Медитация — просто слово. Вы слышали его и раньше, иначе вы никогда не взяли бы в руки эту книгу. Процесс мышления работает на основе ассоциаций, а со словом «медитация» у нас связаны самые разные представления. Некоторые из них, возможно, точны, другие же — просто вздорны. Некоторые из них относятся скорее к другим системам медитации и не имеют ничего общего с практикой випассаны. Прежде чем идти дальше, нам нужно отбросить старые нейронные связи, чтобы в мозг могла поступать новая информация. И начнем мы с самого очевидного.

Мы не собираемся учить вас созерцанию собственного пупка или распеванию каких-то тайных мантр. Вы не будете побеждать демонов или подчинять неведомые силы. Вам не дадут цветные пояса для участия в каких-то представлениях; вам не понадобится брить голову или носить тюрбан. Вам даже не придется отказываться от всего, что вам принадлежит, и удаляться в монастырь. Фактически, если вы не ведете разгульную и безалаберную жизнь, вы уже сейчас можете начать практику и добиться успеха. Звучит довольно обнадеживающе, не правда ли?