Доброго времени суток всем, кто заглянул в мой Дневничок. Вот осталось совсем немного  до наступления  Старого Нового года. И поэтому я спешу  показать Вам свою елочку. Ничего особенного, но благодаря новогоднему декору в доме уютно и тепло, празднично и радостно!

Красная свекла содержит большое количество витаминов и минералов. Кроме того, свекла обладает антибактериальными свойствами и благотворно влияет на кроветворение. Однако свекла способна концентрировать нитраты, поэтому следует употреблять корнеплоды, не загрязненные химикатами.

Ингредиенты

1 кг небольших корнеплодов свеклы

1 чайная ложка оливкового масла

2 чайные ложки тмина

2 апельсина

½ лимона

30 грамм кедровых орехов

соль

свежемолотый черный перец

½ пучка петрушки
 

Приготовление

1. Свеклу вымыть под холодной водой с помощью щетки. Варить свеклу под крышкой около 30-40 минут при постоянном кипении, время от времени подливая воду. Вода при варке должна полностью покрывать свеклу.

2. Готовую свеклу обдать холодной водой и дать остыть.

3. Когда свекла остынет, нарезать соломкой около 1 см толщиной.

4. Нагреть масло в большой сковороде, слегка обжарить семена тмина.

5. Выдавить сок апельсина и лимона в кастрюлю. После закипания сока добавить свеклу и варить 2 минуты; дать остыть.

7. Кедровые орехи обжарить на сковороде до золотистого цвета.

8. Перед подачей на стол добавить в свеклу соль и перец по вкусу, посыпать кедровыми орешками и измельченными листьями петрушки.

http://www.beautyinfo.com.ua/ 

Любое косметическое средство должно быть предназначено исключительно для определенного типа кожи. Существует четыре типа кожи: сухая, нормальная, комбинированная и жирная. Проверяйте кожу утром

Наилучшее время для проведения выборочной проверки — утро. Очистите лицо, не нанося на него никаких косметических средств. Через 3 часа аккуратно приложите промокательную салфетку в центр лба и подержите ее 15 секунд, чтобы она могла впитать в себя жир, который скопился на поверхности кожи. Второй кусочек салфетки приложите к щеке под внешним углом глаза. Затем сравните обе салфетки.

Нормальный тип кожи

Если на обеих салфетках заметны следы жира, сальные железы работают нормально, и тип кожи — нормальный.

1. Не умывайтесь горячей водой — она сушит кожу. Используйте теплую воду. Затем плесните на лицо прохладной водой. Она освежит лицо, и будет способствовать лучшей циркуляции крови.

2. При нанесении косметических средств не тяните кожу, это деформирует нежный коллаген и эластичные волокна под поверхностью кожи, образуя морщины.

3. Наносите косметические средства в области глаз безымянным пальцем, это самый слабый палец руки и менее всего может растянуть кожу. Начинайте вдоль надбровной дуги, следуя по направлению к носу.

4. Старайтесь никогда не использовать средства с отшелушивающими гранулами при уходе за кожей в области глаз и губ. Кожа здесь слишком нежная, и использование таких средств может повредить ее.  

Сухой тип кожи

Если на любой из салфеток едва заметен след жира, тип кожи — сухой. Отсутствие жирных пятен означает очень сухой тип кожи.

1. Наносите очищающее средство кончиками пальцев, а удаляйте с помощью салфетки, смоченной теплой водой.

2. При использовании маски с отшелушиваюшими гранулами, будьте предельно аккуратны, так как она может подсушить кожу.

3. Перед сном, после тонизирования нанесите ночное косметическое средство, перед этим намочите лицо и шею теплой водой.

4. Обязательно используйте увлажняющее средство дважды в день

Жирный тип кожи

Если на обеих салфетках много жировых выделений, тип кожи — жирный. Чем больше жирный след, тем жирнее кожа.

1. Старайтесь очищать, тонизировать и увлажнять кожу три раза в день вместо двух: утром, днем или ранним вечером и перед отходом ко сну. Это существенно улучшит ее внешний вид.

2. Попробуйте наносить маску три раза в неделю для того, чтобы помочь коже абсорбировать излишний жир.

3. Наносите два слоя средства, регулирующего уровень жирности кожи, чтобы препятствовать образованию излишков жира. Дайте хорошо впитаться первому слою, затем нанесите второй слой легкими похлопывающими движениями.

4. На дневной защитный жидкий крем нанесите рассыпную пудру.

5. В течение дня используйте салфетку для удаления излишнего жира с поверхности кожи и придания свежести макияжу.

Комбинированный тип кожи

Если на салфетке, которую вы приложили к щеке, имеется жирный след, а на той, которую вы приложили ко лбу, след еще более заметен, тип кожи — комбинированный.

1. Дважды в день очищайте кожу — утром для снятия излишнего жира и остатков ночных средств по уходу за кожей, и вечером — для удаления косметики и последствий воздействия окружающей среды.

2. Дважды в неделю наносите маску для лица, удаляющую ороговевшие клетки кожи. Не накладывайте маску в области глаз и губ. Через 10 минут снимите маску с помощью влажной салфетки для лица.

3. При чувствительной или угреватой коже не используйте маски, содержащие отшелушиваюшие гранулы, это может ухудшить состояние кожи.

4. Дважды в день используйте средства, способствующие поддержанию влажного баланса кожи.

5. Старайтесь каждое утро использовать защитные средства для того, чтобы помочь коже противостоять вредному воздействию окружающей среды и улучшить ее внешний вид.  

http://www.beautyinfo.com.ua/

Решение избавиться от лишнего веса является мудрым в любом возрасте, но особенно это важно для лиц старше 50 лет. Избыточный жир увеличивает риск сердечнососудистых заболеваний, диабета и рака.

 Кроме того, слишком большой вес может стать причиной повреждения коленных суставов, поскольку ногам приходится нести на себе всю тяжесть нашего тела. Стратегия потери веса после 50-ти имеет свои особенности, связанные с объемом физических нагрузок и выполнением упражнений.

С возрастом снижается способность человека к активной физической деятельности. Поэтому после определенного возраста необходимо избегать выполнения энергичных упражнений, направленных на похудение.

На самом ли деле похудеть после 50-ти не сложнее, чем, например, в 25. Если вы решили сбросить лишние килограммы, то достижение стойкого снижения веса может принести вам приятные ощущения. Лучший способ скинуть вес после 50-ти – это отказаться от сидячего образа жизни и отдать предпочтение здоровому питанию.

Диета

Избыточный вес сигнализирует о том, что в организме накопилось слишком много жира. Поглощение высококалорийной пищи – злейший враг на пути к здоровому похудению. Так бросьте же эту вредную привычку наслаждаться продуктами питания, содержащими вредные для организма жиры!

Ежедневное употребление пиццы, гамбургеров и жареной пищи (куриных окорочков, например) является основной причиной увеличения веса. Эти продукты перегружены вредными жирами, поэтому включение их в рацион становится причиной появления избыточного веса у человека. Для того чтобы добиться снижения веса после 50-ти, пища главным образом должна состоять из разнообразных овощей, нежирных кусков мяса, цельных зерен и морепродуктов (рыбы), поскольку все эти продукты имеют низкое содержание жиров и богаты необходимыми питательными веществами.

Фрукты также следует добавлять в диеты, способствующие похудению, так как они очень полезны для здоровья.

Доброго времени суток тем, кто заглянул в мой Дневничок! Рапортую о новых достижениях на рыбалке!  5 щучек, 4 судачка и сазанчик на 5кг 600гр. Вообщем, смотрите сами...

Желаю всем удачи и хорошего настроения!

Кофе для нас - эталон бодрящего продукта. Без него просыпание будет тягостным и долгим. Похоже на очередной миф, не правда ли?

1. Шоколад. Почему? Ну кроме того, что он вкусный, шоколад содержит довольно много сахара и является толчком для выработки эндорфинов – этого вполне достаточно для того, чтоб получить заряд энергии на пару часов, если не дольше.

2. Холодная вода. Обезвоживание является одной из причин усталости. Пейте побольше воды, особенно по утрам. По крайней мере физически вы будете чувствовать себя намного лучше. Особенно, если будете пить по утрам, только встав с кровати, хотя бы один стакан воды.

3. Ягоды. Любая ягода – это хорошо и полезно. А еще лучше, если это будет малина, черника и клубника. Эти ягоды полны натуральных стимуляторов!

4. Апельсиновый сок. Цитрусовые – находка для вечно спящих! Сам сок полон витамина С, который наполняет организм энергией, а запах апельсина, лайма и лимона стимулирует мозговую деятельность. Особенно это актуально зимой, простуда так и витает в воздухе. Лимон и лайм тоже подойдут, но их сок лучше употреблять с небольшим количеством сахара и слегка разбавлять водой.

5. Что-нибудь холодное. Про холодную воду я уже написал, но тут подходит любой холодный напиток – газировка, сок и т.д. Холод – это шок для всего организма, который получает встряску и начинает работать на полной мощности.

6. Мясо. Протеины, которые содержатся в мясе, медленно перерабатываются, соответственно, энергия выделяется медленнее, но ее и хватает на более долгое время. Конечно, вместо кофе нельзя съесть кусок мяса и сразу же проснуться, но зато запас энергии будет пополнен. Это же относится и к рыбе. Если впереди трудный день лучше съесть кусок курицы или рыбу, чем вермишель или хлеб.

7. Орехи. Они также весьма питательны и помогут вам подзарядить батарейки. Только увлекаться ими тоже не стоит, особенно на ночь, потому как остатки непереработанной энергии откладываются, увы, не в мозгу, а в других частях тела. Проблемных.

8. Зеленый чай. Ну тут и так все понятно, потому как в любом чае содержится кофеин. А зеленый чай еще и самый полезный. Если вы выпьете чашку чая, будете бодры гораздо дольше, чем после чашки кофе. Только если после кофе вы практически сразу же чувствуете себя бодрячком, то действие чая наступает не так быстро.

9. Яблоки. Яблоки содержат в себе бор, который повышает бдительность организма. Тоесть внимание к деталям повышается и вы не пропустите очередной «-» в уравнении. Плюс к этому, в яблоках много других полезных веществ, так что жуйте на здоровье (для зубов тоже полезно).

10. Овсянка. Она полна сложных углеводов и клетчатки. А если вы добавите что-нибудь сладенькое к ней, то получите замечательный энергетический завтрак.

11. Бананы. В бананах много сахара, натурального сахара, который усваивается организмом гораздо лучше.

12. Йогурт. Тут все дело в магнии – прекрасный источник долгоиграющей энергии. Только помните, что в йогуртах с наполнителями гораздо больше сахара, чем кажется.

13. Яйца. Яйца вообще можно отнести к супер-еде. В них полно протеинов, витаминов и минералов (лейцин в их числе), которые необходимы организму для полноценной работы и восстановлению после физических упражнений. К тому же, вы будете уставать не так быстро.

http://showbiz.delfi.ua/