Мы не часто об этом думаем, но печень работает на нас каждый момент нашей жизни. К сожалению, мы ее часто подводим, употребляем вредную еду, выпиваем алкоголь.

 

 

А могли бы и помогать – например, введя в рацион несколько простых и полезных напитков.

 

Напиток из овсянки

Предварительно замочите чашку овсянки в течение 6-7 часов, затем процедите и смешайте в блендере со 1 столовой ложкой корицы и стаканом воды.

Пейте это средство ежедневно, лучше всего вечером. Волокно овсянки улучшит все процессы пищеварительной системы.

 

Напиток из имбиря и лимонной воды

Разрежьте кусочек имбиря и используйте 1/2 лимона. Вскипятите воду и добавьте оба ингредиента, варите в течение 5 минут.

 

Как питаться, чтобы сохранить здоровую печень?

 

Для здоровой печени необходимо сбалансированное, гармоничное питание каждый день.

 

Средиземноморская диета

Следует заменить животные жиры растительными, обеспечить необходимое количество клетчатки в рационе, вместо красного мяса употреблять в пищу рыбу и птицу. Подобный тип питания полезен для печени и способен уберечь от болезней сердца, сахарного диабета второго типа, а также снизит риск ожирения и онкологии.

 

Метод «тарелки»

Заключается в том, чтобы мысленно разделить тарелку пополам. Одну часть заполняем овощами, вторую - разделяем еще на две части и одну из них наполняем белковыми продуктами. Оставшаяся четверть должна быть отведена под цельнозерновые продукты.

Источник