ВЫ ПОТЕРЯЛИ ГОЛОС

Номер газеты: декабрь 2007
Автор: Помоги себе сам 

Чарели Э.М. старший преподаватель сценической речи Уральской госконсерватории, автор книг «Учитесь говорить», «Тайны нашего голоса», «Речь и здоровье». Исследует и изучает звукотерапию.

Для представителей «речевых профессий» - общественных деятелей, лекторов, педагогов, юристов и т.д., при потере голоса народные рецепты и простая лечебная гимнастика могут стать хорошим дополнением к лечению, назначенному врачом.

100г. Моркови сварить в 0,5 л. Молока. Процедить. Пить молоко и полоскать горло. Техника полоскания: набрать в рот жидкость, запрокинуть голову и полоскать горло, беззвучно произнося: УУУУ-ООООО-АААА.

- Пить маленькими глотками теплый сок репы.

- Полоскать горло и пить маленькими глотками теплый сок репы.

- Один куриный желток растворить в 100 г теплого молока, пить маленькими глотками и полоскать горло.

- Сделать компресс на ночь из теплого творога.

- Сделать компресс на ночь из теплого подсолнечного масла.

- Полоскать горло яичным белком, подогрев его на водяной бане.

- Полоскать горло настоем гречихи (10г гречихи на 100 г воды).

- Полоскать горло настоем ячменя (10г ячменя на 100 г воды).

После каждой процедуры необходим массаж гортани: большим и указательным пальцами массировать область гортани две минуты, по направлению от подбородка к грудине. 

После массажа гортани следует несколько раз зевнуть, т.к. зевание стимулирует не только работу голосового аппарата, но и деятельность головного мозга, а также уменьшает негативные последствия стресса.