Во время рекламной паузы можно столько всего переделать...
И ведь далеко не полный перечень...

• Помойте посуду. 2-3 рекламные паузы вполне достаточно для того, чтобы перемыть посуду.
• Сделайте 10 приседаний и 10 отжиманий. Кто сказал, что во время просмотра телевизора можно лишь лежать на диване? Будьте активны. В перерывах любимой передачи выполняйте физические упражнения.
• Вынесите мусор. Это займет пару минут и избавит вас от лишних забот в дальнейшем.
• Приберите комнату, в которой находитесь. Удивительно, но за время рекламной паузы можно успеть сделать мини-уборку. Разложите вещи по своим местам, уберите книги и журналы, отнесите на кухню посуду.
• Выпейте стакан воды. Простая питьевая вода очень полезна для вашего здоровья.
• Протрите пыль. Во время рекламы протрите тряпкой экран телевизора, сам телевизор, столик, на котором он стоит, DVD-проигрыватель и т.д.
• Сделайте бутерброды на завтра. Во время рекламы соберите себе легкий завтрак на работу. Это сэкономит вам время на следующее утро.
• Отправьте письмо. В перерыве любимой телепередачи, вы вполне успеете ответить на несколько электронных писем.
• Прочитайте несколько страниц в книге или блоге. Выключите звук и посветите несколько минут чтению.
• Составьте список дел. Подумайте, что вы должны сделать завтра и запишите это на бумаге.
• Выберите одежду на завтра. Заранее выбрав одежду, в которой вы пойдете на работу, вы ускорите утренние сборы.

Шея у человека стареет раньше, чем лицо. Любое изменение в состоянии нервной системы отражается и на шее.

При волнении, переживаниях кожа шеи часто покрывается красными пятнами. Нередко женщины, тщательно ухаживая за кожей лица,совершенно не обращают внимания на шею.

В косметическом отношении кожа шеи старится очень быстро. Поперечные морщины и складки на шее могут появиться даже у очень молодой женщины.

Для предупреждения  морщинок на шее следует соблюдать правильную осанку: голова высоко поднята, грудь вперед, плечи расправлены. Спать надо на маленькой подушке.

Опущенная на грудь голова во время чтения, вязания и другой работы - способствуют образованию морщин и двойному подбородку.

В области подбородка кожа нежная, тонкая, сухая. Здесь, прежде всего, образуются жировые отложения и с возрастом начинает деформироваться овал лица.

«Все внешние условия, все наше окружение, весь наш жизненный опыт – результат нашего привычного, преобладающего мысленного настроя»
Чарльз Энел

Все мы от рождения обладаем жизненное энергией или, другими словами, жизненной силой, которая является бесконечным потенциалом для нашего развития и осуществления целей.

Эта жизненная энергия доступна нам все двадцать четыре часа в сутки, в любом возрасте, в любой ситуации. Другое дело, как мы ее используем и на что.

Вот список наиболее распространенных утечек жизненной силы:
1. Конфликты и споры
2. Сплетни, критика, зависть, ревность, обвинения и осуждения
3. Страхи о том, как избежать того, чего не хочешь
4. Просмотр новостей и фильмов ужасов
5. Чувство вины и сожаления о том, что сделано
6. Попытки изменить другого человека
7. Переживания и беспокойства о деньгах
8. Чувство жалости к себе и другим
9. Попытки быть принятым в обществе или чрезмерное желание понравиться
10. Ложь и попытки скрыть эту ложь
11. Попытки избежать работы или ответственности
12. Неприятие себя таким, какой есть
13. Неспособность принять других такими, какие они есть
14. Негативные эмоции, такие как горе, страх, раздражение, ненависть и гнев
15. Попытки задобрить кого-либо
16. Наркотики, алкоголь и курение
17. Болезни
18. Следование чужим целям
19. Попытки быть не собой, притворство кем-то другим
20. Постоянные переживания прошлых событий и жизнь этими воспоминаниями

Вот это основной список утечек энергии.

Еще в 17-м веке английский врач Сиденгам писал: «Прибытие паяца в город значит для здоровья его жителей куда больше, чем десятки нагруженных лекарствами мулов». Современная медицина также высоко оценивает влияние смеха, юмора и положительных эмоций на процесс выздоровления. Существует даже специальная наука – гелотология, которая изучает смех и его влияние на физическое и психическое здоровье человека. Она зародилась в 70-х годах прошлого века и обязана своим возникновением американцу Норману Казинсу.
 Человек, рассмешивший смерть

У журналиста Казинса было обнаружено серьезное заболевание позвоночника, которое так стремительно развивалось, что вскоре он уже не мог пошевелить ни рукой, ни ногой, ни даже самостоятельно разомкнуть челюсть, чтобы поесть. Когда врачи прямо сказали Норману, что его шанс выжить ничтожно мал: всего 1 к 500, тот не спал всю ночь. А утро встретил с твердым решением бороться за жизнь. Причем, весьма оригинальным способом – с помощью кинокомедий.

«Если отрицательные эмоции считаются причинами многих заболеваний, то положительные, в ударных дозах, возможно, приведут меня к выздоровлению? Ну, а уж если мне суждено умереть, то хотя бы проведу остаток жизни весело…» – рассудил Казинс. По 5-6 часов в день этот прикованный к постели, абсолютно неподвижный человек хохотал над смешными фильмами, а в перерывах – слушал веселые истории, которыми развлекали его близкие и друзья. И, удивительное дело, через неделю страшные боли стали сходить на нет. Через месяц он начал потихоньку шевелить пальцами рук, а еще через некоторое время – «неизлечимый больной» встал на ноги.

Когда спустя несколько лет Норман Казинс случайно повстречал на улице одного из врачей, приговоривших его к смерти, тот потерял дар речи от изумления. Чтобы убедиться, что перед ним не привидение, доктор протянул Казинсу руку, которую его бывший безнадежный пациент сжал так крепко, что у эскулапа не осталось никаких сомнений: перед ним стоял живой и здоровый человек.
Эта история чудесного исцеления стала в свое время настоящей сенсацией. Именно после нее такое, казалось бы, несерьезное дело, как смех, начали вполне серьезно изучать.    

Для приготовления буженины в фольге  нам потребуется: 2 куска нежирной свинины по 300-400 г, 1 апельсин, ½ ч ложки сахара,  1 ст ложка горчицы,  ст ложка меда,   гвоздики – 2 шт.     

Предлагаю приготовить полезный весенний салатик из шпината «Зеленная свежесть». Нам потребуется: понемногу шпината и листьев салата, зеленого лука, 3 небольших свежих огурчика, 1 вареное яйцо, 3 ст ложки сметаны, 1 ст ложки подсолнечного масла, укроп и петрушка, соль.