AAAC001013

(1) Даже 10 минут медитации достаточно, чтобы существенно снизить уровень бета волн в мозге. Во время медитации мозг человека отдыхает от переработки бесконечного потока информации.

(2) Медитация увеличивает содержание серого вещества в мозгу. Еслvtи каждый день на протяжении 8 недель медитировать по 30 минут, то структура головного мозга перестроится, произойдут изменения серого вещества.

(3) Медитация тормозит потерю серого вещества мозга при старении. Медитация помогает сохранить объем серого вещества мозга, в котором содержатся нейроны. Регулярная практика медитации является эффективным способом минимизировать риски потери умственных способностей с возрастом.

(4) Медитация улучшает способность обрабатывать информацию и принимать решения. У  тех, кто занимается медитацией, увеличено количество складок коры головного мозга — это позволяет мозгу быстрее обрабатывать информацию, улучшает память и внимание, а также позволяет человеку лучше принимать решения.

(5) Медитация эффективно лечит депрессию и снижает уровень стресса. Практика медитации снижает плотность серого вещества в областях мозга, отвечающих за беспокойство, тревогу и стресс.

(6) Медитация снижает уровень тревожности и беспокойства. Регулярно медитируя, испытывая пугающие или болезненные ощущения, мы в состоянии оценить их рационально, а не бить тревогу.

(7) Медитация помогает снизить симптомы панических расстройств

(8) Медитация помогает устранить алкогольную зависимость, а также зависимость к наркотическим веществам

(9) Медитация делает нас терпимее к боли. Обнаружилось, что при одинаковом воздействии медитирующие чувствовали меньше боли, чем обычные люди.

(10) Медитация повышает креативность

(11) Медитация повышает продуктивность и концентрацию

(12) Медитация снижает риск инфарктов и сердечных болезней, а также понижает давление крови

(13) Медитация повышает иммунитет

(14) Медитация развивает такие качество как доброта и любовь

(15) Медитация помогает ощутить гармонию и единство с миром