ПШЕНИЧНЫЕ ОТРУБИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ПРИ ПРОБЛЕМАХ С КИШЕЧНИКОМ
ПШЕНИЧНЫЕ ОТРУБИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ПРИ ПРОБЛЕМАХ С КИШЕЧНИКОМ
- Как использовать пшеничные отруби для похудения
Начинать употреблять отруби следует понемногу, с 3-4 гранул один раз в день, и за 3-4 дня довести порцию до 1 ст.л. Однако для тех, у кого лишних килограммов немало, такой порции недостаточно: принимать отруби следует из расчёта 1 ст.л. на 60 кг веса, хотя при желании можно и увеличить дозу.
Можно разделить порцию отрубей на целый день, или запаривать их каждый раз заново, 2-3 раза в день. 2 ст.л. пшеничных отрубей заливают стаканом кипятка, настаивают полчаса, сливают воду – отруби готовы к употреблению. Их можно есть отдельно, запивая водой, смешивая с кефиром, йогуртом, добавляя немного мёда, или добавлять в кашу, суп и другие блюда – они всё равно будут работать на похудение. Съедать больше 2-3 ст.л. отрубей в день не рекомендуется, хотя некоторые специалисты считают, что можно съесть и 7-8 ст.л.
Принимая отруби, следует регулировать порцию в зависимости от работы кишечника: если всё нормально – можно есть их по 1 ст.л. в день, и не увеличивать порцию, если же запоры отступили не полностью, количество отрубей надо постепенно увеличивать – до тех пор, пока эффект не будет полным.
- Пшеничные отруби при запорах
Рецепт применения пшеничных отрубей при запорах может быть таким: 2 ст.л. отрубей заливают стаканом горячего молока, укутывают и настаивают 30-40 минут. Съедать смесь надо натощак, лучше с утра, за 15-20 минут до завтрака – так делать в течение месяца. Можно готовить по 1 ст.л. отрубей и есть их 2 раза в день.
Так называемая отрубная вода тоже приводит в норму перистальтику кишечника: надо залить 4 ст.л. отрубей 20 ст.л. горячей воды, настоять 3-4 часа, процедить, добавить мёд или сок любых ягод (1 ст.л.), и выпить натощак. Есть другой способ приготовления, когда стакан отрубей заливают литром прохладной воды и настаивают 8 часов.
Употреблять отруби можно довольно долго – по нескольку месяцев, однако примерно раз в 2 месяца стоит делать перерыв на 7-10 дней. В это время следует есть больше сырых овощей и фруктов, богатых клетчаткой, чтобы кишечник продолжал активно работать.
Уход за кожей — как избавиться от пигментных пятен
Изменение цвета кожи – это нормальный процесс, который сопровождает старение. Тем не менее, многие люди считают непривлекательными коричневые пятна, также известные как «пигментные пятна» или «возрастные». Эти пятна, которые обычно появляются на внутренней части руки, вызваны воздействием солнечных лучей или хроническими кровоподтеками на коже. Вы должны знать детальную информацию… Читать далее »
Главная » Здоровье » Лео Бокерия — знаменитый врач-кардиолог, профессор, главный кардиохирург Минздрава РФ, специалист, к которому многие мечтают по
Лео Бокерия — знаменитый врач-кардиолог, профессор, главный кардиохирург Минздрава РФ, специалист, к которому многие мечтают попасть на прием. Заботясь о пациентах, он изучал человеческий организм всесторонне и пришел к выводам, которые поразили современных диетологов!
Нам твердят, что завтрак — обязательный прием пищи, благодаря которому обмен веществ протекает в организме правильно, и его ни в коем случае нельзя пропускать. Лео Бокерия утверждает, что знает, как быстро похудеть без диет: нужно всего лишь отказаться от утреннего приема пищи. Сказать, что меня заинтересовала эта информация, — ничего не сказать, ведь мне намного проще пропустить завтрак, чем ужин.
Красота женщины в первую очередь зависит от ее внешнего вида. Даже самая обычная девушка, у который аккуратная прическа, хорошо подобранная, глаженная одежда и ухоженные ногти, может привлечь больше внимания, чем самая первая красавица.
В этой статье мы раскроем 6 простых секретов, которые помогут вам выглядеть привлекательно.
В Судный День, наступающий после еврейского Нового Года, Господь Бог судит всех людей (всех, не только евреев! ) Это означает, что каждому он подписывает приговор: жить или умереть в будущем году. В канун Судного Дня положено просить друг у друга прощения за прошлые обиды, мириться с недругами, каяться, поститься и молиться.
Молитва перед днём поминовения ЙОМ КИПУР.
Пока мы живы, можно все исправить... Все осознать, раскаяться... Простить.
Врагам не мстить, любимым не лукавить,
Друзей, что оттолкнули, возвратить...
Пока мы живы, можно оглянуться...
Увидеть путь, с которого сошли.
От страшных снов очнувшись, оттолкнуться
От пропасти, к которой подошли.
Пока мы живы... Многие ль сумели
Остановить любимых, что ушли?
Мы их простить при жизни не успели,
А попросить прощенья, - Не смогли..
Когда они уходят в тишину,
Туда, откуда точно нет возврата,
Порой хватает несколько минут
Понять - о боже, как мы виноваты...
И фото - черно-белое кино.
Усталые глаза - знакомым взглядом.
Они уже простили нас давно
За то, что слишком редко были рядом,
За не звонки, не встречи, не тепло.
Не лица перед нами, просто тени...
А сколько было сказано не то,
И не о том, и фразами не теми.
Тугая боль - вины последний штрих -
Скребет, изводит холодом по коже.
За всё, что мы не сделали для них,
Они прощают. Мы себя - не можем
(Эдуард Асадов)
Прошу Тебя, Господи, дай тому самому человеку, который
читает сейчас эти строки, все, о чем он Тебя просит!
Дай ему это в полной мере, как умеешь давать только Ты один!
И пусть будет счастлив во все дни его, а если невозможно такое,
то хотя бы сколько-нибудь.
Даруй ему крепкое здоровье и любовь ближних,
понимание и сочувствие. Сделай так, чтобы душа его всегда
светилась одной лишь любовью ко всему сущему,
огради его от сквернословия, от обид и зависти,
от войн и смертей , от боли физической и душевной,
если же все это неизбежно, не покинь его и тогда дай утешение.
Спаси для него все, что дорого ему на земле.
Если же поздно просить об этом - не лишай его памяти. Милостивый и добрый мой Господь!
Исполни это мое желание.
Ребенок требует гаджеты как у одноклассников – что делать? Стоит ли ограждать детей от трудностей? Чем чревато увлечение ранним развитием? Мы поинтересовались у известного психолога Юлии Гиппенрейтер, автором серии книг «Общаться с ребенком: как?» её мнением в этих вопросах.
Леонид Парфёнов привозит в Израиль первую часть своей трилогии "Русские евреи"
Фильм Л.Парфенова "Русские евреи"
Фото: предоставлены Genesis Philanthropy Group
В ноябре на Святую Землю приедет известнейший российский журналист и телеведущий Леонид Парфёнов, чтобы лично представить израильской публике первую часть документальной трилогии "Русские евреи" и после просмотра ответить на вопросы зрителей.
В трёх городах Израиля – Хайфе, Иерусалиме и Тель-Авиве - состоится премьерный показ полуторачасовой ленты "Русские евреи. Фильм первый. До революции", посвященной роли евреев в истории Российской империи и созданной студией "Намедни" в партнерстве с Genesis Philanthropy Group.
В первом фильме трилогии, съёмки которого проходили в России, Украине, Молдавии, США и Израиле, Леонид Парфёнов сопровождает зрителя от столицы Киевской Руси, где уже в XI веке имелся еврейский квартал, до революционного Петрограда 1917 года.
Фильм рассказывает о традиционном еврейском укладе жизни и о том, как порывали с ним будущие знаменитые финансисты и промышленники, ученые, деятели искусства, революционеры. О том, как в иностранные языки вошло русское слово "погром", о "деле Бейлиса", о первой волне эмиграции.
Oб эсерах и большевиках, расшатавших царский строй, о ближайших соратниках Ленина, вершивших историю страны в октябре 1917 года.
Леонид Парфёнов, автор проекта и ведущий, говорит, что "дореволюционное стремление к ассимиляции вызвало мощный еврейский взлет в СССР, массовое обрусение до состояния второй титульной нации и почти слияние с первой. История русских евреев последних 150 лет - это их выход в русскую карьеру, культуру, язык, вообще - в Россию и далее, в мир".
А Сергей Нурмамед, режиссер-постановщик и оператор-постановщик трилогии "Русские евреи" добавляет: "Специально для этого проекта мы придумали новую стилистику игровых реконструкций, которые могут быть то близкими к кинохронике, то превращать в экранные образы значимые для сюжета предметы, здания, человеческие силуэты. В фильме действуют десятки исторических лиц с их подлинными цитатами. Чтобы это были действительно свидетельства от первого лица, используется технология фейс-трекинга. Профессиональные актеры "дарят" голос, мимику и артикуляцию знаменитым портретам. Так, Александр Первый, оживая, сам читает указ о фамилиях для евреев - подданных его империи, Исаак Левитан признается в любви к русской природе, Петр Столыпин объясняет горестное положение евреев в Западном крае".
О дальнейшей судьбе и самоидентификации "русских евреев" в России и за ее пределами расскажут два следующих фильма трилогии.
Итак, не пропустите: 13 ноября в Хайфе (в кинотеатре YES Planet), 14 ноября в Иерусалиме (также в кинотеатре YES Planet) и 15 ноября в Тель-Авиве (в театре "Гешер") Леонид Парфёнов проведёт премьерный показ ленты "Русские евреи. Фильм первый. До революции", а затем ответит на вопросы зрителей.
Организатором премьерного показа первой части трилогии "Русские евреи" и выступления Леонида Парфёнова в Израиле является продюсерский центр MAVO Productions Ltd при поддержке компании YES.
Напомним лишь, что продюсерский центр MAVO Productions, основным направлением деятельности которого является организация живого общения публики с лидерами общественного мнения и интересными личностями, обмен мнениями и опытом и межкультурные диалоги, с начала 2016 года провёл в Израиле сезон проекта "Открытая лекция". Израильская публика встретилась с легендарным художником-мультипликатором Юрием Норштейном, лауреатом Нобелевской премии по литературе Светланой Алексиевич, актрисой театра и кино Чулпан Хаматовой, публицистом Александром Невзоровым, режиссёром Александром Сокуровым и директором Государственного Эрмитажа Михаилом Пиотровским.
Лучший способ оздоровления – это очищение, это было замечено ещё древними лекарями. У них в ту пору не было ничего, кроме обыкновенной клизмы, но и они выхаживали людей с помощью трав и очищения. В самых тяжёлых случаях очищение всегда приходит на помощь, при очищении кишечника удаляются не только шлаки и токсины, но и вредные микроорганизмы, патогенная микрофлора, которая так или иначе всегда присутствует в кишечнике. Используя семена льна можно очистить кишечник либо настоями, либо используя кефир с добавлением семян льна.
Правильное применение семян льна помогает не только очистить организм от шлаков и токсинов, но и насытить его полезными Омега-3 жирными кислотами, клетчаткой, белком и необходимыми для здоровья микроэлементами. Кроме того, семена льна очищают нашу кровь от холестериновых накоплений, служит хорошей профилактикой запоров, улучшается микрофлора кишечника и нормализуется состояние печени.
Чистка кишечника кефиром с семенами льна осуществляется по схеме:
Такое очищение действует мягко и постепенно, организм привыкает к семенам льна с течением времени и не возникает никаких неприятных ощущений. Кефир для очищения используется самой низкой жирности. Очищение семенами льна как правило, проводится курсами, каждый из которых содержит не менее 10 очистительных процедур, потом делается 10-дневный перерыв, ведь организму тоже необходим отдых. При очищении следует избегать жирной, жареной и кислой пищи и стараться употреблять менее калорийные продукты. Для классического очищения семенами льна готовится отвар: 150 грамм семян льна на 3 литра кипятка, настаивается 60 часов в закрытой посуде, хорошо укутанной для сохранения тепла. Готовый настой процеживают и принимают по литру в день небольшими порциями, добавляя для улучшения вкуса мёд. Очищение проводят две недели два раза в год.
