di-via.ru/post363887799/

Давайте быстренько примемся за свои животики и сделаем их идеальными.  Красивый животик за 2 недели - это вполне реально!

Что нам понадобится:

Диван
Сила воли и желание
10-20 минут времени


1 шаг
Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой (не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений.

2 шаг
Ложимся на пол (на спину), головой упираемся в диван, руками держимся за край дивана