, 13 2013 . 00:30
+
5819
( )
, ...
, , , , , . , , , , , , , .
, , . , .
. , . , .
1.
350 . , . , . , , , . , , , . .
10 , 2 .
20 , , , ( ):
1-
1
2
3
2- . 4-5-6;
3- . 7-8-9;
4- . 10-11-12;
5- . 13-14-15.
6- 11- (15-14-13 ..). 11- 25 . 3-4 .
2.
100 . , , . 0,5 20 ( 10-15 ). . , . , , 15-20 . , . , .
3-4 . , , .
3.
- , - , 15 , ( ), . . , .
4.
. ( ), . 15 . . , , .
5.
, , , 100 .. 10-15 . , .
6. ,
, 2 1,5 . 24 . , . 2 . . .
upDiet.info.
1. 
2. 
3. 
4. 
5. 
6. , 
