Так что здоровье лимфатической системы — лучший залог здоровья организма в целом.

Вот основные симптомы застоя в лимфатической системе:

1. Кольца на пальцах становятся тугими;
2. Раздражительность и / или оцепенелость с утра;
3. Постоянная усталость;
4. Отечность;
5. Кожный зуд;
6. Увеличение веса и жир на животе;
7. Опухшие гланды;
8. Низкий иммунитет;
9. Набухание или болезненность груди;
10. Сухая кожа;
11. Сыпь или прыщи;
12. Повышенная чувствительность;
13. Легкие головные боли;
14. Раздражение из-за аллергенов окружающей среды;
15. Частый запор, диарея, и / или слизи в стуле.

Вот 3 основные причины застоя в лимфатической системе и лимфатических узлах:

1. Стресс вызывает застой лимфы и считается причиной около 80% всех хронических заболеваний.
2. Пищеварительный дисбаланс может раздражать ворсинки кишечника, являясь классической причиной лимфатического застоя. Поскольку бОльшая часть лимфы в организме окружает кишечник (кишечно-ассоциированная лимфоидная ткань), качество ворсинок имеет решающее значение для правильного лимфотока, детоксикации,ассимиляции и иммунитета.
3. Йододефицит также является одной из основных причин застоя лимфы. Йод помогает устранить последствия токсичной окружающей среды и поддерживает лимфатическую систему на клеточном уровне.

Как улучшить здоровье лимфатической системы.

1. Упражнения.

2. Баня или сауна.

3. Инь-йога.

4. Ходьба.

5. Ноги на стене.

6. Лимфодренажный массаж.

7. Стойте за рабочим столом.

8. Контрастный душ.

9. Сухая чистка кожи.

10. Глубокое дыхание.

Вот дыхательное упражнение, которое стоит выполнять всем:

11. Ешьте здоровую пищу и пейте воду.

И не забывайте прыгать на батуте!