-Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в fefchik

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.10.2010
Записей: 3975
Комментариев: 80
Написано: 4060





Без заголовка

Воскресенье, 20 Ноября 2016 г. 17:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Целительница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вилочковая железа - точка счастья Вашего тела

Читайте также: Старение начинается с эндокринной системы

Есть в нашем организме орган, о котором очень мало говорят, но который по праву можно назвать "точкой счастья". И искать его долго не надо. Это вилочковая железа (тимус). Расположена в верхней части грудной клетки, прямо у основания грудины. Обнаружить ее очень просто: для этого нужно приложить два сложенных вместе пальца ниже ключичной выемки. Это и будет примерным местоположением вилочковой железы.

Свое имя вилочковая железа получила благодаря характерной форме, напоминающей трезубую вилку. Впрочем, так выглядит только здоровая железа - поврежденная чаще всего приобретает форму бабочки или паруса. Вилочковая железа имеет еще одно имя - тимус, что в переводе с греческого означает «жизненная сила«. В 60-х годах прошлого столетия ученых осенило, что вилочковая железа относится к органам иммунной системы! Причем не к второстепенным, как лимфатические узлы, гланды или аденоиды, а к самым что ни на есть центральным.
006-22 (700x466, 55Kb)

Продолжение >>>

Рубрики:  здоровье

Без заголовка

Воскресенье, 20 Ноября 2016 г. 16:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Целительница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лимфаденит: 80% того, что мы делаем, вредит нашему здоровью

В нашем организме протекают две реки жизни, очень тесно связанные между собой, но, тем не менее, вполне себе автономные. Одна из них «красная река». Это кровь и кровеносная система. Другая - «белая река». Это лимфа (от лат. lympha - чистая вода, влага) и лимфатическая система. Когда мы говорим о лимфе, то имеем в виду ту прозрачную жидкость, которая выделяется из мелких ранок и в народе зовётся сукровицей.

Т.е. в памяти народной, закреплённой и хранящейся в языке, она именуется «почти кровью». В которой просто-напросто отсутствуют эритроциты (красные тельца). Из-за этого и цвет у лимфы не красный, а желтовато-прозрачный.

Две этих реки - белая и красная - равны в нашем организме и по значимости, и по протяжённости. Но если сходство в протяжённости и разветвлённости прекрасно видно невооружённым глазом любому дилетанту на любой схеме (см. рисунок ниже), то об их равнозначности и равноценности в жизнедеятельности нашего организма знают далеко не все.
006-54 (570x570, 53Kb)

Как работает лимфосистема и как ей не мешать >>>

Рубрики:  здоровье

Без заголовка

Воскресенье, 20 Ноября 2016 г. 15:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

САМЫЙ ЖЕНСКИЙ ВИТАМИН! ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА (ВИТАМИН В9).

ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА (ВИТАМИН В9).

САМЫЙ ЖЕНСКИЙ ВИТАМИН!

Фолиевая кислота (витамин В9). Самый женский витамин!

 

Лучше остальных витаминов восстанавливает иммунитет и поддерживает работу сердца и кровеносных сосудов. Стимулирует деятельность всех органов, особенно кожи, способствует нормальному росту волос. 

Фолиевая кислота в комплексе с витаминами В6 и В12 снижает риск развития заболеваний глаз на 30%. 

Фолиевая кислота обеспечивает здоровый цвет кожи. А вместе с пантотеновой и парааминбензойной кислотами она может долгое время препятствовать поседению волос. 

Этот витамин особо рекомендуется во время беременности. Ежедневная доза фолиевой кислоты во время беременности составляет 400 мг. 

Результаты многолетних тестов показали, что длительный прием витамина В9 (фолиевой кислоты) позволяет не только избавиться от многих осложнений во время беременности и родов, но и полезен для здоровья женского организма вплоть до наступления менопаузы. 

Так, ученые выяснили, что употребление фолиевой кислоты помогает избежать появления проблем с позвоночником у ребенка, способствует правильному формированию нервной системы плода. Кроме того, этот витамин незаменим при лечении послеродовой депрессии, поэтому его по праву считают самым главным витамином для женщин. 

У женщин недостаток фолиевой кислоты может привести к отсутствию нормальной реакции репродуктивных органов на эстроген. 

В подростковом возрасте фолиевая кислота корректирует половое созревание девушки, помогает при акне. 

Необходим этот витамин и мужчинам. Фолиевая кислота работает в одной упряжке с тестостероном, способствуя созреванию спермы. Чтобы у юноши развивались нормальные половые характеристики вроде голоса, бороды и увеличения простаты для выработки семени, ему ежедневно требуется определенное количество фолиевой кислоты. 

Основные источники фолиевой кислоты: бобовые, салат, шпинат, капуста, зеленый лук, зеленый горошек, фасоль, соя, свекла, морковь, томаты, мука грубого помола и хлебобулочные изделия из этой муки, гречневая и овсяная крупы, пшено, дрожжи. Из продуктов животного происхождения богаты фолиевой кислотой печень, почки, творог, сыр, икра, яичный желток. 

Однако необходимо ежедневно съедать огромное количество нужных продуктов, чтобы восполнить содержание этого витамина в организме. Поэтому целесообразно принимать его в таблетках, учитывая невысокую его стоимость.

Опубликовала Ольга Филиппова , 17.11.2016
Рубрики:  здоровье

Без заголовка

Воскресенье, 20 Ноября 2016 г. 15:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

6 СПОСОБОВ ПРИМЕНЕНИЯ МАГНЕЗИИ для женщин )

6 СПОСОБОВ ПРИМЕНЕНИЯ МАГНЕЗИИ,

О КОТОРЫХ НУЖНО БЫЛО ЗНАТЬ ЕЩЕ ВЧЕРА!

Магнезия или английская соль — незаменимый препарат, который пользуется огромным спросом в медицинской сфере. Многие знакомы с этим веществом не по наслышке, так как магнезия является прекрасным успокоительным, противосудорожным и спазмолитическим препаратом.

6 способов применения магнезии, о которых нужно было знать еще вчера!

Но сегодня мы поговорим о других свойствах магнезии, которые помогут использовать ее ежедневно на благо нашему организму.

1. Для волос

Чтобы укрепить волосы и сделать им небольшую подпитку, достаточно смешать столовую ложку сульфата магния с таким же количеством кондиционера для волос. После тщательного мытья головы необходимо нанести смесь на всю длину волос и оставить действовать 5 минут.

После такой питательной процедуры следует смыть средство теплой водой. Людям, которые страдают от выпадения волос, магнезия поможет избавиться от этой проблемы.

магния сульфат применение

2. Для лица и тела    

Читать далее...
Рубрики:  косметика
здоровье
спа-салон

Без заголовка

Воскресенье, 20 Ноября 2016 г. 15:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Фатал [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гороскоп рода или наследие предков

Большое значение для наших предков имело понятие рода, племени, наследственности, традиций, которые передавались из поколения в поколение. Оказывается, во многом жизнь человека определяется не только его рождением, судьбой (гороскопом рождения), но и наследием предков.
006-58 (700x530, 117Kb)

Как наши предки повлияли на нашу жизнь >>>

Рубрики:  Разное

Без заголовка

Воскресенье, 20 Ноября 2016 г. 15:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шапка "кошка".

Красивая и модная в этом сезоне у нас считается шапка"кошка". Если у Вас есть желание её связать, то знакомьтесь со схемой узора. Вяжется она быстро.


A3okxlN8RLM (700x466, 251Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вязание

Без заголовка

Воскресенье, 20 Ноября 2016 г. 14:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хотите испечь манник с изюмом?

Готовить манник всегда очень легко и быстро.Особенно их рецепты хороши тогда,когда вам нужно быстро испечь пирог к неожиданному приходу гостей.Ведь у всех бывают такие случаи,к вам случайно зашли друзья ,а в доме ,как назло ничего нет к чаю.И тогда вы открываете свой кулинарный блокнот и выбираете любой рецепт манника, и через полчаса угощение готово.
 
Приготовление манника:

4979645_manniksiziumom_1 (620x429, 121Kb)

Рубрики:  Рецепты/Десерты
Рецепты/выпечка

Без заголовка

Воскресенье, 20 Ноября 2016 г. 14:34 + в цитатник
Это цитата сообщения kuzya123452 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВАРЕЖКИ С ЦВЕТОЧКАМИ

http://vk.com/club77352847

g1dLsnxqZes (700x525, 422Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вязание

Без заголовка

Воскресенье, 20 Ноября 2016 г. 14:34 + в цитатник
Это цитата сообщения rimirk [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Свитер с «косами» и цветными ромбами. Вязание спицами


В модном теплом свитере с высоким воротником сочетание
узоров и оттенков создает выразительные контрасты:
цветные ромбы красиво гармонируют с однотонными
«косами» и резинкой


Свитер с косами и цветными ромбами. Вязание спицами



Размеры: 34/36 (38/40)

Размеры (российские): 40/42 (44/46)

Вам потребуется: 1200 (1300) г ярко-зеленой, 200 г горчично-желтой и 100 г оливковой пряжи (60% натуральной шерсти, 40% полиакрила; 100 м/100 г); спицы № 7; круговые спицы № 7.

Техника вязания: резинка, изнаночная гладь, узор из «кос», узор интарсии.

ОПИСАНИЕ ВЯЗАНИЯ ЖЕНСКОГО СВИТЕРА СПИЦАМИ >>>


Рубрики:  вязание

Без заголовка

Воскресенье, 20 Ноября 2016 г. 11:51 + в цитатник
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

✿ღ✿Лечебное стихотворение✿ღ✿


f73d2b9985ef220d17b99aa541d8897b (700x525, 351Kb)
Это стихотворение внесет в Ваш мир успокоение, даст телу здоровье, Душе – исцеление. Читайте его чаще и получайте наслаждение!
Это стихотворение лечебное. Когда его читаете, необходимо ярко представлять себе все, о чем говорится в тексте. Можно сделать паузу и поработать с воображением, скажем, дополнительно попросить прощение у какого-то конкретного лица или погонять энергетический шар в тех местах, где у Вас что-то болит. Включайте фантазию, воображение! Верьте в сказанное и положительный результат обязательно будет! Здоровья Вам!

Все, что я сейчас говорю о себе
Исполняется сразу, мгновенно, везде!
Во всем организме, что сильно люблю,
Которому я быть здоровым велю.
И каждое слово, и каждая мысль
Доходят до Господа, движутся ввысь,
И Господь услышит все эти слова,
И даст мне здоровья на веки, сполна!

Сначала хочу я простить всех людей
И сделаю это как можно скорей.
Прощаю родителей, мать и отца
Не надо держать на них зло до конца
Любовь, благодарность им шлю от души
Обиды с пеленок на веки ушли!
Прощаю соседей, знакомых, друзей
Прощаю чиновников разных мастей,
Я им посылаю любовь и прощенье
Пусть будет им счастье, по жизни везенье!

И пусть все, кого я обидел когда,
Забудут обиды свои навсегда
Прошу Вас, простите меня ради Бога!
И каждый идет пусть своею дорогой.

Теперь открываю я сердце свое,
Любовь пусть наполнит его до краев
Любовью к Планете, и все что на ней,
Любовью к Душе иссушенной моей!
Пусть светлое чувство вольется рекой,
Пусть сердце мое обретает покой
Работает сильно, уверенно, мощно!
Без всяких там сбоев и денно и нощно.

Я эту Любовь черпаю ладошкой
И каждому органу дам понемножку
Потом дам еще, с каждым разом все больше
Пусть плещется там это чувство подольше!
А лучше, оставлю его навсегда
Пусть будут заполнены им все места:
Все жилки, все нервы, все вены мои
Пускай наполняются морем Любви!

А рядом со мной Бог поставил сосуд
Здоровье и Юность находятся тут
Беру, не стесняясь, ведь дали же мне
И я благодарен за это судьбе!
Я этот коктейль собираю в пучок
И струйкой вливаю его в родничок
Открыт он еще на макушке моей
Пусть льется здоровье туда веселей!
И вот уж наполнено тело сполна
И ходит по телу здоровья волна
От пяток до носа, туда и обратно
И мне хорошо и для тела приятно!

А дальше в ладошках рождаю клубок
Энергии огненной плотный моток
Он очень горячий, он пышет огнем,
Он светится ночью, он светится днем.
Ладошками вверх я его поднимаю
И в свой родничок осторожно впускаю
Клубочек как теннисный мячик всего
Но он не простой, нужен он для того,
Чтоб в теле моем он болезни нашел,
На себя накрутил и из тела ушел.
И вот я по телу гоняю клубок
Вверх – вниз, вправо – влево, и прямо и в бок
А он как волчок, крутит- вертит собой
Весь светится силой, могучий такой!

И где есть болячка, болезнь где засела
Он тут же как тут и берется за дело.
Наматывает нитью ее на себя
Как пряжу распушивая и теребя.
Закончено с этой болячкою дело
Клубок снова в поиске движет по телу.
Ну вот, все болезни по телу собрал,
И вижу – конкретно клубок мой устал!
Его отправляю я в недра земли
Со скоростью мысли сквозь толщу летит
И плавит болезни он в магме нещадно
И сам растворился с концами, и ладно!

И все что мной сказано, тут же исполнено,
Здоровьем, Любовью все тело наполнено!
Все тело здорово, я вновь молодой (молода)
Я очень доволен сегодня собой!
(Я очень собою сегодня горда)

Евгения Тетерина
2a7ec2a112ba1d01a7d5949b92679156 (154x180, 33Kb)

Рубрики:  Разное

Без заголовка

Понедельник, 14 Ноября 2016 г. 11:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Ксюшичек [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Метод "хохочущих" фотографий

Всем известно о необходимости позитивного отношения к себе и к жизни вообще. Часто можно услышать, что счастливые события способствуют укреплению здоровья и дают установку на долголетие. Довольно популярна расхожая рекомендация: посмотри в зеркало, улыбнись и за что-нибудь себя непременно похвали.

Возникает вопрос: а можно ли в лечебных целях воздействовать на подсознание человека фиксированными положительными эмоциями? Экспериментальным путем я постаралась найти ответ. Начала с того, что просмотрела собственные фотографии, где была запечатлена смеющейся.
005-35 (640x640, 56Kb)

Перенимайте позитивный опыт >>>

Рубрики:  здоровье
Разное

Без заголовка

Понедельник, 14 Ноября 2016 г. 10:51 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛЮДМИЛА_МЕРКУЛОВА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бесплатные аналоги платных программ...

Все хотят использовать лицензионное программное обеспечение, но не всем по карману купить Office, Photoshop, 3D MAX, CorelDRAW, InDesing и прочие ПО. 

Бесплатные аналоги платных программ.

В связи с ростом курса доллара зарубежный софт сильно подорожал и наши разработчики то же подняли цены. Практически на все платные программы существуют бесплатные аналоги программного обеспечения, которые распространяются совершенно бесплатно, а главное легально. Небольшая подборка бесплатного софта, который необходим для работы с графикой, документами, видео и аудио файлами, текстом, антивирусная защита, архивация и словари.

Офисный пакет: платный Microsoft Office — бесплатный Libre Office

fleche_027.giffleche_027.giffleche_027.gif
Рубрики:  Разное

Без заголовка

Суббота, 12 Ноября 2016 г. 20:48 + в цитатник
Это цитата сообщения AAUUMM [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

живите красиво

 

Отрывок замечательного текста,который я периодически перечитываю для вдохновения и коррекции поведения:)

 

♡ СОЗНАНИЕ КРАСОТЫ ♡

Женщина — это олицетворение красоты этого мира, энергии вдохновения, восторга. Своим видом она пробуждает в мужчине различные мотивы и желания, ее красота является стимулом творения.

Каждая, даже очень красивая, женщина хочет стать еще красивее, потому что красота — это вселенская созидательная энергия, она является ресурсом творения многих вещей. Мы покупаем крема, ходим в спортзалы, чтобы поддерживать свою внешний вид привлекательным, но мы забываем порой об очень важных мелочах, которые создают целостный образ красивой женщины.

Безусловно, нам нужно уделять внимание лицу и фигуре, но есть еще несколько ключей красоты, которые пленят, манят и делают женщину невероятно притягательной.

Что это?

Это красота в действии, в жизни, в быту… это способность пребывать в потоке красоты ежеминутно, даже когда злишься, когда занимаешься бытовыми делами, когда просто находишься в моменте…

Я хочу обратить Ваше внимание на сознание красоты в Вашей жизни, ведь приучив себя жить в этом осознании, Вы станете источником вдохновения, Вами будут любоваться, с Вами захотят проводить время.

Женщине очень важно создавать красоту не только в своей внешности, но и во всем, что ее окружает, тогда любой мужчина захочет задерживаться в ее компании, наслаждаться ее обществом, любить ее.

Вот практические рекомендации, на которые я хочу обратить внимание, если Вы хотите быть красивой женщиной в полноценном понимании этого слова:

♡ Кушайте красиво

Читать далее...
Рубрики:  Разное

Без заголовка

Суббота, 12 Ноября 2016 г. 20:24 + в цитатник
Это цитата сообщения murka7 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Советы по уходу за длинными волосами от Little Lily

Милая девушка Lily очень доступно и позитивно показывает, как можно в домашних условиях ухаживать за своими волосами


Плейлист "Уход за волосами" 1/17 видео





Плейлист "Кудри/причёски/волосы" 1/17 видео





Плейлист "Причёски" 1/7 видео




Рубрики:  косметика
здоровье

Без заголовка

Суббота, 12 Ноября 2016 г. 20:23 + в цитатник
Это цитата сообщения rimirk [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шерстяной меланжевый пуловер с «косой». Вязание спицами


Пуловер из овечьей шерсти и альпаки, связанный несложным
жемчужным узором и украшенный крупной «косой» –
необходимый предмет зимнего женского гардероба


Шерстяной меланжевый пуловер с косой. Вязание спицами



Размеры: 36 (38/40) 42

Размеры (российские): 42 (44/46) 48

Вам потребуется: 750 (800) 850 г бежевой меланжевой пряжи (70% овечьей шерсти, 30% шерсти альпака; 50 м/50 г); спицы № 8 и 9; короткие круговые спицы № 8.

Техника вязания: резинка, жемчужный узор, лицевая гладь, «Коса».

ОПИСАНИЕ ВЯЗАНИЯ ЖЕНСКОГО ПУЛОВЕРА СПИЦАМИ >>>


Рубрики:  вязание

Без заголовка

Четверг, 10 Ноября 2016 г. 16:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Galche [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Острый салат из капусты с семгой и сыром

Острый салат из капусты с семгой и сыром

recipes9974 острый салат из капусты с семго и сыром (700x466, 368Kb)

Острый салат из капусты с семгой и сыром - простой в приготовлении, но очень вкусный, остренький салатик для вашего стола. Такой салат можно приготовить к ужину, а при должном оформлении, можно подать и на праздничный стол. Попробуйте, очень вкусно! Капусту я использовала белокочанную, лучше взять пекинскую - она нежнее.

Читать далее...
Рубрики:  Рецепты/Салаты

Без заголовка

Четверг, 10 Ноября 2016 г. 14:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ХИТРОСТИ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ МУЛЬТИВАРКИ

ХИТРОСТИ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ МУЛЬТИВАРКИ

73-mv_gzale

Самое главное преимущество мультиварки не в том, что она готовит вкуснее, а в том, что она готовит сама, без вашего присутствия!
Программ у нее не очень много, но… Блюд можно приготовить сотни и тысячи разных. Умелые хозяйки ее только крестиком вышивать не научили!

Как использовать мультиварку «не по программам»:

1. На программе «Тушение» за час можно вскипятить молоко. Если из холодильника — то полтора часа. Никто никуда не убегает.

2. На этой же программе за 5-6 часов получается великолепное топлёное молоко.

3. Кожух кастрюли-термос. Поэтому если тёплое молоко заквасить, то утром будет замечательный кефир (или ряженка из топленого молока).

4. На режиме «Варка на пару» за 5 минут получаются яйца «в мешочек», за 12 минут-«вкрутую»

5. На режиме «плов» получается изумительная тушеная картошка с золотисто поджаренным низом (мешать и контролировать не надо-умная кастрюля сама знает когда картошка готова и перейдет в режим подогрева)

6. На режиме «Тушение» совершенно прекрасная тушеная картошечка без поджарки снизу.  

Читать далее...
Рубрики:  Рецепты

Без заголовка

Четверг, 10 Ноября 2016 г. 14:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Земной_шар [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Эти 20 журналов заплатят любому человеку за рассказы о путешествиях

Подумайте только: путешествовать по миру и получать деньги за фото и рассказы про приключения. Это же мечта!
Перед вами - 20 журналов, которые с радостью опубликуют ваши дорожные заметки, фотоотчеты, туристические советы и рейтинги. Достаточно перевести их на английский язык, что опытному путешественнику должно быть не в новинку.
003-00 (650x341, 88Kb)

Часто путешествуете? Хорошо пишете и снимаете? Зарабатывайте! >>>

Рубрики:  Разное

Без заголовка

Четверг, 10 Ноября 2016 г. 14:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПОБЕДИМ БРОНХИТ С ПОМОЩЬЮ БАНАНОВ И МЕДА!

ГОТОВИМСЯ К ЗИМЕ:

ПОБЕДИТЕ БРОНХИТ С ПОМОЩЬЮ СМЕСИ БАНАНОВ И МЕДА!

Бронхит - это совсем не весело. Если у вас когда-нибудь был бронхит - вы знаете, какой разрывающий легкие кашель сопровождает эту болезнь. И с ним сложно что-либо сделать, кроме приема не слишком-то сильнодействующих лекарств и постельного режима! Однако есть интересная и вкусная смесь, которая способна смягчить проклятый кашель. Скорее всего, большинство ингредиентов есть у вас дома прямо сейчас!

Готовимся к зиме: победите бронхит с помощью смеси бананов и меда! бананы, болезни, мед, совет, хитрости

Воспаление дыхательных путей при бронхите может порождать болезненный кашель, который будет мучить вас в течение долгого времени.

Кашель, сопровождающий бронхит, может продлиться до 8 недель; это заставляет страдающих бронхитом людей искать средства, чтобы справиться с ним.

Должно же быть простое средство, которое поможет при этом недуге?        

Читать далее...
Рубрики:  здоровье

Без заголовка

Среда, 09 Ноября 2016 г. 12:13 + в цитатник
Это цитата сообщения моя_ты_красота [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Утренняя зарядка в постели



Утренняя зарядка в постели — бодрость на весь день

utrenniaia_zariadka_dlia_pohudeniia (284x164, 13Kb)Сегодня поговорим об утренней зарядке, какую роль она играет для нашего организма и состояния здоровья в общем. Научимся делать зарядку, не вставая с постели.
Многие люди не предают значения физическим упражнениям, а уж тем более утренней зарядке – некогда, не охота, а зачем, днем набегаюсь, вот и зарядка. Такие отговорки и отмашки можно услышать довольно часто.

Давайте разложим все по полочкам, разберемся, для чего же нужна нам утренняя зарядка.

Приведу простой пример – у вас есть машина или любая другая техника, перед тем, как выехать на ней куда нибудь, вы что делаете? Правильно, прогреваете, ждете определенное время и уже только спустя несколько минут выезжаете. Для чего прогревается машина? Для того, чтобы все механизмы разработались, смазались и соответственно служили как можно дольше.

Вот и утренняя зарядка нам тоже необходима для того, что бы организм разработался, насытился кислородом и служил нам долго и без сбоев.
ДАЛЕЕ...


5152615_ (89x82, 28Kb)Моя ты красота

4360286_0_6e5fa_7aa8949_XS_jpg (18x17, 9Kb)



Серия сообщений " зарядка (утро, вечер)":

Часть 1 - Утренняя зарядка в постели
Часть 2 - Утренняя зарядка по-даосски
Часть 3 - Утренняя гимнастика тибетских лам
...
Часть 12 - Уникальная утренняя гимнастика тибетских лам
Часть 13 - Утренняя гимнастика для суставов - Бубновский
Часть 14 - Утром йога дома - зарядка в постели. Утренняя гимнастика дома для начинающих


Рубрики:  здоровье


Поиск сообщений в fefchik
Страницы: 199 ... 189 188 [187] 186 185 ..
.. 1 Календарь