Какой бы техникой боя вы не обладали, без по-настоящему сильного удара, все ваши движения будут просто красивым танцем.

Из-за этого могут оказаться безрезультатными долгие годы тренировок в «мягких» стилях боевых искусств.

И вся изощренная техника ведения боя оказывается несостоятельной в реальных жизненных ситуациях. 

Почему так происходит? 

 

Ответ довольно простой – не все учителя открыто передают технику правильного нанесения удара.

 

А некоторые преподаватели боевых искусств и сами не знают этих секретов.

 

Но даже если вы знаете принципы владения тела, которые позволят вам нанести сокрушающий удар рукой, то все равно на доскональное овладение этой техникой уйдут годы. Поэтому многие люди идут по более легкому пути – накачивают мышцу и колотят грушу.

 

Каким же ещё образом можно наносить действительно сильный удар?

 

Тут нужно рассмотреть несколько составляющих правильного удара. Но нужно иметь в виду, что эти описания вряд ли вам помогут, если ваше обучение не будет корректировать учитель.

 

1) Сильный удар зарождается в ступне, проходит сквозь все тело и завершается в теле противника. Удары в боксе также наносят всем телом, но есть некоторая разница (по крайней мере, в большинстве случаев).

 

Она заключается в том, что в боксе удар наносится по большей части при помощи плеча и спины. Ноги только начинают разгон движения. И степень «накачаности» мышц играет большую роль.

В том способе, о котором говорю я, удар зарождается в стопе, усиливается ногой, «взрывается» в пояснице, и выхлестывается через руку или ногу. Хотя можно нанести удар чем угодно – головой, плечом, коленом или локтем.

 

Основную силу удару дает живот и поясница, а рука или нога только проводит «волну» усилия. В итоге удар напоминает щелчок кнута. (Для справки – умелый человек кнутом ломает позвоночник с одного удара.)

 

2) Что бы это стало реальностью, «волна» удара должна свободно проходить через плечо. А эта зона у большинства людей – это один большой мышечный зажим. Плечи, конечно, могут двигаться, но скованно, и пропустить «волну» они попросту неспособны. Поэтому необходимо практиковать серию упражнений, которые учат ваше тело двигаться расслаблено и текуче. Тогда вы сможете пропускать сквозь себя волны любой конфигурации.

 

3) Следующий важный момент – это живот. Как бы это ни казалось парадоксально, но именно живот наносит по-настоящему сильный удар. Хотя если вы призадумайтесь, то поймете, что мышцы поясницы намного больше, чем в руках и ногах. И не использовать их для нанесения удара – это просто глупо.

 

А когда работа мышц живота складывается в одну силу с работой ног, спины и руки – эффект получается намного сильнее. Но научится делать «взрыв» животом, который придаст силу удару – это тоже дело многих месяцев тренировки.

 

4) Вся работа ваших мышц должна быть направлена на придание в нужный момент максимальной силы каждому вашему движению. Человека не прошедшего специальные тренировки можно сравнить с механизмом, в котором две пружины движутся в одну сторону, а двадцать дергаются в разнобой и невпопад.

 

А про человека, который достиг успеха в практике боевых искусств, можно сказать, что он стал механизмом, в котором двадцать пружин совершают одно действие, а три оставшиеся включаются для реверсного движения. 

 

Но это не значит, что двигаться нужно напряженно! Вы всегда должны быть расслаблены – и только за мгновение до момента контакта с телом противника, должен происходить «взрыв».

 

5) И последнее скорость – удар должен быть быстрым. Очень быстрым. Ведь чем больше скорость, тем сильнее передача кинетической энергии при столкновении. Пуля весит всего несколько грамм, а сколько бед делает при попадании в человека. И что бы этого достичь, нужно много упражняться.

 

Ведь, во-первых, техника нанесения удара должна быть совершенной, что бы на большей скорости вы не бестолково мельтешили руками, а наносили четко выверенные и сильные удары.

 

Во-вторых, в теле не должно быть напряжения – пока вы хоть немного напряженны истинной скорости вам не достичь.

 

Все эти качества нарабатываются долгими годами тренировки, которые могут казаться вам вообще несвязанными с боевыми искусствами.  Но все они ведут вас к одной цели – научить ваше тело двигаться по-другому.

 

Чего вы достигнете в итоге? Зачем столько лет учится? В итоге вы сможете наносить сильные удары практически без замаха, и в идеале даже наносить «дюймовый удар». Это позволит использовать изощренные техники ведения боя с максимальной эффективностью, нанося мощные удары из любых позиций.

 

источник