Как правильно ходить в баню.
Что с нами происходит в бане?
Оживает кожа. Потовые железы - это мощнейший орган выделения. Но, к сожалению, не у всех он работает даже на 10%.
Как это проверить?
Если вы потеете хорошо, равномерно и быстро – то все в порядке.
А если вы не потеете? Или не все участки тела выделяют пот равномерно?
Тогда давайте будем учится!
Что делать:
✔ Перед баней хорошо попить липовый чай с медом и лимоном.
✔ Ложитесь в парной на нижнюю скамейку. Пусть там не горячо, зато нет стресса для кожи. Ведь когда нет пота, это поры суживаются и ничего не выделяют. А суживаются они от «страха».
✔ Через 5 – 10 минут, выходите. Облейтесь теплой водой, отдохните и опять в парную.
✔ Так сделайте несколько заходов. Не торопитесь ставить рекорды. Пусть сегодня вы не начали потеть, но и кожа не «испугалась». Через 5 – 10 сеансов она обязательно «заработает».
✔ В парной можно натираться солью, лучше морской, можно медом.
✔ После бани не натирайтесь кремами. На кожу можно мазать только то, что можно кушать. Попробуйте крем. Вкусно? А вот любое хорошее растительное масло (виноградной косточки, кунжутное, кедровое, кукурузное, даже хорошее подсолнечное) можно и даже нужно.
В баню беременным женщинам ходить можно! Но если у вас все в порядке со здоровьем, особенно с сердцем. Слушайте свой организм, не надо ставить рекорды. В бане увеличивается нагрузка на сердце. Будьте внимательны к своему самочувствию.
Также с осторожностью ходите в баню в течение первого триместра. Если для вас хождение в баню - постоянная практика, то можно не беспокоиться, но если только беременность сподвигла вас на поход в баню, то действуйте осмотрительно.
