Здравствуйте, дорогие друзья. Для нормальной работы кишечника нужна клетчатка. В пищу добавляют тыкву (соки, печеную тыкву и каши с нею), утром сьедайте по 2 домашних яблочка. А теперь хочу рассказать как самому можно сделать качественную яблочную клетчатку.

Для ее приготовления берете кожуру

из яблок ( домашних). Купленные на рынке обрабатываются специальным химическим раствором, а это очень вредно. В таких яблоках наоборот, кожуру очищают и выбрасывают.

Итак: очищаем яблоки

и кожуру сушим при температуре 40-50 градусов. После того, как она высохнет, измельчаем на кофемолке и смешиваем в равных количествах с пшеничными отрубями, а лучше с солодом.
По утрам, за 30 минут до еды, выпиваем стакан разведенной яблочной клетчатки.

Берем 1 столовую ложку готовой яблочной клетчатки и кладем в стакан, заливаем ее горячей водой (150мл воды) и тщательно перемешиваем. Даем постоять 15 минут, чтобы набухла. Перемешиваем и выпиваем.

Такое питание хорошо для тех,кто хочет похудеть и для очищения кишечника. Эта смесь хорошо очищает ворсинки кишечника и выводит токсины.

Такая клетчатка нормализует пищеварение, очищает организм. В ней есть пектин, который необходим как больным, так и здоровым людям. 
Вот и все. Приготовить яблочную клетчатку просто и легко. Готовьте и будьте здоровы!

http://buduvforme.mirtesen.ru/