до боли знакомые эмоции...
тоже хочу привести пример..сильно надеюсь что он хоть кому-то пригодицца..для кого как правильный,для кого-`как неправильно`..хотя нельзя давать оценки..хорошо-плохо..сам ведь знаешь что понятия вытекают одно из другого и с неумолимой лёгкостью меняюцца местами..и в конечном счёте становяцца равнозначными(но не бесполезными,просто-без знака плюс или минус, как и слово `опыт`)просто его надо принять,как факт..
когда мне было лет 5 я услышала от отца,что на вопрос "как дела?" никогда нельзя отвечать более чем одним словом.
ведь мало того,что можно дать `лишнюю инфу`,к которой либо не готовы,либо оно по какой-то причине под запретом,либо ей и вовсе не интересовались-а сам вопрос был формальностью,поддержанием разговора,заполнением тишины.
и из-за этого`лишнего`как раз и есть все проблемы,путаницы,непонятки...

оправдывать+возвратная частичка СЯ=самоконтроль,самоотчёт..ведь главное-не врать самому себе..и у тебя это есть, а это совсем не мало..а значт начало запутавшейся нити у тебя уже в руках !