Вот уж чего недостает современному человеку, так это жизненной энергии. К концу рабочего дня мы едва передвигаем ноги, неся свое тело домой. К концу рабочей недели и вовсе напоминаем выжатый лимон. В идеале жизненных сил должно хватать на яркую, здоровую и интересную жизнь, но на практике часто ощущается нехватка праны. О том, что приводит к  потере энергии, и как ее приобретать, рассказывает магистр нетрадиционной медицины Рами Блект.

Тонкую энергию мы получаем когда:

• голодаем,
• выполняем дыхательные упражнения,
• уединяемся и даем на какое-то время обет молчания,
• гуляем (или просто находимся) но берегу моря, по горам, созерцаем красивые пейзажи,
• бескорыстно занимаемся творчеством,
• восхваляем достойного человека за его возвышенные качества и поступки,
• смеемся, радуемся, улыбаемся от души,
• бескорыстно кому-то помогаем, 
• проявляем скромность,
• молимся перед едой,
• едим продукты полные праной( жизненной энергией) – натуральные злаки, каши, топленное масло, мед, фрукты, овощи .
• спим с 9-10 вечера, до двух часов ночи (в другое время нервная система не отдыхает, сколько бы мы не спали).
• получаем сеанс хорошего массажа от гармоничной личности или делаем самомассаж.
• обливаемся холодной водой, особенно по утрам. Наиболее сильный эффект, если мы при этом стоим босиком на земле.
• жертвуем своим временем, деньгами 
• принимаем несправедливость, т.к. видим за всем божественную волю

К потере энергии приводят:

• уныние, недовольство судьбой, сожаление о прошлом,  страх, неприятие будущего,
• постановка и преследование эгоистичных целей,
• бесцельное существование,
• обиды,
• переедание,
• бесконтрольное блуждание ума, неумение сконцентрироваться.
• употребление жареной, старой пищи, пищи приготовленной человеком в гневе или испытывающим другие отрицательные эмоции, при использовании микроволновой печи; продуктов, содержащих консерванты, химические добавки, выращенных в искусственных условиях, с использованием химических удобрений;
• поедание пищи, лишенной праны (кофе, черный чай, белый сахар, белая мука, мясо, алкоголь)
• еда в спешке и на ходу
• курение
• пустые разговоры, особенно, если мы при этом кого-то критикуем, осуждаем,
• неправильное дыхание, например, слишком частое и глубокое
• нахождение под прямыми лучами солнца с 12 до 4 дня,
• беспорядочные половые связи, секс без любви к партнеру.
• излишний сон, сон после 7 утра, недостаток сна
• напряжение ума и тела.
• алчность и жадность.

Восточная психология на 50% состоит из пранаямы – теории и практики определенных дыхательных техник, которые позволяют человеку быть всегда наполненным жизненной силой (праной).

Как утверждают учителя йоги, набраться праны мы можем через:

1. Элемент земли: питаясь натуральной пищей, живя на природе, созерцая деревья, ходя босиком по земле. Если человек начинает жить на природе, вдали от больших городов, у него быстро восстанавливается иммунитет, укрепляется здоровье.

2. Элемент воды: пить воду из колодцев или ручьев. Плавать в реке или море. Избегать кофеиносодержащих напитков, алкоголя и соды.

3. Элемент огня: грамотное принятие солнечных ванн, употребление пищи, содержащей солнечный свет.

4. Элемент воздуха: это самый важный элемент получения праны, через вдыхание чистого воздуха, особенно в горах, в лесу и на берегу моря. Курение и нахождение в местах большого скопления людей, лишает человека праны.

5. Элемент эфира: культивируя позитивное мышление, доброту, хорошее настроение. И этот уровень считается базовым. Ибо даже, если человек живет на природе и правильно питается, но при этом ходит раздраженный и злой то наоборот излишек праны еще быстрее разрушит его. С другой стороны гармоничный, то есть добродушный, бесстрашный человек может довольно долго и безбедно жить в городе, периодически вырываясь «на природу».

В городах источником праны являются церкви, храмы, монастыри.

источник