Оригинал статьи: Becoming the Person You Were Meant to Be
Автор: Steve Pavlina
Перевод: Сергей Бирюков
Аудиоверсия: Вебдиктор

Ты нормальный?

Я определённо не нормальный. Я родился голубоглазым блондином, к тому же дальтоником. Поэтому я не только выгляжу по-другому — я ещё и вижу не так, как «нормальные» люди. Кроме того, я левша… Просто скопище рецессивных генов. Со временем недостаток нормальности становился всё заметнее, особенно когда я начал замечать другие отличия и делать свой собственный выбор.

В конце концов я понял, что «нормальный» — это всего лишь моё представление. На самом деле, моё понятие «нормальности» не совпадало с таковым у других. Можно сказать, что оно уникально. И на самом деле, это просто способ самоограничения.

Пойми, что в мире нет ни одного человека такого же, как ты. У тебя нет полного двойника, даже если есть близнец. Твой индивидуальный жизненный опыт делает тебя уникальным.

Знаешь, что большинство людей делает с этой уникальностью? Старается о ней забыть. Они объединяются в толпу и думают, что нужно быть как все. Они хотят нормальности, хотят быть похожими друг на друга.

Это просто глупо, потому что нормальность — не что иное, как воображаемое понятие. Ты когда-нибудь встречал человека, нормального на все 100%? Ты сам нормальный? Или есть нечто такое, что выделяет тебя из толпы?

Откажись от глупых ярлыков

Быть «нормальным» — это не то, к чему стоит стремиться. Это бесполезно. Возможно, тебя беспокоит, что если ты слишком отличаешься от других, тебя могут подвергнуть остракизму. Это правда. Ты будешь изгнан из сообщества подгоняемых страхом искателей нормальности, но их одобрение всё равно ничего не стоит. С другой стороны, когда они прогонят тебя, постоянно растущее сообщество понимающих людей примет тебя с распростёртыми объятиями. К тому же, весьма забавно потом вернуться и подразнить искателей нормальности.

Однако «ненормальный» или «особенный» — это также не то, к чему нужно стремиться. В этом случае ты преследуешь цель из эгоистических соображений. Но настоящий ты не находишься в линейном спектре между нормальным и особенным. Сравнение себя с окружающими не поможет тебе. Способ сравнения себя с самим собой — вот что тебе нужно.

Познакомься со своим высшим Я

Лучший из найденных мной способов стать собой настоящим состоит в том, чтобы сначала встретиться с этим человеком. Ты можешь сделать то же самое, это не очень сложно. Ты можешь сделать это в своём воображении. Я писал об этом в заметке «Моя любимая медитация». Смысл в том, что ты просто представляешь, как входишь в комнату, встречаешься со своим будущим Я и разговариваешь. Очень просветляет.

Когда я проделал эту медитацию в 20 с лишним лет и встретил в воображении своё будущее Я, первое, что я заметил в этом человеке — он был полностью свободен от страха. Его позабавили все мои страхи, он даже немного подразнил меня. Если я обращался к нему с проблемой, он предлагал ясное и чёткое решение, но часто требовалось много мужества, чтобы его воплотить. Он был зверски честен и откровенен, не обманывал и не пытался манипулировать. Он всегда был обо мне высшего мнения, чем я сам.

Я видел, что смелость дала ему потрясающее чувство внутренней гармонии. Но я не понимал, как мне самому достичь того же уровня. У меня ушло много лет на то, чтобы найти источник его смелости. Она появилась благодаря тому, что он воспринимал действительность особенным образом — в котором не было смысла бояться. Не то чтобы он боролся со страхом или смотрел ему в лицо. Он просто не испытывал никакого страха вообще. Он считал страх иллюзией, поэтому бояться не было смысла. Может быть, неустрашимость лучше подходит для описания, чем смелость.

Но он не был успешен во всём — на самом деле, он испытывал больше провалов, чем я. У него были свои проблемы, но он решал их путём активной деятельности. Он никогда не беспокоился и не волновался о результате. Для него жизнь была действием, результатами, опытом, познанием, ростом. Страх просто не был частью уравнения.

Одна из трактовок этой медитации состоит в том, что моё подсознание создало эту воображаемую личность как проекцию того, кем я мог стать — идеализированным вариантом меня. Но, может быть, на каком-то уровне эта личность действительно существует. Каким образом появилась эта модель, однако, не так важно для меня, как то, каким образом она помогает мне расти.

Стань своим высшим Я

Когда ты встречаешься со своим высшим Я и знакомишься с ним, оно даёт тебе модель для роста. Это способ сравнить себя с самим собой. Тебе не нужно беспокоиться о ярлыках типа «нормальный», основанных на сравнении тебя с другими. Перед тобой стоит образ, состоящий только из тебя, тот, кем ты можешь стать.

Год за годом я продолжал делать эту медитацию, она давала мне широкий путь для саморазвития. Сравнивая себя в настоящем с собой в будущем, я всегда видел, что мне нужно предпринять в качестве следующего шага. Образ меня в будущем стал тем, к чему я хотел стремиться. Он был человеком, которым я становился.

У будущего меня также было решение всех моих проблем развития, потому что он их уже решил. У меня никогда не было проблемы незнания, что делать. Вызов был в том, чтобы уговорить себя сделать это.

В конце концов этот образ стал таким сильным, что я чувствовал присутствие своего будущего Я даже вне медитаций. Он стал частью моего сознания, к которой я мог обратиться в любое время, как, например, к обычной памяти. Некоторые люди назвали бы этот воображаемый образ духовным наставником. Иногда это было похоже на то.

Через некоторое количество лет я почувствовал слияние своего высшего Я с настоящим Я: до того момента, когда оба стали неразличимы. Я стал человеком, которого впервые представил себе в 20 с лишним. На это ушло больше десяти лет. И теперь у меня другая проекция, новое высшее Я, более открытое и помогающее мне делать следующие шаги в этом невероятном путешествии по жизни. Тогда как моё первоначальное высшее Я служило цели избавить меня от страха, новое высшее Я, скорее всего, будет помогать мне развивать сочувствие, чтобы уравновесить смелость.

Замыкая круг

Ирония состоит в том, что преследуя свою уникальность, ты можешь стать гораздо более нормальным. Ты будешь способен общаться с людьми, руководствуясь своей внутренней силой, а не страхом. Ты будешь владеть собой, зная, кто ты есть, и что ты можешь. Мнение остальных, позитивное или негативное, не собьёт тебя с пути.

Крепкая связь с другими людьми уже заложена в тебе. Твоя связь со своим высшим Я — это твоя связь с другими, она всегда есть, и её нужно просто заметить. Эта связь сильно отличается от обычных трёхмерных связей, основанных на самолюбии или преданности. На этом уровне ты связан с другими через их высшие Я. И часто это приводит к их пробуждению. К тому же, довольно забавно устанавливать контакты с людьми таким образом. Ты просто преодолеваешь людские страхи и ярлыки, и общаешься с ними как со свободными личностями.

Сознательные люди делают это легко и свободно. Ярлыки и звания ничего не значат. Два сознательных человека могут впервые встретиться и через несколько минут общаться на тему миссии, цели и смысла жизни. Неважно, если один носит костюм, а другой — дырявые джинсы и футболку. Они могут этого не заметить. Они общаются по существу, потому что такие люди говорят так, будто имеют дело напрямую с душой друг друга.

С другой стороны, когда встречаются два несознательных человека, их общение поверхностно и ограниченно. Каждый стремится выяснить мнение другого, вместо того чтобы общаться своими настоящими Я. Им даже недоступны их настоящие Я, потому что они отождествляют их собственной персоной. Субъективное общение вызывает конфликты и страх. Люди глупо обманывают друг друга, чтобы защитить себя от потенциального отказа.

Сознательные отношения

Я помню, вскоре после того, как я встретил Эрин в 1994 году, мы однажды говорили по телефону, и я сказал ей: «Эрин, ты мне очень нравишься, и я хотел бы, чтобы мы стали парой, если ты тоже не против». Она согласилась, и теперь мы вместе уже почти 12 лет.

Это не кажется чем-то особенным, но стоит заметить, что разговор произошёл ещё до нашего первого настоящего свидания. Мы с Эрин знали друг друга всего несколько недель и были просто друзьями. На самом деле, я встречался с другой девушкой, когда мы познакомились. Поэтому сказать так было довольно смелым шагом, но это ускорило процесс, и через пару месяцев мы жили вместе. Мы могли бы обманывать друг друга и встречаться долгое время, но легче и быстрее было просто выяснить, чувствуем ли мы оба одно и тоже. И это сработало, потому что мы с Эрин относимся к типу людей, которым не нужно друг друга обманывать.

Меня часто удивляют глупые махинации, которыми занимаются люди, когда хотят положить начало отношениям с кем-нибудь. Страх заставляет людей упускать самые различные возможности и усложнять вещи до смешного. Представь, насколько простыми были бы отношения, если из них убрать страх. Если тебе кто-то нравится, просто скажи об этом и спроси, есть ли взаимное чувство. Что может быть проще? В течение нескольких минут ты обретаешь возможность двигаться дальше в том или ином направлении. Когда ты преодолеваешь страх, повышается твоя адекватность, и ты даже не будешь задавать вопрос, кроме тех случаев, когда ты уже знаешь, что ответ будет положительным. Если ты получишь отрицательный ответ — это значит, что ты просто неправильно понял собеседника, и не о чем тут беспокоиться. Полученный отказ освобождает твою энергию, чтобы завоевать кого-то другого.

Осведомлённость делает жизнь проще

По мере того, как ты сознательно стремишься стать собой настоящим, жизнь становится намного легче. Точнее говоря, жизнь остаётся такой же трудной, но твоя способность справляться со всем возрастает до того уровня, где жизнь кажется проще. Когда ты становишься сильнее, вес кажется легче.

Какой образ у твоего высшего Я? Если ты хочешь стать этим человеком, удели немного времени тому, чтобы познакомиться с ним в своём воображении. Позволь этому образу вдохновить тебя и вести вперёд. Представь мысленно человека, которым ты всегда хотел быть, и удерживай этот образ до тех пор, пока не станешь его физическим воплощением.

© 2005 Steve Pavlina. Опубликовано с разрешения автора.


http://sergeybiryukov.ru/2006/01/kak-stat-soboy-nastoyaschim/

С чего начать? С зеркала!
С предательского, циничного и наглого! С того зеркала, которое на вопрос: «Я ль на свете всех милее? … И румяней и белее?» проскрипит голосом, протравленным ядом:
«Ты что, милочка, сегодня не с той ноги встала? С какой стати? Опомнись, да и вокруг посмотри! Просто не ври себе!
Не мила ты,
Не румяна,
Не бела….
Да и вообще….
Бледна, толста, аморфна и безлика…..
И в принципе, что на зеркало пенять, коли….»


….ну и дальше Вы знаете…

Нет, в этом ничего нет нового! Сколько раз читали мы о том, что просыпаться надо с замечательным настроением и с еще лучшим настроением, глядя на себя, единственную, в зеркале, говорить, как мантру: «Я самая, самая, самая…»

Но никто в это не верит! Никто не хочет любить себя жирной, обрюзгшей, с мешками под глазами. Да и врать мы себе тоже не хотим! Кого мы обманываем? Вопрос риторический!

Неужели оттого, что 120 раз повторишь «Я красива», ты станешь красивее? Да, станешь! Но только если веришь в это с самого начала! А если не веришь, если действительность противоположна этой наглой аффирмации - то настроение станет еще хуже! Килограммы никуда не денутся, да и складки на талии не рассосутся сами собой!





Я читала несколько статей на эту тему, где авторы говорят о том, что надо полюбить себя любой: всякой разной, и тогда жизнь заиграет яркими красками! И я тоже писала об этом. Но есть одно НО. Если я уже люблю себя ЛЮБОЙ, то мне-то это помогает в жизни. Но если ВЫ себя не любите НИКАКОЙ, то как вам поможет мой совет «любить себя любой»? НИКАК! Ну не лЮбите Вы себя толстой! И не хотите любить! И не полюбите НИКОГДА!

Далее авторы, убеждая Вас, говорят о том, что Вы должны осознать тот факт, что если б Вы не были такой тучной, то это были бы уже не Вы: Вы бы не обладали набором своих индивидуальных черт. То есть, исходя из такой логики, мои лишние 40 килограммов веса - это и есть моя индивидуальность, которую я должна полюбить, и должны полюбить другие люди, как только почувствуют, что я очень люблю свои лишние килограммы. Да? С чего бы это?

И тогда я поняла, что когда я пишу на эту тему, свои мысли нужно расшифровывать, так как они не очевидны!

Итак, Автор говорит: любите себя любой, такой, какая Вы есть по той причине, что Ваш лишний вес, Ваше запущенное здоровье, Ваша дряблая кожа, неухоженные пятки, незаконченный институт, брошенные проекты, запутанные отношения, скучный досуг - это и есть Вы!

Ничего подобного! Это такое же вранье, как и то вранье, которое шепчет вам Ваше зеркало!





Я же говорю обратное: Ваш лишний вес - это не Вы, Ваши прошлые ошибки - тоже не Вы, Ваши болезни, Ваши страхи, Ваша боль и Ваша внешность - это не Вы!

Еще раз: Ваша внешность - это не Вы! Ваш длинный нос - не Вы, Ваши полные бедра - не Вы!

Именно по этой причине Вы имеете право любить себя! Вы - то, что совершенно и естественно, без шелухи и без изъяна. Вы - та сердцевина, что составляет Вашу личность. До которой трудно добраться, но она есть! Вы - тот огонь, что есть Ваша душа, основа которой - вечность и любовь. Вы - то, что невозможно выразить словами, а тем более засунуть в узкую оболочку, соответствующую чьим-то суждениям. Вы - набор того лучшего, что дала Вам природа, и того, что можно сохранить и развить, того, у чего есть МИССИЯ. Вы - индивидуальны и неповторимы, Вы - часть Вселенной и ее огонек! Когда Вы делаете ошибку, Вы понимаете, что ошибка принадлежит лишь части Вашего я. Как и Ваши болезни - они принадлежат лишь части Вашего я. Часто не лучшей части… Ваш возраст - это лишь грань Вашей души. Внутри себя, я уверена, Вы не чувствуете этих ограничений и этого образа, который видите в зеркале!

Чтобы полюбить себя, сделайте первый шаг: признайте свою уникальность и совершенство по определению. Не верьте зеркалам, а верьте тому, что все меняется, а незыблемым остается Ваша сердцевина, Ваше зерно - ДУША! Станьте самозванкой: скажите себе, да, я вижу в зеркале женщину с излишним весом, но это не я! Я - та, которая СОВЕРШЕНСТВО!

Пожалуйста, признайте свое Совершенство, если не по РЕЗУЛЬТАТУ, увиденному в зеркале, то по ЗАМЫСЛУ Вашего существования. Пусть эта простая мысль станет началом Вашего пути к себе!
Автор: Камлана
Источник: myJulia.ru

Нередко романтически настроенные мужчины фигуру красивой женщины сравнивают с гитарой… Но душа женщины, её внутренний мир, наверное, устроены намного сложнее любого музыкального инструмента. И каждой женщине требуется свой собственный настройщик. В детстве наш внутренний мир настраивают родители, воспитатели, учителя, увы, не всегда удачно… Виртуозные настройщики мужчины, настрой которых идёт на пользу женщине, встречаются ещё реже…


Поэтому каждая женщина для собственного блага должна сама научиться себя настраивать. Овладев этим умением можно заметно облегчить свою жизнь и сделать её более комфортной.

На что настраивать каждая женщина решает сама. К примеру, на стройную фигуру…

Мы часто слышим, как женщины, недовольные своим внешним видом, грустно отшучиваются: «Хорошего человека должно быть много». Но, наверное, мало на свете женщин, которые бы не мечтали сбросить пару-тройку, а то и десяток, килограммов. Что же мешает воплотить мечту в реальность? Не только слабая воля, но и неправильное пищевое поведение.

Худеть психологи и диетологи советуют с умом, не откладывая похудение на завтра, но и не становясь неистовым фанатом, с ненавистью взирающим на холодильник и готовым разгромить все супермаркеты.

Сброс веса должен происходить постепенно, не нанося вреда здоровью и красоте. Прежде всего, всякий раз, когда рука тянется за пирожком, пирожным, конфеткой, нужно задать себе вопрос – зачем вы едите в данное время? Вы голодны? Скучаете? Заедаете стресс и одиночество или усталость от чрезмерных нагрузок дома и на работе? Когда вы ответите себе на эти вопросы, вы поймёте, что жевать всё подряд не стоит. А если голод досаждает, то вполне можно обойтись яблоком, морковкой, апельсином или парочкой мандаринов.

Следует, приучить себя есть в одно и то же время, и завтрак обязательно должен быть плотным и сытным, например, тарелка каши, яичница.

Необходимо настроить себя на здоровую и необходимую организму пищу, как то куриное, индюшачье мясо без кожицы, крупы, овощи, фрукты, бобовые и молочнокислые продукты.

Есть следует понемногу, но почаще. Например, для начала разделить порцию еды, которую вы привыкли съедать за раз, пополам и съесть её в два приёма с перерывом в 1-2 часа.

Никогда не ешьте до отвала. Тщательно пережёвывайте каждый кусочек.

Не держите много еды в холодильнике. Если у вас семья и отказаться от запасов невозможно, напишите крупными красными буквами плакат «Добро пожаловать в страну перекормленных бегемотов!». Или придумайте что-то своё, не менее пугающее. И повесьте это предупреждение на свой холодильник, прикрепив его скотчем.

Количество съедаемого жира в виде сметаны, масла, кремов нужно уменьшить вдвое. К тому же не стоит забывать, что жир содержат растительные масла, сыр. При ограничении жира люди худеют, даже если едят макароны и булочки.

Чай и кофе рекомендуется пить без сахара. Небольшое количество мёда приемлемо.

Будет просто замечательно, если женщина раз-два в неделю устраивает себе разгрузочные дни.

Помогают худеть продукты, содержащие большое количество клетчатки – овощи, фрукты, хлеб с отрубями. Они не только нормализуют работу кишечника, но и очищают организм от токсинов, не давая жиру откладываться на его излюбленных местах – животе, бёдрах, талии, спине…

Не ешьте, сидя за компьютером или телевизором. Поставьте рядом с собой не вазочку с печеньями и конфетами, а стакан минеральной воды без газа с добавлением лимонного, грейпфрутового и апельсинового сока. Всякий раз, когда вам захочется положить чего-нибудь в рот, делайте глоток этого волшебного напитка, сжигающего жир.

Рекомендуется ограничить себя в соли и специях, а пить столько, сколько хочется, но не менее 2 литров в день.

Утром в одно и то же время взвешивайтесь на одних и тех же весах. Помните: 100 гр. потерянного веса – уже прогресс. А за успехи вам полагается вознаграждение. Но не съедобное. А, например, какая-то вещь, о которой вы долго мечтали, или прогулка с друзьями, головокружительный секс с любимым человеком или поход в театр. Из съедобных вознаграждений допустима маленькая плитка чёрного шоколада.

Не зря народная мудрость утверждает, что каждый из нас сам кузнец собственного счастья. Так что, учимся правильно настраивать себя и пожинать плоды успеха.
Автор: Наталья Алексеева


http://www.mycharm.ru/articles/text/?id=4258

Жизнь с чистого листа
Хочется чего-то нового, яркого и сногсшибательного? Ты мечтаешь начать все с чистого листа, а тебя что-то держит, к примеру, вторичная выгода? Возможно, пора стать более уверенной и начать строить счастливую жизнь, используя знания и, безусловно, стопроцентную веру в себя и свой успех. Знай, что ты достойна самых головокружительных успехов во всех сферах жизни!


1. Меняемся внутренне

Признай: сила – в тебе! Признайся, наконец, что твоя уникальность, твоя мудрость и женская сила – в тебе! Нужно только научиться ее использовать, и вскоре сама удивишься, как изменится твоя жизнь.

Итак, девочки, можно, конечно, часами передавать приветы комплексам, дружно поблагодарив за «чудесные» установки родителей, учителей или кого-нибудь еще. Только оно тебе надо? Зачем тратить силы и время на то, что не зарядит тебя позитивом?! Хочешь перемен? Отпусти прошлое! Научись прощать. Прощая, ты расстаешься с «бесценной» коллекцией комплексов, приобретенных или подаренных самой себе просто так. Конечно, можно винить других за то, что тебя в свое время «наградили» по полной представлением о собственной никчемности, а можно стать большой девочкой и, наконец, запустить собственную программу яркого преображения.

Клин клином вышибают, так что перечеркиваем минус вертикальной «волшебной палочкой», и получаем плюс. Чувствуешь неуверенность в собственных силах? Как можно чаще проговаривай аффирмацию: «Я уверена в себе». Не чувствуешь себя красивой или стесняешься собственного тела? Учись замечать достоинства фигуры и восхищаться ими вслух (поверь: тебе есть, чем гордиться!). Твоя аффирмация: «Я красивая, у меня изумительная фигура!». И каждый раз, смотрясь в зеркало, фокусируй свое внимание исключительно на том, что тебе в себе нравится! Таким образом, ты программируешь себя на успех. Это на самом деле эффективно, только придется поработать. Ты же годами работала на противоположный результат, который укоренился в твоем сознании и подсознании. Сейчас будешь строить все заново.

Можно провести параллель с ремонтом: чтобы сделать из комнаты «конфетку», придется выкинуть хлам, сорвать старые обои, к примеру. И сложно представить, что вместо этой пыльной «красоты» здесь будет классная комната. Только «расчистив» пространство и отштукатурив стены, можно клеить обои любимого цвета, подбирать стильную мебель и вешать шторы самых сочных оттенков в соответствии с последними модными тенденциями. Ты же достойна всего самого лучшего, так что тебе есть для чего стараться!







Считается, что, наводя порядок в квартире, ты наводишь порядок и в личной жизни. Кстати, под «наведением порядка» здесь подразумевается полная «инвентаризация» с последующим избавлением от хлама. Так что никаких «перекладываний» с одного места на другое! Хочешь перемен? Вперед! Сколько лет ты не надевала эти, уже успевшие поднадоесть, юбки и свитера? Не помнишь? Отлично! Собираем и отдаем тем, кто в них действительно нуждается. Например, на благотворительность. Поверь, ты вряд ли захочешь продефилировать в вещах, если до этого они у тебя не вызывали стойкого желания покрасоваться на публике.

Думаешь, будешь носить это платье, когда похудеешь? И сколько по времени ты уже об этом думаешь? Отдай его младшей сестре, а когда похудеешь, купишь себе самое эффектное платье, в сто раз лучше! Одежда должна быть такой, чтобы тебя в ней хотели! Пусть у тебя будет все только самое красивое!

Проведи ревизию косметички. 22 оттенка помады и всевозможных блесков для губ – это, конечно, прекрасно, но вот только срок годности такого «богатства» имеет способность заканчиваться. Ограничься парой-тройкой любимых оттенков – тех, которые действительно в ходу. То же самое касается и всевозможных кремов, лосьонов и прочего арсенала современной девушки. Не покупай косметику тоннами – лучше активно повышай самооценку, и получай удовольствие от жизни!





3. Меняемся внешне

Экспериментируй! Впусти «модные» перемены – это так вдохновляет и поднимает настроение! Постоянно носишь джинсы? Купи себе модную короткую юбку, причем, непременно яркой расцветки!

Сходи к стилисту и продумай до мелочей свой новый образ: подстриги челку, выпрями волосы или сделай легкомысленные кудри, смени цвет волос или решись на мелирование «солнечные блики».

Вместо балеток сегодня отдай предпочтение сексуальным шпилькам.

Замени матовую помаду нейтрального оттенка на «вкусный» сияющий блеск для губ с фруктовым ароматом.

Привыкла носить хвост? Распусти волосы и «укрась» прическу заколкой с экзотическим цветком.

Практически не снимаешь свои сережки-гвоздики? Подари себе гламурные объемные серьги или кольца в стиле R`n B. Добавь пару браслетов, и твой секси лук – готов!

Стабильно пользуешься удлиняющей тушью черного цвета? Попробуй объемную тушь другой марки, например, загадочного сине-фиолетого цвета, вкусного шоколадного или интригующего зеленого.

Вместо привычного нижнего белья купи комплект сексапильного кружевного, дерзкой расцветки и, непременно, с корсетом. Выбери соблазнительные стринги или бикини.

Оставь колготы в шкафу. Сексуальные чулки – то, что нужно!

По утрам ты предпочитаешь исключительно чай с лимоном или кофе? Встреть новое утро своей счастливой жизни со стаканом апельсинового сока и хрустящим круассаном.

Смени привычный маршрут на работу и обратно, выйди на пару остановок раньше и насладись прогулкой.

Впусти спонтанность в свою жизнь, больше доверяй себе и будь счастливой!
Автор: Надежда Черепенина

http://www.mycharm.ru/articles/text/?id=3042