После 6 - не страшно, если ты ложишься не в 9-10 вечера. Я например ложусь в 11-12, и если я не поем после 6( а в 7 у меня тренировка), мне будет плохо на этой же тренировке). И стараюсь не есть сладкое, но все равно иногда ем, но днем или утром.
Насчет того, что тренировки не помогут - не согласна, одно время, когда я только начала заниматься танцами, я не особо следила за едой(только фастфуд всякий не ела), и сильно похудела. А потом, видимо, организм привык. А сейчас я к танцам добавлю еще и фехтование, и есть вероятность, что не выдержу нагрузок)