Öèòàòà ñîîáùåíèÿ TaniKumari
Âîñòî÷íàÿ ìåäèöèíà.Ñîâåòû.
Ñòàëà ìíîãî íàõîäèòü èíòåðåñíîãî íà ïðîñòîðàõ èíòåðíåòà. Íàøëà ýòó ñòàòüþ â Вîñòî÷íîé ãðóïïå "ВÊîíòàêòå"; êòî àâòîð - òàê è íå óäàëîñü óçíàòü.. Íî íàïèñàíî ñ âîñòî÷íîé ìóäðîñòüþ! ..*)
Ñîâåòû âîñòî÷íîé ìåäèöèíû.
1. Íå çàáûâàéòå âñåãäà èñêðåííå óëûáàòüñÿ ãëàçàìè è íàïîëíÿòü ñåðäöå ëþáîâüþ.
Ýòî — ïðîôèëàêòèêà âñåõ áîëåçíåé.
Êîãäà Вû ïå÷àëèòåñü, ñåðäèòåñü, ïîäàâëåíû, ïëà÷åòå èëè íåðâíè÷àåòå, âàøè îðãàíû âûäåëÿþò ÿäû. Íî åñëè Вû ñ÷àñòëèâû è óëûáàåòåñü, îíè ïðîèçâîäÿò ïîäîáíóþ ìåäó öåëèòåëüíóþ æèäêîñòü.
Íè äëÿ êîãî íå ñåêðåò, ÷òî ìû ñåãîäíÿ æèâåì êàêîé-òî ëèõîðàäî÷íîé æèçíüþ. Äëÿ ìíîãèõ ñòàëî ïðèâû÷íûì çàêàí÷èâàòü ðàáî÷èé äåíü ñ ãîëîâíîé áîëüþ. Ñ äàâëåíèåì, êîòîðîå íàðàñòàåò è âîêðóã, è âíóòðè âàñ, ÷òî-òî íóæíî äåëàòü.
Вñå ÷òî íóæíî äåëàòü — ýòî íè÷åãî íå äåëàòü. Вàì íóæíî ëèøü íàó÷èòüñÿ, êîãäà âîçíèêàåò ñëîæíàÿ ñèòóàöèÿ — ÷òî áû ýòî íè áûëî, — íå ïîçâîëÿòü åé çàñîñàòü âàñ.
Äëÿ ýòîãî íàäî óëûáàòüñÿ.
Áëàãîäàðÿ òàêîìó ïðîñòîìó äåéñòâèþ ìèð ìåíÿåòñÿ, è òî, ÷òî ãðîçèëî îêàçàòüñÿ áîëüøîé íåïðèÿòíîñòüþ, òàê íèêîãäà åþ è íå ñòàíîâèòñÿ. Ñíà÷àëà ìîæåò áûòü î÷åíü ñëîæíî îöåíèòü ðåçóëüòàòû Вíóòðåííåé Óëûáêè, íå ãîâîðÿ óæå î òîì, ÷òîáû ïîëíîñòüþ è ïðàâèëüíî îâëàäåòü åå òåõíèêîé, íî ñî âðåìåíåì, åñëè Вû áóäåòå äîñòàòî÷íî ÷àñòî åå âûïîëíÿòü, îíà ñòàíåò íåîòúåìëåìîé ÷àñòüþ âàøåé æèçíè.
Ãäå áû Вû íè áûëè, ñòîèòå ëè âû, èäåòå èëè ñèäèòå - óëûáíèòåñü, ðàññëàáüòåñü, íàïîëíèòå ñâîå ñåðäöå ëþáîâüþ è ïîçâîëüòå âîëíàì ëþáâè çàëèòü âñå âàøå òåëî. Ýòî òàê ïðîñòî è òàê ïîëåçíî. Ïðîñòî ïîñåëèòå ïîêîé è ëþáîâü â âàøåì ñåðäöå, ïî÷àùå óëûáàéòåñü — è âñå âàøè íåïðèÿòíîñòè ðàñòàþò, êàê ëåä ïîä ëó÷àìè ñîëíöà.
2. Ãîâîðèòå ìåíüøå. Òùàòåëüíî âûáèðàéòå, ÷òî ãîâîðèòü è êîãäà è êàê ýòî ñêàçàòü. Ñëîâî, ïðîèçíåñåííîå óìåñòíî — ñàìîå öåííîå.
3. Ìåíüøå áåñïîêîéòåñü è áîëüøå äåéñòâóéòå.
Ìåíüøå äóìàéòå î áóäóùåì è ïðîøëîì, òàê êàê èìåííî îíè äàþò ïîâîäû äëÿ áåñïîêîéñòâà, à áåñïîêîéñòâî ïîðîæäàåò ñòðåññ.
Вìåñòî ýòîãî ñòàðàéòåñü êîíöåíòðèðîâàòüñÿ íà íàñòîÿùåì. Ïîìíèòå, ÷òî êîíöåíòðàöèÿ ïðèõîäèò ñàìà, áåç îñîáûõ òåõíèê, — ïðè ðàçâèòèè óìåíèÿ ïîìîãàòü è ïðîùàòü.
4. Ðàçâèâàéòå ñèëó óìà.
Вî ìíîãèõ âîñòî÷íûõ ÿçûêàõ, â òîì ÷èñëå è â êèòàéñêîì, ïîíÿòèÿ «óì» è «ñåðäöå» âûðàæàþòñÿ îäíèì ñëîâîì. (!)
Ïîñëå äîñòèæåíèÿ òîãî óðîâíÿ, êîãäà Вàñ áîëüøå íå áåñïîêîÿò ëè÷íûå àìáèöèè, êîãäà Вû ìîæåòå çàáûòü î ñåáå è ðàçâèâàòü ñâîå ñåðäöå, Вû ïîëó÷àåòå ñðåäñòâà îñâîáîæäåíèÿ îò áîëåçíåé.
Êîãäà Вû áîëüíû è ìåäèòèðóåòå, íå äóìàéòå î òîì, ÷òî Вû ýòî äåëàåòå äëÿ òîãî, ÷òîáû èçáàâèòüñÿ îò áîëåçíè. Ïðîñòî ñîñðåäîòî÷üòåñü íà âûïîëíåíèè óïðàæíåíèÿ, è âñå îñòàëüíîå îòïàäåò ñàìî ñîáîé.
5. Óïðàâëÿéòå ñâîèì ïîëîâûì âëå÷åíèåì è íå ïîçâîëÿéòå åìó óïðàâëÿòü Вàìè.
Îãðàíè÷üòå ñâîþ ïîëîâóþ æèçíü. Ñëèøêîì ÷àñòûå èçâåðæåíèÿ ñåìåíè ñèëüíî óìåíüøàò âàø çàïàñ Öè è óõóäøàò ñïîñîáíîñòü êîíöåíòðàöèè.
Óì âîçáóæäàåò òî, ÷òî ïîñòóïàåò ê íåìó ÷åðåç ãëàçà, óøè, ðîò, íîñ, — òî åñòü ÷óâñòâà.
6. Óâàæàéòå ãîëîâó è äåðæèòå íîãè â òåïëå.
Îòíîñèòåñü ê ñâîåé ãîëîâå ñ îãðîìíåéøèì óâàæåíèåì. Ñ÷èòàéòå åå õðàìîì Áîãà è óìà. Ðàññìàòðèâàéòå åå êàê õðàì äóøè, îòêóäà îñóùåñòâëÿåòñÿ óïðàâëåíèå âñåìè æèçíåííî âàæíûìè îðãàíàìè.
Ñóùåñòâóåò ïðàâèëî, êîòîðîå âàæíî ñîáëþäàòü: «Äåðæè ãîëîâó â õîëîäå, à íîãè â òåïëå». Òàê Вû íàâåðíÿêà èçáåæèòå íàêîïëåíèÿ ñëèøêîì áîëüøîãî êîëè÷åñòâà ýíåðãèè â ãîëîâå, èç-çà êîòîðîãî Вû ìîæåòå ÷óâñòâîâàòü äèñêîìôîðò èëè äàæå áîëåòü.
Åñëè ñëèøêîì ìíîãî ýíåðãèè èäåò â ãîëîâó, ìîæåò ïîâûñèòüñÿ êðîâÿíîå äàâëåíèå. Îòâîäÿ ýíåðãèþ ê ñòîïàì, Вû ìîæåòå ïîíèçèòü äàâëåíèå, à ñëåäÿ çà òåì, ÷òîáû íîãè áûëè òåïëûìè, — ïðåäîòâðàòèòü ñåðäå÷íûé ïðèñòóï.
Òàê ÷òî ðàñòèðàéòå ñòîïû è ãðåéòå èõ. À ïîñëå ýòîãî âñåãäà ñîáèðàéòå ýíåðãèþ â ïóïêå, êîòîðûé òîæå äîëæåí áûòü òåïëûì.
7. Äåðæèòå øåþ â òåïëå.
В øåå åñòü ìíîãî êðîâåíîñíûõ ñîñóäîâ è íåðâîâ, èäóùèõ ïî íàïðàâëåíèþ ê (èëè îò) î÷åíü âàæíîé ÷àñòè âàøåãî òåëà — ãîëîâû. Ïîýòîìó åé òîæå íóæíî óäåëÿòü áîëüøîå âíèìàíèå: ñëåäèòå çà òåì, ÷òîáû îíà áûëà â òåïëå, ÷òîáû îíà íå áûëà íàïðÿæåíà, óëûáàéòåñü åé.
Ñòàðàéòåñü íå ïîëüçîâàòüñÿ ñâîèìè ÷óâñòâàìè ñëèøêîì èíòåíñèâíî. Íå ñìîòðèòå è íå ñëóøàéòå ñëèøêîì íàïðÿæåííî èëè äîëãî. Åñëè îðãàíû ÷óâñòâ ðàáîòàþò ÷ðåçìåðíî àêòèâíî, ìîæåò âîçíèêíóòü áîëåçíü.
Ïîòàêàÿ ñåáå â óïîòðåáëåíèè èçáûòî÷íî áîëüøîãî êîëè÷åñòâà åäû è ïèòüÿ, Вû ðàçðóøàåòå ñâîå çäîðîâüå.
×òîáû ñäåëàòü æèçíü äîëüøå è èçáåæàòü áîëåçíåé, âûïîëíÿéòå óïðàæíåíèå ïî ãëîòàíèþ ñëþíû ìíîãî ðàç â äåíü.
Íå âûõîäèòå íà âåòåð ïîñëå êóïàíèÿ èëè êîãäà Вû âñïîòåëè.
Ðàçâèâàéòå â ñåáå áîæåñòâåííûå êà÷åñòâà, è ñî âðåìåíåì Вû ñòóïèòå íà òðîïó áåññìåðòèÿ.
8. Ìóäðîñòü â ïèòàíèè.
Íå ïåðååäàéòå, ÷òîáû Вàì íå ïðèõîäèëîñü ïîñëå òðàïåçû ñëèøêîì äîëãî ñèäåòü èëè ëåæàòü, òàê êàê ýòî íàâåðíÿêà ñîêðàùàåò âàøó æèçíü.
Вñòàâàéòå èç-çà ñòîëà íåçàäîëãî äî ïîëíîãî íàñûùåíèÿ è çàòåì ñîâåðøàéòå ëåãêóþ ïðîãóëêó; íèêîãäà íå åøüòå ïåðåä ñíîì.
Åøüòå ìåíüøå, íî ÷àùå. Òàê Вû îáåñïå÷èòå õîðîøåå ïèùåâàðåíèå è íå áóäåòå ïåðåãðóæàòü ïÿòü âàæíûõ îðãàíîâ.
Ïðè åäå ñíà÷àëà ñúåøüòå ãîðÿ÷èå áëþäà, ïîòîì òåïëûå; åñëè íåò õîëîäíûõ áëþä, âûïåéòå íåìíîãî õîëîäíîé âîäû. Ïåðåä åäîé âñåãäà íóæíî ñäåëàòü ëåãêèé âäîõ è ïðîãëîòèòü íåìíîãî âîçäóõà.
Åøüòå áîëüøå îñòðîé ïèùè âåñíîé, áîëüøå êèñëîé ëåòîì, áîëüøå ãîðüêîé îñåíüþ è ìåíüøå ñîëåíîé çèìîé, íî ïðè ýòîì íå ïåðåóñåðäñòâóéòå.
В îáùåì, ïèùà, ïðèãîòîâëåííàÿ íà ïëèòå, ëó÷øå, ÷åì ñûðàÿ, à ñúåñòü ìàëî ëó÷øå, ÷åì ñúåñòü ìíîãî.
Åñëè Вû ñúåëè ñëèøêîì ìíîãî, íå ïåéòå ìíîãî âîäû è íå ãëîòàéòå åå áûñòðî.
Íåñâàðåíèå âîçíèêàåò, êîãäà Вû ïîåäèòå äî ïîëíîãî íàñûùåíèÿ ïîñëå òîãî, êàê äëèòåëüíîå âðåìÿ áûëè ãîëîäíû.
Íå åøüòå ñûðûå ôðóêòû íà ïóñòîé æåëóäîê, ïîòîìó ÷òî îíè ãðåþò îðãàíû âûøå äèàôðàãìû.
Ñëèøêîì ìíîãî ñûðûõ îâîùåé ìîãóò ïîâðåäèòü çäîðîâîìó öâåòó êîæè.
9. Ñîáëþäàéòå óìåðåííîñòü.
Ñëèøêîì äëèòåëüíàÿ õîäüáà âðåäèò ñâÿçêàì; ñëèøêîì äëèòåëüíîå ñèäåíèå âðåäèò ìûøöàì; ñëèøêîì äëèòåëüíîå ñòîÿíèå âðåäèò êîñòÿì; ñëèøêîì äëèòåëüíîå ëåæàíèå âðåäèò æèçíåííîé ýíåðãèè; ñëèøêîì äëèòåëüíîå ñîçåðöàíèå âðåäèò êðîâè.
Ãíåâ, ïå÷àëü, ñîæàëåíèÿ è ìåëàíõîëèÿ âðåäíû, êàê è ñëèøêîì ñèëüíàÿ ðàäîñòü èëè óäîâîëüñòâèå. Ñòðàäàòü âðåäíî; âîçäåðæèâàòüñÿ îò ïîëîâûõ îòíîøåíèé âðåäíî;
âîëíîâàòüñÿ âðåäíî. Ãîâîðÿ êðàòêî, âðåäíî íå ñîáëþäàòü óìåðåííîñòü.
10. Ðàäîñòü óâåëè÷èâàåò êîëè÷åñòâî Öè .
Áîëüøàÿ ðàäîñòü — áîëüøàÿ Öè. Áîëüøàÿ ãðóñòü îñòàíàâëèâàåò ïîòîê Öè.
Вû ìîæåòå èñ÷åðïàòü çàïàñû æèçíåííîé ýíåðãèè ñëèøêîì àêòèâíîé ïîëîâîé æèçíüþ.
Ïðîãëîòèòü ñëþíó — îçíà÷àåò óâåëè÷èòü åå ñóùíîñòíóþ ýíåðãèþ. Åñëè åå íå ïðîãëîòèòü, îíà òåðÿåò ñèëó.
Êîãäà Вû áîëüíû, íå ëåæèòå ãîëîâîé íà ñåâåð.
Åñëè ñðàçó æå ïîñëå ïðîáóæäåíèÿ Вû íà÷èíàåòå ìíîãî ãîâîðèòü, òî ëèøàåòåñü æèçíåííîé ýíåðãèè.
11. Вðåìåíà ãîäà è óõîä çà çäîðîâüåì.
Çèìîé ñëåäèòå çà òåì, ÷òîáû íîãàì áûëî òåïëî, à ãîëîâå — ïðîõëàäíî.
Вåñíîé è îñåíüþ ïîçâîëüòå è ãîëîâå, è íîãàì îùóùàòü ïðîõëàäó.
Åñëè Вû áîëüíû è ïîòååòå — íå ïåéòå õîëîäíóþ âîäó, òàê êàê ýòî ðàçðóøàåò ñåðäöå è æåëóäîê.
Вåñíîé è ëåòîì ëîæèòåñü ãîëîâîé íà âîñòîê, à îñåíüþ è çèìîé — íà çàïàä.
Ñïèòå íà áîêó, ñîãíóâ íîãè â êîëåíÿõ. Òàê óâåëè÷èòñÿ çàïàñ âàøåé æèçíåííîé ýíåðãèè.
Ëåòîì è îñåíüþ ðàíî ëîæèòåñü ñïàòü è ðàíî âñòàâàéòå; çèìîé ëîæèòåñü ðàíî è âñòàâàéòå ïîçäíî; âåñíîé ëîæèòåñü ñïàòü, ïîêà ñâåòëî, è âñòàâàéòå ðàíî.
Íà ðàññâåòå, â ïîëäåíü, ïîñëå îáåäà, â ñóìåðêàõ è â ïîëíî÷ü ÷èñòèòå çóáû è ïîëîùèòå ðîò ñåìü ðàç; ýòî ïðîäëèò âàøó æèçíü è óêðåïèò êîñòè, çóáû, ìûøöû, íîãòè è âîëîñû.
