Вспомню молодость...педпрактику... |
Педагогічну практику проходила у 17-й школі м. Слов'янськ. У школі було створено всі умови для проходження практики. Вчитель має великий стаж роботи, високу фахову й методичну
підготовку. Шкільний кабінет для дітей достатньо обладнаний засобами навчання, дуже гарна атмосфера для праці. Протягом усього перебування в школі я мала змогу
отримувати консультації як від учителя так і від адміністраціїшколи. Потрібно сказати, що уроки проходять у доброзичливій атмосфері рівноправної співпраці і взаємодії
зі сторін як вчителя, так і учнів. Вчителька стимулювала процес навчання використовуючи різні форми роботи, що дуже зацікавлювало дітей.
Для підвищення інтересу учнів до предмету вчитель розучує з дітьми на уроці рисівки, вірші та пісні, прислів’я. Зважаючи на перевантаження дітей в школі, вчителі
намагаються вивчати весь необхідний матеріал на уроці, чого вони з успіхом і досягають, виконуючи майже все домашнє завдання в класi. Цiкавi тексти з багатим i ретельно
пiдiбраним матерiалом дозволяють розвивати учнів та поглиблювати їх знання. Колективні форми роботи, описані в підручниках для початкового етапу навчання можна з
успіхом використовувати на подальших етапах, активiзуючи процес навчання. Уроки за цим такими підручниками проходять швидко і цiкаво, це дуже добре тому, що вчителю не
потрiбно витрачати багато часу на пошук додаткового матерiалу або навіть основного навчального.
|
Как называют или называли русских |
Издавна повелось давать прозвище национальностям, чтобы различали народ: откуда он, с кем он общается, и даже кто у него сосед.
|
Схема ДЛЯ ЭСТЕТОВ |
Серия сообщений "- мои схемы":
Часть 1 - Моя первая схема....Добрая фея.
Часть 2 - Зимние птички|Схема для дневника
...
Часть 32 - Две схемы на выбор " Василек"
Часть 33 - К дню защитника Отечества | Схемка
Часть 34 - Для эстетов..схема
|
Лимон - первый помощник для здоровья зимой |
Лимон - хороший помощник для здоровой жизни.
* При недостатке витаминов, особенно весной, достаточно выпивать на ночь 1 стакан горячей воды, в которой растворены сок 1 лимона и 1-2 ч. ложки меда.
* Витаминный настой.
Залить 4 стакана измельченной сосновой, еловой или пихтовой хвои 600 г холодной воды, добавить сок 1 лимона, настоять в темном месте 2 дня, периодически помешивая. Принимать по 200 мл в день.
* Лимон как тонизирующее средство.
Смешать по 1 ч. ложке лимонного сока и меда и 1 столовую ложку растительного (лучше оливкового) масла. Пить натощак. Простейший энергетический напиток.
* Настойка лимонной цедры.
50 г лимонной цедры залить 250 мл спирта и настаивать 10 дней в темном месте (периодически встряхивая), затем процедить. Принимают по 10 капель 3 раза в день до еды как успокоительное при нервных заболеваниях, при обмороках, а также в качестве болеутоляющего при остром ревматизме, подагре и люмбаго (простреле).
* При сильной слабости и нервном истощении.
4 лимона с кожурой пропустить через мясорубку, добавить 200 мл сока, выжатого из свежих лимонов, 200 мл оливкового масла, 15 капель готовых аптечных настоев валерианы и боярышника, 1 мл камфары и 15 капель масла мяты перечной. Все тщательно перемешать и принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день до еды.
|
Желательно иметь эти продукты в вашем меню |
Продукты, которые могут спасти вашу жизнь.
Кофе: Если употреблять кофеин в меру, то можно избежать опасность диабета-2, уменьшить риск болезни Паркинсона у мужчин, улучшить память и настроение.
Миндаль: Богат белком, витамином Е, клетчаткой и разными антиоксидантами. Помогает поддерживать здоровье сердца и отличную форму, предотвращает опасность болезни Альцхаймера.
Яйца: В них мало калорий и много белка, фолата, холина и железа. Отлично помогают в поддержании веса и здоровье зрения.
Ячмень: Содержит клетчатку, витамин Е, группу витамина В и антиоксиданты.
Ячмень содержит бета-глюкан, который сохранит сердце здоровым.
Виноград: Содержит витамин С, кверцетин и калий. Специалисты говорят, что кверцетин укрепляет иммунитет.
Капуста: Богата витамином С и А, зеаксантаном, лютеином и калием. Эти вещества способны предотвращать некоторое виды рака и дистрофию глазной сетчатки.
Орехи: Богаты антиоксидантами и витамином С.
Имбирь: Уменьшает боль при артрите, удаляет тошноту и успокаивает беспокойный желудок.
Оливковое масло: Содержит полезные мононенасыщенные жиры и растительные компоненты, которые способны бороться с раком, сердечно–сосудистыми заболеваниями и обладает противовоспалительным эффектом.
Сладкий картофель: Содержит витамин С и А, клетчатку. Отличный источник ликопена, благодаря которому можно избежать простаты, заболеваний сердца и рака молочной железы.
Это совсем не значит, что вам нужно ограничиться на этих продуктах, очень полезны так же брокколи, апельсины, тунец, соя, чай, голубика, тыква, овес, помидоры, йогурт, индюшатина, шпинат и бобы.
|
Зарядка из одного-единственного упражнения |
Универсальная зарядка - всего одно упражнение Планка!
http://www.vedamost.info/2012/05/blog-post_2282.html
|
Как быстро избавиться от синяков |
БЫСТРОЕ ЛЕЧЕНИЕ СИНЯКОВ
Самое эффективное средство от синяков – народные рецепты.
1. Холод. Для начала постарайтесь не допустить появление синяка. Для этого как можно быстрее нужно охладить место ушиба.
Приложите к месту травмы лёд, завёрнутый в платок, или используйте для этого что-нибудь из холодильника. Держать холод нужно
1.5 часа, периодически делая перерывы, чтобы не вызвать переохлаждения. Если синяк находится на руке или ноге – туго затяните это место эластичным бинтом.
2. Тепло. Если же синяк уже появился – то поможет тепло. Оно способствует рассасыванию уже имеющихся гематом. Используйте
различные разогревающие средства – компрессы, растирания.
3. Эфирные масла. Чтобы синяк быстрее прошёл – используйте эфирные масла. Для свежих ушибов хорошо подходит лавандовое масло, а для давних – розмариновое.
4. Бодяга. Не менее эффективное средство от синяков, известное всем – бодяга (порошок пресноводной губки). Приобрести его можно в аптеке, и стоит он копейки. Она способствует избавлению от кровоподтёков и гематом. Смешайте порошок бодяги с водой, чтобы получилась кашица. Эту кашицу прикладывайте к месту ушиба. Такие примочки хорошо помогают при свежих синяках.
5. Йод. На второй день после образования синяка делайте йодную сетку 5% настойкой йода.
6.Смешайте по пол стакана водки , добавьте пол ч. ложки соли. Прикладывайте тампон, намоченный этой смесью к местам ушибов. Обновляйте компресс когда он начинает подсыхать
7. Календула. Хорошее средство от ушибов и синяков – настойка календулы. Её можно купить в аптеке, а можно сделать самим. Возьмите 20 грамм цветков календулы на 100 мл. 70 - градусного спирта. Настаивать нужно 2 недели, поэтому лучше приготовить её
заранее. Храниться она долго. Используйте эту настойку для компрессов и примочек.
8. Алоэ. Прикладывайте к месту ушиба разрезанный лист алое. Можно приклеить его пластырем. Хорошо помогает при небольших синяках.
9. Капуста. К давно ушибленному месту прикладывайте свежие листья капусты. Предварительно слегка отбейте их.
10. Фасоль. Сделайте на ночь компресс из сваренной белой фасоли, растерев её до состояния пюре. Сверху перевяжите хлобчатобумажной тканью или бинтом.
11. Чеснок. Разрезанным на 2 части зубчиком чеснока смазывайте места ушибов или накладывайте на синяк кашицу из раздавленного
чеснока. Можно также сделать смесь из 250 мл. столового уксуса и 1 головки раздавленного чеснока. Готовой смесью натирайте ушибы.
12. Хрен и редька. Несколько раз в день прикладывайте к месту ушиба кашицу из натёртых на мелкой тёрке редьки или хрена.
13. Ананас. Этот фрукт содержит ферменты, которые способствуют ускорению рассасывания синяков. Протирайте ушибы свежевыжатым
ананасовым соком или кусочками фрукта.
14. Лук. Мелко нарежьте 1 среднюю луковицу и добавьте 1 ч. ложку соли. С этой смесью делайте компрессы 2-3 раза в день.
15. Свекольно–медовый компресс. Натрите на мелкой тёрке свежую свеклу и отожмите сок. В полученную кашицу добавьте 1 ст.
ложку мёда. Эту смесь нанесите на синяк, накройте хлопчатобумажной тканью или марлей и закрепите бинтом. Держите компресс 2-3 часа, затем смойте. Делайте 1 раз в день.
16. Витамин С. Как правило, синяки часто появляются у людей, испытывающих дефицит витамина С. Чтобы его восполнить – ешьте больше свежих фруктов и овощей. Много витамина С содержат цитрусовые, зелёный лук, квашеная капуста.
17. Хорошее средство от гематом – лук с солью: 5-6 головок репчатого лука, измельченного на терке смешайте с 1 столовой ложкой соли, заверните полученную массу в ткань и приложите к больному участку. Повторите процедуру в течение нескольких дней. Через неделю синяк рассосется.
18. Идеальным народным средством от синяков является картофельный крахмал. Разведите крахмал с водой до образования кашицы и нанесите на ушибленное место. Чудо долго не заставит себя ждать – уже на следующий день от гематомы не останется и следа!
19. Удивительно, но в борьбе с синяками прекрасно помогает кожура банана! Приложите внутреннюю сторону банановой
кожуры к пострадавшему месту всего на полчаса.
20. Самое лучшее средство: сразу на ушиб положить тёртый картофель.
|
Мудрость: кратко и по существу |
Избранные цитаты великих личностей... Высказывания на века....
|
Мудрость на каждый день |
|
Фаюмские портреты |
|
При обострении радикулита |
Азбука радикулитчика!
Рекомендации, которые я публикую ниже, должен знать каждый, потому-что никто из нас не застрахован от приступа радикулита.
При воспалении нерва поясничного отдела и спазма вначале делают обезболивающие уколы, потом массаж. Облегчат состояние и поспособствуют выздоровлению следующие процедуры:
1) Йодная сетка по позвоночнику через день;
2) Компресс из настойки валерианы на носовой платок на поясничный отдел на 2 часа;
3) На ночь массаж поясничного отдела бальзамом «Звездочка» и сверху лист капусты, сделать 3-5 раз;
4) Медовый массаж.
И всего три упражнения, которые надо делать каждый день:
1) Приседания;
2) Наклоны прямо перед собой до пола;
3) Сидя, подложив под себя ноги, тянуть голову до колен, выгибая вверх спину.
Медведева Е. В
Здоровья всем!!!
|
Мой комплекс упражнений для укрепления мышц живота |
Мой комплекс упражнений для укрепления мышц живота
Хочу поделиться собственным опытом по работе над своей фигурой, а конкретно - над брюшным прессом.
Когда я вела занятия по фитнесу и ритмике, эти упражнения в комплексах были базовыми, все остальные были только вариациями.
Итак... Сначала я советую немного походить, высоко поднимая колени, делая вращательные движения руками вперёд и назад, а также наклоны и повороты туловища. Просто немного разогреться. Потом переходим к основным упражнениям:
1. Стоя. Выпячивать и втягивать живот - "танец живота".
2. Стоя. Руки в стороны, махи ногами, доставать носком правой ноги левую руку, а носком левой ноги- правую.
3. Стоя. Наклоны вперёд, касаться руками пола, постепенно всё ниже и ниже.
4. Обычные приседания.
Теперь переходим в положение лёжа на спине.
5. Руки в стороны. Подтянуть согнутые ноги руками к груди как можно плотнее. Медленно выпрямить ноги.
6. Руки вдоль туловища. Согнуть ноги, подтянув их к груди, выпрямить вертикально вверх. ОЧЕНЬ медленно положить на пол выпрямленные ноги.
7. "Ножницы" в вертикальной и в горизонтальной плоскости, попеременно.
8. Сесть- лечь без помощи рук.
9. Руки к плечам, поочерёдно сгибать ноги и доставать правым локтем левого колена, а левым локтем - правого колена.
10. "Складной ножик" - одновременно поднимать ноги и плечи, тянуться руками к коленям. Ноги прямые.
11. "Велосипед". Круги ногами сначала поочерёдно, потом вместе.
12. Приподнять ноги над полом и переносить их вместе то влево, то вправо.
13. Приподнять таз, опираясь о пол руками и ступнями. Делать вращательные движения тазом в одну сторону, потом в другую.
14. Приподнять ноги над полом как можно ниже (10-15 см) и удерживать их как можно дольше.
15. Поднять ноги, сделать "берёзку" и положить ноги за голову, достав носками за головой. Переносить ноги то влево, то вправо. Потом медленно положить ноги в исходное положение.
16. Лечь на живот. Опираясь на носки и ладони, поднять верхнюю часть туловища как можно выше и задержаться в этом положении. Медленно лечь обратно.
17. Лёжа на животе, поднять голову, плечи и ноги (можно прямые, можно согнутые). Задержаться подольше. Лечь обратно.
18. Сесть на пол. Поднимать ноги поочерёдно как можно выше.
19. Сидя на полу, поднимать ногу и касаться носком правой ноги как можно дальше влево, а носком левой - как можно дальше вправо.
20. Встать, взять обруч и покрутить его до утомления.
Такие вот упражнения я начала делать три недели назад, и результаты радуют: пресс подтянулся, я стала сильнее и выносливее, тонус мышц быстро повысился. Просто не надо лениться, дорогие женщины!
Самые главные рекомендации:
- каждое упражнение начинать буквально с 5-6 повторов, не больше! Иначе боли в мышцах не дадут вам не только заниматься, но и вообще двигаться.
- по мере укрепления мышц (а они неизбежно будут укрепляться, им просто деваться некуда!) боль уйдёт, а сила появится.
- не пугайтесь некоторых упражнений, которые покажутся слишком тяжёлыми: терпенье и труд всё перетрут!
- главный критерий контроля за самочувствием - желание сделать упражнение ещё несколько раз. Если СЛИШКОМ трудно - переходите к более простому упражнению. Чередуйте напряжения с расслаблениями.
- главный критерий успеха - подтянутый живот, прямая спина, стройная фигура.
- никаких пропусков! 20 минут в день МОЖНО найти, даже за час до сна будет не поздно. Только не сразу после сна и не сразу после еды. Всё остальное время вполне пригодно для короткого, но такого нужного для вашего здоровья комплекса простых упражнений.
Кто не верит, пусть проверит. Я уже проверила!
|
ПОМОЩНИЦА ПО ПОДОБИЮ АДАМА |
Бог соединил Адама и Еву, и это Он делает сейчас в каждом нормальном браке. Божественная мудрость знает свой срок, когда одиночество нехорошо для человека и заботится о невесте, которая дополнит его.
Мужчина должен рассматривать свою жену как дар от Господа. «Кто нашёл добрую жену, тот нашёл благо и получил благодать от Господа» (Притчи 18:22). Для Адама не было выбора: была одна Ева, которая ему соответствовала – Богом данная.
Один Бог может найти человеку настоящую жену и помощницу, Он соединяет юношу и девушку, и они становятся «одной плотью». Только Бог знает, чьи характеры и духовное развитие дополнят друг друга. Этим дана возможность нести бремена друг друга. Он – единственный Посредник, и есть ли ещё нужда в других посредниках? Слова, написанные в Евангелии от Матфея 19:6, «что Бог сочетал, того человек да не разлучает», ясно нам показывают нерушимость брака в помыслах Божьих.
Два человека соединены Богом в одно сердце и одну плоть. Этот союз намного выше светских или церковных церемоний, хотя регистрация брака или венчание необходимы по государственным законам. Если ты видишь в браке Божий путь, то уверен ли ты, что именно такой выбор верен, что именно этот единственный человек может быть твоим спутником всю жизнь, доколе смерть не разлучит вас? Это ли Божья воля или будет другая? Эти все вопросы может разрешить только Господь, и Он ответит на твою молитву.
После твоего обращения к Господу, есть ещё один важный шаг в твоей жизни – это женитьба. Ошибка в этом вопросе – это ошибка на всю жизнь. Она будет сопровождать тебя всю жизнь, и её последствия неизгладимы. Какой мрак охватывает сердца двух людей, чьё супружество является ошибочным! Союз же по Божественному плану нашего Небесного Отца, будет счастливым и благословенным.
Супружество – это особенно решительный шаг, так как оно затрагивает внутренние и самые святые стороны жизни, имеет последствия на жизнь не одного и даже не двух человек, а и всех детей, родившихся в этом союзе. Как страшно пренебрежение в этом весьма важном вопросе! Этот шаг можно предпринять только когда есть уверенность, что Господь благословляет этот брак.
Христианину положено «не преклоняться под чужое ярмо с неверными» (2Кор.6:14). Союз христианина с кем-либо из мира абсолютно противоречит Божественным помыслам. Сочетаться во Христе означает признать Его господство и авторитет. Это означает соединиться с супругом, которого избрал Господь.
Может быть, читатель удивлённо задаст вопрос: «Как я могу быть в этом уверенным?». Это путь молитвы и узнавания Божьей воли. Первый и важный шаг определения Его воли – это не иметь своего личного мнения в этом важнейшем вопросе. Когда наше личное мнение отстранится, тогда Бог нам покажет Свою «благую, угодную и совершенную» волю. Тогда увидишь его вЕдение и услышишь Его голос, который и укажет Его волю.
«Во всех путях твоих познавай Его, и Он направит стези твои» (Притчи 3:6).
|
НЕУДОВЛЕТВОРЁННОСТЬ ДЕЛАЕТ БЕДНЫМ |
В надежде выиграть рекордный джек-пот в 640 миллионов долларов американцы потратили на лотерейные билеты 1,5 миллиарда в начале 2012 года. Шансы на победу были всего лишь 1 к 176 миллионам, но в магазинах, кафе и на заправках выстраивались целые очереди за шансом-билетом. Всем жутко хотелось стать богатыми в один момент! Что-то внутри нас создаёт ощущение, что деньги решат все проблемы и изменят жизнь.
Один из авторов Библии по имени Агур имел другой взгляд на богатство, когда обратился к богу с двумя просьбами. Во-первых, он сказал: "Суету и ложь удали от меня" (Притчи 30:8). Честность - это ключ к безмятежной жизни. Когда нам нечего скрывать, тогда нечего и бояться. Лукавство и нечестность порабощают.
Во-вторых, он сказал: "Нищеты и богатства не давай мне, питай меня насущным хлебом". Довольство проистекает из доверия Богу, Подателю всех благ, и из благодарного принятия всего, что Он даёт. Агур сказал о Создателе, что Он "поставил все пределы земли... Он щит уповающим на Него" (Притчи 30:4-5).
Честность и довольство - это богатства души, доступные всем. Наш Господь с радостью дарит эти сокровища всякому просящему.
Довольство - не в достатке, довольство - в детской вере,
Когда ты без остатка Христу себя доверил,
От зависти отрёкся, жить скромно научился,
Когда в любовь облёкся и в Бога облачился.
|
НАВИГАТОР НАШЕЙ ДУХОВНОЙ ЖИЗНИ |
|
|
МИФ О НЕЙТРАЛЬНОЙ ЗОНЕ |
Многие неверующие заявляют, что их выводы основаны на объективном непредвзятом исследовании. Мы часто слышим: «Я стараюсь иметь дело лишь с объективными фактами. Вопросов религии я не касаюсь». Однако эти благородные намерения не соответствуют реальному положению дел.Нехристиане не отдают себе отчета, что стремясь к нейтральности (независимости от Бога), они отвергают Христа. Иисус сказал: «Кто не со Мною, тот против Меня; и кто не собирает со Мною, тот расточает» (Матф.12:30).
Как ни странно, христиане тоже нередко пытаются найти такую нейтральную зону. В прошлом идея нейтральной зоны между христианами и нехристианами занимала ведущее место. По сути, христиане пытались найти нечто общее с неверующими, чтобы на этом построить защиту веры и убедить их, что христианство заслуживает доверия.
В качестве метода, который должен устроить и верующих, и неверующих, предлагается логика.
Если мы хотим показать нехристианину, что христианство – это истина, мы можем логично обосновать веру в Бога, в Христа и в Библию, и, если не ввести его с помощью рациональных доводов в Царство Божье, то хотя бы туда направить. Однако здесь нужна осторожность: и верующие, и неверующие могут согласиться с необходимостью логического мышления, но представление христианина о логике отличается от представлений неверующего. Человеческая логика в ее чистейшей и совершеннейшей форме остается, тем не менее, произведением сотворенного существа и находится под влиянием его убеждений. Логика не может быть нейтральной.
Иногда нейтральной зоной объявляют чувства и опыт. Предполагается, что верующий и неверующий видят и слышат одно и то же, и поэтому их опыт нейтрален. Но и в этом случае нужно помнить, что христиане и нехристиане воспринимают одну и ту же информацию по-разному. Первые стремятся постичь ее в свете Божьего откровения, а вторые стараются истолковать ее в свете собственной независимости. В сущности, ни в одной науке нет фактов, которые христиане и нехристиане толковали бы одинаково. В психологии, биологии, истории, математике, философии, богословии факты воспринимаются христианами и неверующими по-разному. Поэтому и факты не нейтральны.
Не существует нейтральной зоны, где на нас не влияло бы наше мировоззрение. Мы понимаем все либо с христианской, либо с нехристианской позиции.
Какой же смысл в дискуссиях между христианами и нехристианами?
На этот вопрос есть следующий ответ: хотя между христианами и неверующими нет нейтральной полосы и единого мнения, все мы живем в мире, сотворенном Богом, мы сотворены по Его образу, по Его милости слышим Евангелие. Мы живем в общем мире, едим, спим, трудимся, покупаем и продаем и т.д.. В этом смысле мы выполняем в этом мире одни и те же действия. Как образ Божий, даже человек неверующий сохранил способность мыслить, чувствовать, говорить, общаться. Следовательно, хотя наши радикальные различия остаются в силе, мы можем общаться и действительно приходить к согласию на некотором поверхностном уровне.
Более того, неверующий – будучи Божьим подобием – в сердце своем знает Бога и Его заповеди. Пусть он отрицает это, но каждый аспект творения являет ему Бога. Осознание Бога сохраняется в нем всегда. Общение христианина с неверующим может быть результативным, потому что Святой Дух в любой момент может его возродить. Через Евангелие, обращенное к закрытым ушам, Дух Божий открывает сердце и несет веру в Господа Христа. Только отказавшись от попыток найти нейтральную полосу между верующими и неверующими, мы реально покажем неверующему его потребность во Христе.
|
Хор мальчиков-дискантов LIBERA |
Я два дня под мощным впечатлением. Послушайте...
|
Джули Ландон - американская джазовая певица |
|
|
ГЕФСИМАНСКИЙ САД - Борис Пастернак |
|
Клюквенный кекс |
|
