Випасана - внутренняя улыбка

Внутренняя улыбка (техника медитации)

В даосской терминалогии существует высказывание; «Где ум,там и Ци (энергия)».На чем бы мы не сконцентрировали внимания,там начинает собираться и увеличиваться ци.Поскольку ци – это сила стоящая за любым движением,простая концентрация внимания на любом участке тела вызовет возрастание нервной активности на этом участке.Она также может оказать влияние на мышечную активность,течение лимфатической жидкости и циркуляцию крови.Все эти системы приводятся в действие с помощью ци,а это означает,что достваточно сконцентрировать внимание на какой то области,чтобы автоматически воздействовать на направленный к ней поток ци.

Прежде чем приступить к медитации «внутренняя улыбка» воспользуйтесь анатомическим атласом и внимательно изучите локализацию всех основных внутренних органов.Во время практики пусть раскрытый атлас лежит перед вами.Обратите внимание на цвет и форму каждого органа и НАУЧИТЕСЬ ОЩУЩАТЬ его в своем теле.На это потребуется время.Но это стоит того.

1.Сесть на край стула.Не облакачиваясь на спинку стула.Ступни параллельно друг другу ,плотно прижаты к полу.Позвоночник выпрямлен строго вертикально,но спина не напряжена.Руки расслабленно сложенымежду ногами.Левая кисть обращена ладонью к промежности ,ладонь правой – поверх тыльной стороны левой.Женщины складывают руки наоборот – левая поверх правой.

2 Закрыть глаза и сосредоточить внимание на ступнях ног.Почувствовать ступни ,осознать плотность их контакта с землей,постараться воспринять поток Силы Земли,представить себе корни,из ступней внутрь планеты.

3.Прижмите кончик языка к небу позади верхней десны.

4.Сосредоточить внимание в точке между бровями.Пусть энергия улыбки,в изобилии излучаемая ее источником вливается сквозь эту точку и заполняет пространство внутри вашей головы.Энергия улыбки накапливается и постепенно начинает растекаться по всему телу.

5.Позвольте ей течь вниз по лицу.Щеки ,нос,рот,расслабляются снимает напряжение всех мышц лица и стекает по шее. К

6 Вилочковой железе –тимуса.Он расположен позади верхней части грудины.Дождитесь ощущения пульсирующей энергии в нем,тепла и потока энергии поступающей к сердцу

7.Сердце.Улыбайтесь своему сердцу,пусть оно рождает внутри вас ощущение любви,радости и счастья.Этот этап медитации имеет огромное значение,поэтому следует задержаться на нем подольше и добиться явственного ощущения переполнения сердца энергией любви.Продолжайте улыбаться своему сердцу пока не почувствуете ,что оно улыбается вам в ответ.

8.Легкие.Возможно вам удастся увидеть внутри себя губчатую розовую структуру легких,а может ,вы просто почувствуете изобилие энергии в них.Улыбка,обращенная к легким,очищает их от энергетических,эмоциональных и физических загрязнений,одновременно значительно повышая интенсивностьтонкорго энергообмена,связанного с дыханием.Постарайтесь ощутить как воздух сквозь ноздри поступает в легкие,наполняяя их вплоть до мельчайших легочных пузырьков в самых отдаленных частях.Почувствуйте как происходит легочное дыхание.Поблагодарите свои легкие за то что они дышат за вас,ведь дыхание –это жизнь.

9.Печень.Позвольте энергии любви все в большей степени концентрироваться в сердце и легких.Следующим этапом будет направление улыбки к печени – в самы крупный из всех внутренних органов.Находится печень под правым легким в нижней части грудной клетки.Печень имеет самое непосредственное отношение к зрению,поскольку управляет тонкой энергетикой глаз.Постарайте рассмотреть печень внутренним взором ,рассмотреть ее расположение,тканевую структуру ,каково ее состояние.Ощутите благодарность к печени за то что она очищает от токсинов,накапливает в себе кровь и производит желч.Улыбаясь печени вы избавляетесь от гибельной тенденции гнева заменяя ее на доброту,кроме того развивается такое качество как решительность.

10.Поджелудочная железа.Из печени направте энергию улыбки в поджелудочную железу,протянувшуюся под печенью от солнечного сплетения прямо под левым легким.Поблагодарите ее за то что она производит пищеварительные ферменты и инсулин,регулируя уровень содержания сахара в крови.

11. Селезенка.Двигаясь дальше улыбнитесь селезенке,которая находится возле левой почки.Постепеннно вы научитесь находит каждый орган внутренним взором.Когда селезенка наполнится до предела энергией любви напрвте поток к почкам.

12 Почки.С нарушениями работы почек сопряжено чувство страха.Улыбайтесь почкам это растворит страх,переплавив его энергию в силу и благородство.

13.После того как обе почки окажуться в изобилии заполненными энергией Улыбки и любви,направте ее к органам мочеполовой сферы и области промежности.

Женский вариант;Женский сексуальный центр – точка ,в которой концентрируется женская сексуальная сила.Находитсяна семь восемь см. ниже пупка – как раз посередине между яичниками.Направте энергию Улыбки в яичники,матку,мочевой пузырь,влагалище,и наружнююю часть полового органа.Поблагодарите яичники за то,что они продуцируют гормоны и обеспечивают вас сексуальной энергией.До предела заполнив лучистой силой Улыбки и любви,смешанной с сексуальной энергией,все органы мочеполовой сферы,сконцентрируйте ее в плотный энергетический шар в области промежности,а затем поднимите этот шар к пупкуи мысленно вращая его сожмите и заставьте всю энергию из области за пупком собраться внизу –в точке концентрации женской силы.

Мужской вариант.Точка концентрации мужской сексуальной силы-расположена в четырех см. над основанием полового органа-на уровне предстательной железы.Направте Улыбку изливающуюся из почек в мочевой пузырь,предстательную железу и яичники.Поблагодарите их за то что они производят гормоны и снабжают вас сексуальной силой.До предела наполнив любовью и лучистой энергией органы мочеполовой сферы сконцентрируйте ее в плотный энергетический шар в области промежности,поднимите этот шар к пупку и мысленно сжав его,соберите всю его энергию внизу – в точке концентрации мужской силы.

14.Возвратитесь вниманием к источнику энергии Улыбки,сформированному вами перед собой в самом начале медитации.Сквозь межбровье втяните разом как можно больше лучистой энергии исходящий из источника и позвольте ей водопадом обрушится внутрь вашего тела,заливая все органы.Ощутите ,как по всему вашему телу разливаются покой и умиротворение.На этом заканчивается первый этап медитации внутренняя Улыбка.

Делайте эту медитацию каждый день ,Эта медитация откроет вам двери для более глубокого познания самих себя.

С любовью к вам.