fcw.su/blogs/zdorove/prichi...marov.html

Почти каждому из нас случалось просыпаться холодном поту, а потом еще долго отходить от тревожного пугающего сна. Ночные кошмары время от времени - явление довольно распространенное.



Если же такие сны повторяются часто, стоит задуматься о причине. Ведь регулярные ночные кошмары могут вызвать заболевания сердечно-сосудистой или нервной системы.



Стресс

Самая распространенная причина ночных кошмаров - банальный стресс. Проблемы с начальством на работе, тяжелый разрыв любовных отношений, неприятности с детьми, негативные резкие перемены в жизни, да просто страшная книга или фильм  - причина стресса может быть какой угодно, а вот результат один - тяжелые сны.

Стресс может быть и посттравматическим. Тогда человек снова и снова переживает во сне психотравмирующую ситуацию.

К стрессовым причинам кошмаров можно причислить и всевозможные тревоги и фобии.

В этих случаях важна консультация с психологом. Вместе со специалистом вы проработаете причины, приводящие к кошмарам. Возможно понадобится и прием лекарственных препаратов.



Лекарственные препараты

Как ни странно это звучит, побочным эффектом приема некоторых антидипрессантов и психотропных препаратов может быть бессонница и кошмарные сны. Кроме того, иногда так реагирует организм на лекарства от высокого давления.

Если вы заметили взаимосвязь между приемом лекарства и кошмарами по ночам - обязательно проконсультируйтесь с врачом о замене препарата.



Болезни

Очень часто видят страшные сны люди, страдающие апноэ и синдромом уставших ног.

Кроме того, яркий кошмар может говорить о начале воспалительного процесса в конкретной части тела. Например, если часто сниться, что кто-то вонзает нож в вашу поясницу, стоит проверить почки. Ночной кошмар о том, что вы попали в пожар, может стать предвестником тяжелой простуды с температурой и кашлем.



Еда и питье

Тяжелая или острая пища меньше чем за 2 часа до отхода ко сну вполне может спровоцировать кошмар. А если вы еще и дополните трапезу крепким чаем, кофе или алкоголем, то ночь наверняка пощекочет ваши нервы.



Внешние раздражители

Яркий свет или шум за окном, скрип пола или даже капающий кран могут вылиться в ужас ночи у чувствительного человека.

Подробнее на женском форуме