Дедушка, когда я в прошлый раз вылил остаток воды из кружки под растение, Вы меня пожурили. Но воду-то я вылил под растение и этим послужил ему.
— Это так, но сделал ты это не думая, не осознавая. Если бы ты набрал воды и полил кусты, при этом с самого начала думая о помощи им — ты бы совершил разумное действие. Вчера в корень роз впиталась только вода, но если бы ты это сделал сознательно — вместе с водой роза ощутила бы и твое к ней внимание, заботу, и во время цветения своего она обязательно уделила бы внимание и тебе — красивым цветком, нежным запахом и хорошим здоровьем, сынок...
— А еще, дедушка, я много думал о том, как я могу Вас благодарить за то, что Вы меня учите. И ничего не могу придумать. Как-то неловко мне...
— Эх, сынок, ты обижаешь меня. Видно, ты еще не понял суть благодарности. Думать о “специальной” благодарности не следует — это неискренне, игра. Благодарность миру, и не только за хорошее, но и за болезненные уроки, должна быть в сердце человека постоянно, как стержень его жизни. Тогда он растет.
Видишь, ко мне много людей приходит, и я по мере своих сил помогаю им решать вопросы, находить путь к здоровью. Они же — благодарны; кто как может, так и выражает это благородное чувство.
— И что именно они Вам дают, дедушка?
— Кто что имеет, кто что желает, тот то и дарит за мой труд. Нельзя самому определять это, пусть сам человек оценит мой труд — выбор благодарности всегда должен быть за получившим помощь!
— Есть ли разница между деньгами или другими вещами, например, яблоком?
— Все, что человеку принадлежит, есть часть его естества, его жизненной силы, при условии, что не украдено, а заработано. И человек взамен моего труда дарит мне часть своего естества, своей души, независимо от предметного выражения: то ли это деньги, то ли яблоко, то ли даже камешек, найденный на дороге. В этом, сынок, большой Секрет обретения здоровья и благополучия, ибо от того, как я обойдусь с подаренной вещью, зависит дальнейшее здоровье человека.
— Не понимаю, как это может быть связано с Вами, дедушка?
— Если эта вещь не найдет применения — человек не ощутит полной радости, хоть и знать об этом не будет. Если же мы сейчас с аппетитом и благодарностью съедим эти груши, что на столе, то девочке, которая их собрала и принесла, станет еще теплее на душе, и свет будет идти к ней не только от Солнца в этот полдень, но и из глубины сердца: свет, порожденный нашей с тобой благодарностью...
— А если их не съесть, и они пропадут?
— Тогда плохо будет мне.
— А девочке?
— Девочке будет легко, хоть и не радостно, ибо она благодарила, я же остался холоден и невнимателен к ее благодарности.
— Но почему будет плохо Вам? Вы же ничего не делали плохого?
— Ничего не делать — это иногда еще хуже, чем что-либо сделать...
Мир через эти груши обратился ко мне. В них, а также в руках девочки слышим мне голос Бога, произнесенный в просьбе девочки ей помочь. Если я остался глух к призыву Мира — Мир же меня и накажет. Наказание будет столь же сильно, как и сила той возможности помочь человеку, которую я имею...
Я обязан, обязан! помочь просящему, равно так же, как обязан сейчас беседовать с тобой, мой юный друг...
— А почему именно “обязаны”, дедушка?
— Вот об этом и подумай...

Из книги Сергей Гриневича «СЕКРЕТЫ СЕДОГО ЗНАХАРЯ»

/
Зарегистрируй твой nickname!

Новый Год – праздник, в который все ждут чуда. Такова человеческая природа – начинать новую жизнь с понедельника и надеяться на сказочное счастье в Новом Году.
Неудивительно, что большинство из нас любят этот праздник больше всех других. Зимний предновогодний воздух пахнет хвоей и мандаринами и всем отчаянно хочется верить в доброе волшебство.
Но где прячется это самое волшебство?
Вы помните себя детьми? Все мы раньше верили в Деда Мороза, в сказочное волшебство Нового года и в обязательное исполнение самых заветных желаний.…
Верим ли мы в сказку сейчас, став взрослыми людьми, или нет, но каждый Новый год мы все равно загадываем желания, и, даже втайне от самих себя, ждём их исполнения весь следующий год.
Согласно древним знаниям наш Мир проявился, проходя три этапа:
Рождение самой нашей Вселенной 25 декабря (7 января по старому стилю)
Рождение Месяца (Луны) 1(14) января
Рождение Жизни 6(19) января.
Новогодние праздники всегда были магическими, полные тайн и загадок. В это время происходят самые необычные вещи.
Сегодня его обычно начинают встречать еще 31 декабря, и первая ударная волна праздника рассасывается числу к 3 января, затем приходит Рождество, и только встретив Старый Новый год, народ успокаивается и возвращается к трудам праведным.
У наших предков тоже были особенные «новогодние каникулы» вокруг трех важных праздников: Рождества Христова, Нового года и Крещения Господня. Эти «каникулы» именовались Святками и продолжались 12 дней, сопровождаясь не только церковными торжествами, но и совершенно «богомерзкими» переодеваниями, колядками, гаданием и другими увеселениями. Все эти «пережитки язычества» удивительно хорошо сохранялись и по-своему дружно соседствовали с христианской частью сознания наших прабабушек и прадедушек.
Святки разделяли на два периода: «святые вечера» (с 24 декабря по 1 января, от Рождества до Нового года) и «страшные вечера» (с 1 по 6 января, от Нового года до праздника Крещения). Считалось, что если святые вечера еще спокойны и радостны, то в страшные вечера «нечисть» может творить бесчинства и наносить вред. Одна из легенд рассказывает, что с ночи под Новый год и до Крещения черти и нечистая сила гуляют по белому свету, так как Бог, празднуя рождения Сына, отпирает ворота ада и позволяет «попраздновать бесям» на земле рождение Христово. Ограждая дома и дворы от посещения нечистой силы, люди ставили углем или мелом над дверями и окнами знак креста.
В эти праздники земная сторона мира соприкасается с потусторонней. Умершие предки, «родители», или противоположная им «нечистая сила» именно в эти моменты особенно настойчиво вторгается в человеческую жизнь.
Именно поэтому есть поверье, что на Новый год, Небеса открываются и Боги, Ангелы, Духи, Души ушедших предков смотрят на людей. И внимают их просьбам и пожеланиям.
Может именно поэтому, и по сей день многие ждут от Нового года чуда и исполнения всех заветных желаний.
Получается, что эти зимние дни являются самыми важными в году.

Сбои в менструальном цикле – не повод для паники. Зачастую возникшую проблему можно решить самостоятельно. Как? Рассказывает преподаватель йоги Айенгара Инна Машьянова.

Прежде чем начать разговор о нарушениях цикла и методах устранения этих нарушений, необходимо определиться, что можно считать нормой. В первую очередь здесь важно понять: «идеального цикла», к которому должна стремиться каждая женщина, не существует. Характер протекания менструации и длина цикла напрямую зависят от типа конституции.

Женщины, в чьей конституции преобладает вата, как правило, чувствуют сильные предменструальные боли, у них ярко выражены симптомы ПМС, а живот во время менструации напряжен. Сам цикл очень длинный: 29–30 дней или даже больше, а выделения достаточно скудные. У женщин типа питта циклы короткие: 21–24 дня, менструации проходят нормально, в течение трех-четырех дней, выделения алые, здоровые. И наконец, у тех, в чьей конституции преобладает капха, месячный цикл приближается к лунному: 28–29 дней. Менструации проходят спокойно, но часто возникают застойные явления: это могут быть обильные бели перед месячными или не прекращающиеся по нескольку дней выделения после менструации. Эти проявления усугубляются, если женщина не соблюдает диету. Кроме того, у женщин типа капха менструации сопровождаются сильной болезненностью груди. Несмотря на то, что длина цикла и характер протекания менструации всегда очень индивидуальны, существуют определенные рамки. И западная медицина, и аюрведа говорят о том, что бывают критически короткие циклы: 17–15 дней. Как правило, такие частые даже не менструации – кровотечения, причем необязательно обильные, – следствие эндометриоза. И уж совершенно точно серьезный повод вплотную заняться своим здоровьем.
Отдых – лучшее лекарство

Что же может стать причиной нарушения цикла? Во-первых, физические нагрузки. Причем речь не только о ежедневных походах в тренажерный зал: «спусковым крючком» зачастую становится слишком сильная увлеченность работой – такая, при которой женщина практически не оставляет себе времени для отдыха. Во-вторых, нарушение естественного биоритма: частые бдения в ночное время, постоянные разъезды и перелеты, резкая смена климатических условий – все отражается на работе репродуктивной системы. Таким образом, если возникают какие-то проблемы – сбивается цикл, менструации проходят очень болезненно, вы становитесь раздражительной (причем не только во время ПМС), чувствуете постоянный упадок сил, – в первую очередь необходимо обратить внимание на свой образ жизни. Часто, чтобы устранить дисфункцию, достаточно изменить режим.

В идеале во время менструации женщина должна проводить больше времени наедине с собой. Эти несколько дней хороши для того, чтобы вернуться к своему естеству. В этот период преподаватели рекомендуют заниматься дома – в классе мы с легкостью вовлекаемся в активный ритм, поддаваясь общей энергетике занятия, которая зачастую мешает погрузиться в себя. А вот самостоятельная практика восстанавливающих асан, сопряженная с наблюдением за дыханием и за внутренним состоянием, напротив, позволяет пополнить запасы энергии, которую женщина теряет в период менструации.

Что ты ешь?

Важную роль в вопросе поддержания здорового цикла играет питание. Причем диета должна подбираться в зависимости от типа конституции. Если преобладающей дошей является вата (это худощавые, хрупкие женщины, у которых практически отсутствует жировая прослойка, очень подвижные, и не только в движениях, но и в мыслях), питание должно компенсировать сухость и чрезмерную подвижность, характерные для этого типа. Полезны масляная, тушеная пища, приготовленная на растительном масле или на гхи, супы, теплое питье. А вот яблоки или, скажем, салаты из сырых овощей, напротив, нужно постараться исключить из рациона во время менструации. Тем, в чьей конституции преобладает питта, полезен чай из гибискуса: он охлаждает. Прекрасно охлаждает и снимает жар масло розы. Кроме того, женщины этого типа склонны переедать во время менструации, и врачи аюрведы советуют им есть почаще, но небольшими порциями. В период менструации нужно исключить соленое и острое: питта и так по своей природе острая, жаркая, а эта пища задерживает воду в организме, и в результате появляются отеки.

Женщинам типа капха полезна легкая пища, а вот жирную – пирожные, жареное мясо и т.п. – следует исключить. К какому бы типу конституции вы ни принадлежали, в критические дни откажитесь от кофе – даже если вы привыкли считать, что жить не можете без кофеина. Во время менструации активизируется нисходящий поток энергии – апана-вайю, который запускает процесс очищения в организме, а кофеин подсушивает и тормозит этот процесс. Во время менструации, когда организм «занят» очищением, если женщина продолжает питаться так, как обычно, много сил уходит на пищеварительный процесс. Поэтому в период менструации полезно соблюдать монодиету – есть только кичади (рис басмати с далом и специями). Обычно его «прописывают» во время панчакармы. Такое блюдо легко усваивается, мягко очищает организм и в то же время прекрасно насыщает, поэтому человек, соблюдающий диету, не испытывает чувства голода. Кичади подходит всем типам конституции, а идеального баланса можно добиться, «поиграв» со специями. Так, кориандр хорош для всех трех дош; для питты можно добавить кокосовую стружку (она охлаждает); для ваты, склонной к газообразованию, полезно добавлять горчичное семя и фенхель; для капхи подходит согревающий и подсушивающий имбирь.

Следуя этим правилам, вы, возможно, сразу почувствуете эффект, а может быть, вам понадобится больше времени. Но если при явных нарушениях вообще ничего не делать – не пытаться изменить ритм жизни и продолжать питаться по привычной схеме, рано или поздно проблемы придется решать в кабинете у врача. Теперь давайте поговорим о самых распространенных типах дисфункции и о том, как практика йоги может помочь нормализовать ситуацию.
Без потерь

Меноррагия – это очень продолжительные, изматывающие менструации, длящиеся более семи дней и сопряженные с большой потерей крови. Если в конституции преобладает вата-доша, такое расстройство может даже стать причиной анемии. В аюрведе меноррагию связывают со стрессовыми ситуациями и эмоциональными перегрузками, такими как горе, печаль, страх. Физиологической причиной часто является эндометриоз. Проблема может быть и следствием отсутствия овуляции, когда изменения гормонального фона не позволяют прекратиться кровотечению. Если обычно менструации протекают более или менее нормально и расстройство носит единичный характер, Б.К.С. Айенгар рекомендует на восьмой день кровотечения начинать делать перевернутые позы. Иногда это помогает остановить процесс. И если женщина выходит из стрессового состояния, организм в течение месяца восстанавливается, и следующие менструации проходят нормально. Перевернутые позы в этой ситуации хороши еще и тем, что позволяют женщине пополнить запасы растраченной энергии. Если же подобные сбои повторяются достаточно часто и менструации очень обильные, а практика перевернутых поз не помогает, нужно обратиться к врачу.

Что касается в целом практики йоги при меноррагии, во время менструации на занятиях должны преобладать пассивные прогибы назад и вариации в них, такие как Упавиштха Конасана и Баддха Конасана. Здесь особое внимание следует уделять выравниванию положения таза – его передней и задней поверхности, удлинению крестца. Для этого используют вспомогательные материалы. В Шавасане голени лучше располагать на стуле. Как правило, когда таз наклонен вперед, внутренние органы постоянно находятся в напряжении. И если врач не видит явных серьезных причин для дисфункции, корректировка положения таза во время выполнения асан может нормализовать цикл.

В остальные дни цикла тоже нужно заниматься определенным образом. Во-первых, при продолжительных менструациях женщина теряет много крови и много энергии, поэтому в комплекс советуют включать несколько поз стоя, но практика при этом не должна быть изматывающей. Во-вторых, очень важны перевернутые позы: они позволяют восполнить потерю энергии, и делать их в те дни, когда менструации нет, нужно обязательно.
Полное очищение

Скудные менструации, продолжающиеся один-два дня, – следствие слабой энергии апана-вайю. Если в предыдущем случае она работает слишком сильно и организм выматывается, то здесь очищения не происходит вообще. Впоследствии менструации могут совсем прекратиться. В этом случае говорят о вторичной аменорее (первичной называют естественное отсутствие менструации до полового созревания). Среди причин нарушения – резкая потеря веса и строгие диеты, направленные исключительно на поддержание определенной формы, связанные, например, с профессиональной деятельностью ­(жертвами дисфункции часто становятся топ-модели). Излишняя худоба и практически полное отсутствие жировой прослойки приводят к тому, что тело просто-напросто «перестает понимать», женское оно или мужское.

Причиной аменореи может быть и сильный стресс – например, смерть близкого человека. В этом случае женский организм прекращает направлять энергию в органы репродуктивной системы. Так, известно, что во время военных действий у женщин прекращаются менструации и репродуктивная система перестает работать, – организм бросает все силы на то, чтобы просто выжить. Причиной могут быть и сильные физические нагрузки, например, у профессиональных спортсменок. Когда женщина к определенному сроку добивается желаемой физической формы, у нее, как правило, либо отсутствует овуляция, либо прекращаются менструации. Отсутствие овуляции помимо прочего опасно тем, что из костей начинает вымываться кальций. Результат – остеопороз в раннем возрасте. Скудные менструации – серьезный сигнал к тому, чтобы пересмотреть свой образ жизни. Такой тип дисфункции может быть даже опаснее, чем слишком обильные выделения, – ведь в этом случае организм не очищается до конца, и последствия могут оказаться плачевными.

Йога не дает однозначных рекомендаций. Если в случае с обильной менструацией все понятно – женщина теряет много энергии и практика не должна быть слишком активной и энергозатратной, то при скудных менструациях или вторичной аменорее характер занятий может кардинально различаться – в зависимости от причин расстройства. Если дисфункция связана с большой потерей веса и сильной худобой, заниматься нужно как во время беременности, то есть дать возможность телу нарастить больше плоти – даже когда нет менструации. В этом случае все позы выполняются на мягкой поверхности, с опорой и большим количеством вспомогательных материалов. И диета будет соответствующей. Одним словом, женщина должна быть готова пожертвовать своей стройностью или спортивной формой. Если же вы намерены продолжать работать, заниматься спортом или держаться в определенном весе, не следует прибегать к практике йоги – она не поможет.

Как ни странно, выбор далеко не всегда делается в пользу способности к деторождению. В моей практике была ученица со вторичной аменореей. Долгое время она ничего не предпринимала – в ее планы не входили ни дети, ни прекращение карьеры, – и ситуация ее не слишком волновала. Однако через некоторое время она вышла замуж и захотела родить. Полгода потребовалось только на то, чтобы вернуть менструации, и еще год, чтобы возобновились овуляции, – лишь через полтора года после того, как женщина обратилась к йоге, она смогла забеременеть. Она полностью изменила диету – теперь все ее усилия были направлены на то, чтобы вернуть способность к деторождению.

Если скудные менструации или аменорея возникли на фоне сильного стресса, говорят не о физиологической причине, а о психологической. Стрессы могут повергать в депрессию, на фоне которой диета становится неразборчивой. Женщина даже может начать полнеть – а менструации нет. В этом случае практика йоги должна быть активной: рекомендуют выполнять Сурья Намаскар, позы стоя, активные прогибы назад, такие как Урдхва Дханурасана, Уштрасана, Капотасана. Занятия, выстроенные таким образом, выведут из депрессии и включат механизм, который направит энергию в репродуктивную систему и заставит ее нормально работать.

Разумеется, и в том, и в другом случае во время менструации нельзя делать перевернутые позы. Практику должны составлять мягкие наклоны и пассивные прогибы с раскрытием таза. Особенно важно дыхание, потому что, если ум женщины во время практики в период менструации занят посторонними мыслями о домашних делах или о работе, занятия дадут минимальный результат. В пассивных позах полезно подключать пранамическое дыхание, направлять его в те участки тела, где чувствуется напряжение, наблюдать за вытяжением и ощущениями в теле. Вообще, в период менструации чувствительность повышается до максимума. Если женщина в критические дни не практикует и живет в обычном ритме, она этого не замечает. Но стоит ей начать уделять внимание практике во время менструации, и она многое сможет узнать про себя.

При аменорее перевернутые позы не исключаются из практики до тех пор, пока менструации не возобновятся. А вот в случае скудных менструаций, длящихся 1–2 дня, по специальной программе занимаются в течение четырех дней, то есть даже тогда, когда выделения уже прекратились. Таким образом женщина словно пытается обмануть организм, «делая вид», что менструация продолжается.
Как по часам

У дисфункции, при которой в цикле происходят постоянные сбои, причин тоже может быть множество. Чаще такие непонятные сбои начинаются у женщин после 40 лет. Они могут быть связаны с возрастными гормональными изменениями или нарушениями, такими как киста, полип и эндометриоз. К слову сказать, предрасположенность к тем или иным гинекологическим заболеваниям тоже во многом зависит от типа конституции. Например, капха более других склонна к появлению разного рода новообразований – миом или кист, а женщины, в чьей конституции много ваты, чаще всего страдают от эндометриоза. Разумеется, практика йоги может помочь стабилизировать цикл и свести к минимуму сбои, но, прежде чем приступать к занятиям, необходимо точно выяснить, в чем причина нарушения, так как в зависимости от причины выстраивается определенная программа. При миоме занимаются как при беременности. Живот напрягать нельзя, потому что это провоцирует рост миомы. И нужно обязательно наблюдаться у врача.

Что касается кисты, занятия йогой иногда останавливают процесс роста – киста может карамелизироваться и даже начать усыхать. Акцент в практике делают на подтягивании внутренних органов к позвоночнику. Например, в Навасане угол между торсом и ногами должен быть намного острее, чем обычно. Здесь должна быть связь между крестцом и лобком. В целом в практике используют определенные хитрости, чтобы женщина не напрягала живот, но чувствовала работу в этой области. Это стимулирование, но без напряжения. Например, Уттанасана выполняется с ремнем на крестце и стопах: толкая крестцом ремень, вы направляете внутренние органы к крестцу. А вот при миоме такая практика строго противопоказана: она стимулирует рост опухоли. Именно поэтому, повторюсь, когда появляются нарушения цикла, женщина в первую очередь должна выяснить причину.

При эндометриозе хорошо помогают Упавиштха Конасана и Баддха Конасана, причем выполнять их нужно, откинувшись на стул, создавая легкий прогиб и вытяжение. Эти вариации снимают болевой синдром. И конечно, следует знать, что эндометриоз «подпитывается» стрессовыми ситуациями и любая из них может привести к обострению.

Тревога, горе, страх – психологические причины нарушения регулярности цикла. Чтобы вернуть ситуацию к норме, в практику нужно включить такие позы, как Адхо Мукха Шванасана, Уттанасана, Празарита Падоттанасана, Випарита Дандасана на стуле, плюс в обязательном порядке перевернутые позы – Ширшасану и Сарвангасану. Упор на перевернутые позы крайне важен, поскольку они дают организму возможность восстановиться и оказывают мощное воздействие на гормональную систему, особенно на выработку гормонов репродуктивной системы. Дело в том, что если некоторые гормональные железы выделяют гормоны независимо от гипофиза, например, надпочечники, то все гормоны, вырабатывающиеся органами репродуктивной системы, напрямую связаны с гипофизом. И все, что происходит у вас в голове – любое сильное эмоциональное напряжение, мгновенно влияет на работу репродуктивной системы. В этом случае именно перевернутые позы помогут воздействовать на гипофиз самым благоприятным образом.

Во время менструации следует выполнять обычную, предусмотренную для этого периода программу. Вопрос гигиены. Конечно, есть вещи, которые сложно, а порой и невозможно контролировать. Например, далеко не всегда нам удается избежать стрессовых ситуаций или радикально изменить график работы. Однако мы можем, допустим, отменить встречи, которые требуют серьезного напряжения. Ведь очищение происходит не только физиологическое, но и энергетическое. Есть моменты, легко поддающиеся коррекции, – было бы желание. К ним, в частности, относятся изменение привычек в питании и, как ни странно, пересмотр привычек в использовании средств личной гигиены. С точки зрения аюрведы тампоны – не лучшее из этих средств. Дело в том, что они препятствуют течению энергии апана-вайю, отвечающей за очищение организма. Не слишком полезны тампоны и с точки зрения физиологии. Ведь менструальные выделения – это не только кровь и эндометрий. В течение нескольких дней с кровью выходят и токсины. А если мы препятствуем очищению, все это незамедлительно всасывается в кровь и ткани. В результате мы получаем, как говорят аюрведисты, в первую очередь эндометриоз.
Понять себя

Что касается поддержания здоровья, Гита Айенгар рекомендует женщинам всего несколько асан для ежедневной практики в период между менструациями. Это Ширшасана, Сарвангасана, Халасана, Пашчимоттанасана, Упавиштха Конасана, Баддха Конасана, Ардха Матсиендрасана (ни одно другое скручивание не будет так воздействовать на селезенку: основной орган, который поддерживает иммунитет), Адхо Мукха Шванасана и Шавасана. Эти девять асан, по мнению Гиты, помогут сохранить здоровье репродуктивной системы при условии, что вы будете выполнять их каждый день. Но если та или иная проблема все же возникла, прежде всего нужно разобраться с собой, постараться понять, что не так, и сделать все, что в ваших силах, чтобы исправить ситуацию. На быстрый результат, разумеется, рассчитывать не приходится – природа требует наблюдения. Но если вы делаете все необходимое в течение двух-трех месяцев, а улучшения не наступает, нужно идти ко врачу и, определив, что именно стало причиной сбоя, выстраивать программу занятий в соответствии с конкретной проблемой. В некоторых случаях нельзя обойтись без лекарств: например, от молочницы избавиться по-другому просто не получится. Но в то же время не стоит «бросаться» на лекарства при первых же признаках расстройства. Оно может быть связано со стрессовой ситуацией или просто с усталостью, и если в течение месяца вы приведете себя в порядок, организм восстановит себя сам.

У женщины очень развито внутреннее чутье, которое обязательно подскажет, что стало причиной расстройства. Это может приходить как озарение, когда вы вдруг понимаете: с этого момента у меня начались проблемы. И часто такие озарения случаются, когда вы остаетесь наедине с собой: прислушиваетесь к себе, делая спокойную программу во время менструации. Эти озарения ценны тем, что дают возможность правильно оценить ситуацию и понять, можете вы справиться с этим самостоятельно или нет. Женский организм намного тоньше и уязвимее, чем мужской. Женщина как музыкальный инструмент: настроившись на определенный лад, она может понять, что нужно сделать, чтобы вернуть гармоничное состояние. Именно поэтому у женщины должны быть эти несколько дней в течение месяца, когда она может побыть наедине с собой.

При продолжительных и чрезмерных месячных


Супта Падангуштхасана II
Поза охладит ум и репродуктивные органы. Работа в этой асане поможет противодействовать абдоминальному напряжению, росту фибром и другим болезням органов абдоминальной области. Ложитесь на пол, стопы прижаты к стене. Согните правую ногу и набросьте петлю ремня на стопу. Проденьте указательный и средний пальцы правой руки в петлю. Выпрямите вверх правую ногу. Пропустите конец ремня под шеей и захватите его левой рукой. Прижмите левое бедро и голень к полу. Раскройте левую стопу и давите подушечкой под большим пальцем в стену. Выдохните и отведите правую ногу вправо. Предварительно положите болстер под бедро правой ноги по диагонали. Расслабьтесь в позе, сохраняя мягкими мышцы живота.


Супта Баддха Конасана в Випарита Дандасане
Уменьшает спазмы живота и воспалительные процессы, причиной которых является эндометриоз. Положите два болстера, один на другой, крест-накрест. Разместите по два сложенных одеяла с двух концов болстера: они будут поддерживать голову, плечи и стопы. Если чувствуете дискомфорт в нижней части спины, подложите больше одеял под плечи и стопы. Сядьте на болстер, свяжите ноги для Баддха Конасаны. Опираясь на руки, опуститесь на болстер и слегка соскользните в сторону головы. Прогнитесь на болстере и расслабьте затылок на сложенном одеяле. Руки расположите по сторонам, согнув их в локтях.


При скудных частых месячных


Уттанасана cо стеной и стулом
Встаньте спиной к стене и поставьте перед собой стул. Отойдите стопами от стены на 20 см, таз прислоните к стене. Стопы параллельны друг другу, чуть шире таза, седалищные кости прижаты к стене и поднимаются вверх. Опустите голову на сиденье стула. Вытяните руки и тоже положите на сиденье.


Адхо Мукха Упавиштха Конасана c болстером и одеялом
Находясь в позе, втягивайте крестец так, как вы делаете это, выполняя прогибы назад. Это действие уменьшит компрессию и тяжесть в животе,и позволит усилить циркуляцию крови точно в области таза. Поза стимулирует яичники и регулирует менструальный поток. Сядьте на угол сложенного одеяла в Упавиштха Конасану. Положите болстер перед собой, придвинув его конец вплотную к тазу. На другой конец болстера поместите одеяло для головы. Двигайтесь вперед медленно, так, чтобы живот и грудная клетка полностью опустились на болстер. Расположите лоб на одеяле. Вытяните руки вперед и прижмите ладони к полу. Позвольте уму расслабиться и успокоиться, проникая во все тело.

При нерегулярных месячных


Адхо Мукха Шванасана
Увеличивает циркуляцию крови в области груди и живота, помогает справиться с запорами, а также скорректировать положение матки. Избавляет от головных болей и помогает железам внутренней секреции приводить в норму менструальный цикл. Опуститесь в Адхо Мукха Вирасану, положите лоб на опору, расположите ладони на ширине плеч и раскройте их. Поднимите таз, выпрямите ноги (стопы на ширине таза) и войдите в Адхо Мукха Шванасану, оставив лоб на кирпиче. Отталкиваясь ладонями, поднимайте боковые участки корпуса, удлиняйте позвоночник вверх, переносите вес тела с рук на ноги. Расслабьте живот, дышите медленно и спокойно.


Паршва Адхо Мукха Свастикасана
Помогает и в предменструальный период, и в период менструации, так как уменьшает боль в спине, снимает ощущение вздутия живота и менструальные спазмы. Положите болстер или стул справа от коврика. Сядьте в Свастикасану, вытяните позвоночник вверх, со вдохом развернитесь вправо и опустите лоб на стул или болстер, не отрывая левую ягодицу от пола. Согните руки в локтях и положите их на опору.


Номер: Спец. выпуск Yoga Journal. Все о женской практике

Где же она кроется загадка женственности? Если обратиться с этим вопросом к мифам, то можно увидеть, что женская энергия – это всё, что относится к богине любви – Афродите. Она же Венера у римлян.

Красивая, обольстительная, сексуальная, очаровательная…Такая богиня любви не останется без внимания. Однако если пойти чуть глубже в изучении женских образов в тех же древних легендах и сказаниях, то с равной частотой о женственности упоминается в связи с образом Луны. Загадочная и томящаяся, задумчивая, погружённая в себя, владеющая тайными знаниями…


Иначе говоря, женщина, чьи энергии непонятны, иногда туманны и даже темны, но всё также привлекательны для мужчин.

Когда женщина задаётся вопросом: а где источник моей женской силы, то часто упирается в противоречия, например, кроткая – это послушная или мудрая? Уметь проявлять себя – это только положительные свои свойства или же дать волю своему характеру? Плакать – это хорошо или плохо? И как быть, если улыбаться мужчинам вовсе не хочется. Нет настроения и всё тут…

Все эти вопросы обращают нас к двойственности женской сути. Ведь в каждой из нас кроется два главных образа: женщины играющей и женщины-колдуньи. Оба этих образа обусловлены смешением энергий Венеры и Луны. А так как разделить себя на части женщине от природы сложно (каждая женщина стремится к целостности и воссоединению), то в поисках женственности, начинаются сомнения и метания.

Давайте поговорим о лунных и венерианских энергиях подробнее.

Венера в каждой женщине – это та внешняя картинка, которую мы показываем и/или стремимся показать миру. Именно венерианские качества выражаются в желании наряжаться, украшать себя, делать причёску, ухаживать за лицом и телом.

Внешняя красота всегда связана с внутренним состоянием. Это действительно так, но иногда женщина сосредотачиваясь на внешнем, забывает о внутренней сути. И этот дисбаланс рано или поздно проявится. Например, когда женщина заметит первые морщины, начнёт набирать вес…В эти моменты наша внутренняя Венера впадает в панику. И естественным образом, мы начинаем усиленно заниматься своей внешностью.

В целом же, Венера в женщине может проявляться на трёх уровнях:
Венера в гармонии (Я достойна любви по праву рождения – я дарю любовь) – любовь к своему телу, внимание к его состоянию и здоровью, уход за собой. На уровне отношений – это желание нравиться мужчине, умение флиртовать, дарить любовь, радость, лёгкость, сияющая улыбка, уверенность в себе, чувство собственного достоинства, сексуальность, естественность, романтичность. На уровне пространства – это умение привнести гармонию в своё окружение, желание украшать свой дом. Миссия – дарение красоты миру через себя.
Венера в дисбалансе (Я хочу любви и признания – я жду чтобы меня любили)- это чрезмерная зависимость от внешнего вида. Гонка за модой, молодостью, сравнивание себя с другими женщинами, зависть. На уровне отношений – это выпяченная чувственность, некая агрессивность по отношению к мужчинам, неразборчивость в сексе, скрытое неуважение к мужчинам, манипуляции, гордыня, иногда стервозность, чрезмерное желание понравиться. На уровне пространства – это приоритет дороговизны, стремление быть на высоте, неумение радоваться красоте природы, постепенная потеря естественности и гибкости.
Венера в угнетении (Я не уверена в том, что меня можно любить – я не верю в любовь)– это болезненная неуверенность в себе, неприятие своей внешности, жертвенность. На уровне отношений – равнодушие к мужчинам – «меня никто не замечает», задавленная сексуальность, зависимость от мужчины. На уровне пространства – «серость» в доме женщины, стиль унисекс в одежде, предпочтение практичности – женственным вещам, которые «на один день», говорится строгое «нет».

Как вы видите, богиня любви Венера в каждой женщине есть, независимо от того, задумывалась она об этом или нет. Определив образ своей Венеры, можно узнать ответ на вопрос: почему мои отношения с мужчинами складываются так или иначе? И являюсь ли я богиней любви или влачу жалкое существование. Умею ли я дарить любовь?

Может показаться, что черты богини Любви, венерианские черты сложно развить. Одна из самых распространённых отговорок здесь – нет денег на красивую одежду, нет времени ходить по салонам красоты и т.д.

На самом деле, Венера обладает главными признаками, которые не нужно приобретать за баснословные деньги. Богиня любви – это улыбка, заразительный смех, чувствование себя женщиной, умение видеть мужчин и доверять им, желание любить и быть любимой и отсутствие напряжения.

Вы представляете богиню любви, которая живёт с трудом или, также прикладывая максимум усилий, пытается привлечь внимание мужчины? Всё перечисленное – нонсенс. Венера – это естественное течение женской энергии. При её непременном взаимодействии с мужчинами.

Если у вас нет отношений с мужчинами, если мужчин вы не видите, значит Венера ваша спит. И пора её пробудить и вывести из мира грёз.

Перейдём к лунным энергиям. Именно Луна отражает всю мощь женской энергии и глубину женской души. Образ Луны – это состояние женщины, её мысли, чувства, ощущения, чувствование себя частью Природы и владении её силой. Лунная энергия – это роль матери и жены-хозяйки, образ волшебницы или колдуньи – кто что выберет?

1.Луна в гармонии (Я принимаю себя целиком и полностью – мудрость)– это принятие всех своих качеств, в том числе, «негативных», мудрость, умение поддержать и выслушать, внутренняя гибкость, мягкость, смелость при погружении в свой «внутренний ад», спокойное проживание физиологических процессов женского организма, принятие своего возраста, обладание внутренним спокойствием, умение сосредотачиваться на себе, знание, что такое состояние.

На уровне отношений – это следование своим желаниям в отношениях, умение слушать свою душу, поддержка мужчины, умение развивать отношения по-женски, уважение мужчины, принятие роли материнства и гармоничные отношения с матерью, умение проживать тяжелые периоды с уверенностью в позитивном исходе.

На уровне пространства – это сотворение того пространства любви, в котором уютно как самой женщине, так и мужчине. Умение творить маленькие и большие волшебства, доверие к миру. Умение создавать «домик» и наполнять его уютом. Умение наполниться силой от стихий: воды, огня, воздуха, земли. Воспитание детей.

2.Луна в дисбалансе (Я сомневаюсь в том, что мне действительно нужно – поиск)– это частые перепады настроения: то тоска, то эйфория. Часто отрицание или незнание роли таких женских качеств, как гибкость и кротость, желание активности и чрезмерный контроль, тревога и неумение усидеть на месте – желание бежать и что-то делать, бесконечный поиск себя. На уровне отношений такая Луна проявляет себя как обиды на мужчину, непонимание мужской природы, отрицание своих «негативных» качеств – борьба с собой. На уровне пространства – это нестабильность в основных сферах жизни: семья, здоровье, финансы, занятия. Беспорядок в доме. Трудности с детьми и деторождением.

3. Луна в угнетении (Я потерялась в этой жизни – тупик) – это проявление тёмной стороны женского начала в чрезмерном виде. Такая Луна выражается через депрессию, слёзы, разочарование в себе, в жизни, ненависти к себе. Женская энергия здесь проявляется в желании привязать мужчину, например, через секс. Хотя секс саму женщину может не радовать. Проблемы с женским здоровьем, бесплодие. На уровне отношений – конфликты с матерью, мужчинами – когда женщина играет роль мамы для мужчины; частые расставания и неумение пережить развод или временные кризисы, холодность в сексе.

На уровне пространства – нет чувствования своего места в мире, потерянность. Неприятие женских обязанностей по дому – восприятие этой стороны жизни как рабский труд.

Лунные энергии в женщины – это то, что позволяет поддерживать контакт со своей душой. И воспринимать мир по – женски. Поэтому-то слабость лунных энергий очень мешает женщине понять и принять себя.

И независимо от качества лунных энергий в женщине. они могут подавлять венерианские. Например, женщина привыкла страдать (Луна в угнетении), но при этом жаждет быть любимой (стремление внутренней Венеры).

Почему так происходит? Во-первых, потому что девочек с ранних лет учат быть правильными и бояться своей «тёмной стороны» и, во-вторых, приоритет роли матери, а не женщины в паре. Поэтому-то дорастая иногда до 30 и больше лет, мы с грехом пополам умеем проявить качества венерианские – нарядить себя и очаровать мужчину, а вот как создать с ним крепкие отношения и побороть вечный комплекс неполноценности или хорошей девочки – не знаем.

Венера в нашей душе направляет нас на внешний мир – так мы реализуем своё предназначение – быть олицетворением женственности в социальной среде. Луна наоборот направляет нас к собственной душе, где обретается ценность и понимание себя.

Сейчас я предлагаю вам внимательнее присмотреться к тому, насколько свободно вы проявляете две эти ипостаси – энергию Луны и Венеры? Какая из этих богинь женской природы проявлена сильнее или слабее?

О том, как усилить лунные и венерианские энергии, поговорим в следующий раз.

С любовью, Татьяна
http://www.dardeva.ru/2011/05/31/женская-энергия-венера-или-луна/

автор: Олег Торсунов.
Основная причина женских проблем со здоровьем кроется сегодня, как бы странно это ни прозвучало, в современном образовании женщин. Если выражаться образно, женская психика соткана из любви: женщина рождается, чтобы любить, заботиться, ухаживать, общаться с людьми, создавать вокруг себя среду теплоты и счастья, – одним словом, для семейной жизни. Но, к сожалению, образование, которое женщины получают в наше время, не имеет ничего общего с семьей. Оно дает возможность быть сильной и активной в социальной среде и направлено на работу, продвижение в социуме, административное положение или просто возможность получить какую-то специальность. Но это образование «по мужскому типу», оно никак не связано с развитием женской психической природы. В результате психика женщины становится сухой и напряженной, а гормональные функции расстраиваются из-за того, что она просто неправильно прилагает усилия в жизни. По той же причине оказывается сниженной и ее способность испытывать счастье, ведь счастье женщины – в основном в сфере семейной жизни. Не чувствуя удовлетворения от жизни в целом, женщины зачастую страдают от хронических депрессий.

И еще один важный момент: для сохранения семьи необходимо 70% женской энергии. Именно женщина должна уметь выстраивать отношения с мужем и детьми. И если она не прилагает должных усилий, семья разваливается, потому что мужчина по своей природе не может регулировать семейные отношения. Он лишь следует тем установкам, которые задает жена.

Разумеется, есть женщины, увлеченно строящие карьеру и считающие, что семейная жизнь не должна быть помехой профессиональному развитию. Но эта жизнь устраивает их по одной причине: они так привыкли. Дело в том, что женская природа очень стабильна. Женщине трудно меняться, и она живет так, как ее учили. Именно поэтому, кстати, жизнь и счастье женщины зависят в первую очередь от воспитания. Она склонна слушаться, любит получать образование и потом четко ему следовать. Так вот, женщина может сколько угодно говорить о том, что жизнь, сконцентрированная на карьере, то, что ей нужно, но мой опыт показывает: слова в этом случае всегда расходятся с действительным положением вещей. Если большую часть времени женщина проводит на работе, ее жизнь как пустая конфета – снаружи сладко, но внутри нет никакой начинки. И глубокого счастья от такой жизни нет.

Сладкая жизнь

Вторая проблема заключается в том, что понимание здорового образа жизни в современном обществе основано на здоровье мужчины. Вообще надо сказать, что все проблемы, рассматриваемые в этой статье, – это проблемы общества, а не женщины как таковой.

Итак, возьмем, к примеру, отношение к сладкой пище. Она является основой гормональной системы женщины, и исключение сладкого из рациона ведет к гормональным сбоям, плохому настроению и депрессиям. Поэтому женщинам и хочется сладкого. Но в обществе принято считать, что сладкое вредно, и, позволяя себе время от времени кусочек торта, женщины испытывают угрызения совести. Правда, здесь есть один нюанс: чтобы сладкая пища приносила пользу женскому организму, ее надо есть в первой половине дня. К слову сказать, стереотипное представление о «здоровом» питании затрагивает и детей. Для нормального роста и развития ребенку нужна маслянистая еда плюс сладкая, мучная и сухая пища – то есть все то, что дети так любят и в чем их, как правило, ограничивают.

Кроме того, женщинам нужно есть больше молочных продуктов. Молочная пища тесно связана с энергией луны, которая поддерживает здоровый гормональный фон женщины. Очень полезны овощи: они обладают женской энергией. В современном же обществе женщины едят очень много мяса и зерна: хлеб, бутерброды с колбасой и прочее. Между тем мясо вообще противно женской природе, потому что продуцирует энергию насилия и агрессии, необходимую для того, чтобы чего-то добиваться в социуме, но явно не в семье.

Я проводил такие исследования: посещал молочный и мясной комбинаты и сравнивал. И там, и там работают женщины, но разница в их поведении и состоянии здоровья коллосальная. Среди женщин, работающих на молокозаводе, всего 1–2% страдают от миом и вообще онкологических заболеваний. А вот на мясокомбинате у 60–70% женщин есть опухоли, доброкачественные или злокачественные. Сейчас о том, что мясная пища является основным канцерогеном, говорят даже врачи. Если женщина ведет образ жизни, предназначенный ей природой, старается культивировать в себе любовь и заботу, ей будет хотеться овощей, молочной пищи и сладостей. Однако мясо, зерно и острые специи – совсем не то, что помогает женщине быть здоровой. Еще пример: в современном обществе принято ложиться спать очень поздно, а ведь именно в первую половину ночи – примерно до 00.30, когда Луна восходит, – продуцируются женские гормоны (мужские продуцируются во второй половине ночи). Поэтому ложиться спать лучше в 22.00, а согласно аюрведе вообще в 21.00. Если же сон смещается на период с полуночи до 10 утра, гормональная система женщины рано или поздно дает сбой.

По одежке

На здоровье женщины, как ни странно, влияет даже ее манера одеваться. Подавляющее большинство молодых женщин сегодня носят джинсы. Если говорить об энергии человека, там, где в одежде зажато, энергия скапливается, а там, где свободно, выходит. У мужчины энергия направлена вверх и выходит наружу через верхнюю часть тела. При таком типе движения энергии человек становится очень деятельным, активным, волевым и так далее. Поэтому брюки и свободный верх – естественная форма одежды для мужчины. Для женщины, напротив, важно, чтобы энергия шла вниз, поскольку нисходящий энергетический поток связан с детородной функцией и женские гормоны продуцируются в нижней части тела. Таким образом, женщина должна обтягивать одеждой верхнюю часть тела, а в нижней она должна быть свободной. Неслучайно женщины с древних времен закрывали ноги, но не обтягивали их.

Нужно помнить, что женская красота зависит от уровня женских гормонов: если он снижается, уходят и красота, и здоровье. И если здоровье мужчины в целом связано с деятельностью нервной системы, то здоровье женщины – в гормональной функции. Именно поэтому женщина должна прежде всего беречь свою гормональную систему.
В естественной среде

Гормональные функции связаны с эмоциями, а работа нервной системы основывается на активности человека, на его способности достигать результата. Поэтому мужчина здоров, когда он активен и добивается поставленной цели, а женщина должна быть удовлетворена в эмоциональном плане. Она здорова, когда живет в комфорте и уюте и внутренне спокойна. Чрезмерное пребывание в социуме растрачивает силы женщины, ее эмоции становятся «деревянными». В результате она теряет свою женскую силу, оказывается не в состоянии уделять семье много времени. И если мужчина, изматываясь, становится физически слабым, то у женщины наступает депрессия. Другими словами, она испытывает слабость эмоциональную. Этим в современном обществе, к сожалению, страдает большинство женщин. Ведь вместо того чтобы больше заниматься семьей и находиться в атмосфере, дающей силу, женщины находятся в основном там, где испытывают слабость.

Представьте дельфина: он может обходиться без воды какое-то время, например, выпрыгивать из нее в процессе игры, но его естественная среда – это вода, там он обретает силу. Точно так же естественной средой для женщины является семья, а для мужчины – социум. Если мужчина слишком много времени проводит в семье, он становится больным и несчастным. И точно так же больной и несчастной становится женщина, которая слишком много времени уделяет социальной активности.

Уж замуж невтерпеж

Если женщина хочет создать семью, а личная жизнь не складывается, значит, ей не хватает женской силы. Представьте красивую, благоухающую розу, растущую посреди дороги. Ее обязательно кто-нибудь сорвет, даже если запрещено. Современная женщина думает, что привлекательность – в секретах макияжа и манере одеваться. Однако украшать можно только то, что сияет.

Чтобы выйти замуж, нужно культивировать в себе женскую силу: быть заботливой и чуткой, доброй и нежной. Все это женские качества. Проблема в том, что они не развиваются на работе, потому что там не нужны. На работе ценятся исполнительность и твердость в поведении, строгость и пунктуальность – одним словом, мужские качества. Так что работа для женщины должна быть хобби, а главную скрипку в жизни – играть дом. Развивается то, во что человек вкладывает энергию. И результат зависит только от наших усилий. Поэтому надо учиться по-женски жить, мыслить, одеваться и по-женски относиться к людям. Тогда и женская сила будет расти, и личная жизнь начнет налаживаться – ведь настоящему мужчине нужна только женская сила. Его не интересует ни способность женщины зарабатывать, ни ее обустроенность.

Как же развивать эти качества? Очень просто. Дарите любовь и заботу окружающим людям. Есть старенькая одинокая соседка? Кормите ее, ходите к ней в гости, разговаривайте с ней. Если она еле двигается, помогите помыться, постирайте ей белье. Женская энергия нужна всем. Кто-то голодает – покормите, кто-то нуждается в ласке – обласкайте.

Кроме того, нужно развивать и женское чувство достоинства. Женщина должна себя уважать за то, что она женщина. Часто причина неспособности устроить личную жизнь и создать семью кроется именно в недостаточно развитом чувстве достоинства. Что это значит? Женщины порой вступают в интимную близость с мужчиной, стоит им почувствовать малейшее притяжение. Иногда это происходит буквальноо в считанные часы после знакомства. А если мужчина быстро добивается желаемого, он и интерес теряет так же быстро. Почти все женщины стремятся найти мужчину, который захотел бы иметь семью. А таких мужчин нет, это не их природа. Мужчину нужно привести к этому, отстраняясь от него, удерживая на расстоянии. Он должен влюбиться, ползать на коленях и просовывать под дверь цветы. Вот когда он будет добиваться ее любви, у него разовьется чувство ответственности, он захочет жениться и будет всю жизнь ценить такую женщину.

Но сейчас женщины не знают, как выходить замуж. Этой науки у нас нет, потому что вся современная культура основана на мужской природе, к сожалению. Создание семьи, верность, сохранение взаимоотношений – все это психология мало изучает, и женщины остаются без руководства к действию. Не ценится сегодня и женский труд. Кругом рестораны. Почему? Людям некогда готовить. И женщины, и мужчины работают и едят вне дома. Но в ресторанной пище нет энергии любви – это прежде всего бизнес, поэтому пища там невкусная. Тем не менее люди привыкают, им нравится. На самом деле самое вкусное, когда готовит жена. Мне, например, достаточно есть всего лишь раз в день, потому что энергия любви, которую вкладывает моя жена в любое блюдо, полностью меня насыщает. Нужно четко усвоить, что, если семья не скупа, она будет жить на те деньги, которые дал Бог. Когда жена заботится о муже, у него появляются силы к дальнейшему росту, и его карьера развивается.

Приятные хлопоты

Женщина, самозабвенно строящая карьеру и сутками пропадающая на работе, у которой практически не остается времени на дом и семью, – это одна крайность. На другом же конце спектра идеальная на первый взгляд картина: муж, способный полностью обеспечить семью, и жена, которая может себе позволить абсолютно беззаботное существование: с домработницей и няней. Однако если женщина тратит большую часть времени и сил на себя, любимую, и ничего не делает по дому, она принесет мужу одни страдания. Реализация женской природы заключается не в том, чтобы наслаждаться собой: женщина должна отдавать, дарить любовь и заботу. В противном случае она будет вычурной, капризной, несчастной и рано или поздно начнет изменять мужу, просто от скуки. Если женщина готовит, стирает и убирает, она создает в доме энергетику любви и заботы и в семье царит гармония. Разумеется, если семья большая, можно взять помощницу. Но, во-первых, сейчас практически нет больших семей, а во-вторых, доступное сегодня разнообразие бытовой и кухонной техники максимально облегчает работу по дому, было бы желание вкладывать любовь в близких. Белье в стиральную машину загрузить – с любовью подумать, ужин в пароварку – и снова с любовью подумать. Интересно получается: все вроде бы готовится само, но пропитано женской энергией и любовью. Все кажется вкусным и приносит счастье.

Ближе к земле

Итак, правильный образ жизни не сводится лишь к соблюдению режима и здоровому питанию. Неспособность женщины реализовать свою природу, к сожалению, ведет к болезням точно так же, как и несоблюдение более или менее здоровой диеты. Так, в области щитовидной железы расположен горловой психический центр, связанный с эмоциями. Женщина по своей природе в шесть раз эмоциональнее мужчины. Если она не выводит эмоции наружу, например, потому что большую часть времени проводит в среде, где эмоции не нужны – например, на работе, она будет страдать от заболеваний щитовидной железы. Половые органы связаны с энергией теплоты, любви и заботы. Если женщина «живет на работе» и в ее жизни нет людей, требующих заботы – ни детей, ни бабушек с дедушками, – ей некому отдавать эту энергию. А следовательно, половая энергия скапливается, и начинаются деструктивные процессы. Кроме того, женщина становится резкой, грубой, обидчивой, злой, потому что нет гармонии с природой, нет счастья. Женщине хорошо, когда она находится в своем доме. Ей нужно ходить босиком по земле, копаться в огороде, смотреть на солнце, слушать пение птиц – словом, жить в гармонии с природой. Тогда она становится счастливой, здоровой, спокойной и доброжелательной. От земли женщина питается гормональной силой. Но в современном мире все, что связано с женской энергией, сведено к минимуму. Люди живут в «кирпичных коробках», где кругом электрическая энергия.

Из-за того что в обществе не культивируется семья, не нужны и дети. Откладывая саму идею материнства на долгие годы или вовсе отказываясь от нее, женщины пользуются контрацептивами или того хуже: идут на прерывание беременности. В результате женская природа оказывается невостребованной. А это ведет к гормональным заболеваниям, миомам, опухолям, мастопатии, эндометриозу. Ведь занимаясь сексом, женщина накапливает детородную энергию. А если она не находит выхода, то становится причиной различных новообразований.

Почувствуйте разницу

Это далеко не все, о чем можно было бы рассказать женщинам. Но главное – понять суть женской природы. А в современном обществе этого понимания нет, и женщина, соответственно, постепенно превращается в мужчину. Сегодня это называют эмансипацией. В американском обществе, где эмансипация выражена наиболее ярко, даже внешне очень трудно отличить женщину от мужчины. Они становятся примерно одинаковыми. И это страшно, потому что детям нужны женская ласка и любовь. Иначе они вырастают сухими, грубыми и жестокими. Мы должны сделать выбор и решить, в каком направлении хотим развиваться. Если женщины будут предпочитать семейную жизнь, отводя работе роль второго плана, а мужчины, напротив, будут работать и добиваться поставленных целей, общество станет полноценным и гармоничным, а значит, и здоровья в нем станет больше.

Номер: Спец. выпуск Yoga Journal. Все о женской практике

Б.К.С. Айенгар любит повторять: «Самое сложное в йоге – развернуть коврик». Мы собрали убедительные доказательства того, что сделать это все-таки стоит!

1. Только ты

В нашем суетном мире возможность побыть наедине с собой представляется нам нечасто. И даже оставшись дома в гордом одиночестве, мы норовим включить телевизор или в лучшем случае беремся за книгу. Йога – это ваш шанс наконец-то заглянуть внутрь себя и успокоить ум, оставив «за дверью» все тревоги и проблемы.

2. Гипертоникам на заметку

Клинические исследования, проведенные в американском колледже ведической медицины, доказали, что медитация и пранаяма помогают бороться с заболеваниями сердца и понижают артериальное давление.

3. Вторая молодость

С возрастом у нас в крови повышается уровень кортизола – гормона стресса, а уровень половых гормонов – тестостерона и эстрогена – снижается. Вместе с тем именно от уровня последних зависят наши молодость и красота. Йога помогает повернуть время вспять: эксперименты доказали, что всего 10 минут выполнения Бхуджангасаны (позы Кобры) повышают уровень половых гормонов на 12%. При этом уровень кортизола понижается на 16%.

5. Холестерин долой

Уровень «плохого» холестерина, сужающего коронарные артерии, повышается не только из-за неправильного питания, как принято считать, но и в результате стресса, а значит, в группе риска – практически каждый. Доказано, что всего 10 минут пранаямы сокращают «вредный» холестерин, повышая при этом уровень «хорошего».

6. Защита изнутри

Еще в начале прошлого века врачи установили тесную связь между иммунитетом и состоянием соединительной ткани (именно из нее образованы кости, хрящи, связки и сухожилия). Поэтому глубокое вытяжение в асанах не только помогает развить гибкость, но и повышает сопротивляемость организма.

7. На страже стойности

Хотите сбросить пару лишних килограммов? В отличие от обычных занятий спортом, практика йоги стимулирует выработку GABA (гамма-аминомасляной кислоты)– вещества, способствующего снижению веса.

8. Все чисто

Шаткармы, или шесть очистительных техник йоги, с успехом могут заменить процедуры детокса. Специальные упражнения, которые вполне можно выполнять самостоятельно, помогут очистить дыхательные пути, пищеварительный тракт и даже глаза!

9. Как после косметолога

Благодаря практике кожа омолаживается и приобретает особое сияние: выравнивается цвет, исчезают темные круги под глазами. Еще бы: пранаяма регулирует содержание углекислого газа в крови, в результате улучшается обмен веществ и изменяются биохимические процессы в тканях.

10. Только спокойствие

Уже на первом занятии вы на себе прочувствуете, что значит быть одновременно расслабленным и сконцентрированным (даже если раньше это казалось невозможным и не укладывалось в голове). А со временем вы научитесь применять этот навык в по­вседневной жизни: даже самый страшный аврал на работе не сможет выбить вас из колеи.

11. С комфортом

Во время практики асан и пранаямы в кровь выбрасывается большое количество серотонина и эндорфинов, а у вас появляется чувство психологического комфорта, не зависящее от внешних обстоятельств.

12. Вместо анти-депрессантов

Все сильные эмоции и тем более психологические травмы оставляют след в нашем теле. Регулярная практика постепенно освобождает тело от зажимов, а вместе с ними растворяются и подсознательные эмоциональные блоки.

13. Без боли

Йога помогает избавиться от хронической боли в нижней части спины, которая с возрастом начинает беспокоить даже тех, кто ведет активный образ жизни. Ну а если вы начнете заниматься, не дожидаясь появления неприятных симптомов, радикулит и вовсе не появится!

14. Панацея от хронической усталости

Не высыпаетесь из-за постоянных авралов на работе? Медитируйте! Исследования подтвердили, что всего 15 минут медитации дают такой же восстанавливающий эффект, как несколько часов полноценного сна.

15. Нет кислородному голоданию!

Пранаяма обогащает кровь кислородом, ведь во время практики воздух достигает всех уголков легких. Кроме того, это отличная терапия для лечения астмы и хронического бронхита.

16. Сам себе массажист

Выполняя асаны, вы в буквальном смысле делаете массаж собственным внутренним органам. Особенно полезны с этой точки зрения скручивания: в них органы брюшной полости попеременно вытягиваются и сжимаются. Результат – нормальное пищеварение и бесперебойная работа почек.

17. Мышцы в тонусе

Во время практики йоги в работу включаются глубокие мышцы, о существовании которых мы зачастую даже не подозреваем. А между тем они играют не последнюю роль в формировании стройной фигуры.

18. Крепкая опора

Снижая уровень гормона стресса кортизола, регулярная практика помогает удерживать кальций в костях, предотвращая развитие остеопороза, угроза которого появляется уже после 35 лет!

19. С чистого листа

Уже ни для кого не секрет, что йога помогает избавиться от вредных привычек в питании. Вы и сами не заметите, как начнете предпочитать свежие овощи и фрукты тортикам и бифштексам!

20. Мягкое воздействие

Отличие йоги от обычных спортивных тренировок заключается в том, что она никогда не вызывает мышечных спазмов. Практика постепенно приводит мышцы в тонус и удлиняет связки.

21. Королевская осанка

Сутулая спина, искривление позвоночника и закрытая грудная клетка – всем этим мы «обязаны» благам цивилизации. Регулярные занятия йогой помогут вернуть аристократическую осанку за считанные месяцы.

22. Обуздать эмоции

Научившись контролировать тончайшие движения тела в асанах, мы постепенно приобретаем способность управлять и собственными негативными эмоциями, становимся менее вспыльчивыми и раздражительными.

23. В ожидании

Начинать практику никогда не поздно. Даже если вы не занимались до беременности – это не повод не практиковать во время нее. Ведь йога помогает расслабляться физически и эмоционально, снижая тем самым вероятность гипертонуса матки. А кроме того, занятия облегчат боли в пояснице.

24. Заряд бодрости

Из-за сидячего образа жизни нервные волокна становятся вялыми и постепенно атрофируются. Йога мягко тонизирует миллионы нервов во всем теле, одновременно возбуждая связанные с ними участки мозга. Именно поэтому после практики мы чувствуем себя бодрыми и энергичными.

25. IQ всем на зависть

Йога улучшает умственные способности. Двухлетний эксперимент показал, что у группы студентов американского университета, практикующих медитацию, значительно вырос коэффициент умственного развития (IQ) по сравнению со студентами другой группы с того же курса.

26. Сила духа

Осваивая сложные асаны, мы преодолеваем страх перед непривычным положением тела, и в результате у нас появляется уверенность в своих силах не только на коврике, но и в повседневной жизни: решение любой проблемы становится нам по плечу.


28. Творческий заряд

В обычной жизни мы гораздо чаще используем левое полушарие, отвечающее за логическое мышление. Практика асан и пранаямы балансирует работу обоих полушарий мозга, активизируя правое, отвечающее за образное мышление и интуицию. Творческая энергия начинает бить ключом!

29. Здоровый секс

Йога в целом и бандхи (энергетические замки) в частности улучшают кровоснабжение половых желез у мужчин и женщин и стимулирует работу органов малого таза. Поэтому практика может стать эффективной терапией для лечения сексуальных расстройств и даже бесплодия.

30. С ног на голову

Ну где еще, если не в классе йоги, вы станете переворачиваться вверх ногами! А между прочим, перевернутые позы оказывают совершенно особое воздействие на организм: улучшается циркуляция крови, стимулируется работа головного мозга, а риск возникновения варикозного расширения вен сводится к нулю.

31. САХАР: Найти и обезвредить!

Регулярные занятия йогой вкупе со специальной диетой помогают контролировать уровень сахара в крови при диабете 2-го типа. Все дело в том, что практика делает нас стрессоустойчивыми, а значит, нормализуется уровень кортизола и адреналина – гормонов стресса, повышающих сахар.

32. Найти себя

Йога дарит ни с чем не сравнимое чувство единения с окружающим миром, а главное – с самим собой. Вы научитесь слышать себя и отличать суету сует от того, что действительно важно.

33. Легкость бытия

Выполняя асану, мы полностью концентрируем внимание на теле, отбрасывая все посторонние мысли и сосредоточиваясь на настоящем мгновении. Так мы учимся пребывать «здесь и сейчас» и наслаждаться каждой секундой своей жизни.
Yoga Journal номер: №19 май/июнь 2008

Год назад я выбросила последние брюки. И этому событию я посвятила сегодняшнюю статью. Она не совсем обычная. Я просто хочу с вами поделиться своими открытиями этого года.
Перейти на юбки я решила еще года два назад. Во время беременности я старалась носить туники и платья. И постепенно я просто перестала покупать себе джинсы и брюки.
Но после родов оставалась маленькая проблема – те джинсы, которые у меня уже были до беременности, победили всю остальную одежду.
Гораздо проще натянуть джинсы и свитер, спортивные ботинки и куртку. И все. Особенно с маленьким ребенком. А с двумя маленькими детьми… Особенно, когда лень задумываться о своем внешнем виде.
Но случилось чудо. И джинсы были порваны. Тогда передо мной встал выбор. Купить новые джинсы… Или пойти по пути, который я уже выбрала….
В общем, вместо джинсов я купила два платья. Потом еще два… И еще…
Я хочу поделиться с вами, что этот год дал мне. Мне, моей семье, детям.
1. В юбке гораздо проще отказаться от мужских дел. Тащить из магазина тяжелые пакеты в длинном сарафане, по меньшей мере, неудобно. А к тому же некрасиво. Да и незачем. Скорее всего, кто-то придет на помощь.
2. Надевая юбку и туфли, я сразу замечаю, как меняется моя осанка и походка. Казалось бы, не такая большая перемена снаружи, и такой огромный сдвиг внутри. Всего лишь другая одежда, но ощущения очень и очень разные.
3. Дети в диком восторге от длинных юбок. Старший играет в них в прятки. Маленький постоянно играет в домик.
4. Надев платье, сразу хочется и волосы в порядок привести, и макияж сделать. Это требует начать заботиться о себе. Требуется больше времени и сил потратить до того, как выйдешь из дома, но оно того стоит.
5. Мужу очень нравлюсь я в платьях. И если раньше нужно было долго просить новый свитер, то сейчас он постоянно спрашивает – может быть, тебе купить еще одно платье? Или может быть, тебе нужны новые бусы?
6. Мы стали гораздо меньше ссориться. И ссоры стали проходить легче и быстрее. Мне стало проще плакать во время ссоры, а не орать, как раньше. Примирение тоже случается гораздо быстрее, чем раньше.
7. Я вообще стала меньше раздражаться, злиться, ныть, ругаться и испытывать другие неприятные чувства. Словно ситуаций для их проживания стало меньше.
8. Вокруг меня начали случаться маленькие чудеса. Например, я нашла линию своего папы, и надеюсь скоро познакомиться с ними и побывать на его могиле. А искала их я больше 5 лет.
9. Муж гораздо чаще дарит мне цветы и делает подарки. За прошедший год он подарил мне все то, о чем я мечтала все эти 7 лет. Может, потому, что я научилась просить, вдохновлять и благодарить?
10. Мне стало проще просить. Просить о помощи, просить подарков, просить денег, просить внимания. Просто, по-девочковски, мило, с улыбкой…
11. За этот год муж минимум в два раза увеличил прибыль и заработок. При этом отказался от тех проектов, которые тянули из него энергию. И начал развивать те, которые давно хотел развивать. А это дает ему еще больше сил и радости.
12. Вместе с платьями ко мне пришли и аксессуары. Теперь я понимаю, что женщину во многом делают эти маленькие штучки – сережки, бусики, шарфики… И только ими можно постоянно преображать свой образ.
13. Мне стали уступать место в транспорте. Не потому, что я беременная или с ребенком. А потому что выгляжу, как женщина. И что удивительно – места уступают мужчины.
14. В юбке зимой теплее. Потому что я ношу высокие сапоги и длинный пуховик. И получается гораздо теплее, чем джинсы, куртка и ботинки.
15. Изменился мой гормональный фон. Гораздо меньше растут волосы на ногах, например. Менее болезненно проходят женские дни. Состояние кожи и волос практически идеальное.
16. В этот раз у меня нет проблем с грудным вскармливанием. Сколько лактостазов и прочей ерунды я пережила со старшим сыном, которого и кормить долго не получилось! А в этот раз ни одного застоя, никаких проблем.
17. Я подружилась с рукоделием. Раньше было убеждение, что мои руки растут не из того места. А сейчас я плету мандалы, немного шью и вышиваю – и все это теми же самыми руками, которыми раньше даже аппликацию сделать не могла.
18. Мне проще заниматься женскими делами. Одела платье – и к плите, на кухню, за уборку. Этот процесс проходит проще и с большим удовольствием.
19. Стало гораздо проще развивать женские качества. Проще быть ласковой и доброй, когда на тебе легкий сарафан. И практически невозможно быть послушной и мягкой в грубой джинсе.
20. Я перестала в-job-ывать. Если раньше я очень много делала в плане работы – помогала мужу тут и там, делала за него это и то, и полностью выматывалась – сейчас я занимаюсь только тем, что мое. И еще тем, что мне нравится. Даже мысли не возникает навалить на себя кучу работы и тащить ее за всех.
21. Я вижу, как мной любуются на улицах. И мужчины, и женщины, и даже бабушки. Особенно, когда я иду, нет, плыву, в длинном сарафане и двумя детьми…
22. Слишком мало на улицах женщин в юбках и платьях. Поэтому я действительно выделяюсь. Учитывая, что я ношу не короткие мини, а шикарные длинные юбки, которые так приятно шелестят и драпируются при ходьбе.
23. У меня не возникает даже мысли купить брюки. В магазинах я прохожу эти отделы насквозь, даже не замечая, что там есть.
24. У меня действительно стало больше энергии и сил. Даже несмотря на то, что детей теперь двое. Я больше успеваю, гораздо больше. При этом энергия во мне копится Лунная. Совсем другая, чем раньше.
25. Я начинаю чувствовать текучесть женской энергии – ее мягкость и плавность. И гораздо проще доверяться жизни и плыть по ее течению.
26. Я по-другому начала относиться к Богу. Ко всем ритуалам, правилам, знаниям. Мне захотелось идти вглубь, узнавать о Боге больше и укреплять свою Любовь к нему. Это странно звучит, но я сейчас гораздо больше чувствую связь с ним, чем год назад. Возможно, недаром во многих религиях женщинам запрещают носить брюки?
27. У меня появилось много подруг – хотя раньше это действительно была проблема для меня. Я стала легче сближаться с женщинами, мне стало проще общаться с ними. А кроме того – я начала получать об этого удовольствие.
28. Я поняла, что означает чувствовать себя Женщиной. Увидела положительные стороны Женской природы – и самое важное – смогла прочувствовать на себе разницу.
29. Именно в этом году я и начала писать статьи. Вести расстановки. Группы для женщин. Я наконец-то смогла найти себя, найти свой баланс между семьей и самореализацией, саморазвитием и благотворительностью. Это ни с чем не сравнимые ощущения.
30. И я, наконец-то, могу сказать, что я действительно счастлива. Внутри меня есть этот свет, есть это ощущение вечного счастья, свойственного каждой душе. И даже если события во внешнем мире не радостные, мой свет остается со мной. Практически всегда.
На всех женских группах первое упражнение – которое я всегда даю – это ношение юбок. Мне хочется однажды выглянуть в окно – и не увидеть там ни одной женщины в брюках. Вот такая простая мечта.
Я могла бы написать еще столько же пунктов, потому что этот год очень многое изменил в моей жизни. Может быть, это просто астрологический период. Или еще что-то там. Но так совпало, что именно год назад я похоронила свои последние брюки.
И я вижу эту простую взаимосвязь. Мне стало проще следовать своей природе, проще быть Женщиной, вести себя как Женщина, идти Женским путем.
И больше всего меня радует, что вокруг меня все больше женщин рискуют и выбрасывают брюки. Переходят на платья… и получают похожие результаты.
Да здравствуют платья и юбки, аксессуары и прически, Лунная энергия! Все женское – женщинам. Все мужское – в том числе брюки и ответственность – давайте, наконец, отдадим мужчинам.
Мы можем изменить мир. По-женски. Просто занимаясь своим делом. Оставаясь Женщинами.
И я желаю нам все-таки изменить этот мир. По-женски.
Зачем и как переходить на юбки и платья?
Ваши перемены никак не связаны с юбками!
Конечно, можно сказать и так. И безусловно, если бы я просто носила юбки и больше ничего не делала, изменений бы не было. Статьи бы сами не писались, муж бы просто так не оттаял, подруги бы из ниоткуда не появились.
Юбки – это был первый шаг. Который сделал возможными остальные. С которыми уже гораздо легче стало понимать, что такое женственность, какое оно, женское счастье. В которых уже невозможно было жить в прежнем режиме, что уже безусловно повлияло на гормональный фон, например.
Где вы берете такие красивые платья?
Действительно, магазины ориентируются на моду и спрос. И так как женщин в брюках гораздо больше, то и чаще всего в магазинах продаются именно брюки.
Какие варианты есть?
Ищите и найдете. Если долго-долго ходить по всем магазинам, пару-тройку платьев точно найдете.
Есть онлайн каталоги одежды (Quelle, Ellos и подобные). Там всегда большой выбор платьев. Самое главное – не промахнуться с размером (хотя если что, то можно обменять)
Оптовые закупки. У меня одна подруга организует как раз закупки платьев. И красивых сарафанов, и теплых платьев. Может быть, у вас тоже есть такие закупки. Или можно закупку организовать самой.
Можно сшить. На заказ или самостоятельно. Журналы типа «Burda» довольно просты для понимания и реализации. Помнится, я даже сама что-то как-то сшила. Было бы время и желание. А можно все-таки пойти к портнихе.
А как же быть зимой? Зимой же холодно? Или вы с детьми не гуляете?
Я уже писала, что мой опыт говорит о том, что зимой в юбке теплее. И тут тоже возможны варианты:
Традиционный. Длинные сапоги и длинная куртка или пальто. Тогда колготок (возможно с рейтузами) вполне хватит. И будет гораздо теплее
Романтичный. Можно шить длинные нижние юбки. Как в старину. Говорят, что три-пять таких красивых нижних юбок, и даже колготки не нужны.
Современный. Почему бы не попробовать термобелье?
Активный. Активнее двигаться на улице. Лазить с ребенком по горкам, например. Или бегать со снежками.
Творческий. Например, найти способ передвижения на машине. Вдохновить любимого на покупку. Или попросить коллегу довозить вас до работы. Или еще какие-то варианты, не приходящие в голову с первого взгляда.
Самый простой способ замерзнуть обычно – это короткая куртка, тонкие колготки, короткая облегающая юбка. Тут, конечно, без вариантов.
А вообще было бы желание, возможности найдутся.
Зачем вообще это надо?
Мы так уже привыкли, что юбка – это парадно-выходная одежда или одежда для лета, что нет понимания, а зачем вообще нужно носить юбки, когда есть джинсы?
Сбор и удержание энергии. Юбка специально создана для того, чтобы женщина могла собирать энергию от матушки-Земли. В брюках эта функция не предусмотрена, потому что они созданы для мужчин. Которые энергию берут не от Земли, а от Неба.
Женское гормональное здоровье. Уже было много исследований о том, что джинсы и брюки плохо влияют на наши женские репродуктивные и гормональные функции.
Ощущение своей красоты и женственности. Ни одни брюки не смогут подарить вам такого ощущения. Ощущение, что вы сексуальны и притягательны – да. Но женственность и женская красота – приходят вместе с платьями.
Джинсы – это тоже женственно.
Мое мнение таково, что облегающие джинсы – это очень сексуально. Но не женственно. Вспомнить хотя бы тот факт, что изначально джинсы – это одежда для рабочих.
Что лучше – юбки или платья?
И то, и другое хорошо. Просто к платью ничего подбирать не нужно – одела и пошла. А к юбке нужно еще подобрать верх.
Какой материал лучше?
Зимой – шерсть (чтобы теплее было). А летом – летящие и струящиеся натуральные ткани создают неповторимый образ.
А как быть со спортом?
Спортом можно заниматься в юбке, но не очень удобно. Почему бы не оставить для этого легинсы с длинными туниками или футболками? Я вообще не поддерживаю фанатизм ни в чем.
А в горы и за грибами? А с ребенком на горку?
Мой опыт и опыт знакомых говорит о том, что поход за грибами и путешествие пешком в юбке легче и приятнее. Конечно, если вы покоряете вершины, то тут не обойтись без шорт или брюк. Но для большинства ситуаций можно найти подходящий вариант юбки или платья.
С ребенком на горку в юбке – легко. Я только так и живу. Или вы думаете, что мои двое карапузов с горок не катаются?
Ну можно я хотя бы одни брюки оставлю?
А я разве кого-то к чему-то принуждаю? Это же ваш выбор. Я просто делаюсь своим опытом. Возможно, он станет для вас полезным.
Даже если вы сократите количество брюко-часов, вы уже заметите разницу, я уверена. А дальше – решать вам. Я не сторонница фанатизма, и если вам что-то нравится, то зачем себя этого сурово лишать? Аскетизм не красит женщин, он на руку только мужчинам.
Просто возможна такая ситуация, что после долгого ношения юбок вам просто не захочется залезать в джинсы…. И тогда….
Сначала переход на юбки кажется страшным и невозможным. Находится тысяча причин и отговорок, много разных сложностей возникают в голове.
Но когда это решение принято, и ты начинаешь ему следовать, оказывается, что все решаемо – творческая женская энергия помогает нам в любой ситуации.
Надеюсь, что я смогла ответить на большинство волнующих вас вопросов.
Кстати, может и правда устроим юбочный флешмоб? Но не на день, а хотя бы на неделю? Или на месяц?
Такой практически флешмоб случился в августе, когда участницы курса «Как стать счастливой за 28 дней» целый месяц не одевали брюк. Десятки девушек из десятка разных городов и стран были едины в этом порыве.
А сейчас? Может, нас будет несколько сотен? Или даже тысяч?
Давайте с 1 по 31 декабря временно «забаним» брюки и джинсы. А вдруг понравится, и «бан» станет пожизненным?
Очень уж я мечтаю выглядывая из окна, видеть там только красивых женственных дам в платьях – как в старину….
Автор: Ольга Валяева
Источник:http://avega.net.ua/avega/index.php/zhenushke-devitse/2060-2011-10-20-09-53-49.html

Мои дети — мои крылья за спиной,
Мои дети — мои звезды над Землей.
Мои дети — мое счастье навсегда,
Мои дети — и богатство, и года…
Мои дети — продолжение мое,
Мои дети — то, что Богом мне дано,
Мои дети — посвящаю жизнь вам я,
Мои дети — моя радость мое Я!

Как часто мы говорим, Мама и редко в серьёз задумываемся как много в этом слове.
И как – это быть мамой? Быть самым главным человеком, быть целым миром?
В голове сразу всплывает множество слов. Быть мамой – значит быть доброй, ласковой, терпеливой, заботливой, внимательной. Слова, которые характеризуют маму с точки зрения необходимых для выполнения ее качеств, т.е. какая должна быть мама. Высокий идеал самопожертвования, безграничной любви, самоотречения.
О том, какой должна быть мама, как она должна «правильно» заботиться о своем ребенке, чему учить, как воспитывать, написано множество книг и пособий, порой настолько противоречивых, что начинаешь теряться – что делать на самом деле.
Идеалы меняются, а вопросы остаются.
И как мало в жизни порой остается от идиллии с рекламного ролика или рождественской открытки, где красивая мамочка, красивый младенец, яркая ленточка, которой перевязан сверток с самым дорогим на свете существом.
Говорят: все лучшее — детям. А зачем? Зачем раннее развитие, обучающие комплексы, улучшенные условия, пестрые погремушки и ласковые мишки, если самое лучшее — счастливая мама, а она так часто грустна, так часто сердита. А ведь все говорят, что быть мамой — это счастье.
Многие могут сказать что – это всё надумано. Но пойдите на детскую площадку много времени не понадобится. Там много родителей с детками и все родители очень часто похожи друг на друга. Они раздражаются, нервно курят, дергаются. Да, ребенок поднял окурок с земли! Но мама, ведь это ты привела его сюда, ты болтала с подругой и не игралась с ним. Но разве исправишь что-то, если скажешь, что такая мама — плохая.
Как трудно сегодня быть мамой. Сегодня вообще трудно кем-то быть. Все роли, все профессии, все статусы четко прописаны: что делать, каким быть, как соответствовать принятым нормам, взглядам.
Это только на первый взгляд кажется, что иметь детей и быть матерью - сплошное счастье и великое откровение природы, не имеющее ни подводных течений, ни проблем, ни сложностей.
Наша жизнь, такая важная для нас сейчас, уже не будет столь значимой после рождения ребенка. Мы забудет про себя в тот момент, когда надо будет спасти своё дитя, и что мы научимся надеяться на осуществление - о нет! не своих мечтаний! - мечтаний наших детей.
И, кажется, нет ничего прекрасней и радостней материнства. Задолго до родов все активно готовятся к счастливым моментам встречи с младенцем. Покупают крохотные одежки, красивые игрушки, прелестные маленькие предметы, которые окружат малыша и обеспечат ему безопасное и радостное существование.
Многие женщины жаждут материнства именно по этой причине, даже не подозревая о том, что отныне они на какое-то время полностью погрузятся в особый мир. Где необходима полная и тотальная зависимость от своего новорожденного ребенка. Где ты ни на минуту не принадлежишь себе, словно не существуешь в отдельности. Каждый миг - он рядом. И требует твоих забот, хлопот, времени, сил, и самое главное твоей любви.
Многие молодые мамы даже не представляли, насколько обременительными и тягостными станут «безоблачные моменты благополучного материнства».
Они признаются, что настолько устают впервые месяцы после родов от постоянного напряжения, связанного с кормлением, заботой, уходом за ребенком, постоянным недосыпанием, что буквально валятся с ног. И очень часто ловят себя на страшной мысли. Им больше не хочется быть мамой!
Родить ребенка, даже вырастить его — это еще нечего не значит. Многие вспоминают эти годы как кошмарный сон. Инкубатор тоже греет.
Но материнское сердце рождается только тогда, когда приходит понимание: передо мной новая жизнь и жить ее нужно достойно. Это и есть быть матерью. Не стать ею, а быть каждый день. С каждым ударом сердца становиться ею снова и снова, не зная, что ждет впереди. Многое останется в прошлом, но появится столько всего другого, неописуемого, не ожидаемого.
Позиция, в которую становится мама с самого начала, решает очень много. Вряд ли есть смысл требовать у мира, чтобы он стал лучше. Мы можем стать лучше сами, не сломаться под грузом ухода за ребенком, грузом домашних дел, работы или учебы, под давлением всех, кого будет не устраивать ваше решение. Будучи мамой стать по-новому счастливой, открыться таким истинам, которыми до рождения малыша жить просто невозможно. Найти ответ на такой, казалось бы, элементарный вопрос: кто такая мама?

Одним из самых удивительных и магических предметов среди тех, которые нас окружают в повседневной жизни, является кольцо. Это одно из любимых украшений как для мужчин, так и для женщин, с древности и до наших дней. Почитание предметов кольцеобразной формы уходит корнями в глубочайшую старину. И до сих пор молодожены на свадьбах обмениваются кольцами, чтобы скрепить заключенный брак. Китайские монеты с отверстием в середине до сих пор считаются счастливыми амулетами. В Индии каменные кольца в храмах являются символом производящей женской энергии.

Само кольцо является символом времени, так как не имеет ни начала, ни конца, ассоциируясь с годовым кругом времен, возвращающимся в ту же точку, и олицетворением женских производящих сил. Форма кольца — намек на бесконечность бытия. Современный его аналог — лента Мёбиуса, не имеющая начала и конца и обладающая как бы только одной стороной, что делает теоретически возможным доказательство существования иных измерений.
В древности существовал своего рода культ колец. Причем речь шла о любых предметах кольцеобразной формы. Кольца различного размера надевали не только на пальцы, но и на руки (в виде браслетов) и даже на шею: амулет лучше носить при себе. Впрочем, и завязанный пояс тоже представляет собой кольцо и является мощным защитным оберегом.

Любое кольцо имеет разное сигнальное значение в зависимости от того, на какой палец оно надето и находится ли оно там в единственном числе или в компании с другими.
Все пальцы руки имеют свое выразительное значение, поэтому, видя расположение колец на них, можно довольно точно определить смысл посылаемых сигналов. Учитывается и то, на какой руке размещены кольца.
Кольца на безымянном пальце - естественно, самая популярная графа - "семейное положение". Заполняется кольцом на безымянном пальце правой руки (или левой, как принято у католиков).
Запись в графе "власть" показывается на указательном пальце. Украшенный кольцом перст - знак волевого характера, гордости и стремления к власти. "Кольцо власти" на правой руке свидетельствует о рассудительности, кольцо на левой же руке - скорее о мании величия и склонности к истерии.
« Я красивый!" говорит нам кольцо на среднем пальце. Самый длинный и самый центральный, он наилучшим образом демонстрирует украшения и то, насколько мы сами себе нравимся.
Кольца на больших пальцах рук говорят о том, что владелец хочет привлечь к себе внимание.
Мизинец - самая миниатюрная страничка нашего паспорта рук. Места здесь хватает лишь для того, чтобы поставить галочку в графе творческие способности.
Важную роль играют материалы, из которых кольцо изготовлено, и специальные магические знаки, нанесенные на кольцо. Различные камни, вставленные в кольцо, имеют определенный спектр действия, могут помочь в тех или иных делах и вопросах.
Камень, вделанный в кольцо, становиться особенным талисманом, кольцо увеличивает его силу.
Кольцо, доставшееся от матери, - это мощный оберег и счастливый талисман, не только охраняющий владельца, но и помогающий в различных ситуациях. Это возможность воспользоваться материнской помощью и пообщаться с матерью вне зависимости от того, жива она или нет. К нему можно обратиться и попросить помощи. Вы обязательно ее получите, особенно если при этом бросить его на крылечко. По тому, как оно упадет, вы также можете сделать определенные выводы о положении, в котором оказались. Чем дальше оно укатится, тем сложнее и дольше будет продолжаться для вас трудный период. Это кольцо нельзя отдавать в чужие руки, нельзя позволять примерять и тем более носить друзьям, милому другу или отдавать в залог: в таком случае оно теряет свою силу.

Больше всего силы несут кольца, которые передаются в семье из поколения в поколение. Родовое кольцо нельзя никому передавать, кроме детей и родственников.
При передаче кольца, даже если вы просто хотите померить кольцо друга, его обязательно сначала кладут на стол. Желательно дать ему возможность отлежаться некоторое время для того, чтобы неудачи и несчастья хозяина кольца не могли перейти к вам.
Кольца умерших необходимо освятить прежде чем одевать.
Найденное чужое кольцо носить нельзя. Но если все же вы взяли его (так оно вам понравилось), его тоже необходимо освятить, а лучше все-таки подарить или продать.

Кольцо, являясь вполне материальным предметом, отчасти принадлежит и другому, запредельному миру. В каком-то плане кольцо являются проводникам для высших сил, позволяя приблизить к себе их влияние.
На сегодняшний день не все понимают силу колец, но разделяют любовь к драгоценностям. В большинстве своем мужчины смотрят на ее проявление, как на бесполезные и весьма дорогие причуды женского пола. Но им следовало бы знать, что правильно подобранные и обработанные кольца могут оказать неоценимую услугу и во многом помочь человеку в жизни. Потому что, в природе все между собой связанно, и незримые нити готовы взаимодействовать с человеком, оказывать ему помощь и способствовать исцелению.