ЛУЧШАЯ ДЕСЯТКА ТРАВ И СПЕЦИЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ИММУННОЙ СИСТЕМЫ.

11 Апреля 2012, Аурора Джиеб (Aurora Geib)

http://www.naturalnews.com/035530_immune_system_herbs_spices.html

Среди множества систем, входящих в состав человеческого организма, иммунная система выделяется своей эффективностью. Это целая сеть клеток и органов, синхронная работа которых позволяет защитить организм от инфекций и заболеваний.

По существу, она обладает способностью запоминать заболевания, с которыми ей приходилось сталкиваться, вырабатывать особые вещества и клетки, которые способны эффективно защитить организм при повторной атаке. Более того, она включает в себя развитую систему связи, способную запустить немедленный отклик на опасность и действовать сообразуясь со степенью опасности. Активированные клетки иммунной системы начинают вырабатывать вещества, которые стимулируют включение в работу остальных иммунных клеток, и направление их к очагу вторжения.

Однако, когда в работе иммунной системы возникают сбои, вызванные не правильной реакцией на вещества или клетки, вырабатываемые самим организмом, возникают аутоиммунные заболевания, требующие вмешательства с помощью лекарств, подавляющих отклик иммунной системы. Однако, остается пока не ясным, что же конкретно вызывает сбои функционирования иммунной системы. Считается, что причиной данного явления является воздействие на людей, имеющих определенную генетическую предрасположенность некоторых лекарств или бактерий.

Когда иммунная система перестает справляться со своими функциями, организм оказывается полностью беззащитным и подвержен различным заболеваниям.


Помогая защитной системе организма

Защитный барьер нашего организма прочен ровно настолько, насколько мы его поддерживаем. Одним людям повезло получить хороший набор генов, который гарантировал им крепкую иммунную систему. Другие, кому повезло меньше, должны работать над укреплением собственного иммунитета, соблюдая режим питания и отдыха, ведя активный здоровый образ жизни, проводя побольше времени на солнце, и избегая стресса. Последние исследования подтвердили, что достаточное воздействие этих факторов и воздержание от вредных пристрастий, вместе с исключением из рациона не здоровых продуктов, способствует восстановлению оптимальной работоспособности иммунной системы.

Соблюдение правил гигиены так же играет жизненно важную роль в поддержании работы иммунной системы. Гигиена считается наилучшим профилактическим средством, и выполнение ее принципов может снизить заболеваемость, что в конечном итоге приводит к экономическим и социальным выгодам, сохранению окружающей среды. Недавние исследования развенчали наши надежды на вакцины и антибиотики, как на средства, способные поддержать защитные силы организма. Более того, было показано, что антибиотики атакуют полезные бактерии в желудке и подавляют действие иммунитета.

Продукты, которые естественным образом поднимают иммунитет

Для тех, кто хочет перейти к осознанному отношению к тому, что принимается внутрь, определенные продукты предоставляют намного больше возможностей. Иммунная система очень сильно зависит от той поддержки, которую оказывает ей пищеварительная система. Люди. Питающиеся не правильно, значительно сильнее подвержены заболеваниям, по сравнению с теми, кто следует принципам здорового питания. Ниже приведено несколько примеров:

1. Эхинацея – это популярная трава, усиливающая работу иммунной системы. Применяется в комбинации с другой травой - желтокорнем канадским, или заваренная в виде чая. Установлено, что эта представительница семейства маргариток предотвращает и излечивает инфекции респираторного тракта и простуду.

2. Женьшень – это растение имеет много разновидностей. Наиболее полно изученной является разновидность Panax ginseng - женьшень обыкновенный или корейский женьшень. Установлено, что его активные компоненты (ginsenosides) обладают противовоспалительными и противораковыми свойствами. Клинические исследования продемонстрировали, что он поднимает иммунитет и способствует улучшению психологического состояния человека, женьшень хорошо работает и при диабете.

3. Чеснок – эта специя имеет длительную историю использования в лечебных целях. В недавнем исследовании, выполненном доктором Эллен Таттелман (Dr. Ellen Tattelman), доцентом Albert Einstein College of Medicine of Yeshiva University в Нью-Йорке, было еще раз подтверждено, что чеснок действительно обладает свойсвтами поддержки сердечно-сосудистой системы, антимикробными и противоопухолевыми свойствами. Ну, и помимо всего прочего, это прекрасная специя для соте.


4. Болгарский перец – эта разновидность перца в отличие от собратьев не содержит капсацина. Напротив, это сладкий и хрустящий плод, содержит каротеноид ликопин, снижающий риск развития рака, бета-каротин, который преобразуется в витамин А, и зеаксантин, предупреждающий деградацию мускулов и развитие катаракты.

5. Имбирь – было показано, что имбирь снижает воспаление, помогает при сердечно-сосудистых заболеваниях, образовании сгустков крови и холестерина. В одном исследовании, животные которым давали экстракт имбиря, показали значительное снижение уровня холестерина и образования сгустков крови, более того, было показано, что имбирь подавляет гены, связанные с воспалительными процессами.

6. Куркума – эта специя содержит куркумин, обладающий заметными антиокислительными свойствами. Она так же обладает антибактериальным действием, успокаивающе действует на желудок. Куркума снижает воспалительные процессы, путем стимуляции выработки надпочечниками соответствующего гормона, снижающего воспаление. Исследования на животных помогли установить, что куркума защищает печень от воздействия алкоголя и некоторых токсинов. Куркума также помогает при определенных проблемах с пищеварением, поскольку она стимулирует выработку желчи.

7. Гинко Билоба – листья гинко билобы содержат антиоксиданты, которые защищают организм от повреждения свободными радикалами. Более того, было установлено, что она защищает от воздействия радиации. В исследовании на животных было показано, что гинко билоба защищала их от радиоактивного отравления. Последние исследования позволяют предположить, что экстракты из этого растения способны нейтрализовать окислительные агенты и свободные радикалы, возникающие в клетках под действием радиации, что предотвращает смерть клеток. На сайте недавно сообщалось о том, что экстракты гинко билобы на 50 % снижают повреждения мозга.

8. Ганодерма – горький гриб, известный так же под названием рейши. Он давно завоевал популярность в Китайской медицине, поскольку способствует продлению продолжительности жизни и сохранению здоровья. Исследования этого восточного гриба выявили, что он укрепляет иммунитет и противодействует раку. Более того, он обладает антиокислительными свойствами и помогает при инфекциях мочевыделительной системы.

9. Астрагал – снова выходец из Китая, стимулирует иммунную систему и способствует пищеварению и нормализации работы надпочечников. Также является диуретином. Эффективность этого растения обусловлена полисахаридами, сапонинами и флаваноидами. Его также принимают для того, чтобы справиться с простудой и гриппом. Действие на пищеварительный тракт – снижает кислотность в желудке, что приводит к ускорению метаболизма в организме и к ускорению вывода отходов.

10. Кошачий коготь – эта трава из Перу обычно используется при проблемах с пищеварением. Хотя в последнее время она приобретает все большую известность как превосходный стимулятор отклика иммунной системы, помогающий справиться с инфекциями и дегенеративными заболеваниями. Растение содержит алкалоиды, помогающие иммунной системе поглощать и разрушать патогенные микроорганизмы.

С практической точки зрения, использование продуктов, которые укрепляют иммунную систему, и одновременно доставляют вам удовольствие, может стать экономически эффективным способом поддержки здоровья. В соединении со здоровым образом жизни, достаточным отдыхом и позитивным отношением к окружающему миру, поддержание здоровья вовсе не является накладным процессом.