Как забыть о том, что такое ПМС, и прекрасно чувствовать себя в любой день, несмотря ни на что, рассказывает врач тибетской медицины Юлия Юсипова.

 

Нравится нам это или нет, но женский организм не предназначен для современных нагрузок. 

 

Он сформировался тогда, когда мы – женщины – вели намного более размеренный образ жизни и рожали куда больше, чем сейчас. 

 

Очевидно, наше тело не поспевает за радикальными общественными изменениями, что часто приводит к душевному и физическому дисбалансу. 

 

Особенно остро мы ощущаем это перед и во время менструации, так как в этот период организм слабеет. 

 

«Постарайтесь хотя бы пару дней до начала месячных и два первых дня прожить в максимально спокойном режиме: не активничать и не волноваться, – говорит врач тибетской медицины Юлия Юсипова. – Важно, чтобы процесс очищения организма прошел качественно, иначе возможно формирование кист, миом и прочих новообразований».

 

Согласно тибетской традиции, наш мир, в том числе и все мы, состоит из трех видов энергии: Ветра (Лунг), Желчи (Трипа) и Слизи (Бадкан). 

 

Как правило, в каждом человеке преобладает одна из этих энергий. Женщины разных типов по-разному переживают месячные циклы и нуждаются в различных балансирующих «лекарствах».

 

ЖЕНЩИНА-ВЕТЕР (ЛУНГ)

 

Характерные проявления ПМС: беспокойный сон, рассеянность, неумеренный аппетит, запоры, боли спазмического характера.

 

Решение. За несколько дней до начала менструации и во время нее добавляйте в меню как можно больше согревающих специй: мускатного ореха, кардамона, зиры, тмина. Особенно важно употреблять их утром с 8 часов до полудня и вечером с 19 до 22. 

 

Попробуйте сделать тибетский чай со специями: несколько минут варите в молоке кардамон, корицу и имбирь.

 

Готовьте на кунжутном или топленом сливочном масле (ги). Любое из них можно также втирать в области на теле, которые в тибетской традиции носят поэтическое название «Врата ветра». Это центры ладоней, центры стоп, самая верхняя точка головы и ложбинка в центре груди. 

 

Хорошо смешать масло с молотым мускатным орехом и проводить процедуру утром сразу после пробуждения или непосредственно перед сном. Эффект вы почувствуете мгновенно: сон наладится, настроение улучшится. 

 

Помогут масляный массаж тела, спокойная йога, дыхательные техники.

 

ЖЕНЩИНА-ЖЕЛЧЬ (ТРИПА)

 

Характерные проявления ПМС: повышенное волнение, раздражительность, агрессивность, сильные боли, изжога, диарея, воспаления на лице.

 

Решение. За несколько дней до начала менструации и во время нее включите в меню что-то прохладное: кисломолочные продукты средней жирности, салаты из свежих овощей и фруктов, рисовую кашу на воде. Особенное хорошо есть эти продукты с полудня до 16 часов. Это время самого активного пищеварительного «огня», который у вас и без того силен.

 

Пейте чай из горьких трав – одуванчика, полыни, пижмы. Вы найдете их в аптеках и специализированных магазинах. Согласно тибетской традиции, горький вкус обладает охлаждающим действием. 

 

В принципе, для этой цели подойдет и зеленый чай, а также некоторые специи: куркума, кориандр, шафран.

 

Уменьшите количество масла, на время откажитесь от чеснока, лука, перца и пасленовых (баклажанов, помидоров…). Предпочтение отдавайте корнеплодам, например моркови, свекле, корню сельдерея… 

 

Поможет теплая ванна с морской солью, сеанс флоатинга, бассейн, хаммам: любые водные процедуры без сильного жара. Высыпания на лице эффективно убираются с помощью сока алоэ.

 

ЖЕНЩИНА-СЛИЗЬ (БАДКАН)

 

Характерные проявления ПМС: отечность, плохой аппетит, вздутие живота, плохое настроение (грустно и одиноко). Болевых ощущений, как правило, нет.

 

Решение. За несколько дней до начала менструации и во время нее включите в меню согревающие блюда с минимумом масла. Например, кашу на воде, тушеные овощи… 

 

На несколько дней откажитесь от кисломолочных продуктов, жирного, консервированного, копченого, соленого и выпечки. Вы почувствуете легкость и прилив сил.

 

Из специй особенно хорош перец, улучшающий пищеварение, а также гвоздика. Она способствует очищению лимфатической системы и сосудов. Отеки поможет снять зеленый кардамон, стимулирующий работу почек (но не больше 5 очищенных зернышек в день, кардамон обладает послабляющим действием).

 

Пейте чай из имбиря, меда и лимона. Для этого мелко нарезанный корень имбиря прокипятите 10 минут, а потом добавьте остальные ингредиенты. 

 

Делайте согревающие компрессы в области копчика. Это может быть нагретая морская галька или подушечка, набитая солью.

 

Два универсальных продукта

 

Облепиховый чай

 

Залейте замороженную или свежую ягоду кипятком, добавьте мед и подходящие вам специи.

 

Спаржа (в традиционной медицине используется вид asparagus racemosus – шатавари, «имеющая сто мужей»)

 

Полезна в любом виде, так как помогает при воспалениях, миомах, бесплодии. А также ускоряет процесс восстановления после родов и увеличивает количество молока у кормящих.

 

Определить, какой вид жизненной энергии преобладает у вас, поможет тест.

 

источник