Gertruda_Stein, вот именно, что не за чем!)))
я главное изначально информацию с интернета взяла, но потом у меня был перерыв в занятиях и я забыла интервалы... а когда снова пришла на тренировку делала по памяти, но сейчас как выясняется "на абум")