Мягкий и легкий как перышко, кружевной жакет. Благодаря пряже секционного крашения на нем играют все краски моря. Незаменим в поездке на отдых, места в чемодане минимум, а летний вечер и морской бриз будут комфортны 

Всем - здравствовать!

Подруга угостила сливовым пирожком. Выглядел, как обычный, я и сама такой иногда пеку, а вот вкус другой. У пирога оказалось "двойное дно", то есть используется два вида теста. Буду рада, если и кому-то из вас он придется по вкусу. Итак, для разъемной формы диаметром 26см,

нам потребуется:

1) Увеличиваем рост

Если вы хотите выглядеть стройнее, то самый простой способ добиться этого - это зрительно увеличить свой рост. В этом случае ширина тела будет сбалансирована высотой. Это всё связано с оптическими иллюзиями.

Для увеличения роста стоит использовать:

Длинные бусы, вертикальные полосы, каблуки, высокую прическу, удлиненные силуэты одежды (например не короткая куртка, а удлиненная куртка), В обуви лучше не использовать туфли с ремешком на лодыжке или полусапожки, т.к. они зрительно укорачивают ноги и уменьшают рост. Отлично подходят высокие сапоги.

2) Каблуки

Среди персональных стилистов существует такое правило: 1 см каблуков зрительно убирает 1 кг веса.
Каблуки очень хорошо вытягивают и стройнят фигуру.
Конечно, не стоит выбирать уж очень высокие каблуки (из расчета 20 кг веса = 20 см каблук), лучше предпочесть более широкий устойчивый каблук.

3) Платья и кофты с v-образным вырезом

Вещь must have для тех, кто хочет выглядеть стройнее, это одежда с v-образным вырезом. Такой вырез с одной стороны зрительно вытягивает фигуру, с другой стороны акцентирует внимание на красивой груди.

4) Длинные рукава

Когда мы набираем лишние килограммы, они распределяются по всему телу: полнеет не только живот или бёдра, но и например руки.
Полные руки лучше всего маскировать длинными рукавами или носить шаль. Считается, что женщинам с полными руками лучше всего не носить платья и топы на бретелях или без рукавов.

5) Расклешённая одежда

Лучше всего недостатки фигуры маскирует одежда (платья, кофты, пальто) в стиле ампир — расклешающаяся от груди или трапецевидная по форме одежда. Такая одежда отлично маскирует живот и полные бедра.

6) Черный цвет

Любая женщина знает, что черный цвет стройнит. Подобным правилам не стоит пренебрегать, если вы хотите выглядеть стройнее, даже если вам чёрный и кажется скучным.
Это связано с тем, что черный цвет поглощает солнечные лучи и визуально уменьшает объем предмета. Кроме черного худят все другие темные цвета (темно-синий, серый). Чёрный цвет также это цвет элегантности.

7) Одноцветные комплекты одежды

Один из почти что магических способов выглядеть стройнее, это сделать свой лук монохромным, т.е. комбинировать в комплекте вещи только одного цвета. Чем больше узоров в одежде, чем больше их размер, тем больше килограммов вы визуально весите.

8) Загар

Загорелся кожа выглядит с одной стороны более подтянутой, а с другой стороны скрывает дефекты фигуры.

 

 

http://s30893898787.mirtesen.ru

 

 

Ну, кто не хочет к пляжному сезону стать обладательницей плоского живота и тонкой талии?! Как сбросить лишний вес? Как быстро накачать пресс – добиться результатов при помощи ежедневных тренировок дома. Чтобы был эффект, нужно не лениться и выполнять упражнения систематически, без пропусков – каждый день или через день. Только в таком случае через месяц талия станет гораздо меньше. После тренировки нельзя трапезничать хотя бы час. Последний прием пищи должен произойти не менее чем за 1,5 до упражнений. Постепенно по мере привыкания мышц тренировку нужно увеличивать.

Упражнение №1

Исходное положение - прямо, ноги на ширине плеч, руки вытянуты вверх, пальцы сплетены в замок. Делаем медленные наклоны вправо и влево. Следите, чтобы корпус не отклонялся назад. В каждую сторону нужно сделать 10 наклонов, сначала медленно, затем быстрее.

Упражнение №2

Как быстро накачать пресс - исходное положение то же, только к наклонам корпуса добавляется поднятие колена в сторону. Корпус наклоняется к противоположной ноге. При скручивании работают прямая и косые мышцы живота.

Упражнение №3

Ноги на ширине плеч, одна рука наверху, другая согнута в локте. Ту, что согнута, нужно завести за бедра. Делаем небольшие наклоны влево, пружиня корпус. Повторяем то же самое с другой стороны. Не менее 5 повторов в размеренном темпе со сменой ритма в пяти следующих повторах.

Упражнение №4

Как быстро накачать пресс – используйте скручивания корпуса. Такие упражнения можно делать в перерыве на работе. Для их выполнения не нужны коврики, гантели. На полусогнутых в коленях ногах выполняем повороты направо и налево. Амплитуда скручивания – максимальная. Сначала делаем в медленном темпе, меняя его произвольно. (15-20 повторений).

Упражнение №5

Одно из самых эффективных упражнений, как быстро накачать пресс – полное прорабатывание прямой мышцы живота. Исходное положение – лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки за головой. Поднимаем верхнюю часть тела, при этом поочередно выпрямляя то одну, то другую руку (как будто вдавливаем ее в стену перед собой). Выполнить 20-40 раз без остановок. Выход делаем наверху, на усилии. Поясница плотно прижата к полу. По мере привыкания мышц к нагрузке, упражнение можно усложнить, если держать ноги не весу, а в руки взять гантели. Важно: нужно отрывать лопатки от пола, делать скручивания (спина округляется).

Упражнение №6

Лежа на полу, руки вдоль тела. Ноги наверху прямые. Медленно на выдохе опускаем ноги вниз, оставляя на весу. Следите за поясницей, которая должна быть плотно прижата к полу. Движение контролируемое, медленное. Ноги опускаются до того уровня, до которого позволяет поясница. Упражнение направлено на проработку прямой мышцы живота. Сделайте 10-20 повторов.

Упражнение №7

Очень эффективно известное многим упражнение под названием «велосипед». Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки за головой. Крутим педали, при этом ноги параллельны пола. Не обязательно стараться притянуть колени к груди. Эффект достигается за счет того, что ноги находятся на весу. Сделайте 20-40 повторений.

Упражнение №8

Для проработки косых мышц живота примите исходное положение, лежа на боку, одна рука упирается в пол, а другая у головы. Поднимайте одновременно верхнюю и нижнюю часть туловища. Усложните задачу – задержитесь на верхней точке на несколько секунд. Сделайте 20-40 повторений.

Упражнение №9

Наклоны с гантелями из положения стоя, также очень эффективны для укрепления косых мышц живота. Важно: зафиксировать таз (ступни плотно прижаты к полу), втянуть живот. Сделайте 40-80 наклонов в стороны с гантелями весом 3-5 кг.

Практические рекомендации:

1. Минимум нужно выполнять каждое упражнение 15-20 раз. Верным признаком того, что мышцы работают, будет боль и жжение.

2. В отличие от остальных крупных мышц, на восстановление мышц пресса нужно не более полминуты, так что с передышками затягивать не стоит.

3. Слишком большая скорость выполнения упражнений на пресс – одна из самых распространенных ошибок. Вторая - невнимание к пояснице.

4. Тянитесь вперед не шеей или руками, а мышцами живота, только так они сокращаются.

5. Важным условием успеха является – боль, которую нужно научиться терпеть.

http://vforme.forblabla.com

Интимная дистанция 
— от 0 до 40–50 см. На этом расстоянии общаются самые близкие люди: родители с детьми, влюблённые и т. д. «Вторжение» посторонних в эту «суверенную» зону расценивается как неуместное посягательство. Вспомним всем хорошо знакомую ситуацию, когда девушка подсознательно отодвигается от мужчины, присевшего рядом с ней на скамейку. Восстанавливая дистанцию, она стремится сохранить своё комфортное состояние. Наши напряжённость и раздражение в переполненном автобусе в немалой степени вызваны необходимостью терпеть присутствие абсолютно незнакомых людей в своей «интимной зоне».

Личная дистанция 
— от 0,4–0,5 до 1,2–1,5 м. На этом расстоянии обычно разговаривают друзья, люди, которые хорошо знакомы и доверяют друг другу.

Социальная (или общественная) дистанция 
— от 1,2–1,5 до 2 м — соответствует неформальному, товарищескому общению. Например, на этом расстоянии удобно обмениваться новостями или анекдотами с коллегами по работе. Формальная дистанция — от 2 до 3,7–4 м. Характерна для деловых, официальных отношений. Это расстояние хорошо подходит для разговора с шефом или подчинёнными, переговоров с партнёрами (особенно для их начала).

Публичная (или открытая) дистанция 
— более 3,7–4 м — позволяет воздержаться от общения или обменяться только несколькими словами без риска оказаться нетактичным. Может, не стоит обижаться, если на наш радостный возглас на всю улицу: «Здорово, Васька!» — на противоположном тротуаре ответили молчанием?

Если кто-то хочет избежать встречи с нежелательным собеседником, он заранее переходит на другую сторону улицы. Публичное расстояние даёт возможность безболезненно и незаметно выйти из пространства общения — например, спрятаться в подъезд.

(Из книги С. Дерябова и В. Ясвина «Гроссмейстер общения»)

http://sekretwomen.mirtesen.ru/

 

 

Несколько десятилетий назад самым востребованным косметическим средством у женского населения был огуречный лосьон. Да и выбора, в принципе, особого-то и не было. Женщины больше  спасались домашними средствами.

Но почему этот лосьон так пользовался спросом, я до сих пор не могу понять. Ведь его элементарно можно было приготовить в домашних условиях. Маски из огурца ведь готовили. И сложного ничего нет, так как  главными составляющими промышленного огуречного лосьона были — экстракт огуречного сока и спирт.

Чем же так полезен огуречный лосьон?

Во-первых, огуречный лосьон прекрасно подходит для жирной кожи лица, он устраняет жирный блеск и нормализует работу сальных желез.

Во-вторых, он обладает отбеливающим эффектом, и помогает бороться с пигментными пятнами и веснушками.

В-третьих, этот лосьон обладает противовоспалительным и антисептическим воздействием и помогает избавиться от прыщей, черных точек на лице и угрей.

В-четвертых, он питает и насыщает нашу кожу полезными витаминами и микроэлементами.

Ну что, я вас убедила в полезности огуречного лосьона? Если да. тогда давайте попробуем приготовить его в домашних условиях.

Рецептов огуречного лосьона очень много, поэтому каждый может выбрать наиболее подходящий, для своего типа кожи.

Огуречный лосьон — народные рецепты.

• Классический огуречный лосьон.

Польза огурца для нашей кожи огромна.

Этот лосьон подойдет для жирной кожи лица. Он снимает воспаление на коже и прекрасно ее очищает.

Возьмем 2 небольших огурца и нарежем их кружочками. Складываем их в бутылку и заливаем 200 мл. водки или спиртом, который следует предварительно разбавить.

После этого ставим бутылку в теплое и солнечное место на 2 недели.

Готовый лосьон можно хранить в холодильнике, в течение месяца.

Протирать лицо огуречным лосьоном можно несколько раз в день.

• Огуречный лосьон с яблочным уксусом.

Этот лосьон прекрасно подойдет для жирной кожи лица.

1 огурец нарезаем небольшими кружочками и заливаем его ½ стаканом яблочного уксуса. Получившуюся смесь накрываем крышкой и ставим в темное место на 1 неделю.

Готовым огуречным лосьоном или огуречными ломтиками (их выбрасывать не надо) протираем лицо по мере необходимости, умываем водой только через 15 минут после применения.

• Огуречный лосьон с зеленым чаем.

Этот лосьон можно использовать для любого типа кожи, и хорош он тем, что быстро снимает воспаление, успокаивает раздраженную кожу и не сушит ее.

1 небольшой огурец натираем на мелкой терке вместе с кожурой и заливаем его 1 стаканом крепко заваренного зеленого чая. Накрываем смесь крышкой и даем настояться до полного остывания.

Готовый огуречный лосьон процеживаем, переливаем в стеклянную бутылку и пользуемся по мере необходимости.

• Огуречный лосьон с молоком.

Этот лосьон прекрасно подойдет для сухой и нормальной кожи лица. Он обладает питательным и увлажняющим воздействием.

Возьмите 1/3 часть огурца, нарежьте его небольшими кусочками и залейте стаканом теплого молока. После того, как получившаяся смесь настоится в течении 30 минут, процедите ее и протирайте лицо готовым лосьоном несколько раз в день.

• Необычный огуречный лосьон.

Этот необычный огуречный лосьон подойдет для сухой кожи лица, так как он обладает прекрасным увлажняющим и успокаивающим воздействием.

Смешиваем 40 мл. свежего огуречного сока, 40 мл. отвара зверобоя ( 2ст. ложки травы зверобоя заливаем стаканом кипятка и ставим на водяную баню на 15 минут. После этого оставляем отвар настаиваться в течение 40 минут и  процеживаем его через несколько слоев марли), и 20 мл. настоя лепестков роз (жменьку розовых лепестков измельчаем, заливаем стаканом кипятка, накрываем крышкой и даем настояться в течение 30 минут). Готовый лосьон переливаем в стеклянную бутылку и храним в прохладном месте.

• Отбеливающий огуречный лосьон для лица.

½ стакана кислого молока смешиваем с ½ стаканом огуречного сока. Получившуюся массу ставим в холодильник на несколько часов.

Готовым огуречным лосьоном протираем лицо 3-4 раза в день.

http://vforme.forblabla.com