Что нужно для того что бы бросить курить?
Самое первое это убедить себя, что курение это не получение удовольствия.Удовольствие только кажущееся, то есть обманка.
Второе, нужно просто захотеть бросить курить. Надо сказать себе, "Я сильный, и я могу это".
Третье что надо знать, это теорию всего процесса курения. Надо хотя бы элементано представить себе что происходит с нашим организмом в процессе курения. 
И так теория:

http://fetfrumos.blogspot.ru/2016/12/blog-post_28.html