-Ðóáðèêè

 -Ïîèñê ïî äíåâíèêó

Ïîèñê ñîîáùåíèé â eterling

 -Ïîäïèñêà ïî e-mail

 

 -Ñòàòèñòèêà

Ñòàòèñòèêà LiveInternet.ru: ïîêàçàíî êîëè÷åñòâî õèòîâ è ïîñåòèòåëåé
Ñîçäàí: 11.10.2011
Çàïèñåé: 48131
Êîììåíòàðèåâ: 1766
Íàïèñàíî: 50079


ÊÀÊ ÑÒÀÒÜ ÍÅÑÃÎÐÀÅÌÎÉ ÁÀÒÀÐÅÉÊÎÉ . ÓÍÈÊÀËÜÍÀß ÌÅÒÎÄÈÊÀ

Âòîðíèê, 18 Ìàðòà 2014 ã. 12:29 + â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ Verchitel22 Êàê ñòàòü íåñãîðàåìîé áàòàðåéêîé. Óíèêàëüíàÿ ìåòîäèêà


Âðÿä ëè âû ñîìíåâàåòåñü, ÷òî óñòàëûé âèä, èçìîæäåííîå ëèöî è íàòóæíàÿ ïîõîäêà – ïðèçíàêè, íå ñîâìåñòèìûå ñî çäîðîâüåì.
Ïðî êðàñîòó âîîáùå ãîâîðèòü íå ïðèõîäèòñÿ – æåíùèíà, èìåþùàÿ âèä, áóäòî áàðæó â îäèíî÷êó òÿíåò, ãàðìîíèåé íå áëåùåò.
Äà, óâû: ðèòìû íàøåé æèçíè íàñ íå óêðàøàþò. À åùå ãîâîðÿò, ÷òî äâèæåíèå – ýòî æèçíü…
Âñå òàê, êîíå÷íî… íî ïî÷åìó òîãäà ýòî ñóìàòîøíîå äâèæåíèå ïðèíîñèò íå ïîëíîêðîâíóþ æèçíü, à õðîíè÷åñêóþ óñòàëîñòü? È ïî÷åìó óòðî óæå íå òàê ðàäóåò? È îòêóäà ýòî íåèñòðåáèìîå ÷óâñòâî áåëêè â êîëåñå? È ÷òî ñäåëàòü, ÷òîáû çàðÿäèòü â ñåáå òó áàòàðåéêó, êîòîðàÿ êîãäà-òî ðàáîòàëà áåñïåðåáîéíî?
Ïî áîëüøåé ÷àñòè, ýòè âîïðîñû î ïðè÷èíàõ õðîíè÷åñêîé óñòàëîñòè. È ÿ ïðåäëàãàþ èõ íàéòè.


Íàéäåì ïðè÷èíû – çíà÷èò, íàéäåì è òî, ÷åì èì ïðîòèâîñòîÿòü. È áóäåì äåéñòâîâàòü îñîçíàííî, à íå âñëåïóþ.
È áóäåì ïîíèìàòü, ÷òî, çà÷åì è êàê èìåííî âñå ðàáîòàåò – âåäü ïîíèìàíèå êîëîññàëüíî ïîâûøàåò ýôôåêòèâíîñòü äåéñòâèé. Êàêèìè áû îíè íè áûëè.
Èòàê, óðîâåíü æèçíåííîé ýíåðãèè (åùå åå íàçûâàþò ýíåðãåòè÷åñêèì òîíóñîì) – ýòî ÷óòêèé èíäèêàòîð çäîðîâüÿ îðãàíèçìà. Òî÷íåå èíäèêàòîðîâ ïðîñòî íåò.
Åñëè åñòü õðîíè÷åñêèé äåôèöèò ýíåðãèè (õðîíè÷åñêàÿ óñòàëîñòü), òî ýòî ïðÿìîå óêàçàíèå – â çäîðîâûõ ïðîöåññàõ êàêîé-òî ñáîé.
×òî ìû îáû÷íî äåëàåì â òàêèõ ñëó÷àÿõ? Îáû÷íî ïðàêòèêóåòñÿ 2 ñöåíàðèÿ ïîâåäåíèÿ:
1ûé: èäåì ê âðà÷ó, ÷òîáû íàéòè ïðè÷èíó óïàäêà ñèë (Åñëè ïîâåçåò è ïðàâèëüíî îïðåäåëèëè ïðè÷èíó – âûëå÷èâàåìñÿ è âîññòàíàâëèâàåì æèçíåííûé òîíóñ)
2-îé (áîëåå ïîïóëÿðíûé): ñòàðàåìñÿ íå îáðàùàòü âíèìàíèÿ è ïðîäîëæàòü äåðæàòü ðèòì (ïîääåðæèâàÿ ñåáÿ ðàçëè÷íîãî ðîäà ñòèìóëÿòîðàìè - èëè íå ïîääåðæèâàåì, à äåéñòâóåì èñêëþ÷èòåëüíî íà ñèëå ñëîâà «íàäî»).
Êðèòèêè ïî ïîâîäó ïåðå÷èñëåííûõ ñöåíàðèåâ íå æäèòå – åå íå áóäåò. Ó êàæäîãî ñâîå îòíîøåíèå ê ñâîåìó îðãàíèçìó – è ëþáîå èìååò ïðàâî íà æèçíü. À ó ìåíÿ íåò ïðàâà íèêîãî êðèòèêîâàòü.
ß ïðîñòî ïðåäñòàâëþ íà âàøå ðàññìîòðåíèå åùå îäèí ñöåíàðèé – ñ íàäåæäîé, ÷òî îí Âàì ïîíðàâèòñÿ áîëüøå, ÷åì óïîìÿíóòûå.
Íî ñíà÷àëà îáîñíîâàíèå: ïî÷åìó ïðåäëàãàåìûé ñöåíàðèé èìååò òàêîé âèä, à íå èíîé. È ïî÷åìó ÿ ñ÷èòàþ åãî ãîðàçäî áîëåå ýôôåêòèâíûì, ÷åì ïåðâûå äâà.
Åñòü â ìàòåìàòèêå (äà è âîîáùå â íàóêå) òàêîé ïîäõîä: îò ÷àñòíîãî ê îáùåìó. Î÷åíü ïîëåçíûé ïîäõîä – îí ïîçâîëÿåò âèäåòü íå ñ óçêîãî ìåñòà, à ìàñøòàáíî – â îáúåäèíåííûõ ÷åðòàõ.
Òàê âîò: åñëè âñå ïðè÷èíû óïàäêà ñèë îáúåäèíèòü ïî ñõîæèì ïðèçíàêàì, òî ìû ñðàçó âûéäåì íà ãëàâíóþ (ÿ áû äàæå ñêàçàëà - îñíîâîïîëàãàþùóþ) ïðè÷èíó ñíèæåíèÿ æèçíåííîé ýíåðãèè - à çíà÷èò, ïîéìåì ïðè÷èíó âñåõ íà ñâåòå áîëÿ÷åê (íó èëè ïî÷òè âñåõ).
Èòàê, ãëàâíàÿ ïðè÷èíà ñíèæåíèÿ æèçíåííîãî òîíóñà óêëàäûâàåòñÿ â î÷åíü ïîíÿòíóþ ôîðìóëó:
íàïðÿæåíèå ÍÅ ÐÀÂÍÎ ðàññëàáëåíèþ
Íóæíû äîêàçàòåëüñòâà? Ðàçóìååòñÿ, îíè ó ìåíÿ åñòü.
Äîêàçàòåëüñòâî 1. Åñëè ñïðîñèòü ÷åëîâåêà, êîòîðûé âåñü äåíü íàïðîëåò (èëè ñðàçó íåñêîëüêî äíåé) ïðîâàëÿëñÿ ïî - îáëîìîâñêè íà äèâàíå, òî îí ñêàæåò, ÷òî ñèë ó íåãî íåò íè íà ÷òî íà ñâåòå. ×òî ÷óâñòâóåò ðàçáèòîñòü, âÿëîñòü, àïàòèþ – è ïðî÷èå ïðèçíàêè íèçêîãî óðîâíÿ ýíåðãèè. È ýòîìó ÷åëîâåêó íåëüçÿ íå âåðèòü – ïîòîìó ÷òî äîçà ðàññëàáëåíèÿ, êîòîðóþ îí ïðèíÿë, çàáëîêèðîâàëà ïðîöåññ ïîñòóïëåíèÿ ýíåðãèè. Ïî÷åìó? Ïîòîìó ÷òî ñáèëñÿ áàëàíñ, â êîòîðîì ðàññëàáëåíèå äîëæíî áûòü ðàâíî íàïðÿæåíèþ. Ðåçóëüòàò ñáèòîãî áàëàíñà – ñîñòîÿíèå óïàäêà ñèë.
Äîêàçàòåëüñòâî 2. Çäåñü, êàê âû ïîíÿëè, ê ðàññìîòðåíèþ áåðåòñÿ ïðîòèâîïîëîæíûé ñöåíàðèé, ãäå ÷åëîâåê ðàáîòàåò ïî 10-12, à òî è 15 ÷àñîâ â ñóòêè.
È íåâàæíî, ãäå îí òàê ñåáÿ èñòÿçàåò: íà ðàáîòå, äîìà, íà áëàãî áëèæíèõ… (êñòàòè, èíåâàæíî, êàê íàäðûâàåòñÿ: ôèçè÷åñêè èëè óìñòâåííî).
Äëÿ ñóùåé ïðàâäèâîñòè îáðàçà òðóäîãîëèêà íóæíî äîáàâèòü åùå îäíó íåìàëîâàæíóþ äåòàëü: îí åñëè è èìååò ïðåäñòàâëåíèå ïðî òî, êàê òðåáóåòñÿ îòäûõàòü îò òðóäîâ, òî êàòåãîðè÷åñêè íå óìååò ýòî ïðèìåíÿòü. Îí äàæå ïîñèäåòü ñïîêîéíî íå ìîæåò. Íå ãîâîðÿ óæå ïðî ïîëåæàòü è ðàññëàáèòüñÿ – ýòîãî íàâûêà ó íåãî ïðîñòî íåò.
Ó ò ð à ÷ å í.
Êàêîâ ðåçóëüòàò? Íó êîíå÷íî - òîò æå, ÷òî è â ïåðâîì ñöåíàðèè. Òîëüêî ðåçóëüòàò ýòîò óæå õðîíè÷åñêèé- âåäü ëåíèâåö ìîæåò âñòàòü è íà÷àòü ÷òî-òî äåëàòü - è òîãäà áàëàíñ âîññòàíîâèòñÿ. Òðóäîãîëèêó âîññòàíîâèòü áàëàíñ çíà÷èòåëüíî ñëîæíåå.
Ìíå òàêèõ ïîïàäàëîñü íåìàëî: ñòî ïîòîâ ïðîëüåøü, ïîêà óäàñòñÿ âåðíóòü íàâûê ðàññëàáëåíèÿ (âåäü êàê ïðàâèëî, îíè óæå è íî÷üþ ñïàòü íå ìîãóò – à ýòî óæå ïàòîëîãè÷åñêîå íåðàâíîâåñèå. Î÷åíü îïàñíîå.)
Ïðåæäå ÷åì ïåðåéòè ê ñëåäóþùåìó àáçàöó, õî÷ó ñîãëàñîâàòü ñ Âàìè ïîíÿòèÿ «íàïðÿæåíèå» è «ðàññëàáëåíèå».
 ñåãîäíÿøíåé òåìå ÿ ýòè ïîíÿòèÿ èñïîëüçóþ â òàêèõ çíà÷åíèÿõ:
Ðàññëàáëåíèå – ýòî íàêîïëåíèå ýíåðãèè
Íàïðÿæåíèå – ýòî òðàòà ýíåðãèè
À òåïåðü ïîñìîòðèòå ýòî:
Ê íàïðÿæåíèþ (êîãäà ìû òðàòèì ýíåðãèþ) îòíîñèòñÿ ñëåäóþùåå:
Íåäîñòàòîê ñíà (ìåíüøå 6 ÷àñîâ)
Èçáûòîê ñíà (áîëüøå 10 ÷àñîâ)
Ãíåâ è ãëóõîå ðàçäðàæåíèå
Íåïðèÿçíü (íàâÿç÷èâîå è âåñüìà ñòîéêîå ÷óâñòâî ê ÷åëîâåêó èëè ãðóïïå ëþäåé)
Îáèäà
Òðåâîãà, ñòðàõ
Ñóåòëèâîñòü (ýòî êîãäà ïðè áîëüøèõ çàòðàòàõ äâèæåíèé ìàëî ïðîäóêòèâíîãî ðåçóëüòàòà)
Ïóñòûå ðàçãîâîðû (òå, êîòîðûå ìû ïîääåðæèâàåì îò íå÷åãî äåëàòü èëè, ê ïðèìåðó, èç ïðèëè÷èÿ)
Îñóæäåíèå (êîëîññàëüíûå çàòðàòû!!)
Çàâèñòü (óáèéñòâåííûå çàòðàòû ýíåðãèè!!!)
Ïåðååäàíèå (îñîáåííî, åñëè ïèùà æàðåíàÿ, ñòàðàÿ (èëè ïîäãîðåòàÿ)
Íàõîæäåíèå ïîä ïðÿìûìè ëó÷àìè ñîëíöà (åñëè áîëüøå 20 ìèíóò è ñ îòêðûòûì òåëîì, òî åñëè íå îòäîõíóòü – çíà÷èò, îòíÿòü ýíåðãèþ ó îðãàíîâ – ñåðäöà, â ïåðâóþ î÷åðåäü)
Êóðåíèå (êóðèëüùèêè çíàþò ýòî ÷óâñòâî âÿëîñòè, íî ÷àñòî è íå ðàñïîçíàþò åãî êàê ñëåäóåò – çàáûëè, ÷òî òàêîå íîðìà ýíåðãèè)
Àëêîãîëü (áóêâàëüíî ïðèçâàí îáåñòî÷èâàòü – òàêîâ õèìè÷åñêèé ñîñòàâ)
Òîðîïèëâûå ïåðåêóñû (åäà íà õîäó – è ýòî òàê ïîíÿòíî! – çàáèâàåò æåëóäîê êîå-êàê ïðîæåâàííîé ïèùåé, è îí, ÷òîáû ïåðåðàáîòàòü âñå ýòè êóñêè, òðàòèò ãðîìàäíîå êîëè÷åñòâî ýíåðãèè)
Ôèçè÷åñêèå íàãðóçêè (â ò.÷. äèíàìè÷åñêèå òðåíèðîâêè)
Óìñòâåííûå íàãðóçêè
Ïðèìå÷àíèå.
Îáðàòèòå âíèìàíèå, ÷òî îñíîâíûå ýíåðãîçàòðàòíûå ôàêòîðû íàõîäÿòñÿ â ýìîöèîíàëüíîì ïîëå. Ôèçè÷åñêèå è óìñòâåííûå* íàãðóçêè êâàëèôèöèðóþòñÿ êàê áëàãîïðèÿòíûå – è ýòî ïîíÿòíî: îäíè ïèòàþò òåëî êèñëîðîäîì, à äðóãèå – òðåíèðóþò ìîçã. Èìåííî ïîýòîìó ýòè âèäû íàãðóçîê íå òðåáóþò îñîáåííûõ âîññòàíîâèòåëüíûõ ìåðîïðèÿòèé – îðãàíèçì âûïîëíÿåò èõ àâòîìàòè÷åñêè.
Ê ðàññëàáëåíèþ (êîãäà ìû íàêàïëèâàåì ýíåðãèþ) îòíîñèòñÿ ñëåäóþùåå:
Ñîí (7-9 ÷àñîâ)
Òðàíñ (ìåäèòàöèÿ)
Äûõàòåëüíûå óïðàæíåíèÿ
Ýíåðãåòè÷åñêàÿ ãèìíàñòèêà (âîò êàê íè ñòðàííî, ýòî ðàññëàáëåíèå – è íà óðîâíå âíóòðåííåé ñðåäû)
Ìîëèòâà
Íàõîæäåíèå â õðàìå
Óåäèíåíèå( óåäèíåíèå êîëîññàëüíî âîññòàíàâëèâàåò ñèëû!)
Âèçóàëèçàöèÿ öâåòà
Íåñïåøíàÿ ïðîãóëêà
Ïëàâàíèå
Ïèòüå âîäû
Ïðîñëóøèâàíèå êëàññè÷åñêîé ìóçûêè (è îñîáåííî â ýòîì ñìûñëå öåííà îðãàííàÿ ìóçûêà)
Àðîìàòû (çàïàõè ëåñà, ìîðÿ, ïîëÿ, ýôèðíûõ ìàñåë)
Ìàññàæ
Àêóïðåññóðà
À åùå çíàåòå ÷òî? Ìû íàêàïëèâàåì ýíåðãèþ, êîãäà èñêðåííî êåì-òî âîñõèùàåìñÿ!
È êîíå÷íî, ï ð î ù å í è å – îò íåãî âîçâðàò ðàñòðà÷åííîé íà îáèäó ýíåðãèè ïðèõîäèò â äâîéíîì îáúåìå (è åñëè Âàì õîòÿ áû ðàç óäàëîñü êîãî-òî èñêðåííå ïðîñòèòü, Âàì ýòî õîðîøî èçâåñòíî)
È ÁËÀÃÎÄÀÐÍÎÑÒÜ. (âîò ïîâåðüòå, ÿ ïðîâåðÿëà ñèëó áëàãîäàðíîñòè – è äåëàëà ýòî ðàñ÷åòíî: èçìåðÿëà ðåçóëüòàòû. È çíàåòå… Äà íåò, ÿ è ñàìà òîëêîì íå çíàþ: âîçìîæíî, â ýòîì çàäåéñòâîâàíà áèîõèìèÿ ìîçãà – èíûõ ëîãè÷åñêèõ îáúÿñíåíèé òîìó, ÷òî ëþäè, ïðàêòèêóÿ òîëüêî áëàãîäàðíîñòü, âûòàñêèâàëè ñåáÿ èç ôèíàíñîâûõ ÿì è áîëüíè÷íûõ êðîâàòåé, ÿ ïðîñòî íå íàõîæó…)
Äîêàçàòåëüíî-òåîðåòè÷åñêàÿ ÷àñòü îêîí÷åíà.
Äàëüøå áóäåò ïðàêòèêà, ïðåäñòàâëåííàÿ â î÷åíü ýôôåêòèâíîì ðåøåíèè ïîä íàçâàíèåì «Ìåòîäèêà ïîïîëíåíèÿ æåçíåííîé ñèëû», ãäå ïðèåìû ïîïîëíåíèÿ ýíåðãèè ñòðîãî ïîäîáðàíû ïîä ñèòóàöèè – ïîýòîìó ôîðìóëà:
íàïðÿæåíèå = ðàññëàáëåíèþ – ñîáëþäàåòñÿ áåçóïðå÷íî – íîëü-â-íîëü.
Âûáåðèòå èç ñïèñêà òå ñèòóàöèè, â êîòîðûõ îêàçûâàåòåñü ÷àùå âñåãî, îñâîéòå ñïîñîáû èõ íåéòðàëèçàöèè – è óæå ÷åðåç 10-15 äíåé (ñàìîå áîëüøåå – ìåñÿö) Âàì óäàñòñÿ çàáûòü, ÷òî ýòî òàêîå: óñòàëîñòü. Òåì áîëåå õðîíè÷åñêàÿ.


http://subscribe.ru/group/zvyozdnyij-put/6278497/
Ðóáðèêè:  Çäîðîâüå
ÇÄÎÐÎÂÜÅ

 

Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ: ñìàéëèêè

Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)

Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:

 Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
 Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
 Ïîäïèñàòü êàðòèíêó