкций ваша способность в Желании будет расти, равно как и Достижение Результата…

Это упражнение лучше делать каждый день, но можно и реже или чаще. Главное — регулярность с оглядкой на самочуствие. Обычно после этого упражнения я чувствую приток сил и энтузиазм жить — и достигать…

Также после упражнения могут возникнуть необычные ощущения в теле.

К примеру, жар в области желез внутренней секреции — это значит, что они перестраивают свою работу сообразно новой матрице вашего желания.

Не перебарщивайте здесь.

Одного Желания в день — вполне достаточно. Если оно достаточно сильное — ощущение силы желания хватит вам на весь день, придаст дополнительные силы...

Более-менее достойными целями на начальном периоде практики считаю:
Желание полного оздоровления;
Омоложения организма (в этом случае лучше использовать фотографию, где вы молоды и счастливы);
Достижения финансовой независимости;
Обретение Любви и любимого человека;
Обретение стройности и красоты.

и т. д. согласно обстоятельствам и предпочтениям. Опять-таки: не глупите злыми и насильственными Желаниями — только хуже будет…

Рекомендую начать с одного заказа и практиковать Желание пока оно не исполнится, или хотя бы пока дело не сдвинется с мёртвой точки. Но в последнем случае — рекомендую продолжать до полной победы.
 

Любить себя нужно обязательно. Об этом мы уже говорили. Существуют специальные упражнения, с помощью которых можно научиться любить себя. Но прежде чем перейти к упражнениям, приведу несколько признаков, которые явно свидетельствуют о недостатке любви к самому себе.



1. Человек часто ощущает себя виноватым, причем независимо того, есть повод или нет.



2. Периодически в голове возникают мысли о собственном несовершенстве, о недостатках, невезучести и так далее. Если замечает, что на него обращают внимание посторонние люди или слышит чей-то смех поблизости, то первое, о чем подумает человек с недостатком любви к себе, так это о том, что с ним что-то не так.



3. Часто старается оправдаться даже в ответ на комплименты.



4. Скованные движения, сутулая спина и грустное выражение лица. Как правило, у таких людей уголки глаз, рта и бровей опущены вниз.



5. Человек склонен жаловаться на жизнь, на то, что все не так, что он не может ничего изменить, это не в его власти и силах.



6. Часто вспоминает свои неудачи, неприятные ситуации, проигрывая их в памяти вновь и вновь, рассказывая о них окружающим. Например, о том, как не прошел собеседование на желаемую должность, о крупной ссоре с родственником, о разводе или расставании с любимым человеком и т.д.



7. Видя свое отражение, обращает внимание преимущественно на собственные недостатки, а не на достоинства.



Пожалуй, достаточно. У кого-то можно увидеть все названные признаки, кто-то согласится, что у него есть один-два из вышеперечисленных, кто-то обнаружит у себя чуть больше… Конечно, чем меньше подобных «сигналов», тем лучше. Но если они есть, то это повод задуматься и пересмотреть свое отношение к собственной персоне. Возможно, вы себя несколько недолюбливаете?



Теперь самое время перейти к упражнениям, которые помогут полюбить себя.


Хвалите себя

Хвалите себя как можно чаще. Хвалите за вкусно приготовленный завтрак, за не выкуренную сигарету, за то, что поднялись по лестнице пешком, а не воспользовались лифтом, за то, что смогли позвонить этому вредному клиенту, за прекрасно проделанную работу… Неприятные моменты пропускайте мимо, не зацикливайтесь на них, зато если есть за что похвалить себя (а такие вещи есть всегда), обязательно сделайте это. Вспоминайте действия, достойные похвалы и снова хвалите себя. Можете выделить себе пять минут перед сном, и в это время вспоминать все хорошее за день и хвалить себя.


Дарите себе подарки

Вам грустно, плохое настроение, вы нервничаете, у вас стресс? Подарите себе подарок! Побалуйте себя тем, что вы любите. Это может быть поход в кино, вкусный обед, новая одежда или обувь, чтение интересного сайта, чашка кофе… Просто подумайте: а чего бы вам хотелось? И сделайте себе такой подарок! Только обязательно нужно относиться к этому именно как к подарку. Подумайте о том, что сейчас подарите себе нечто приятное. Мы ведь дарим подарки тем, кого любим? И это доставляет им удовольствие. Так почему же нельзя подарить подарок себе? Ведь себя мы тоже любим, себе тоже нужно доставлять удовольствие.


Разговаривайте со своим отражением

Каждый день минут пять-десять уделяйте беседам со своим отражением. Для этого лучше воспользоваться большим зеркалом, в котором вы сможете увидеть свое отражение целиком. Расположитесь перед зеркалом и обратитесь к своему отражению по имени, выберите то обращение, которое вам приятнее всего слышать в свой адрес, ведь вы разговариваете с самим собой. Скажите себе, что вы замечательный человек, говорите все, что вам хотелось бы слышать от окружающих. Говорите только приятные вещи, не критикуйте! Вы ведь не хотите слышать критику в свой адрес, правда?



Делайте это упражнение каждый день на протяжении месяца, и вы увидите положительные результаты. Скорее всего, они появятся даже раньше, буквально через недельку-другую.



Еще один вариант упражнения с зеркалом подойдет для тех, у кого есть комплексы относительно своей фигуры или внешности. Выберите ту часть тела, которая вам больше всего не нравится и из-за которой, по вашему мнению, большинство проблем в вашей жизни. А теперь представьте, что эта часть тела идеальна и начните хвалить ее, говорить комплименты. И делайте это каждый раз, как только видите свое отражение в зеркале, витрине магазина, двери супермаркета. Дома можете говорить вслух, а в людных местах достаточно восхититься собой и этой частью тела мысленно. Улыбнитесь своему отражению.



После выполнения этих упражнений ваша жизнь начнет меняться к лучшему. И это неудивительно, ведь вы начинаете любить себя, а это значит, что и окружающие тоже меняют свое отношение к вам, вы начинаете притягивать позитивные события, ведь ваши мысли постепенно становятся все радостнее.



Любите себя и будьте любимы!



А вы знаете упражнения, которые помогают полюбить себя? Буду благодарна, если поделитесь ими :)
 

 В психологии существует понятие «рефрейминг», которое обычно трактуется как «смена рамки» (в переводе с английского). Если говорить кратко, то это взгляд на ситуацию с другой стороны, под другим углом зрения. Объясню на примере.



Дождь – это хорошо или плохо? Если вы во время дождя оказались на улице без зонта, да еще и вынуждены из-за этого опоздать на важную встречу, то в данном случае вряд ли дождь – это хорошо для вас. А вот для человека, благосостояние которого напрямую зависит от собранного урожая, дождь после некоторого периода засухи – это настоящий подарок, о котором он мечтал все последние дни. Таким образом, ответ на вопрос «Дождь – это хорошо или плохо?» зависит от того, с какой стороны на него посмотреть.



Еще есть замечательная притча, иллюстрирующая такой прием, как рефрейминг.



Однажды шаху приснился сон, в котором у него один за другим выпали все зубы. Шах позвал к себе мудреца и потребовал истолковать этот странный сон.



«О, Великий! Я вынужден огорчить тебя» - сказал мудрец. «Твой сон говорит о том, что ты вскоре, одного за другим, потеряешь всех своих родных и друзей, они умрут».



Шах остался недоволен такой трактовкой сна и позвал к себе другого мудреца, также повелев ему объяснить загадочный сон. Все великие книги говорили о том, что выпадение зубов во сне предвещает смерть родных и близких людей, однако ответ второго мудреца порадовал шаха.



«О, Великий!» - сказал второй мудрец. «Ты увидел прекрасный сон! Он говорит о том, что ты проживешь очень долгую жизнь, переживешь всех родных и близких!»



Видите, как много зависит от того, под каким углом мы смотрим на ситуацию? С помощью рефрейминга можно найти новое решение проблемы, увидеть неожиданные плюсы в далеко не самой благоприятной ситуации, а также использовать рефрейминг в других целях. Существует действенная техника работы с подсознанием под названием «Шестишаговый рефрейминг», но сегодня речь не о ней.



В этой статье я хочу показать вам несколько примеров использования рефрейминга в повседневной жизни. Нашим помощником станет замечательное слово «зато», с его помощью мы будем искать хорошее, приятное, полезное.



Вернемся к примеру с дождем, описанному в начале статьи: вы под дождем, без зонта, и понимаете, что уже точно не успеете в нужное время оказаться на важной встрече. Что может быть хорошего в этой ситуации? Вот пример использования рефрейминга:



«Я оказался под дождем, у меня нет зонта, и теперь я ни за что не успею на встречу, ЗАТО я могу познакомиться с симпатичной девушкой, которая стоит рядом со мной под крышей, пережидая дождь, как и я»



Или «Я оказалась под дождем, у меня нет зонта, и теперь я ни за что не успею на встречу, ЗАТО я могу зайти в ближайший магазин и купить новый зонт радостной расцветки взамен надоевшему и забытому дома старому зонтику»



Еще с помощью рефрейминга можно эффективно работать со своими комплексами, развивать уверенность в себе.



Сначала напишите то, что вам в себе не нравится, то, что вы считаете своим недостатком, который портит вам жизнь. Порой определить разногласия с собой помогают психологические тесты. Результаты тестов бывают весьма показательными и информацию, полученную таким образом, также можно использовать для дальнейшей работы над собой с помощью рефрейминга.



Предположим, что проблема лежит на поверхности, и вы можете легко определить, что именно вам не нравится в себе. Например, «Я полная», «Я стеснительный», «Я некрасивая»… Запишите это. А затем поставьте запятую, напишите «зато» и продолжите предложение чем-то положительным, причем желательно написать несколько вариантов. Например:



Я полная, зато веселая



Я полная, зато у меня много друзей



Я полная, зато являюсь владелицей собственной фирмы



Я полная, зато меня всегда замечают (доля здорового юмора здесь только приветствуется)



И так далее.



Еще пример:



Я некрасивая, зато у меня прекрасная фигура



Я некрасивая, зато обаятельная



Я некрасивая, зато меня ценят в коллективе



Я некрасивая, зато у меня великолепный слух и голос



Попробуйте составить список хотя бы из десяти «зато» и увидите, что на самом деле ваши многочисленные достоинства значительно перевешивают один единственный недостаток, который, кстати, после этого упражнения обычно уже не кажется таким уж значимым и перестает портить жизнь.



Практически в каждой ситуации можно найти несколько положительных моментов. Попробуйте использовать рефрейминг в повседневной жизни, и будете приятно удивлены переменами в лучшую сторону.

 

 То, что известно под названием «магнетического взгляда», есть выражение сильного мысленного требования при помощи глаз, нервы и мускулы которых приспособлены для такого твердого, упорного и продолжительного взгляда.

Следующие упражнения очень важны, и я полагаю, что читатель выполнит их. Посредством этих упражнений вы будете в состоянии в короткое время выработать взгляд, который будет чувствоваться другими, и, продолжая их, вы разовьете его силу до такой степени, что немногие способны будут выдерживать ваш взгляд. Это является наиболее интересным упражнением и вам будет приятно замечать возрастание власти ваших глаз, обнаруживающейся на тех людях, с которыми вы приходите в соприкосновение.

Вы скоро также заметите, что люди становятся беспокойными и растерянными под вашим взглядом, а некоторые даже обнаруживают признаки страха, если только вы сосредоточите на них несколько мгновений ваш взгляд. Когда же вы достигнете такого полного совершенства и приобретете твердый магнетический взгляд, вы не променяете такого дара ни на какие богатства.

Конечно, вам не следует удовлетворяться лишь исполнением ниже показанных упражнений, но вы должны производить опыты над лицами, с которыми встречаетесь, и замечать результаты. Полного же совершенства знания относительно силы взгляда вы можете достигнуть лишь благодаря опытам с «живыми людьми».

Упражнения

I. Возьмите лист белой писчей бумаги обычного формата А4, на котором нарисуйте кружок размером приблизительно с пятирублевую монету. Затем затушуйте этот кружок чернилами так, чтобы пятно резко выделялось на белом фоне бумаги. Прикрепите этот рисунок к стене на высоте ваших глаз при сидячем вашем положении. Поставьте свой стул посреди комнаты и сядьте как раз против бумаги.

Направьте пристально ваш взгляд на черное пятно и смотрите твердо, не мигая, на него в течение одной минуты. Когда глаза отдохнут, начните упражнение снова, повторяя его раз пять.

Оставляя стул на прежнем месте, передвиньте бумагу вправо на метр от первоначального положения. Сядьте и устремите свой взгляд прямо на стену против вас, а затем, не поворачивая головы, бросьте свой взгляд направо и смотрите упорно на пятно также в продолжении одной минуты. Сделайте это раза четыре.

Потом, поместив бумагу на метр влево от первоначального места, опять смотрите сосредоточенно на пятно в течение одной минуты. Повторите это пять раз. Продолжайте такое упражнение до трех дней, затем увеличьте время смотрения до двух минут.

Спустя еще три дня увеличивайте время до трех минут и так продолжайте, увеличивая время на одну минуту через каждые три дня. Кто может удерживать свой взгляд пятнадцать минут, тот все равно может направлять столь же сильный взгляд, как и достигший тридцати минут.

Это упражнение в высшей степени важно, и если точно следовать ему, то вы будете в состоянии решительно и твердо смотреть на всякого, с кем бы вы не заговорили. Оно сообщает глазам сильное убедительное выражение и дает возможность бросать пристальный взгляд, который мало кем выносим. Собаки и другие животные станут ежиться под вашим взглядом, действие которого будет обнаруживаться и другими различными способами. Понятно, упражнения эти скучноваты, но каждый будет достаточно награжден за потраченные труды и время на них. Кроме того, глаза будут казаться больше, так как расстояние между веками значительно увеличивается.

II. Вы можете дополнить первое упражнение тем, что во избежание однообразия сделаете некоторые изменения в нем, а также приучите себя смотреть в глаза другим без замешательства.

Станьте перед зеркалом и пристально смотрите в отражение своих глаз так, как было указано в первом упражнении. Время здесь, как и раньше, следует увеличивать постепенно. Это упражнение приучит вас выносить взгляд других, а также и умению придавать своим глазам лучшее выражение, что будет полезно для вас и в других отношениях.

При этом вы будете в состоянии замечать развитие и желание характерного выражения своих глаз, когда они приобретут магнетический взгляд. Это упражнение нужно стараться проводить систематично. Некоторые авторитеты предпочитают это упражнение предшествующему, но мое мнение — лучшие результаты получаются от соединения обоих упражнений.

III. Встаньте против стены на расстоянии трех футов. Прикрепите лист белой бумаги перед собой на уровне ваших глаз. Не сводя направленных глаз на пятно, начинаете вращать кругом головой. Так как это упражнение заставляет вращаться глаза, удерживая в то же время пристальный взгляд на одной точке, то оно дает поэтому значительное развитие глазным нервам и мускулам. Изменять вращение головы следует в различных направлениях; самое же упражнение нужно производить вначале очень умеренно, не утомляя глаз.

IV. Станьте спиной к стене, глядя прямо на противоположную и начинайте быстро перебегать глазами с одной точки стены на другую — направо, налево, вверх, вниз, зигзагами, кругообразно и пр.

Упражнение это следует немедленно прекратить, как только глаза станут уставать.

Прежде чем окончить это упражнение, лучше всего остановить взгляд на точке, на которой и успокоятся глаза от предшествовавшего движения. Это упражнение рассчитано на укрепление нервов и мускулов глаз.

V. Усвоив твердый взгляд, вам нужно развить и уверенность в нем; для этого уговорите кого-нибудь из ваших друзей позволить попробовать на нем ваш взгляд.

Усадите вашего друга против себя на стуле; сядьте также и сами, начиная смотреть спокойно, пристально и твердо в его глаза с просьбой, чтобы и он, насколько мог, тоже смотрел на вас. Вы заметите, что для вас нетрудно будет утомить его и когда он крикнет вам «довольно», то уже будет почти в гипнотическом состоянии. Попробуйте также силу вашего взгляда на собаке, кошке или другом животном, конечно, если вам удастся заставить их спокойно стоять или лежать. Но вы увидите, что большинство из них будут убегать от вас или же отворачивать голову, чтобы уклониться от вашего пристального взора.

Понятно, вы различите спокойный пристальный взгляд от бесстыдно-наглого. Первый указывает на человека с могучей психической силой, тогда как последний свойственен скорее негодяю.

Вначале вы убедитесь, что ваш упорный твердый взгляд приводит в замешательство тех, с кем вы соприкасаетесь, и стесняет тех, на кого вы смотрите, делая их беспокойными и неловкими. Но скоро вы привыкнете к новой своей силе и будете пользоваться ею осторожно, не причиняя смущения другим, но все-таки производя на них сильное воздействие.

Я должен предостеречь вас от всевозможных разговоров относительно ваших упражнений с глазами, так как все это возбудит лишь одно подозрение в людях к вам и создаст в некоторых случаях серьезное препятствие вашему применению своих знаний. Сохраняйте тайну про себя, чтобы ваша сила проявлялась на деле, но не на словах. Кроме этих соображений есть много и других причин, почему лучше молчать о своих новых способностях. Не пренебрегайте этим советом, чтобы не было потом источника сожалений.

Уделите себе для упражнений известное время и не торопитесь без нужды. Следуйте законам природы и развивайте свою силу постепенно, но прочно.

Избегайте мигать, щуриться или неестественно расширять веки. Вы можете освободиться от всего этого благодаря своей воли и самонаблюдению.

Если ваши глаза от упражнений будут утомляться, то ополосните их холодной водой и тотчас же появится облегчение. Уже через несколько дней выполнения упражнений вы заметите сами, что глаза будут мало уставать от них.