В наш беспокойный век скоростей и повышенного жизненного ритма нам необходимо высыпаться и ощущать весь день прилив сил и бодрости. Для этого нужно придерживаться следующих методик как быстро уснуть:

* Расслабляться перед тем, как уснуть (не нужно уходить в сон вместе со всеми своими переживаниями и проблемами – для этого выделите минут 10-15 на размышление о чем-то прекрасном или на прослушивание успокаивающей музыки).   читать далее