Каждые семь лет организм претерпевает очередной кризис индивидуального развития. Эти этапы определяют и характер питания. Так, в молодости мы предпочитаем употреблять жиры, белки, углеводы. В зрелые годы большую роль играют низкокалорийное питание и вода.

 Зная этот самый общий принцип, можно предложить специальное питание, фактически способствующие отдалению старости. В его основе — бузина, отлично регулирующая водно-солевой обмен, становящейся ключевым для организма, перешагнувшим 50-летний рубеж. Бараний бульон (от которого, кстати, люди в возрасте европейской культуры воздерживаются), препараты, содержащие железо, масло — вот не калорийное первое блюдо, а «лекарство от старости».

Настой бузины готовят так: 1ст. ложку сушеных ягод заливают 500 мл кипятка, оставляют на ночь, затем фильтруют. В пол-литра бараньего бульона добавляют полстакана настоя бузины и оставляют на ночь. Затем добавляют 2ст. ложки кашицы растертого яблока (это препарат, содержащий железо), 1ст. ложку топленого масла и щепотку соли. Принимают «лекарство от старости» один раз в неделю по 250 г утром и вечером. Это вкусно, сытно, полезно и, главное, снижает темп биологического старения организма.

— Регулярное употребление в пищу томатов (соусы, жареные томаты) позволяет мужчинам сбросить от имеющегося 1,9 лет, женщинам — 0,8 лет;
— Употребление одной таблетки аспирина ежедневно (после еды, запивая стаканом воды) помогает сбросить 2,2 года;
— Еженедельный  качественный секс с постоянным партнером позволяет сбросить от 2-х до 8-ми лет;
— Тридцатиминутные ежедневные прогулки на свежем воздухе позволяют сбросить 1,6 лет;
— Силовые нагрузки по 30 минут в неделю помогают сбросить до 1,7 лет;
— Шоколад в небольших количествах ежедневно очень полезен и позволяет удлинить жизнь на 1,3 года;
- Употребление в пищу только хороших жиров помогает прибавить до 3,4 лет жизни;
— Поедание пяти различных фруктов ежедневно помогает добавить 1,4 лет жизни;
— Поедание одной унции (1г = 0,0353 унции) любых орехов в день позволяет удлинить жизнь на 3 года;
— Употребление вареной, тушеной рыбы или рыбы, приготовленной на пару, помогает продлить жизнь на 3 года;
— Употребление в пищу сбалансированных витаминов помогает сбросить 3,3 года;
— Смех значительно удлиняет жизнь. От 1,7 до 8 лет;
— Прием фолиевой кислоты в составе витаминов или отдельно в пищевых добавках добавляет 1,2 года жизни;
— Ежедневный прием витамина В6 — это еще 0,4 года жизни;
— Кальций и богатая кальцием пища — это еще 0,5 лет жизни;
— Содержание полости рта в порядке и визиты к стоматологу каждые 6 месяцев — это еще 6,4 года дополнительно;
— Завтрак ежедневно — это 1,1 год жизни дополнительно;
— Мытье рук и хорошая обработка пищи — 0,4 года жизни;
— Качественный, здоровый сон. 7 часов для женщин, 8 часов для мужчин. От 3 до 12 лет жизни дополнительно;
— Сильный стресс очень вреден. Три катастрофических стрессовых ситуации в жизни способны сократить жизнь на 32 года;
— Поддержание нормального веса (для женщин идеальным считается вес, который у них был в 18 лет, для мужчин — в 21 год) — 6 лет жизни;
— Употребление алкоголя в небольших дозах ежедневно (без зависимости) удлиняет жизнь на 1,9 лет.

Итак, рекомендуем немедленно начать замедлять ход ваших биологических часов, выбрав из представленного списка как минимум пять советов общей суммой на 5-8 лет дополнительной жизни.

С чего начать?
С самого простого:
— завтрак,
— ежедневные прогулки,
— поедание томатов,
— здоровый сон
— секс.